מיר מאַך צו מיד וואָרענען איר אַז עס איז נישט ווערטיק צו באַשטימען גאָר צו עסן איינער פון די פּראָדוקטן. זיי נאָר האָבן צו זיין קעסיידער בייַ דיין טיש יעדער טאָג, ווייַטער צו אנדערע געזונט עסנוואַרג.
רשימה פון פעט-ברענען פּראָדוקטן
מיר האָבן צוגעגרייט אַ רשימה פון די מערסט עפעקטיוו פעט-ברענען פּראָדוקטן פֿאַר איר, וואָס דאַרפן אַ פּלאַץ פון ענערגיע פֿאַר דיידזשעסטשאַן, וואָס מיטל אַז די גוף ספּענדז עס פון פעט דיפּאַזאַץ און מיר פאַרלירן וואָג.
גרייפּפרוט
שורלי אַלעמען ווייסט וועגן די ניסימדיק מאַכט פון גרייפּפרוט. ניט פֿאַר גאָרנישט אַז עס איז פאָרשטעלן אין כּמעט יעדער דיעטע. זייַן נוץ ליגט אין דעם בייַזייַן פון יקערדיק אָילס אַז פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און יפעקטיוולי ריין די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. אין דערצו, גרייפּפרוט אַפעקץ די מדרגה פון אינסולין אין די בלוט, רידוסינג עס, וואָס גלייַך אַפעקץ די אַפּעטיט.
טראָץ דער פאַקט אַז עס איז אַ פעט בערנער, עס איז זייער נערעוודיק, אַזוי עס קען זיין אַ פול פרישטיק יעדער טאָג. אויב איר טאָן עס קעסיידער, נאָך אַ בשעת איר וועט באַמערקן אַז איר ווילן צו עסן ווייניקער און די וואַליומז גיין אַוועק.
אַנאַנאַס
איינער פון די מערסט געשמאַק און עפעקטיוו פעט-ברענען פּראָדוקטן. די גאנצע סוד ליגט אין זייַן יינציק קאָמפּאָנענט - בראָמעלאַין. דעם מאַטעריע העלפט די מענטש גוף צו דיידזשעסט עסנוואַרג. ווי אַ רעזולטאַט, די קישקע אַרבעט רעכט, און איר טאָן ניט אָנקלייַבן וידעפדיק. אין דערצו, ער קאָפּיז געזונט מיט די געפיל פון הונגער.
עס איז גענוג צו עסן אַ קליין פּאַפּ אין די טאָג און נאָך אַ בשעת איר וועט זען דעם רעזולטאַט. אמת, איר דאַרפֿן צו עסן פריש פרוכט און אין קיין פאַל קאַנד, ווייַל עס האט צוקער און עס איז קיין בראָמעלאַין, וואָס פארשווינדט נאָך באַהאַנדלונג.
סעלערי
גאַנץ אַ ספּעציפיש, אָבער זייער נוציק פּראָדוקט. ער זאָל שטענדיק זייַן פאָרשטעלן אין די דיעטע פון מענטשן וואס זענען אָוווערכייט. סעלדעריי ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און עס איז אַ ריזיק סומע פון פיברע אין עס, וואָס מיטל אַז איר וועט אינגיכן באַקומען גענוג.עס איז בעסטער צו עסן סעלדעריי רוי אָדער ווי אַ זופּ. דורך דעם וועג, די סעלדעריי זופּ, וואָס אין איטאליע איז גערופן "מיננעסאָן" איז געהאלטן די מערסט עפעקטיוו אין דעם קאַמף קעגן אָוביסאַטי. זינט עס ניט בלויז טוט נישט לייגן קאַלאָריעס, אָבער אויך רימוווז זיי פון דעם גוף.
זוקיני
זוקיני קאַנסאַנטרייץ אַ ריזיק נומער פון פּאַטאַסיאַם און כּמעט קיין קאַלאָריעס. דערצו, דעם גרינס בישליימעס אַדזשאַסטיד די וואַסער-זאַלץ וואָג, וואָס איז זייער וויכטיק אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג. דורך די וועג, צוקיני מיטל אַלע די צוקיני, אַזוי עס איז אויך שפּאָרעוודיק.
אין סדר צו באַקומען די מאַקסימום ווירקונג איר זאָל עסן זיי רוי אָדער באַקן אין די ויוון.
קאַבבאַגע
דעם ינקרעדאַבלי געשמאַק און געזונט גרינס איז פאַראַנען צו אַלעמען. א פּלאַץ פון פיברע און וואַסער זענען קאַנסאַנטרייטאַד אין קרויט, אָבער צוקער איז אַ מינימום. אַזוי איר עסן און פאַרלירן וואָג. קרויט כאַנדאַלז געזונט און positive אַפעקץ די אַרבעט פון די געדערעם.
קיין קרויט פארמאגט די נוציק פּראָפּערטיעס, אַזוי איר קענען בעשאָלעם נוצן אַלץ וואָס איז רובֿ בנימצא צו איר. עסן עס אין אַ רוי אָדער סטוד פאָרעם, אַזוי איר האַלטן די מאַקסימום פון נוציק סאַבסטאַנסאַז.
אָוט קלאַש
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די טעגלעך נוצן פון קלייַען. נאָר באַמערקן, מיר זענען נישט גערעדט וועגן האָבערגריץ, אָבער אָוט קלאָו - וואָס בלייבט נאָך די שאַפונג פון האָבערגריץ. דעם איז ריין פיברע, וואָס האט אַ מאַסע פון נוטריאַנץ וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די שטאַט פון די קישקע.
זיי קענען זיין מוסיף צו קיין שיסל אָדער עסן אַליין אין זייַן ריין פאָרעם. און אין יעדער פאַל, זיי וועט אַקטיוולי מקיים זייער מיסיע.
ווי איר קענען זען, פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ פעט ברענען ווירקונג איז נישט בייַ אַלע אַ מיטאָס. זיי זענען בנימצא צו יעדער פון אונדז, און איר קענען איצט אַרייַן זיי אין דיין דיעטע.