קינד און ערשטער היץ
אפשר די זייער ערשטער זיסקייַט איז לאַקטאָוס, וואָס איז קאַנטיינד אין ברוסט מילך, אויב די עסנוואַרג איז קינסטלעך, דעמאָלט עס כּולל מאָלטאַס און די זעלבע לאַקטאָוס. דעריבער ווייַטער אַפֿילו מער - דער קינד הייבט צו עסן מאַשט פּאַטייטאָוז צו טרינקען דזשוסאַז, און עס איז אַ פּלאַץ פון נאַטירלעך צוקער. אָפט, מאָמס מאַכן אַ גרייַז צו פיטער די בעיבי אָן פראבלעמען, זיי אין פּיוריי און אנדערע עסנוואַרג זענען מוסיף פֿאַר די זיסקייַט פון צוקער פֿאַר גוטסקייט. דעם איז ניט דער גרעסטער פּראָבלעם, אַ קינד ווי אַ קינד קען פאָרעם אַ פּערווערד טעם און פארשטאנד פון פּראָדוקטן. וויטאָגע, ער וועט נישט עסן ונסוועעטעד עסנוואַרג, און די קעסיידערדיק נוצן פון צוקער וועט פירן צו פאַטנעסס. דעריבער, פון קינדשאַפט, עס איז נייטיק צו באַשיצן די קינד פון טרינקט טיי אָדער וואַסער, געזונט, אויב איר פירן אַרויף צו 1 יאָר.
די רעכט ערשטער זיסקייַט
ווייל דערגרייכן די עלטער פון 1 יאָר, איר קענען אָנהייבן צו געבן אַ ביסל פון אַ זיס עסנוואַרג. אבער דאָ עס איז וויכטיק צו וויסן אַז אַרויף צו 3 יאר, די זיס זאָל נישט יקסיד 40 גראַמז, אַזוי רעכט פאַרשפּרייטן די קלאַל אין די פּראָדוקטן. פֿאַר בייַשפּיל, קאַמפּאָוץ קענען נישט זיין מאַלסטעד בייַ אַלע, און די הויפּט זיסקייַט פון דער ערשטער קענען זיין אַ פריש אָדער פאַרפרוירן בעריז מיט אַ קליין סומע פון צוקער.
עס וועט זיין נוצלעך צו געבן די קינד מאַרמעלאַד, זיסוואַרג אָדער מאַרשמעלאָו, יזסעפיראַ בעסער קלייַבן נישט פלייווערד און אָן דיעס, און ריין קרימי אָדער מיט וואַניל. מאַרמעלאַד איז אויך ווערט טשוזינג, איר זאָל נישט קויפן טשיווינג ווייַנטרויבן, זיי זענען פול פון קיין סאַבסטאַטוץ, פּלוס, ווייַל פון די סטיפנאַס פון דעם קינד, עס איז נישט טשוד, אָבער סוואַלאָוד.
אויב די קינד איז שוין וועגן 3 יאר אַלט, איר קענען לייגן נאַטירלעך אַרייַנשטופּן די צעקוועטשן, און אויך געבן אים קלעם פֿאַר טיי. אין די קלעם אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם איז אייַזן, און אויך אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז דיפּענדינג אויף די בעריז. באַשיצן קינדער פון אָטטשימיי טיפּ פּעפּסי, קאָלאַ, פאַנטאָם און אנדערע.
גראַדזשואַל דערצו פון נייַ סוויץ
נאָך 3 יאר, די כערייזאַן פון סוויץ קענען זיין יקספּאַנדיד, איצט אין די ינטערוואַל אַרויף צו 6 יאר, די צוקער נאָרמאַל פּער טאָג גייט צו 50 ג. דאָס כולל אַלץ: צוקער פֿאַר קוקינג, אַרייַנגערעכנט צוקער, וואָס וועט זיין אין דזשוסאַז אָדער אין געבעקס באַקינג, ווי עס איז נישט די בלויז וועג צו באַקומען עסנוואַרג. קאָס אין דעם עלטער צו קויפן אַ קינד אַ קיכל, וואַפאַלז, האָניק אָדער קלעם. אבער אַרויף צו דרייַ זאָל נישט זיין אַ קינד פון קאַקאַאָ און שאָקאָלאַד, אַפֿילו אויב עס איז אויף פּראָדוקטן אַזאַ ווי גלייז פֿאַר אַ צאָן, אאז"ו ו. פֿאַר קינדער ענזיימאַטיק סיסטעם, עס וועט זיין שווער, אין דערצו, די שאָקאָלאַד איז זייער פאַטי, די קינדער האָבן נישט נאָך געוויינט אַ מאָגן און פּאַנקרעאַס. אויב אַ קינד איז אַ אַלערגיע אָדער פראבלעמען מיט פּאַנקרעאַס זינט קינדשאַפט, שאָקאָלאַד זאָל זיין געשלאגן פון די רשימה בעסאַכאַקל. אין אנדערע קאַסעס עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן מיט ווייַס אָדער מילך שאָקאָלאַד, און נאָך זעקס יאר פון ריסטריקשאַן איז ניט.
