יוזשאַוואַלי אין דעם סיטואַציע, פרויען באַשלאָסן צו גיין אויף אַ דיעטע, אָבער פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן עטלעכע עצות. וואָס זאָל איך טאָן איידער איך גיין אויף אַ דיעטע? דאָ זענען אַ ביסל רעקאַמאַנדיישאַנז.
דער ערשטער זאַך וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו קלייַבן די דיעטע זיך. דאָ איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן דיין געוווינהייטן, די דערוואַרט רעזולטאַט, ווי שנעל איר ווילן עס צו זיין, און וואָס איז גרינגסט צו ויסשליסן פון דיין דיעטע. אויך איר דאַרפֿן צו באַשליסן אויף די מאָדע פון דעם טאָג. אין וואָס מאָל טאָן איר מערסטנס עסן? וואָס מאָל טאָן איר האָבן אַ מיטאָג? איר גיין צו בעט כּמעט תיכף נאָך? וועט איר געפֿינען עטלעכע מאָל פֿאַר געניטונג? די און ענלעך פראגעס איר דאַרפֿן צו ענטפֿערן זיך אין שטייַגן, איידער איר גיין אויף אַ דיעטע .
דער ווייַטער פונט אין דער צוגרייטונג פֿאַר וואָג אָנווער, איז די דעפֿיניציע פון דיין מאָוטאַוויישאַן. איר דאַרפֿן צו באַשליסן וואָס איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג פֿאַר? דעם וועט זיין אַ ינסעניוו וואָס וועט פירן איר צו דער געוואלט רעזולטאַט און העלפן קאָפּע מיט די קאַמפּלעקסיטיז און ווהימס אַז יוזשאַוואַלי דיעטע. איך וועל געבן אַ ביסל מאָוטאַוויישאַנז וואָס קענען העלפן איר אין דעם.
* מאָוטאַוויישאַן פֿאַר זיך-שאַצן און אויסזען:
- צו קויפן דיין קליידער, וואָס איר ווילט, און נישט וואָס וועט פאַרריכטן;
- קלייַבן אייער אייגן שיין ונטערוועש, וואָס וועט קוקן גרויס אויף דיין מאָגער פיגורע;
- צו ביטע זיך אין דער שפּיגל און כאַפּן די אַדמיירינג גלאַנסיז פון מענטשן.
* מאָוטאַוויישאַן פֿאַר דיין פּערזענלעך לעבן:
- צו געפינען אַ נייע און גוט אַרבעט;
- עס איז גרינגער צו באַקומען צו וויסן מענטשן;
- אַז דער מאַן אַדמייערד איר און איז שטאָלץ.
* מאָטיוואַטיאָן פֿאַר געזונט:
- צו פילן גוט;
- יז די מאַסע אויף די לעגס און וועינס;
די טאַסקס וועט העלפן איר ניגן אין אַ דיעטע און ברענגען עס צו די סוף. דער ווייַטער איז נישט אַ וויכטיק אַספּעקט, דאָס איז אַ ענדערונג אין דיין דיעטע. אַמאָל עס איז אוממעגלעך צו אָפּזאָגן געוויינטלעך עסנוואַרג. איידער איר גיין אויף אַ דיעטע איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די גרייס פון דיין פּאָרשאַנז אַ ביסל. איר דאַרפֿן צו עסן אַ ביסל און גיין אויס פון די טיש איר דאַרפֿן אַ ביסל הונגעריק. ויסשליסן די פּראָדוקטן אָן וואָס איר קענען טאָן אָן. דאס וועט גרייטן דיין גוף פֿאַר ווייַטער ריסטריקשאַנז. געגעבן אַלע די פֿעיִקייטן, קלייַבן אַ מער צונעמען דיעטע. עס זענען אַ פּלאַץ פון זיי איצט, און דאָ איר נאָר האָבן צו פאַרלאָזנ אויף דיין פּראָסט זינען. עס איז בעסער צו קלייַבן פּאַמעלעך, אָבער אמת וואָג אָנווער, ווי שנעל און שעדלעך פֿאַר דיין גוף. געדענקען אַז קיין דיעטע איז ערשטער און ערשטער, אַ ענדערונג אין די דיעטע זיך און די עסן געוווינהייטן. דער ווייַטער שריט אַז צוגרייטן איר פֿאַר אַ דיעטע וועט זיין באַשטעטיקן זיך אַרויף פֿאַר הצלחה. וואָס פֿאַר דעם עס איז נייטיק צו מאַכן? ערשטער, אַראָפּנעמען די וואָג און סענטימעטער טאַשמע פון דערזען. מערטשיקי פֿאַר איר וועט דינען דיין קליידער און די בילד אין דער שפּיגל. די מערסט וויכטיק זאַך איז צו ניגן אין צו הצלחה. איר זאָל האָבן נאָר positive געדאנקען. איך פאַרלירן וואָג! בייַ מיר אַלע וועט קער אויס! ריכטיק טונד, איר קענען קומען אַרויף מיט אַ טשיקאַווע געשעפט, פון וועלכע עס וועט זיין שווער צו דיסטראַקט. פֿאַר בייַשפּיל, איינער פון די אַקטיוויטעטן קענען זיין לייענען אַ טשיקאַווע בוך. דעם וועט העלפן איר צו לייכט אַריבערפירן די שוועריקייטן פארבונדן מיט די דיעטע און טראַכטן ווייניקער וועגן ווי צו עסן.
וואָס זאָל איך טאָן איידער איך גיין אויף אַ דיעטע? איך האָפֿן די עצות און רעקאַמאַנדיישאַנז וועט העלפן איר אין דעם פּראָבלעם. די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז איידער איר אָנהייב אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו זיין זיכער פון די סוף רעזולטאַט און פֿאַרשטיין אַז אָן שוועריקייטן איר קענען נישט דערגרייכן עפּעס. אָנהייבן די דיעטע מיט בטחון אין דיין אַבילאַטיז, און אַלץ וועט קער אויס, ווי איר קאַנסיווד.