מיט די קעסיידערדיק צושטעלן און באַזייַטיקונג פון וואַסער, אונדזער גוף ינשורז די פּערמאַנאַנס פון זייַן ינערלעך סוויווע. די בייַזייַן פון וואַסער איז אויך אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר די לויפן פון אַלע פיזיאַלאַדזשיקאַל ריאַקשאַנז אין דעם גוף. דער מדרגה פון וואַסער וועקסל דעפּענדס אויף די עפעקטיווקייַט און אַלגעמיין געזונט. ביידע וידעפדיק און פעלן פון וואַסער קענען זיין די הויפּט גרונט פון דיסראַפּשאַן פון פאַרשידן פאַנגקשאַנז, אַרויף צו דער אַנטוויקלונג פון כראָניש חולאתן.
וואַסער איז איינער פון די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון די גוף, אַקטינג ווי אַ גוט סאַלוואַנט פון נוטריאַנץ, אַ מיטל פֿאַר די לויפן פון כעמיש ריאַקשאַנז און אַ גלייַך באַטייליקטער אין פארשיידענע טראַנספערמיישאַנז פון אנדערע קאַמפּאַונדז. די ווירקונג פון וואַסער וועקסל איז ספּעציעל באמערקט פֿאַר אַזאַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז ווי דיידזשעסטשאַן, אַבזאָרפּשאַן אין די ינטעסטאַנאַל שעטעך פון קלעאַוואַגע פּראָדוקטן, און ילימאַניישאַן פון די לעצט פּראָדוקטן פון מאַטאַבאַליזאַם.
די שטאַט פון געזונט פון אַ מענטש בעשאַס הייס זומער טעג איז אויך לאַרגעלי באשלאסן דורך די ינטענסיטי פון וואַסער וועקסל. רעכט צו דער געוואקסן יוואַפּעריישאַן פון עס פון די ייבערפלאַך פון די הויט אָדער מיוקאַס מעמבריינז פון די רעספּעראַטאָרי שעטעך, אַ פאַרלאָזלעך מעקאַניזאַם פֿאַר כעזשבן אַ קעסיידערדיק גוף טעמפּעראַטור איז צוגעשטעלט. די פאַקט איז אַז די וואַסער האט אַ פערלי הויך ספּעציפיש היץ, אַזוי ווען עס יוואַפּערייץ אונדזער גוף פארלירט אַ באַטייַטיק היץ. דעם פיזיאַלאַדזשיקאַל מעקאַניזאַם קאַנטריביוז צו דער פֿאַרבעסערונג פון די געזונט-זאָרגן פון מענטש אין הויך טעמפּעראַטור פון די אַרומיק לופט.
אין דער גוף פון אַ דערוואַקסן געזונט מענטש, וואַסער איז בעערעך 65-70% פון גוף וואָג. אין דער זעלביקער צייַט, פיזיאַלאַדזשיקאַללי אַקטיוו אָרגאַנס אַנטהאַלטן פיל מער וואַסער ווי אנדערע געוועבן. פֿאַר גוט געזונט, אַ מענטש דאַרפֿן צו פאַרנוצן וועגן 35-40 גראַמז פון וואַסער פּער טאָג פּער קילאָ פון גוף וואָג פּער טאָג, וואָס איז וועגן 2 צו 2.5 ליטער פּער טאָג. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז דאָס פיגור זאָל זיין צוגעשטעלט בלויז בייַ די קאָסט פון געטרונקען וואַסער - דאָס כולל וואַסער אין די זופּ, טרינקען, ווי געזונט ווי די נעץ קאַנטיינד אין קיין עסנוואַרג. דער וועקסל פון וואַסער אין דעם גוף איז אויך רעגיאַלייטאַד דורך די פאָרמירונג פון נעץ אין די קלעאַוואַגע פון זיכער סאַבסטאַנסיז (למשל, פאַץ) ין דער צעל.
די שטאַט פון געזונט פון אַ מענטש דעפּענדס זייער פיל אויף די ווירקונג פון ענדערונגען אין דער וועקסל פון וואַסער אין דעם גוף. אויב מיר קענען פירן אָן עסנוואַרג פֿאַר עטלעכע וואָכן, דעמאָלט אָן וואַסער אונדזער גוף וועט בלייַבן בלויז אַ ביסל טעג. ווען וואַסער אָנווער אין די סומע פון 2% פון די גוף וואָג, אַ מענטש דעוועלאָפּס דאָרשט. אבער מיט מער באַטייַטיק ווייאַליישאַנז פון וואַסער וועקסל, דער מענטש ס געזונט-זאָרגן דיטיריערייץ באטייטיק. אזוי, מיט אָנווער פון וואַסער אין די סומע פון 6 - 8% פון גוף וואָג, האַלב-פיינטינג באדינגונגען פאַלן, מיט 10% כאַלוסיניישאַן, און אויב די אָנווער יקסידז 12%, אַ פאַטאַל אַוטקאַם קען שוין פּאַסירן.
די ווירקונג פון פעלן פון וואַסער אין די גוף אויף די שטאַט פון געזונט איז רעכט צו די פאַרהאַלטן פון סלאַג סאַבסטאַנסיז, וואָס אין דרייַ פירט צו אַ ענדערונג אין די אָסמאָטיש דרוק פון די בלוט.
וידעפדיק וואַסער אויך פארווערן די מענטש ס געזונט, ווייַל אין דעם פאַל, האַרץ אַרבעט ווערן מער שווער, די דעפּאַזישאַן פון פאַץ אין די סובקוטאַנעאָוס פעט ינקריסיז, און סוועטינג איז יקסידיד געוואקסן.
אזוי, מיט די האַשאָרע פון אַ געזונט לייפסטייל און די פּרינציפּן פון באַרדאַסדיק דערנערונג, די רעגולירן פון דער וועקסל פון וואַסער איז ניט דער קלענסטער וויכטיק אין ינפלואַנסינג די געזונט פון די מענטשלעך גוף.