טרינקען אַז איר זאָל נישט טרינקען אין די היץ
לימענאַד . עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען לעמאָנאַדע, וואָס כּולל סאַהאַר. נאָך אַלע, עס נאָר ינקריסיז די געפיל פון דאָרשט. אין די פּערטשאַסט לימענאַד כּולל אַ טעגלעך צוקער. אַזוי פאַרגעסן וועגן די "קראָם" סאָסערז. בעסטער פון אַלע, צוגרייטן די לימענאַד אין שטוב און אָן צוקער. לעמאָנאַדע אין לאגלען איז זייער שעדלעך און וועט בלויז לייגן צו דיין דאָרשטיק.
באר . און ניט בלויז ביר, אָבער אין אַלגעמיין אַלקאָהאָל איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין די זומער. קענען נישט אַפֿילו יבערנעמען אַז די ערגסט אין ביר - אַלקאָהאָל אָדער קאַלאָריעס? ספּעסיאַליסץ גלויבן אַז ווען די היץ איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען מער ווי צוויי לאגלען פון ביר. אין פּיוועוואַש, די טאַליע וועט וואַקסן ווי אַ הייוון. דעריבער, ביר ליבהאבערס פּאָרע טראַכטן אַז טאָמער עס ס 'צייַט צו פאַרבייַטן דעם טרינקען מיט אנדערן איינער. עס איז זייער אָפט מעגלעך צו זען מענטשן וואס האָבן באַשלאָסן צו שטילן זייער דאָרשט מיט דעם טרינקען. אבער, אין פאַקט, זיי נאָר שאַטן זייער געזונט.
קוואַסס . פילע וועלן טראַכטן וואָס קוואַסס אַרייַנגערעכנט אין דעם רשימה פון ניט-דיזייראַבאַל טרינקען. קוואַס האט אַ דאָרשטיק ווירקונג. דעם איז אַ גרויס וועג צו שטיל דיין דאָרשטיק. עס כּולל טשאַד דייאַקסייד, וואָס אַלאַוז אונדז צו שבת. לויט צו דאקטוירים, קוואַסס קענען זיין געהאלטן אַן אַנטידיפּרעסטער. דאָס איז אַ טשיקאַווע פאַקט. אַזוי פילע positive באריכטן קענען זיין געהערט אין טויווע פון קוואַסס. אזוי וואָס זאָל נישט זיין שיקער אין די היץ? איצט זייער ווייניק מענטשן טאָן קוווואַס אין שטוב טנאָים. און אַז ס וואָס אַלעמען בייז דעם טרינקען אין לאגלען. אויף די שעלוועס פון סופּערמאַרקיץ איר קענען זען פילע ווערייאַטיז פון קוואַסס. מאָדערן אינדוסטריע האט פארקערט דאָס היילונג און געשמאַק טרינקען אין אַ רעגולער לימאָנאַד. עס איז אַנדערש און געשמאַק און קאָליר פון די פאָרשטעלן. עס איז גאָרנישט נוצלעך אין עס, עס ס די זעלבע זאַך אַז איר קויפן. אַזוי טאָן ניט זיין פויל, אָבער מאַכן דעם געשמאַק און געזונט טרינקען אין שטוב וואָס קענען ראַטעווען איר פון די היץ.
Compote . איצט אַלעמען איז קוקינג קאָמפּאָטע צו שטילן דיין דאָרשטיק. עס איז אַ פיניש און גוט טרינקען. אבער עס איז איין "אָבער". עס האט צוקער, וואָס טוט נישט מאַכן איר דאָרשטיק. ווייניק מענטשן ברו קאַמפּאָוט אָן צוקער. דעריבער, אונדזער גוף קענען נישט זייַן סאַטשערייטאַד מיט דעם פליסיק. דעריבער, עס איז בעסטער צו מאַכן נאַטירלעך קאָומז פון פּאַפּ אין די היץ.
קאַרבאָנאַטעד טרינקען . בעשאַס דער זומער צייַט (און ניט בלויז) פאַרגעסן וועגן קאַרבאַנייטאַד טרינקען. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּראַזערוואַטיווז, צוקער און שעדלעך סאַבסטאַנסיז. איר ניט בלויז צעשטערן דיין ינאַמאַל אויף דיין ציין, אָבער זיי אויך עסן בייַ דיין מאָגן. אויב איר טראַכטן אַז זיי וועלן שטילן דיין דאָרשטיק, דעמאָלט איר זענט טעות. נאָך טרינקען, דאָרשט וועט נאָר פאַרגרעסערן. אַזוי טאָן ניט קויפן זיי אין פּרינציפּ.
וואָס וועט ראַטעווען אונדז פון די היץ?
מינעראַל וואַסער איז נאָר אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר די היץ. דעם איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג וואָס וועט העלפן איר אין די טעג. א הייס מיטל איז געהאלטן אַ גוט געצייַג. יא, עס איז הייס, עס האט נישט שלאָגן איר! עס איז בעסטער אויב עס איז גרין.
געזונט דאָרשטיק נאַטירלעך דזשוסאַז. צו טאָן דאָס, איר וועט ווי קאַרש, פּאָמידאָר, גרייפּפרוט, פלוים זאַפט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פּראָסט וואַסער. דאס איז די מערסט פּראָסט און בנימצא טרינקען. וואַסער בישליימעס קווענטשאַז דאָרשט. יבערראַשן געראַנגל מיט היץ - ייַז וואַסער. עס איז בעסטער צו לייגן דולולימאָן אין קילן וואַסער און הנאה אַ טרינקען.
איצט איר וויסן וואָס מין פון טרינקען איר זאָל ויסמייַדן היץ, און איר קענען העלפן זיך. די הויפּט זאַך איז נישט צו טרינקען טרינקען מיט שוגערס. מיר ווינטשן איר אַ ווונדערלעך זומער!