אין גאַנץ, עס זענען מער ווי 100,000 טייפּס פון דיייץ אין דער וועלט, אַרייַנגערעכנט געזונט, וועללנעסס און יענע וואָס זענען געניצט צו טוישן גוף וואָג. טעראַפּיוטיק, ווי אַ הערשן, זענען קעסיידערדיק, זייער קאַמף איז געלערנט אין קליניש טנאָים, און עס זענען נישט פילע פון זיי. אבער צווישן די דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער נייַ זאכן דערשייַנען, כּמעט יעדער טאָג. זיי אפילו האָבן אַ יינציק שניט, זיי צונויפנעמען רייטינגז פון זייער פּאָפּולאַריטעט. הייַנט, די דיעטע סיסיז צו ענין בלויז אַ ספּעציעל דיעטע. עס ווערט אַ פערדל, אַ וועג פון לעבן, אַ כייפעץ פון דינען, אַ טעמע פֿאַר שמועס. רעסעאַרטשערס פון די צענטער פֿאַר דיעטעטיקס פון די אוניווערסיטעט פון באָסטאָן פירט אַ יבערבליק און געפונען אַז די דיעטע איז איצט ינקריסינגלי גיינינג געזעלשאַפטלעך באַטייַט. מענטשן וואס טאָן נישט אָבסערווירן קיין ריסטריקשאַנז אין עסנוואַרג און וואס אָפן פאַרקלענערן עס, זענען ווייניקער מסתּמא צו מצליח זיין אין קאָמוניקאַציע. דאָס איז די ווירקונג פון צייַט. א וועלט אין וועלכע יוגנט, געזונט און ויסגעצייכנט גשמיות פאָרעם זענען וואַליוד, קענען נישט דורכפירן פּונקט ווי אַ מענטש וואס עסט אַלץ ווען זיי ווילן. מיסטאָמע, אַזוי עס זענען מער און מער מענטשן וואָס טאָן ניט עסן נאָך זעקס, טרינקען וואַסער יעדער דרייַ שעה, הונגער אַמאָל אַ וואָך, קאָכן ונסאַלטעד זופּ פון ראַבד קרויט און קער אַוועק פון טאַרץ מיט טרערן.
זייַט ווירקונג
אבער קיין דיעטע ימפּלייז לימיטיישאַנז און ריפיוזאַלז. איר מוזן נישט עסן ווען איר ווילט. איר זאָל ניט עסן וואָס איר ווילט. איר זאָל נישט עסן ווי פיל ווי איר ווילט. עס ס דרוק פֿאַר איר און דעם גוף. די מער און שטרענגער די דיעטע, די גרעסערע זייַן פּראַל אויף דיין קוילעלדיק צושטאַנד. דער דירעקטאָר פון דער בריטיש מענטאַל געזונט וויקיפּעדיע אנדריי מאַקאַלאָו, וואָרנז אַז באַטייַטיק ענדערונגען אין דערנערונג קענען פירן אַפֿילו צו גייַסטיק דיסאָרדערס! אָבער אויך אין דער געשעעניש אַז די דיעטע טוט נישט אַרייַנציען אַ קאַרדינאַל טוישן אין די בילד און דיעטע, פסיכאלאגישן פּראָבלעמס זענען מעגלעך.
די שטימונג. ערשטער, עס יוזשאַוואַלי ימפּרוווז - פון אַנטיסאַפּיישאַן פון טוישן, די געפיל "איך האט עס!" און אַ געפיל פון לייטנאַס איבער דעם גוף. דעם לאַסט 3-5 טעג, ראַגאַרדלאַס פון די ברירה פון אַפֿילו די מערסט ריכטיק און נוצלעך דיעטע און רעזולטאטן. און דעמאָלט דער שטימונג פֿאַר עטלעכע סיבה הייבט צו פאַרערגערן. וואָג אָנווער איז נישט ווי שנעל ווי דערוואַרט אין ערשטער (דער גוף הייבט צו ראַטעווען רעסורסן, מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ), און דאָרט איז באַדויערן: "פון אַלץ איך אָפּזאָגן, אָבער פֿאַר וואָס?". אין דערצו, העסקעם מיט די דיעטע איז אַ זייער לאַבאָריאַס אַרבעט: ערשטער איר דאַרפֿן צו קויפן ספּעציעל פּראָדוקטן, און קאָכן זיי אין אַ ספּעציעל וועג, און סטריינז און אַנויז. יא, און דער גוף הייבט צו פּראָטעסטירן קעגן די געביטן לייפסטייל: די קאָפּ וועט ברעכן אַראָפּ, דעמאָלט שוואַכקייַט וועט באַקומען. שטרענג קאַסעס פון שטימונג דיסאָרדערס ווען דייאַטינג, ווי אַ הערשן, טוט נישט פּאַסירן. אבער אַפּאַטי, גלייַכגילט צו די געוויינטלעך שטוב ענינים און אַרבעט אָפֿט קומען.
