די שוועדיש וואַנט
דער נאָמען פון דעם סימיאַלייטער רעדט פֿאַר זיך, ווייַל זייַן רוץ קומען פון שוועדן. אין שטוב, די נאָמען פון די שוועדיש וואַנט קליקס ווי "קראָססבעאַמס מיט אַ ראַם".
הייַנט, די מסורה איז סערווייווד, און די שוועדיש וואַנט איז אַ וניווערסאַל ספּאָרטינג מיטל פון אַ וניווערסאַל נאַטור. דעם ווערסאַטאַל סימיאַלייטער איז אויך באַקוועם צו נוצן אין שטוב.
די ווערסאַטילאַטי פון דעם ריכטונג ליגט אין די פאַקט אַז אויף די שוועדיש וואַנט איר קענען צוטשעפּען פאַרשידן ספּאָרט אַקסעסעריז, אַזאַ ווי סווינגס, ראָפּעס, אַלע סאָרץ פון באַרס אָדער אַפֿילו בענטשעס, האָריזאָנטאַל באַרס און פיל מער.
דעם אָפּציע איז נישט טייַער, די פּיקיוליעראַטי פון די שוועדיש וואַנט איז אַז פֿאַר אַ פול-פלעדזשד ספּאָרט, אַ גרויס פּלאַץ פון פּלאַץ איז נישט פארלאנגט. די שוועדיש וואַנט קענען לייכט זיין שטעלן אין אַ פּלאַץ פֿאַר קינדער. און באזירט אויף דעם פאַקט אַז עס קענען וויטסטאַנד לאָודז פון 280,000, אַ דערוואַקסן וועט קענען צו פֿאַרבעסערן זייַן גשמיות פאָרעם אויף דעם סימיאַלייטער.
דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון דעם דערפינדונג איז די לייטער, ווי געזונט ווי די בייַזייַן פון רינגס, טראַפּעזיום און אַ האָריזאָנטאַל באַר. די סטאַירקאַסע דאָ איז אַטאַטשט צו די סופיט אָדער די שטאָק, און די רינגס מיט די באַר אויף די פּויליש זענען עקסטרע. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די פּראָבלעמס וואָס זענען פארבונדן מיט די ינסטאַלירונג זאָל נישט אויפשטיין, זינט דעם טעכנאָלאָגיע איז פשוט פּשוט.
עס איז וויכטיק פֿאַר די אַקוואַזישאַן צו מאַכן די נייטיק מעזשערמאַנץ וואָס פאַרלאָזנ זיך אויף די אויסלייג פון דיין היים.
הייַנט, די ברירה פון שוועדיש ווענט איז גרויס גענוג. עס איז אַ פאַרשיידנקייַט פון אַלע מינים פון מאָדעלס צווישן היים ספורט קאַמפּלעקסאַז. איר קענען האַלטן דיין ברירה אויף די קאַמפּלעקסאַז געמאכט פון האָלץ אָדער מעטאַל מאַטעריאַל, וואָס קענען אויך זיין געניצט אַרויס די היים באדינגונגען. די שוועדיש ווענט קענען האָבן אַ אַנדערש קאַנפיגיעריישאַן, אַ קאָליר טינט. עס איז כדאי צו באמערקן אַז זייער קאַנפיגיעריישאַן גלייַך דעפּענדס אויף די פּרייַז פּאָליטיק. אין די קיץ איר קענען אַדישנאַלי לייגן אַ מאַך, אַ ספּעציפיש גריד, וואָס איז דיזיינד פֿאַר קליימינג און אנדערע אַטריביוץ.
קינדער 'ס שוועדיש וואַנט
דאָס איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע, מיט וואָס איר קענען פּלאָמבירן די פֿרייַ צייַט פון דעם קינד מיט אַ נוציק פאַך, דערמיט צו צוציען אים פון אַ פרי עלטער צו אַ געזונט לייפסטייל. קינדער זענען צופרידן צו קומען צו דעם ווערק פון אַרבעט, נאָך אַלע, באזירט אויף די קינד 'ס ריכטונג, אַ פּלאַץ פון טשיקאַווע שטעלעס פון די שוועדיש וואַנט האָבן שוין דעוועלאָפּעד.
