לויט סילווערסטאָנע אַלישאַ, קיין ראָלע איז ווערט עס צו לייקענען זיך אַ חלק פון ייַז קרעם. זי האט צו באַצאָלן היפּש געלט פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַ דיעטע וואָס האט ניט ויסשליסן איר באַליבט דעליקאַסיז, אָבער סטעדאַלי געפירט צו וואָג אָנווער. די דרייַ-טאָג דיעטע פון אַלישאַ סילווערסטאָנע איז דעוועלאָפּעד און געבראכט, איך מוזן זאָגן, זייַן רעזולטאַטן. אין סך ינטערוויוז אַלישאַ אָפֿט דערציילט וועגן די גרונט כּללים פון די דיעטע, וואָס, דאַנק צו דעם, געווארן גאַנץ פאָלקס.
דיעטע סילווערסטאָנע: פֿעיִקייטן
די עסן מיר עסן און זייַן קוואַליטעט דעפּענדס אויף ווי מיר מייַכל עס זיך, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, וואָס מיר דערוואַרטן פון די טעגלעך דיעטע. אַדישאַנינג צו דעם הערשן, אַלישאַ סילווערסטאָנע, זייַענדיק נישט "אַלע דין", עטלעכע יאר צוריק איז געווען געפירט אַוועק דורך וועגעטאַריעריזאַם. זי גלויבט אַז אַזאַ אַ סיסטעם פון דערנערונג אויפשטיין איר עמאָציאָנעל שטאַט, געגעבן שטאַרקייַט און גלאַנץ צו די פונדרויסנדיק אויסזען. די אַקטריסע איז געווען 23 יאר אַלט. איצט זי גלויבט אַז די גרינס פּראָטעין איז נישט ערגער צו די כייַע, אין דערצו, עס איז מער נוצלעך: עס לאַקס אַ פּלאַץ פון פאַרשידן פאַץ.
הייַנט, די דיעטע, וואָס אַדכירז צו די באַרימט האָלליוואָאָד אַקטריסע יי סילווערסטאָנע, איז פאָלקס און עפעקטיוו. מיט זייַן הילף, איר קענען נישט בלויז פאַרלירן וידעפדיק פונט, אָבער אויך ברענגען די מאַטאַבאַליזאַם צוריק צו נאָרמאַל. דעם דיעטע איז באזירט אויף אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע וועגעטאַריער פּלאַן. די מעניו פון דעם עסנוואַרג סיסטעם כולל פירות, וועדזשטאַבאַלז, סוי פּראָדוקטן און, פון קורס, טוווע, און קיין פלייש, מילך און אנדערע כייַע פּראָדוקטן.
די דיעטע אַז "געמאכט" אַ גירלי מיט אַ לאַש פאָרעם אַ האָלליוואָאָד שטערן מיט אַ טשיזאַלד פיגור, לאַסץ בלויז דרייַ טעג. איבער די טעג איר קענען פאַרלירן אַרויף צו דרייַ קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג.
דיעטע "דריי-טאָג" פון אַלישאַ סילווערסטאָנע: מינאַ
- טאָג איין. פֿאַר פרישטיק מיר עסן אַ גלעזל פון קאַשע, דאַווקע פּראָסט מאָל, אָנגעפילט מיט סוי מילך. מיר טרינקען וועגן 170 גראַמז פון זאַפט, סקוויזד אויס פון גרייפּפרוט. אין מיטינג, מיר עסן וועגן 170 גראַמז פון בוילד אָדער פריש וועדזשטאַבאַלז, איר קענען מאַכן אַ קאָמפּלעקס סענדוויטש. אויך בייַ לאָנטש איר קענען עסן האַלב אַ גלעזל פון בינז (בוילד). פֿאַר מיטאָג, נעמען אַ גלעזל פון מאַשרומז און פּיז, אַ פּאָר פון טעפּלעך האַלב אין אַ טאָפּל קעסל און פּרעגלען אַלע מיט 115 גראַמז פון האַרט סוי קעז טאָפו. ווי אַ פאַרבייַסן מיר עסן אַ פּאָר פון פּיעס, איר קענען מיט רייַז, לייגן צו דיין דיעטע אַ פּאָר פון ספּונז פון קלעם אָדער עטלעכע פרוכט קלעם.
- טאָג די 2. ווי אַ פרישטיק עס וועט זיין אַ פּאָר פון פּאַנקייקס מיט בעריז, פֿאַר בייַשפּיל, סטראָבעריז. פֿאַר מיטאָג, סימער וועדזשטאַבאַלז (1 גלעזל), עסן פּאַפּשוי (נאָר האַלב) און עסן פרוכט סאַלאַט. פֿאַר מיטאָג, קאָכן אַ פּאָר פון סלייסאַז פון פּיצאַ מיט מאַשט קעז און אַ קנעכט פון סאַלאַט פון קיין וועדזשטאַבאַלז. פֿאַר פאַרבייַסן מיר עסן צוויי פּלאַמז און אַ ביסל שערעט.
- טאָג די 3. אין דער מאָרגן מיר שמיר נידעריק-קאַלאָריע ברויט מיט סוי-קעז קרעם און עסן בלויז צוויי סלייסיז. אין מיטן פונט, מיר עסן סטוד וועדזשטאַבאַלז און קאָרן ברויט (איין הונק). פֿאַר מיטאָג, מיר שטאָפּן אַ פּאָר פון פּעפּערז מיט פּאַפּשוי און בוילד רייַז און קאָכן אין אַ טאָפּל בראַקאָלי דאַמפער אין די סומע פון איין גלעזל. פֿאַר אַ פאַרבייַסן, מיר נאָכגיין זיך מיט דייאַטערי יאָגורט און אַ גלעזל פון בעריז, פֿאַר בייַשפּיל, סטראָבעריז.