מיט דעם דיעטע, איר קענען פאַרלירן 5 קילאָס אין נאָר 5 טעג. דערצו, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו באַגרענעצן זיך צו אַלקאָהאָל און ראַטעווען דיין דיעטע ביז בעסער מאל. וסואַללי, ווען מיר זענען אויף אַ דיעטע, מיר זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד פון טרינקט אַלקאָהאָל. און ניט ספּסטאַ!
- אַלקאָהאָל איז אַ זייער קאַלאָריק פּראָדוקט, אַזוי אויב גענומען בעשאַס אַ דיעטע, דעמאָלט די קאַלאָריע צופרידן וועט העכערונג צו אַ טעגלעך קורס.
- ווען מיר באַגרענעצן זיך אין פילע פּראָדוקטן צו פאַרלירן וואָג, אונדזער גוף וויקאַנז און ווערט מער שפּירעוודיק, און אויב מיר נעמען אַלקאָהאָל, מיר וועט גאָר וויקאַן, וואָס זאָל נישט זיין ערלויבט אין די וואָג אָנווער.
- אַלקאָהאָל נעגאַטיוולי אַפעקץ אונדז און מיר האַלטן צו נאָכפאָלגן די דיעטע ריכטיק, וואָס מיטל אַז מיר טאָן ניט מקיים אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז.
אין די ווייַן דיעטע, אַלקאָהאָל איז ניט-ויסשליסיק, און אַפֿילו וויצע ווערסאַ, עס איז וועלקאַמד און אַפֿילו פּראַקטיסט. דאָ, ווייַן איז די מערסט וויכטיק ינגרידיאַנט. קיין נעגאַטיוו פאלגן אין דעם גוף זענען באמערקט נאָך אַזאַ אַ דיעטע, און פינף קילאָגראַמס פון וואָג, ווי קיינמאָל געטראפן. פון קורס, ווי פיל איר פאַרלירן וואָג דעפּענדס אויף דיין גוף. אפשר דער ציפער וועט זיין מער, און אפֿשר ווייניקער.
געוויינטלעך, עס זענען אַ נומער פון לימיטיישאַנז אין די ווייַן דיעטע :
- בעשאַס די דיעטע, איר מוזן ויסשליסן קאַרבאָוכיידרייץ פון דיין דיעטע, צוקער קענען ניט זיין געניצט אין קיין וועג אין קיין פאָרעם, און עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו נוצן צוקער סאַבסטאַטוץ.
- איר אויך דאַרפֿן צו פאַרגעסן וועגן זאַלץ, עס רימוווז פליסיק פון דעם גוף.
- בעשאַס אַ דיעטע איר קענען טרינקען בלויז ווייַן און וואַסער. קיין דזשוסאַז, מינעראַל וואַסער, קאַווע און טיי. עס ס פאַרבאָטן.
Menu-Nutrition Diet
געדויער פון די דיעטע 5 טעג און יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו נוצן די זעלבע זאַך.
- פרישטיק: 1 שווער-בוילד יי אָדער 2 האַלב וואַכטל עגגס, אַ קליין פּאָמידאָר.
- סנאַקק: 1 גרין עפּל (פֿאַר דיין דורכקוק, איר קענען האָפּקען דעם פֿאַרבייַסן).
- לאָנטש: נידעריק-פעט קורד-200 גראַמז, 1 וגערקע.
- מיטאָג: 200 גראַמז פון דאַר רויט ווייַן.
איר קענען טרינקען ריין ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער אין קיין קוואַנטיטי.
ווייַן קעז
עס איז אן אנדער ווערסיע פון די ווייַן דיעטע, וואָס קאַנטריביוץ צו גרעסער וואָג אָנווער רעכט צו דער באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז, טאַקסאַנז אָדער פליסיק פון דעם גוף, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם. דאָ עס איז מעגלעך צו פאַרבייַטן טשיזי קעז פֿאַר נידעריק-פעט קעז, אָבער צו נעמען אין דער זעלביקער סומע - 200 גראַמז. בלויז 150 גראַמז פון קעז זאָל זיין געגעסן אין לאַנטשטיים, און די רוען 50 פֿאַר מיטאָג צוזאַמען מיט רויט ווייַן.