Thinking. א הונגעריק מענטש מיינט וועגן עסנוואַרג. ער קענען אַפֿילו מאַכן מיסטייקס און גאָר זיכער רעזערוויישאַנז, ווייַל די אַבסעשאַן מיט פאַרלאַנג צו עסן אין לעצט ווערט אַ קעסיידערדיק הינטערגרונט. די האַרדער דיעטע, די מער פרויען זענען אינטערעסירט אין פאַרשידענע רעסאַפּיז, מאַגאַזינז און ביכער וועגן געשמאַק געזונט עסנוואַרג. זיי קאָכן אַ פּלאַץ פֿאַר זייער משפּחה דורך ממש פידינג זיי, אָדער זיי קעסיידער רעדן וועגן די וויכטיקייט פון געהעריק דערנערונג און זייער אייגן פּראָבלעמס אין דעם געגנט. עסנוואַרג און אַלץ פארבונדן מיט עס ווערן אַ אָוווערוואַליוד געדאַנק. דעם ינערפירז מיט אַרבעט און לעבן. א פיקסיישאַן אויף איין און די זעלבע יריטרייץ אנדערע.
Reactions. נוטריטיאָניסץ טאָן געוואקסן אַגרעסיוונאַס און יריטאַבילאַטי פון לוזינג וואָג. און דאָס איז גאַנץ נאַטירלעך: אַ דיעטע, פון די פונט פון מיינונג פון פּסיכאָלאָגיע, איז פראַסטריישאַן, דעפּראַוויישאַן. אויב מיר טאַקע וועלן עפּעס, אָבער קענען נישט דערגרייכן (אָדער קענען נישט פאַרגינענ זיך), דעמאָלט דער שפּאַנונג ביסלעכווייַז ינקריסיז. א מענטש קענען נישט אָפּרוען, ער איז קעסיידער אויף אַ פּלאַטאָ. עס איז גענוג איינער וואָרט אָדער באַמערקונג, אַזוי אַז די אַקיומיאַלייטיד אַנויאַנס פון די באַרג לאַווינע וואָלט פאַלן אויף די איינער וואס פארקערט אַרויף אויף די אָרעם. רובֿ אָפֿט, פון קורס, גייט היים. דעריבער, די ווערטער "מאָם אויף אַ דיעטע" זענען יוזשאַוואַלי פּראַנאַונסט אין אַ שושקען. ווי, למשל, "מוטער מיט אַ גראַנייד".
חלום. ערשטער, זייַן דיטיריעריישאַן איז באמערקט ווי אַ פאַרגרעסערן אין ענערגיע ("אַפֿילו אין די שפּעט אָוונט, איך בין פול פון ענערגיע"), אָבער דעמאָלט עס איז קלאָר אַז דאָס איז נאָר אַ הונגעריק: די גוף איז ווארטן אין דער האָפענונג צו באַקומען עסנוואַרג. וואָס אַ חלום, ווען "עס איז אַ גיינ אַף"! און זינט דער "עקסטראַקטיאָן" ער אפגעזאגט, באַלד עס איז אַ געפיל פון מידקייַט, שוואַכקייַט, די פאַרלאַנג צו ליגן אַראָפּ אין דעם טאָג. רובֿ אָפט דאָס כאַפּאַנז מיט פּראַלאָנגד ריסטריקטיוו דיייץ, אַ באַטייַטיק פאַרקלענערן אין די קאַלאָריק צופרידן פון די דיעטע אָדער די יקסקלוזשאַן פון אַ באַטייַטיק, באַליבט פּראָדוקט.