עס איז נייטיק צו געבן דאַר פירות, עס קענען זיין געטאן שוין פון די עלטער פון 4, זיי זענען נוצלעך, וויטאַמיניזעד, אַנטהאַלטן נוציק סאַבסטאַנסיז, שפּור עלעמענטן, פּראָטעין, כאָטש אַ ביסל, און זיי זענען מער נוצלעך ווי סוויץ, עס וואָלט זיין גרויס צו גאָר פאַרבייַטן זיי מיט סוויץ. איר קענען אויך אָנהייבן צו געבן נידעריק-פעט טייפּס פון ייַז קרעם, למשל, קרימי פילינגז. ויסשליסן יריס, קעראַמאַל און זיסוואַרג בייַ מינדסטער אַרויף צו 4 יאר אַלט, עס איז נאָר שווער פֿאַר אַ קינד צו קייַען און שלינגען.
קינדער פון וואַפאַלז, קיכלעך און אנדערע באַקינג טאָן ניט פאַרהאַלטן, אָבער וויסן אַז אַלע די באַקינג איז געמאכט אויף מעל פון די העכסטן מיינונג, מיט די נוצן פון צוקער און פאַץ, ריספּעקטיוולי, זיי זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס, מיט אַ פּלאַץ פון סוקראָסע. אָבער, עס זענען זייער ווייניק נוציק סאַבסטאַנסיז אין זיי: פּראָטעין, מינעראַלס און וויטאַמינס. פּרובירן צו באַגרענעצן די בעיבי פון קייקס און קייקס, פון זיי אַנטוויקלען ינטעסטאַנאַל מייקראָובז.
עס איז וויכטיק צו רעכט לערנען צו באַקומען סוויץ. א קינד זאָל ניט האָבן פֿרייַ צוטריט צו זיי, און זאָל נישט זיין ינקעראַדזשד דורך די זיס פֿאַר גוטע פירונג. זיס מוזן גלייַכן עסנוואַרג, פֿאַר בייַשפּיל, אין מיטאָג אָדער נאָך מיטאָג נאָך מיטאָג. ספּעציעל היט אייך פון טרייסט "קאַנדיז", ווען די פעליקייַט שטילקייַט אַנשטאָט פון רופט עלטערן שטעלן די סוויץ, אָבער אויך אין שטראָף צו סעלעקטירן די זיס קענען נישט.
דו זאלסט נישט געבן אין קינדיש בלאַקמייל אָדער פּלעאַס פֿאַר זיס זאכן, פֿאַר בייַשפּיל, אויף דער גאַס אָדער אין שאַפּס, "גוט, קויפן עס," עס קענען פאָרזעצן ינדעפאַנאַטלי, ווי אַ רעזולטאַט, דורך די צייַט פון מיטאָג, די קינד וועט נישט האָבן אַ אַפּעטיט און ווהימס וועט אָנהייבן. עס כאַפּאַנז אַז איידער פידינג איז נאָך ווייַט אַוועק, און די קינד גייט אַרויף און איז הונגעריק, טאָן נישט געבן אַ זיס, בעסער געבן אים אַ פרוכט אָדער אַ סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז. ווי אַ רעזולטאַט, די אַפּעטיט וועט פאַרמינערן אַ ביסל, אָבער עס וועט נישט באַקומען פילע קאַלאָריעס און באַלד זיין גרייט פֿאַר די קאָבעדו.
קינדער אונטער 7 יאר זענען זייער רירעוודיק. וואָס זיי טאָן, קומט געשווינד און קאַנסומז אַ פּלאַץ פון ענערגיע, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די מאַטאַבאַליזאַם פון די ודעטי איז מער טיף. צווישן אנדערע זאכן, ענערגיע קומט צו זיי פון קאַרבאָוכיידרייץ, די זעלבע קאַרבאָוכיידרייץ זענען בילדערז פון כאָרמאָונז, בלוט און פּראָטעינס. דאך, קאַרבאָוכיידרייץ זענען זייער אַנדערש, עטלעכע קענען זיין געשווינד אַבזאָרבד, פֿאַר בייַשפּיל, צוקער סוויץ אָדער קאַרבאָוכיידרייץ פון טוווע, ברעדז און מאַקאַראָנען, אַזאַ קאַרבאָוכיידרייץ זענען סלאָולי דיידזשעסטיד. עס זענען די קאַרבאָוכיידרייץ וואָס געבן די קינד די רעכט סומע פון ענערגיע צו זיין באפוילן.