דעם אָפּציע אָפפערס צו פאַרברייטערן די דיעטע פֿאַר אן אנדער 2-3 טעג, און איז מער ספּערינג פֿאַר אונדזער גוף פון אַ קורץ צייַט.
און אין דער ערשטער און צווייט וואַריאַנט איר קלייַבן די ווייַן לויט דיין געשמאַק, די הויפּט זאַך איז אַז עס זאָל זייַן רויט און טרוקן. סעמיסוועעט, האַלב-טרוקן און זיס וויינז זענען נישט פּאַסיק. עס איז זייער וויכטיק אַז די ווייַן איז ווינטידזש. איר קענען קויפן, פֿאַר בייַשפּיל, אַזאַ ווערייאַטיז: "מערלאָט", "מוסקאַט", "יסאַבעללאַ", "קאַבערנעט" און פילע אנדערע.
בענעפיץ פון אַ געזונט דיעטע
- אין אַ קורץ צייַט פון צייַט, איר קענען פאַרלירן וועגן פינף קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג.
- איר קענען זיצן אויף דעם דיעטע, ווי אין אַ נאָרמאַל טאָג, און אין אַ פעסטיוו, איר קענען טרינקען מיט אַלעמען, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי געדענקען אַז איר דאַרפֿן צו טרינקען בלויז 200 גראַמז. און מיט אַ נאָרמאַל דיעטע, איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען אַ גאַנץ טאָג טריינג נישט צו ברעכן און טרינקען בייַ אַ פּאַרטיי. וסואַללי, ווען מען טרינקען, זיי באַקומען פעט, און איר וועט פאַרלירן וואָג אויף די פאַרקערט.
- דער פאַקט אַז איר פֿאַר 5 טעג אָטקאַטהעטעס פון זאַלץ, וועט דורכויס ווירקן דיין גוף, עס וועט רייניקן אָטאָטאָקסינס און טאַקסאַנז און פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם.
- דער ווייַן דורכויס אַפעקץ די כעמאַטאָפּאָעטיק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען, אַזוי די מדרגה פון אַנוואָנטיד קאַלעסטעראַל אין די בלוט וועט פאַרמינערן און זייַן זאַץ וועט פֿאַרבעסערן, און דער גוף וועט זיין נוץ דורך נוציק ביאָפלאַוואַנאָידס און אנדערע נוציק פיטאָ-קאַמפּאַונדז.
- דיעטע איז זייער ביליק, ווייַל פֿאַר די גאנצע צייט איר דאַרפֿן צו קויפן בלויז 5 apples, 5 קיוקאַמערז, 5 טאַמייטאָוז, 5 עגגס, אַ פלאַש פון ווייַן און אַ קילאָ פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
- דעם דיעטע ינקריסיז שטימונג.
- דער הויפּט צופרידן מיט די עטאַדעט פון ווייַן ליבהאבערס.
פעלן פון אַ געזונט דיעטע
- צו זיצן אויף דעם דיעטע איר זאָל נישט האָבן דיווייישאַנז אין געזונט, און אויך דאַרפֿן צו באַראַטנ מיט אַ דאָקטער.
- א גאַנץ פאַרבאָט אויף זאַלץ. אבער ווען אין פינף טעג איר וועט זיין אויף די וואָג און זען די רעזולטאַט, איר סטאָמפּ אַז עס איז ווערט עס.
- צו שייַעך-פירן דעם דיעטע, איר קענען בלויז נאָך 2 חדשים ווייַל פון די שאָרטקאָמינגס וואָס זענען דיסקרייבד אויבן.
- אויב איר זידלען אַלקאָהאָל, דעמאָלט דעם דיעטע איז ניט פֿאַר איר.