נישט צו פילע מענטשן קערפאַלי מאָניטאָר זייער דיעטע, עסן נאַטירלעך פודז וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן אַלע מינים פון פּראַזערוואַטיווז, קינסטלעך סאַבסטאַטוץ פֿאַר קאָליר, געשמאַק און שמעקן. און אויף פאַרקויף ניט אָפט איר וועט טרעפן נאַטירלעך פּראָדוקטן. און וואס קענען באַרימערייַ פון די פאַקט אַז ער קיינמאָל סנאַקקט אויף די מאַך פאַטי און גאַנץ שעדלעך שנעל עסנוואַרג? און אַלע די שעדלעך סאַבסטאַנסיז, פאַץ, סאַבסטאַטוץ און פּראַזערוואַטיווז זענען נישט אַוועקגענומען פון אונדזער גוף, און טאָן ניט אָנקלייַבן. איבער צייַט, זיי קענען גרונט יריווערסאַבאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף, כראָניש חולאתן.
צו רייניקן דעם גוף און איר זאָל מאל פיר ספּעציעל דיייץ. הייַנט הונדערטער, און אפֿשר טויזנטער פון פאַרשידן דיייץ האָבן שוין דעוועלאָפּעד. אַלעמען קענען קלייַבן די מערסט פּאַסיק אָפּציע פֿאַר אים. אבער איינער זאָל נישט באַקומען געפירט אַוועק מיט קיוראַטיוו פאסטן אָדער באַגרענעצן זיך צו עסן בלויז איין פּראָדוקט. די מענטשלעך דיעטע זאָל זיין פול, די דיעטע - רייניקונג די גוף - זאָל נישט ווערן זיך-אַבזאָרפּשאַן.
פֿאַר אַ מער מצליח דיעטע - גוף רייניקונג, איר קענען באַראַטנ אַ דייאַטעריאַן וואס וועט העלפן איר אַנטוויקלען אַ יחיד דערנערונג פּראָגראַם.
אין אַלגעמיין, עס איז זייער נוצלעך צו פירן אַזוי-גערופן אַנלאָודינג טעג אַמאָל אַ וואָך. וואָס טוט אַ טאָג פון לאָודינג מיינען? א מענטש זאָל פאַרנוצן גרויס אַמאַונץ פון ריין וואַסער. עס העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. אויף דעם טאָג עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן די נוצן פון זאַלץ. עס דילייז וואַסער, און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, פּריווענץ די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז. עסנוואַרג קאַנסומד אויף אַזאַ טעג זאָל זייַן רייַך אין פיברע. דער בעסטער וועג צו קאָכן עסנוואַרג איז פֿאַר אַ פּאָר. פּראָדוקטן זאָל זיין נאַטירלעך, אָן די אינהאַלט פון אַלע מינים פון אַדאַטיווז.
אבער אויב איר נאָך האָבן אַ פול-פלעדזשד קלענזינג דיעטע, דעמאָלט נאָך רייניקונג די גוף זאָל נישט קאַמיש אין אַלע ערנסט. הערן צו דיין גוף, טאָן ניט מאַסע עס מיט סוויץ און פאַץ. עסן עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמינס און נוטריאַנץ. און פֿאַר וואָס דיין גוף וועט דאַנקען איר. און עס וועט זיין אויסגעדריקט אין דער פֿאַרבעסערונג פון דער גענעראַל שטאַט, וואַסטאַסיטי. וידעפדיק וואָג וועט גיין אַוועק, סעללוליטע וועט פאַרשווינדן. אבער צו דערגרייכן אַזאַ רעזולטאַטן, עס איז נייטיק צו מאַכן אַ פּלאַץ פון השתדלות. אבער עס איז ווערט עס.