די נוצן פון האָניק
האָניק, פון קורס, איז זייער נוצלעך און נייטיק פֿאַר קינדער. איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן זייַן דייווערסיטי, פֿאַר בייַשפּיל, בלום סאָרץ זענען נוציק פֿאַר דיידזשעסטשאַן, פאַרגרעסערן מאָטאָר טעטיקייט און פֿאַרבעסערן סעקטאָרס אַרבעט פון די מאָגן, אָבער, ווי אנדערע ינערלעך אָרגאַנס. טראָץ די זיסקייַט, האָניק ימפּרוווז אַפּעטיט, אין דערצו, עס רילאַקסיז צו אַ פּאַסיק גראַד פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. האָניק איז אַ העאַלער, עס איז אַ שטאַרק אַנטיביאָטיק ווירקונג, האָניק ימפּרוווז קעגנשטעל צו פייטינג ווירוסעס, איז נוצלעך פֿאַר קאָולדז, און איז אויך נייטיק אין פאַל פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז. אָבער, האָניק איז אַ אַלערדזשאַן, ספּעציעל פֿאַר קינדער אונטער די עלטער פון 6 יאר. דעריבער, איידער 3 יאר, עס איז בעסער צו ויסמייַדן פידינג מיט האָניק, און געבן האָניק אַ ביסל, עס קענען זיין צוגעגעבן צו די עסנוואַרג פֿאַר 1 שעה / לעפל. אויב איר האָט קיין אַלערדזשיז, עס איז בעסער צו רעדן צו דיין דאָקטער פריער וועגן האָניק און באַקומען זייַן רעקאָמענדאַציע.
די קאַנסאַקוואַנס פון יבעריק קאַנסאַמשאַן פון סוויץ
ווי שוין דערמאנט, עלטערן מאַכן צוויי מיסטייקס מיט זיסקייַט, לאָזן זיי אָן קאָנטראָל אָדער לאָזן זיי צו עסן אין קיין צייַט. מיסטאָמע, פילע וויסן דעם, גוט גראַנדמאַדערז און לאַווינג מוטערס בעשאַס אַ קינד ס גיין זענען פידינג קאַנפעקשאַנערי מיט בונס, סוויץ אָדער אַפֿילו ייַז קרעם.
עלטערן און גראַנדמאַדערז זאָל געדענקען:
- קיין זיסקייַט האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן און אַפּעטיט, עס וועט זיין שווער פֿאַר אַ קינד נאָך קאַפּקייקס און סוויץ צו מאַכן זיי עסן קאַשע. אפילו אויב ער עסט, דעמאָלט דער גוף וועט דיידזשעסטיד אַ פּלאַץ, און נישט געלערנט. מיט אַ גוט אַפּעטיט דער קינד טוט נישט באַקומען גענוג מיקראָעלעמענץ, פּראָטעינס, וויטאַמינס און שפּור מינעראַלס;
- אויך עס איז געדולדיק צו געדענקען קאַריעס, ווייטיקדיק ציין אין אַלע די סנאַקס, עס איז ווייַל פון די וידעפדיק פון "זיס" קאַרבאָוכיידרייץ אַז קאַריעס פון די ינדיגענאָוס מילך ציין אויס. סטודענטן האָבן באשטעטיקט אַז קינדער וואס נאָכקומען מיט די צוקער נאָרמאַל פון 30 גראַמז זענען פיל ווייניקער צו צאָן פאַרפוילן, ווי די וואס נוצן מער צוקער, צווישן די געפאַר זענען זיסוואַרג-ווי זיסוואַרג, שאָקאָלאַד און יריס;
- אויב אַ קינד קעסיידער עסט זיס, ער האט אַ צעבראכן מעקאַניזאַם, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם. אין קינדער מיט אַ ווייאַליישאַן פון די וועדזשאַטייטיוו סיסטעם, די ויסשיידונג פון גאַסטריק זאַפט איז זייער ימפּרוווד, אַזוי אַז זיסקייַט ז עקל, ברענעניש, און מאָגן ווייטיק;
- אן אנדער געפאַר פֿאַר אַ זיס צאָן איז אָוביסאַטי. קינדער וואס זענען אָוווערכייד, אונטער די CNS פאַנגקשאַנאַל ענדערונגען, און ענדערונגען זענען סאַסעפּטאַבאַל צו ימיונאַטי און ענדאָוקריין גלאַנדז. אַלע דעם פירט צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און צוקערקרענק מעלליטוס. דאָ אויך די פסיכאלאגישן פאַקטאָר איז וויכטיק, ווייַל פול-דערוואַקסן קינדער זענען שטענדיק אונטער צו דרוקן ווייַל פון זייער שטעלונג צו זיי, זיי האָבן נידעריק זיך-שאַצן, און קינדער דיספּרעססיאָנס זענען דעוועלאָפּינג. א קינד אונטער 6 יאָר פון עלטער מיט וידעפדיק וואָג זאָל נישט פאַרנוצן מער ווי 30 ג פּער טאָג, אין דערצו, נאָך סוויץ אַזאַ ווי מאַרשמעלאָוז, פּאַסטילעס אָדער מאַרמעלאַד זאָל זיין רידוסט צו 2 מאל אַ וואָך.
עס איז עלטערן וואס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ריכטיק פארשטאנד פון די בעיבי 'ס דערנערונג, טק. דער קינד קוקט, ערשטער פון אַלע, אין ווי זיי עסן אין זיין משפּחה. אויב אין שטוב אַלע געגעסן אין איין מאָל און אַ פול מאָלצייַט, און פאַרבייַסן איז געגעסן, פֿאַר בייַשפּיל, פרוכט אַנשטאָט פון שטיקל, דער קינד וועט האָבן די זעלבע פאַרטרעטונג פון עסנוואַרג.