אויב איר זענט געזעסן אויף אַ קאָמפּיוטער מיט אויפשטיין פּלייצעס, דיין קאָפּ איז נידעריקער פאָרויס אָדער סיידווייז - איר זענט זיכער צו אָנהייבן פילן שפּאַנונג אין די האַלדז און די אַקסיפּאַטאַל טייל פון די קאָפּ. דעם זאָגט סטאַגניישאַן אין די סיסטעם פון די ספּיינאַל אַרטעריעס און פירט צו אַ דיסראַפּשאַן פון די נאָרמאַל לויפן פון בלוט צו דעם מאַרך. דער רעזולטאַט איז אָפט כעדייקס, פאַסטער מידקייַט, זכּרון אָנווער, געוואקסן בלוט דרוק, האַרץ ווייטיק און ערידמיאַ.
אויב איר זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, לינגינג אויף איין האַנט, האלטן איין אַקסל אונטער די אנדערע און האַנטשט פאָרויס, איר קענען באַקומען רעגולער ווייטיק אין די האַרץ, פּראָגרעסיוו אָסטעאָטשאָנטראָסיס און ססיאַטיקאַ. לאנג-טערמין אַרבעט אין די אָפיס אָן טשאַנגינג די שטעלע פון דעם גוף איז די הויפּט סיבה פון אַזאַ חולאתן.
אויב די רימאָוטנאַס פון די קלאַוויאַטור איז אויך גרויס אָדער צו הויך, עס ינקריסאַז די ריזיקירן פון געטינג אַ אָסטעאָטשאָנטראָסיס פון די האַנט. עס איז אויך גערופן "קליקער סינדראָום". די קרענק איז זייער שווער צו מייַכל, און אין עטלעכע פאלן פירט צו דיסאַבילאַטיז.
וואָס זאָל איך טאָן?
אויב די אַרבעט אין פראָנט פון די מאָניטאָר נעמט דיין גאנצע טאָג, איר נאָר דאַרפֿן צו באַקומען געניצט צוויי יקערדיק כּללים:
- טוישן די שטעלע פון די גוף מער אָפט
- צושטעלן מאַסקיאַלער טעטיקייט
אָרט אַ שפּיגל ווייַטער צו דיין ווערקפּלייס, און טשעק יעדער 10-15 מינוט צו זען אויב איר האַלטן דיין צוריק ריכטיק. אין דער פּראָצעס פון לאַנג-טערמין אַרבעט, מיר קענען לייכט פאַרגעסן וואָס מיר דאַרפֿן צו ויסגלייַכן. אויך וואַך דיין סענסיישאַנז - צי דיין רוקנביין סטרייקינג, צי איר פילן מיד אין דיין הענט. מאַך דיין שטול, סטרויערן דיין האַלטנ זיך, צעטל דיין פינגער, הייבן דיין פּלייצעס. אזוי, די ינפלאַקס פון בלוט אין די סערעבראָספּינאַל אַרטעריע איז אַקטיווייטיד, די נערוו נאָודז ליגן אין די אַקסיפּיטאַל טייל פון די קאָפּ וועט זיין סטימיאַלייטאַד, איר וועט געבן רו צו די רוקנביין און באַזייַטיקן די מוסקל שפּאַנונג.
ווי פֿאַר שעדלעך ראַדיאַציע
גאַנץ פראַנגקלי, די פּראַל פון ראַדיאַציע פון אַ קאָמפּיוטער איז נאָך אַ עפענען קשיא. עס זענען נאָך פילע ומקלאָר און ומפּינקטלעך פונקטן אין קשר מיט דעם. עס איז אַ נומער פון זיכער היגיעניק און היגיעניק סטאַנדאַרדס אַז לייענען: "די דאָזע קורס פון רענטגענ-שטראַלן בייַ יעדער פונט אין אַ ווייַטקייט פון 0.05 מ פון די מקור זאָל שטימען צו אַן עקוויוואַלענט דאָזע פון 100 מיקראָ-רענטגענ פּער שעה." וואָס טוט דאָס מיינען? אויב איר אַרבעט אין אַ קליין צימער, און הינטער איר עס איז אן אנדער קאָמפּיוטער, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן דיין זיכערקייַט. לפּחות לאָזן צווישן איר וועט זיין אַ ווייַטקייט פון 1, 5-2 מעטער. אין באַזונדער, דאָס אַפּלייז צו קינדער.
דער גענעראַל הערשן פון ראַדיאָלאָגי: דער הויפּט פון ראַדיאַציע, געוועבן ליידז אין וואָס די סעלז מעסטן פאַסטער. די ביסט דערוואַקסן געשלעכט סעלז און קליין קישקע סעלז! אַזוי נעמען די קאָנפליקט אַז די ווייַטקייט פון איר צו די נירביי קאָמפּיוטער איז נישט ווייניקער ווי 1, 6-1, 8 ם.
ווי צו רעדוצירן ויסשטעלן צו ראַדיאַציע
נעמען יעדער טאָג גענוג וויטאַמין C, וואָס העלפט רעדוצירן די פּראַל פון ראַדיאַציע. עסן מער קעז און מילכיק פּראָדוקטן, זינט אַמינאָ אַסאַדז בונד ראַדיאַציע און העלפן צו ויסמייַדן די שעדלעך יפעקס פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז.
מאַך מער - באַקומען אַרויף פון הינטער דיין קאָמפּיוטער, נעמען אַ ביסל טיף ברעט. דעם געניטונג אַקטאַווייץ די אָפּזוך פּראַסעסאַז און וועט העלפן צו באַפרייַען די גוף פון טאַקסאַנז.
א קינד אַלט 10-12 יאר אין קיין פאַל קענען ניט זיין געהאלטן אין פראָנט פון די מאָניטאָר מער ווי 1, 5 שעה אַ טאָג.
ניט-ייאַנייזינג ראַדיאַציע באשטייט פון אַ ילעקטראָומאַגנעטיק און ילעקטראָוסטאַטיק פעלד. עס זענען ספעציעלע כּללים וואָס רעגולירן שפּאַנונג און די פעלדער, אָבער, ליידער, זייער השפּעה אויף דעם גוף האט נישט געווען געלערנט. בלויז איין זאַך איז זיכער - מיט די אַרריהמיאַ פון די האַרץ, עלעקטריק פעלדער כּמעט זיכער בייַשטייַערן צו דער אַנטוויקלונג פון די קרענק. און דעם איז ניט אַלע וואָס פירט צו אַרבעטן אין די קאָמפּיוטער.