טראָץ זיין עלטער, דזשענניפער אַניסטאָן קאַנגקערז די הערצער פון מענטשן פון אַלע צייטן איבער דער וועלט. דזשענניפער איז אויף די וועלטלעך געשעענישן אין אָפן דרעסיז, און עס איז קלאָר אַז מיט די פיגור זי איז רעכט. פון קורס, אין סדר צו האַלטן זיך אין אַן אַמייזינג פאָרעם, די אַקטריסע מוזן אַרבעטן שווער אויף זיך. נאָך, אַניסטאָן ס אַמביציע איז אַמייזינג, ווייַל ווען זי איז געווען אַ טיניידזשער, זי געפרוווט צו נאָכפאָלגן פאַרשידענע דיייץ.
עס איז באקאנט אַז די אַקטריסע פֿאַר אַ לאַנג צייַט קען ניט דערגרייכן אין האָלליוואָאָד בייַ מינדסטער עטלעכע דערקענונג, ווייַל די אָוווערכוועלמינג מערהייַט פון דירעקטאָרס פשוט האט נישט האָבן ראָלעס פֿאַר אַ פליישיק, לעפּיש מיידל. נאָך אן אנדער פּרווון צו ברעכן אַרויף צו די גרויס פאַרשטעלן, דזשענניפער געהערט אַז אויב זי האט נישט פאַרלירן די עקסטרע פונט, זי איז געווען באפוילן צו גיין צו האָלליוואָאָד. אפילו אָן טראכטן פון געבן אַרויף איר חלום, דזשענניפער דערקלערט מלחמה אויף יבעריק קילאָגראַמס. און די אַקטריסע אַקטאַד זייער דיסיזיוולי - זי נאָר פארשטאפט עסן! עקסטרע פונט האָבן לינקס שיין געשווינד, און די מיידל לעסאָף גאַט אַ טשערישט ראָלע אין דער באַרימט טעלעוויזיע סעריע "פריינט". עס איז געווען די ראָלע וואָס ברענגט דזשענניפער פּאָפּולאַריטעט און רום, אָבער די פּרייַז וואָס זי באַצאָלט איז געווען זייער הויך: הונגער אפגעטרעסלט די געזונט פון די אַקטריסע, און זי נאָך קענען נישט באַקומען שוואַנגער ביז איצט. אַניסטאָן באקומען אַ לעקציע און ניט מער ריזיקירן צו אַזאַ האַרציק מיטלען. די אַקטריסע אָפט זיצט אויף דיייץ, אַנטוויקלען זיי ינדיפּענדאַנטלי גענומען אין חשבון די באדערפענישן פון איר גוף. זי טוט נישט פאַרגעסן וועגן וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. אַזוי, וואָס איז אַ דיעטע לויט צו די רעצעפּט פון דזשענניפער אַניסטאָן?
דיעטע אַניסטאָן: פֿעיִקייטן.
דזשענניפער אַניסטאָן זאגט אַז איידער זי קען נישט ימאַדזשאַן וואָס עס מיטל צו עסן רעכט. איר באַליבט עסנוואַרג איז געווען שטענדיק שנעל עסנוואַרג, די אַקטריסע קען נישט לעבן אַ טאָג אָן צו עסן אן אנדער טשיזבערגער און אַ טייל פון פראנצויזיש פרייז. א שעדלעך הויך-קאַלאָריע מייַאָנעז איז אַן אַדאַטיוו צו קיין שיסל. איצט דזשענניפער וויסן וואָס אַ געזונט דיעטע איז. די אַקטריסע זאגט אַז איר דיעטע הייַנט באשטייט פון פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות (40%), דאַר רינדערנס און הינדל פלייש (30%), און גרינס פאַץ (30%). אבער די עסנוואַרג מיט אַ הויך קאַרבאָוכיידרייט צופרידן אין די טעגלעך מעניו פון אַניסטאָן איז ניט געפונען. צווישן אַנדערן, דזשענניפער ילימאַנייטאַד אַלקאָהאָל פון די דיעטע, פארשטאפט עסן רייַז, פּאַטייטאָוז, מעל פּראָדוקטן און קאַנד פודז. אין דערצו, די אַקטריסע אַוווידיד אַלע מינים פון "סנאַקס" און עסן דרייַ מילז אַ טאָג, טרינקט צוויי טעג פון ריין טרינקט וואַסער טעגלעך. געוויינטלעך, די דיעטע וועט נישט זיין אַזוי עפעקטיוו, אויב ניט צולייגן עס מיט גשמיות לאָודז, אַזוי דזשענניפער געפינט צייַט יעדער מאָרגן פֿאַר האַלב אַ שעה צו טאָן גימנאַסטיק און יאָגאַ.