ינטערעסץ. דאס איז אַ גוט גראדן פון אָדער די דיעטע סוץ איר. אויב דער קרייַז פון דיין אינטערעסן האט פארבליבן די זעלבע אָדער אַפֿילו יקספּאַנדיד רעכט צו בעסער געזונט, געוואקסן זיך-שליימעסדיק, דעמאָלט אַלץ איז אין סדר. זענען איר מיד פון קאָמוניקאַציע, געוויינטלעך אַקטיוויטעטן, אָפט איר טאָן נישט וועלן צו גיין אויס אַפֿילו פון שטוב? מיט עסנוואַרג ריסטריקשאַנז, איר דאָך אָוווערדו עס.
באַציונגען מיט מענטשן. עס איז כאַרדאַסט פֿאַר די וואס פאַרלירן וואָג אַליין. ספּעציעל אויב אנדערע טאָן נישט שטיצן און אַפֿילו כויזעק אין דיין צאָרעס. עס איז אַ געפיל פון מיסאַנדערסטאַנדינג און ייליאַניישאַן. מאל דיסריספּריישאַנז אויפשטיין פון קראַצן. לאַנג בלייַבן אויף די מערסט ריכטיק און נוציק דיעטע ענדערונגען כאַראַקטער. אַפּפּעאַראַנסע, יריטאַבילאַטי און עטלעכע דעטאַטשמענט דערשייַנען. א פרוי מיינט צו זיין פארקערט אַוועק פון דעם פּראָצעס פון קאָמוניקאַציע. "איר ווידער ויסקומען ניט צו זיין מיט אונדז," זיי זאָגן איר. זי נעמט העט און פענסעס אפילו מער. עס טורנס אויס אַ ראָצכיש קרייַז.
אַלע דיסקרייבד "דייאַטערי ליידיז" פאַרבינדן דער הויפּט צו די שיין געשלעכט. מענטשן און דיעטע - קאַנסעפּס זענען ראַרעלי קאַמפּאַטאַבאַל: זיי האָבן זייער קוקן אויף לעבן אין אַלגעמיין און אויף דערנערונג אין באַזונדער.
מענטשן האָבן העכער זיך-שאַצן . אויב איר פרעגן אַ פּאָר וואס האט די זעלבע וואָג פראבלעמען (ווי אַ פּראָצענט פון נאָרמאַל וואָג), דעמאָלט עס טורנס אויס אַז אַ פרוי איז באַזאָרגט וועגן עקסטרע פונט פיל מער ווי אַ מענטש. זי קענען באַטראַכטן זיך פעט, בשעת ער זיך איז אַ לייַטיש "מענטש אין דער הויפּט פון זיין לעבן". מענטשן האָבן אַ אַנדערש וואָג פון וואַלועס. עס איז וויכטיק פֿאַר אונדז צו זיין אַטראַקטיוו, און פֿאַר מענטשן צו זייַן רייַך. דעם איז ביידע ינייטינק ינסטינגקץ און אַטאַטודז פון געזעלשאַפט. דעריבער, מענטשן, פיל ווייניקער אָפט מיר טראַכטן וועגן די שיינקייַט פון זייער גוף. מענטשן האָבן אַ אַנדערש שטעלונג צו עסן. אין זייַן האַרץ, אַלע מיטגלידער פון דער שטארקער געשלעכט זענען כאַנטערז. אין דער פאַרטיידיקונג פון ציוויליזאַציע, די פּראָדוקציע פון עסנוואַרג פארלאנגט אַ פּלאַץ פון ענערגיע, אַזוי זיי זענען נאָך גאָרגינג זיך צו דעם טאָג, פּריפערינג שעפעדיק און הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. א פרוי יוזשאַוואַלי יקספּיריאַנסיז אַ געפיל פון דיסאַטיספאַקשאַן נאָך אַ שעפעדיק מאָלצייַט, ווייַל זי איז דיפּרייווד פון אַ געפיל פון יז. און דער מענטש ווערט מין און גליקלעך. סאַטיעטי גיט אים אַ געפיל פון שלום און האַרמאָניע.
