די בייאַלאַדזשיקאַל ראָלע פון וויטאַמין פּפּ.
קיין אַקסאַדיישאַן-רעדוקציע פּראָצעס איז מעגלעך אָן וויטאַמין פּפּ. דערצו, וויטאַמין פּפּ האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף פעט מאַטאַבאַליזאַם, פּראַמאָוץ נאָרמאַל געוועבן וווּקס, ראַדוסאַז די מדרגה פון "שלעכט" און ומנייטיק קאַלעסטעראַל אין די בלוט, נעמט אָנטייל אין די קאַנווערזשאַן פון פאַץ און צוקער אין ענערגיע. א גענוג סומע פון וויטאַמין פּפּ אין דעם מענטש גוף פּראַטעקץ עס פון כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק, טראַמבאָוסאַס, און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אויך די וויטאַמין פּפּ פּראַמאָוץ נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם. אויב איר נעמען עקסטרע וויטאַמין פּפּ, איר קענען פאַרמייַדן אָדער באַפרייַען מייגריינז. אין דערצו, אַ גענוג סומע פון וויטאַמין פּפּ האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די געזונט פון די דיגעסטיווע שעטעך און מאָגן: עס פּראַמאָוץ גאַסטריק זאַפט, פייץ קעגן יגזיסטינג און דעוועלאָפּינג אָנצינדונג, סטימיאַלייץ די פּאַנקרעאַס און לעבער, ספּידז אַרויף די באַוועגונג פון עסנוואַרג אין די קישקע.
דערצו, וויטאַמין פּפּ איז יקערדיק פֿאַר די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז און די סינטעז פון העמאָגלאָבין. דעם וויטאַמין נעמט אָנטייל אין די פאָרמירונג פון אַ כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, דאָס איז איינער פון די הויפּט דיפעראַנסיז פון דעם וויטאַמין פון אנדערע. וויטאַמין פּפּ פיעסעס אַ ראָלע אין דער פאָרמירונג פון פּראָודזשעסטעראָון, עסטראָגען, ינסאַלאַן, טעסטאַסטעראָון, טהיראָקסינע, קאָרטיסאָנע - כאָרמז נייטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון פילע סיסטעמס און אָרגאַנס.
וויטאַמין פּפּ, ניקאָטיניק זויער, ניאַסין, וויטאַמין ב 3 - עס קען זיין געזאגט די נעמען פון איין מאַטעריע. אָפֿט עס איז גערופן ניקאָטיניק זויער אָדער ניאַסין, און ניקאָטינאַמידע איז אַ דעריוואַט פון ניקאָטיניק זויער. ווי דערקענט דורך מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס, ניאַסין איז די מערסט עפעקטיוו מעדיצין אין רעגיאַלייטינג קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
דאַנקען צו ניאַסין, ענערגיע איז געשאפן, אין דערצו, עס העלפט צו טייַנען די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די האַרץ און בלוט סערקיאַליישאַן. אויך ניאַקין נעמט אָנטייל אין די מאַטאַבאַליזאַם, אַרייַנגערעכנט אַמינאָ אַסאַדז.
עס זענען קאַסעס ווען, דאַנק צו ניאַסין, מענטשן וואס סערווייווד אַ האַרץ באַפאַלן איז געווען בלייַבן לעבעדיק. ניאַסין איז ביכולת צו נוטראַלייז אַ האַרץ אַטאַק, און פאַרלענגערן די לעבן פון די פּאַציענט, אַפֿילו אויב ער פארשטאפט גענומען וויטאַמין. אויך, דעם וויטאַמין רידוסיז די מדרגה פון טריגליסערידעס, וואָס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און כייפּערטענשאַן יוזשאַוואַלי פאַרגרעסערן.
ניקאָטינאַמידע איז ביכולת צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק, און דאָס איז רעכט צו דעם פּראַטעקץ די פּאַנקרעאַס, וואָס פּראָדוצירן ינסאַלאַן פון שעדיקן.
דאקטוירים האָבן לאַנג פארשטאנען אַז מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, ניקאָטינאַמידע ראַדוסאַז די נויט פֿאַר ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז. און ווי אַ פאַרהיטנדיק מעדיצין ניקאָטינאַמידע ראַדוסאַז די אַנטוויקלונג פון די קרענק דורך מער ווי 50%.
ווען שלאָס קרענק - אָסטיאָואַרטהריטיס, וואָס איז געפֿירט דורך: יבערוואָג, הערעדיטי, פעלן פון נוטריאַנץ אין געוועבן, עלטער (אין דעם גוף אַלע סטאַקס זענען דיפּליטיד) ניקאָטינאַמידע באטייטיק ראַדוסאַז ווייטיק, אַזוי ינקריסינג די מאָביליטי פון דזשוינץ.
ניקאָטינאַמידע, ווי געזונט ווי ניאַסין, סאָופּס עמאָציאָנעל און נעוראָפּסיקיק דיסאָרדערס, ריליווז דעפּרעסיע, דייַגעס, ינכיבאַץ די אַנטוויקלונג פון סקיצאַפרעניאַ, און ימפּרוווז קאַנסאַנטריישאַן.
טעגלעך פאָדערונג פון אַ אָרגאַניזם אין אַ וויטאַמין.