עס ס קיין סוד אַז אַלע מינים פון דיייץ קענען אַדווערסלי ווירקן די צושטאַנד פון די הויט, ניילז און האָר. פֿאַר דזשענניפער אַניסטאָן, פֿאַר בייַשפּיל, שלעכט הויט קען זיין אַ פאַקטיש קאַטאַסטראָפע, ווי די אַקטריסע איז קעסיידער אונטער די השגחה פון קאַמעראַס. צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, אַניסטאָן האָט זיך אויסגעדרייט צו אַ קוואַלאַפייד נוטריטיאָניסט וואָס האָט אָנגעקלאָגט אַ רשימה פון דיזייראַבאַל פּראָדוקטן פֿאַר איר, וואָס וואָלט העלפֿן ופהיטן די פיגור און שיינקייט.
דיעטע פון דזשענניפער אַניסטאָן: די מעניו.
אַזוי, וואָס קיילים טאָן דיין באַליבט אַקטריסע בעסער? פֿאַר יעדער מאָלצייַט, די אַקטריסע האט צוויי אָפּציעס, איר קענען קלייַבן קיין אָדער בייַטנ לויט דער ריי זיי.
- מאָרגן. די פרישטיק פון די אַקטריסע באשטייט פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז, מאַראַנץ, עפּל און קיווי. עס איז אַ צווייט אָפּציע - פרישטיק מיט הינדל ברוסט (100 גראַמז), קעז מיט אַ קליין פעט צופרידן (100 גראַמז) און איינער קערל לאַבן.
- דער טאָג. פֿאַר לאָנטש, די אַקטריסע סאַלעקץ 150 גראַמז פון פיש פילעט און גרינס סאַלאַט. אָדער די רגע אָפּציע - 100 גראַמז פון בוילד דאַר פלייש און 150 גראַמז פון בינז.
- אָוונט. סאַפּער אַניסטאָן באשטייט פון 50 גראַמז פון ברוין רייַז, גרינס סאַלאַט און 100 גראַמז פון טונאַ. איר קענען אויך מיט 100 גראַמז פון בוילד דאַר פלייש מיט 150 גראַמז פון גרינס בוט.
דערצו, די אַקטריסע קעסיידער קאַנסאַמז דאַר פרוכט, אַזאַ ווי דאַר אַפּראַקאַץ און רייזאַנז, ווי געזונט ווי וואָלנאַץ.
די אַקטריסע האָנעסטלי אַדמיץ אַז די שווערסטע זאַך פֿאַר איר איז געווען צו געבן אַלע סאָרץ פון סוויץ וואָס זענען טויגעוודיק צו לייגן אַ ביסל פונט צו דיין וואָג אין אַ ענין פון טעג. אבער זי געפונען אַ ויסגעצייכנט וועג אויס - דזשענניפער ליב געהאט בעיבי מאַשט פּאַטייטאָוז. דערצו, עס האט אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון טייסץ. דעם פּראָדוקט, זאגט אַניסטאָן, איז ביכולת צו העלפן באַקומען בריווינג פֿאַר סוויץ. עס זענען טעג ווען די אַקטריסע עסט אויסשליסלעך קינדער פּיוראַז. און דעריבער, זי גרייט צו זאָגן זייַענדיק אַ פּאָר פון קילאָגראַמס אין בלויז פינף טעג אָן שאָדן צו געזונט. ווי אַניסטאָן זאגט, דעם וועג זי איז געווען אַדווייזד דורך אַ קאַרעטע ארבעטן מיט אַזאַ פאָלקס מענטשן ווי גווינעטה פּאָלטראָוו און מאַדאַנאַ, טרייסי אַנדערסאָן.
אויב איר זענט קאַנווינסט אַז עס איז אוממעגלעך צו האָבן אַ שיין פיגור אין 40 יאר, קוק בייַ דזשענניפער אַניסטאָן. פון קורס, צו דערגרייכן רעזולטאַטן, איר מוזן אַרבעטן און באַגרענעצן זיך. אָבער איז נישט עס ווערט עס צו כאַפּן דיין אַדמיירינג גלאַנסיז?