געגעבן אַלע די מעגלעך ענדערונגען, מיר האָבן צו אַרייַנלאָזן אַז דיעטע איז אַ ערנסט ענין. דעריבער, עצה אויף ווי צו פאַרלירן עקסטרע פונט אָן פסיכאלאגישן אָנווער, וועט קומען צו איר ווי פיל ווי מעגלעך ביי די וועג.
די הויפּט זאַך איז אַ ינסעניוו! צו דערגרייכן עפּעס, איר מוזן טאַקע ווילן. עס איז ניט נייטיק צו גיין אויף אַ דיעטע פֿאַר אַ פירמע אָדער, ןעמעלבארקייט צו איבערצייגונג - סאָרסינגנעסס טוט נישט בייַשטייַערן צו הצלחה און גוט שטימונג. פּרובירן עטלעכע מאָל צו ענדיקן די זאַץ "איך טאַקע דאַרפֿן דאָס צו ...". אויב איר האָבן צו טראַכטן איבער די קאַנטיניויישאַן פון אַ פראַזע, דעמאָלט, משמעות, די צייַט פון טוישן האט נישט נאָך קומען.
פּרובירן נישט צו שטעלן אַ זייער לאַנג צייַט. "איך קענען נישט עסן נאָך זעקס גאַנץ יאָר" - פון אַזאַ אַ ינסטאַלירונג איר קענען מיד באַקומען דערשראָקן. און אויב זיי פאַרבעטן צו אַ דיין געבורסטאָג אין זיבן? זיצן און צעלאָזן אַלע די שטימונג? שטעלן גרינגער טאַסקס. פֿאַר בייַשפּיל, אַ ביסל טעג, אַ וואָך, בייַ רובֿ - אַ חודש. און דאָרט עס וועט זיין געזען.
זאָגן די שטיקל אַ באַשטימענדיק ... "מאל!". אפילו פּריסקרייבינג מעדיציניש דיייץ, דאקטוירים טאָן ניט ויסשליסן פון זיי זיכער פּראָדוקטן גאָר. קליין און זעלטן פּאָרשאַנז פון וואָס זענען, אין אַלגעמיין, פאַרבאָטן, זענען ווייניקער שעדלעך ווי ריגרעץ פון די פאַרבאָטן. אין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז די שטרענג לימיטיישאַנז זענען די סיבה אַז אַ מענטש ברייקס אַראָפּ.
זיין אַן אָפּטימיסטיש רעאַליסט! אויב נאַטור האט באַלוינט איר מיט אַ ברייט ביין און אַ ויסגעצייכנט אַפּעטיט, עס איז נישט ווערטיק צו קליי אַ אַנאָרעקסיק שיינקייט צו די פרידזשידער פֿאַר מאָוטאַוויישאַן. "אפֿשר איך וועט נישט קוקן ווי אַ סופּערמאַדאַל, אָבער איך וועט פילן בעסער און קוק מער אַטראַקטיוו" - דאָס איז די רעכט דעוויז פון דיין דיעטע. און, קוקן אין דער שפּיגל, קעסיידער געפֿינען דעם נייַ באַשטעטיקונג.
צוזאַמען מיט די נייַ דיעטע, לייגן צו דיין לעבן עטלעכע מער כידעש. אבער אַזאַ וואָס עס האט גאָרנישט צו טאָן מיט דיין אויסזען! טראַכטן פון אַ פערדל. אָדער גיין פֿאַר ספּאָרט (אָבער פֿאַר פאַרגעניגן, אָבער נישט פֿאַר די פאָרעם). דעם וועט פאַרשאַפן נייַ ימאָושאַנז, פאָרן אויס געדאנקען וועגן די דיעטע, מאַכן לעבן כאַרמאָוניאַס.
הנאה די סענץ! גיימערז, פרוץ, בלומען, עסנוואַרג וואָס איר האָט צו עסן ... די פונט איז אַז די זעטיקונג און סמעלינג סענטערס אין די מאַרך זענען ליגן זייַט ביי זייַט און יגזערט אַ גרויס השפּעה אויף יעדער אנדערער. א מענטש וואס ינדזשויז די שמעקן פילן ווייניקער הונגעריק. יא, און די שטימונג ריסעס!