פֿאַר אַ דערוואַקסן, די טעגלעך ינטייק איז 20 מג פון וויטאַמין פּפּ. פֿאַר אַ זעקס-חודש-אַלט קינד, 6 מג פּער טאָג איז גענוג, אָבער די טעגלעך דאָזע זאָל פאַרגרעסערן מיט עלטער, און ווען דער קינד ריטשאַז אַדאָולעסאַנס, די טעגלעך קלאַל זאָל זיין 21 מג. דערצו, די גערלז פון די וויטאַמין פּפּ דאַרף ווייניקער ווי יונג מענטשן.
מיט נערוועז אָדער גשמיות יגזערשאַן, די טעגלעך קורס ינקריסיז צו 25 מג. די טעגלעך נאָרמז פון וויטאַמין פּפּ זאָל זיין געוואקסן צו 25 מג אָדער מער אין שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן.
וואָס זענען די ינגרידיאַנץ פון די וויטאַמין פּפּ?
ערשטער, דעם וויטאַמין איז געפונען אין פּראָדוקטן פון גרינס אָריגין: קעראַץ, בראַקאַלי, פּאַטייטאָוז, לעגיומז, הייוון און פּינאַץ. דערצו, וויטאַמין פּפּ איז געפונען אין דאַטעס, טאַמאַטאָוז, פּאַפּשוי מעל, קאַשע פּראָדוקטן און ווייץ ספּראַוץ.
וויטאַמין פּפּ איז אויך געפונען אין פּראָדוקטן פון כייַע אָריגין: כאַזער, רינדערנס לעבער, פיש. אויך אין אַזאַ פּראָדוקטן: עגגס, מילך, קעז, קידניז, הינדל ווייַס פלייש.
א נומער פון הערבס אויך כּולל וויטאַמין פּפּ, עס איז: סאַגע, סאָראַל, אַלפאַלפאַ, בורדאָקק וואָרצל, רויז היפּס, געליביל, טשאַמאָמילע, קראָפּעווע. אויך רויט קלאָווער, קאַץ ס קאַץ, פעננעל זוימען, פעפערמינט, פאַנגעגרעעק היי, האָרסעטאַיל, האָפּס, קייען פעפער. און מער אָוץ, דאַנדעליאָן, אָטשאַראָקק, מאַלענע, מאַלענע בלעטער, פּעטרעשקע, דזשינסענג.
אויב דער גוף האט אַ יקערדיק אַמינאָ זויער טריפּטאָפאַן, דעמאָלט דאָס וועט בייַשטייַערן צו דער פאָרמירונג פון ניקאָטיניק זויער. דעם זויער וועט גענוג אויב די כייַע איז אַרייַנגערעכנט אין גענוג קוואַנטיטיז פון כייַע פּראָטעינס.
אַלע די פּראָדוקטן האָבן פאַרשידענע וואַלועס, ווייַל זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין פּפּ אין פאַרשידענע פארמען. למשל, אין פּאַפּשוי, טוווע, די וויטאַמין איז קאַנטיינד אין אַזאַ אַ פאָרעם אַז די גוף כּמעט טוט נישט אַרייַנציען עס. און אין לעגיומז, אין די פאַרקערט, אין לייכט דיידעסטאַבאַל פאָרעם.
לאַק פון וויטאַמין פּפּ.
דעפיסיענסי פון דעם וויטאַמין וועט פירן צו אַ אַראָפּרעכענען אין אַפּעטיט, עקל, ברענעניש, קאָפּשווינדל, סאָרענעסס פון די גאַמז, עסאָפאַגוס און מויל, שלעכט שמעקן פון די מויל, שילשל, דיידזשעסטיוו פּראָבלעמס. דעפיסיענסי וועט אַדווערסלי ווירקן די נערוועז סיסטעם: מוסקל שוואַכקייַט, מידקייַט, ינסאַמניאַ. יריטאַבילאַטי, אַפּאַטי, כעדייקס, דעפּרעסיע, דימענשיאַ, דיליריאַם, אָנווער פון אָריענטירונג, כאַלוסאַניישאַנז.
אויף די הויט, די פעלן פון וויטאַמין פּפּ וועט ווירקן די פאלגענדע: דריינאַס, פּאַלאָר, קראַקינג און קעראָוסיוו אַלסערז, פּילינג און רעדנאַס פון די הויט, דערמאַטיטיס.
אין דערצו, שאָרטאַדזשאַז קענען גרונט טאַטשיקאַרדיאַ, וויקאַנינג פון ימיונאַטי, ווייטיק אין די לימז, אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער לעוועלס.
בעת דער צוגרייטונג פון וויטאַמין פּפּ, אַ מאַקסימום פון 20% איז פאַרפאַלן, די מנוחה איז ינדזשעסטאַד מיט עסנוואַרג. אבער די וועג עס איז דיידזשעסטיד דעפּענדס אויף וואָס פודז איר האָט אויסדערוויילט, ספּעציעל וואָס מין פון פּראָטעין פּראָדוקטן איר האָט אויסדערוויילט.
וויטאַמין פּפּ: קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: יגזאַסעריישאַן פון עטלעכע חולאתן פון די דיגעסטיווע טראַקט: פּעפּטיק געשוויר פון די מאָגן, שטרענג לעבער שעדיקן, פּעפּטיק געשוויר פון די דואַדאַנאַם. מיט די קאָמפּלעקס פאָרעם פון אַטהעראָסקלעראָוסיס און כייפּערטענשאַן, וידעפדיק יעריק זויער, גאַוט, וויטאַמין פּפּ איז קאָנטראַינדיקאַטעד.