עס איז טשיקאַווע צו טאָן אַז די דאַטן פון די עקוויפּמענט וועט העלפן קינדער פון די יינגער עלטער אַנטוויקלען גרויס מאָטאָר סקילז, דורך קליימינג גאַוטינגז, דזשאַמפּינג, אאז"ו ו. עקספּערץ רעקאָמענדירן בייינג אַ שוועדיש וואַנט פון איצט, ווען די קינד איז אין די עלטערע קאַטעגאָריע איידער די דורכפירונג פון איין יאָר. דער קינד וועט קענען צו לערנען צו שטיין און זיצן קאַנפאַדאַנטלי, וויסן ווי צו שפּאַנען די מאַסאַלז פאַסטער.
אזוי, דער קינד וועט זיין פיל מער זיכער פילן אויף די שפּילפּלאַץ צווישן זיין פּירז, געוואונען מער געזונט און פלעקסאַבאַל.
פֿאַר די עלטער פון איין און אַ האַלב יאר, די קינדער 'ס פּלאַץ זאָל זיין יקוויפּט מיט אַ נידעריק-וואָלד האָריזאָנטאַל באַר. עס איז אויך נייטיק צו באַטראַכטן די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון די פיייקייַט פון דעם קינד און צו פאָרשטעלן די נוצן פון האָריזאָנטאַל באַראָוז ביסלעכווייַז.
אין סדר צו פאַרמייַדן אַלע קינדס פון ינדזשעריז, עס איז וויכטיק צו צוטשעפּען דעם קינד צו פיזיש לאָודז אין שטוב ניצן היים סימיאַלייטערז. נאָך אַלע, אויב דער קינד געראטן צו ברעכן אַוועק פון די וואַנט באַר, ער איז געפרוווט בלויז דורך די פאַלן פון אַ ווייך מאַטראַס, וואָס מוזן דאַווקע זאָל זיין געלייגט אַראָפּ. דורך אַ איין-אַוועק פּריקרע פאלן אַ קינד וועט זיין ביכולת צו לערנען צו זיין מער אָפּגעהיט, און אויך קענען לערנען ווי צו פאַלן רעכט.
באַסיק עקסערסייזיז געטאן אויף די שוועדיש וואַנט
איינער פון די מערסט באַרימט עקסערסייזיז איז ציען-אַרויף, וואָס איז זייער נוצלעך פֿאַר די פאָרמירונג און אַנטוויקלונג פון די ספּיניאַל אויבערשטער מאַסאַלז. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַזאַ אַ געניטונג האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף האַכנאָסע, און אויך מאכט די גוף מער פּראָפּאָרציע.
מיט דער הילף פון טריינינג אויף די באַר, סקעלעטאַל מאַסאַלז ווערן שטארקער, ווייַל זיי זענען גלייַך לאָודיד. עס איז זייער נוצלעך צו ציען זיך פֿאַר ווייַבלעך פארשטייערס, ווייַל די מאַסאַלז פון די קאַסטן זענען געשטארקט.
צו פארשטארקן די מאַסאַלז אין די אַבדאָמינאַל געגנט, עס זענען פאָרעסען עקסערסייזיז וואָס זענען אַימעד צו פּולינג אַרויף די לעגס אין די קלאַמערן אויף די קראָססבאַר.
ווינקל ווינקל פון די זייַט צו זייַט אין די צייַט פון די טורבינע האָבן אַ positive ווירקונג אויף די מאַסאַלז פון די צוריק און הענט.
סלאַפּינג אין די פּיאַטע מיט דיין כילז אויף די הינטן וועט בישליימעס העלפן צו פארשטארקן די האַלטנ זיך. איר קענען אָנהייבן מיט די פאַקט אַז די לעגס וועלן בייַטנ לויט דער ריי, און דעמאָלט איר קענען דורכפירן די סלאַמינג מיט ביידע פֿיס בייַ אַמאָל.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז איר קענען דיווערסאַפיי קיין טריינינג דורך אַלע סאָרץ פון נאָך פּרעפיקסעס.
טראַינינג די פּרעס פון די אַרמיז איז זייער עפעקטיוו מיט דער הילף פון אַ האָריזאָנטאַל באַר. פארשטארקן די מאַסאַלז פון די לעגס, צוריק, הענט און דרוק וועט אויך העלפן געניטונג אויף די אַניוואַן באַרס. אויף די באַר איר קענען אויך זיכער די באַרנע קעסטל.
די שוועדיש וואַנט מאכט עס מעגלעך צו ברענגען די מאַסאַלז אין טאָן, און אויך העלפן צו באַקומען אַ ויסגעצייכנט סטרעטשינג.