סטאַפט קרויט מיט קרויט בעאַנס - די גרינס איז זייער נוצלעך. עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און פיברע, וואָס אונדזער גוף דאַרף אַזוי פיל. זייער טשיקאַווע איז דער פאַקט אַז די אלטע גריכן קרויט איז געווען אַ סימבאָל פון צניעות און אַטריביאַטאַד צו אים אַ מאַדזשיקאַל מאַכט וואָס רימוווז די שטאַט פון ינטאַקסאַקיישאַן. אבער קרויט צימעס - אַ אָפט גאַסט אויף אונדזער טיש. די שיסל איז וואָכעדיק. הייַנט איך פֿאָרשלאָגן פּריפּערינג קרויט מיט הינדל און בינז.
ינגרידיאַנץ:- ווייַס קרויט 600 ג
- הינדל פאַליי 500 ג
- אָניאָנס 1 פּיסי.
- זונרויז ראַפינירט זונרויז ייל 50 מל
- בייַ בלאַט 3 פּקס.
- זאַלץ 3 ג
- ווייַס בינז, קאַנד 500 ג
- שריט 1 צו צוגרייטן סטיד קאַווע מיט הינדל פאַליי און בינז, מיר דאַרפֿן קרויט, הינדל פאַליי, קאַנד אין פּאָמידאָר סאָוס, ציבעלע, זונרויז בוימל, זאַלץ, בייַ בלאַט.
- שריט 2 שנייַדן די קרויט טינלי.
- שריט 3 שנייַדן די ציבעלע אין קליין קיובז און ראַטעווען אויף זונרויז בוימל.
- שריט 4 הינדל פאַליי שנייַדן אין ברעקלעך און פּרעגלען אין גרינס ייל 7-8 מינוט.
- שריט 5 קאָכן די קרויט אין סאָלטיד בוילינג וואַסער פֿאַר 5 מינוט. צו רינג אויס.
- טרעטן 6 אין אַ פריינג פּאַן, מישן די קרויט, הינדל פאַליי, בינז אין פּאָמידאָר סאָוס, אַניאַנז. זאַלץ צו געשמאַק.
- שריט 7 סטו אויף אַ קליין פייַער פֿאַר 20 מינוט, אין די סוף לייגן בייַ בלאַט און זאַלץ צו טעם.