דיין משפּחה האט לאַנג שוין דילינג וועגן די בעיבי און גרייט צו נעמען פּלאַנירונג פֿאַר שוואַנגערשאַפט? אין דעם פאַל, דעם אַרטיקל איז פֿאַר איר.
באַקומען גרייט פֿאַר די אַרבעט
די געבורט פון אַ קינד איז טאָמער די מערסט באַטייַטיק געשעעניש אין די משפּחה לעבן, אָבער טראָץ דעם פרוי אָפט געפינט אויס וועגן איר שוואַנגערשאַפט אַניקספּעקטידלי, אַז איז, ווען עס איז צו שפּעט צו רעדן וועגן פּלאַנירונג פֿאַר פאָרשטעלונג.
אויב איר לעבן אויף אַ געזונט-געדאַנק-אויס פּלאַן און פּרובירן צו רעכענען אַלע די פרטים, עס איז ווערט צו טראַכטן וועגן איר וועט ווערן שוואַנגער און האָבן אַ לאַנג-אַווייטאַד בעיבי. באַמערקונג אַז אין דער פּלאַנירונג פון פאָרשטעלונג עס איז גאָרנישט קאָמפּליצירט, אָבער אַלע די ביסל נואַנסיז קענען גרונט פּראָבלעמס און פראגעס.
די סטאַרטינג פונט פון שוואַנגערשאַפט איז פאָרשטעלונג, וואָס איז, די פוסיאָן פון די יי און זיירע. טראָץ די קלאָר פּאַשטעס פון דעם פּראָצעס, די אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט זאָל זיין קערפאַלי צוגעגרייט, ווייַל די געבורט פון אַ בעיבי איז אַ פאַראַנטוואָרטלעך שריט אַז ענדערונגען די מעזשערד קורס פון טעגלעך לעבן פון דיין משפּחה.
וואָס זענען די נעגאַטיוו סיבות וואָס ינערפירז מיט פאָרשטעלונג און שוואַנגערשאַפט, עקסיסטירן? אַזוי, אויב די פרוי סטרייפּס די געבורט פון זאמען, געבן זיך אַלע איר שטודיום, בנין אַ מצליח קאַריערע, און איר עלטער קומט צו 30 יאר, דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו באַראַטנ זיך אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט, וואס וועט באַשטימען אַ רעפעראַל צו די אַנאַליז, דאַנק וואָס עס וועט זיין מעגלעך צו באַשליסן ווי שטאַרק די צוקונפֿט מוטער ס געזונט. אין דעם בינע, איר קענען ידענטיפיצירן אַלע די כראָניש חולאתן וואָס קענען קאָמפּליצירן שוואַנגערשאַפט.
מאַרש טראַינינג קאָרסאַז
פילע פרויען טראַכטן וועגן די פּרעזערוויישאַן און פֿאַרשטאַרקונג פון דער געזונט פון די בעיבי נאָר נאָך אַ געוויסע צייַט נאָך זיין געבורט. מאל עס נעמט אַ וואָך אָדער צוויי, און מאל אַ ביסל חדשים. דאקטוירים זאָגן אַז פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט איז נייטיק לאַנג איידער פאָרשטעלונג. געוויינטלעך, איר קענען קויפן אַ פּאַק פון ספּעציעל ליטעראַטור און פֿאַר זייַן לערנען. אָבער פיל מער אינפֿאָרמאַציע קענען זיין באקומען אויב איר גיין צו אַ לויף דיזיינד פֿאַר צוקונפֿט עלטערן. בשעת פּלאַנירונג שוואַנגערשאַפט, אַזאַ קאָרסאַז קענען זיין באזוכט ניט בלויז דורך פרויען, אָבער אויך דורך זייער צווייט כאַלז.
באַזוכן די קאָרסאַז פֿאַר אַ ביסל חדשים איידער אָנקניפּן, איר וועט וויסן ווי צו פֿאַרבעסערן דעם גוף, וואָס עקסערסייזיז קענען זיין געטאן צו פארשטארקן די מוסקולאַר קאָרסעט, וואָס וויטאַמינס און פּראָדוקטן עס איז דיזייעראַבאַל צו נוצן אין די פּרעפּראַטאָרי צייַט.
האַלטן שפּור פון דיין געזונט
א פרוי וואס האט אנגענומען אַ באַשלוס צו געבן געבורט צו אַ קינד זאָל נעמען אין מינדסטער אַ יאָר צו נעמען קעיר פון געזונט. דער ערשטער זאַך וואָס איז ווארטן פֿאַר איר איז די רידזשעקשאַן פון שלעכט געוווינהייטן, וואָס קענען ניט בלויז פאַרמייַדן די קאַנסיווינג און ענדיורינג פון אַ געזונט קינד, אָבער אויך האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די מוטער און בייבי אין דער צוקונפֿט.
באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אָפּזאָגן סמאָקינג און געטרונקען אַלקאָהאָל זאָל ביידע פּאַרטנערס, ספּעציעל ווען עס קומט צו סמאָקינג, ווייַל אַפֿילו אויב אַ פרוי טוט נישט רייכערן, אָבער אָפט אין אַ פירמע פון סמאָוקערז, פּאַפּיראָס רייעך אַדווערסלי ווירקן די געזונט פון איר געזונט.
אַ וויכטיק ראָלע אין פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט איז געשפילט דורך גשמיות און געניטונג, און אויך גיין אין די פריש לופט. די ידעאַל אָפּציע איז די קאָמבינאַציע פון די צוויי סיבות. למשל, איר קענען פיר אַקטיוו ספּאָרט דורך געגאנגען צו די וואַלד אָדער צו די ברעג. אבער זיין אָפּגעהיט ניט צו אָווערדאָ עס: אַ ויסגעמאַטערט אָרגאַניזם איז ניט גרייט פֿאַר פאָרשטעלונג.
איר זוכט פֿאַר אַ דאָקטער
צו די ברירה פון אַ דאָקטער וואס וועט פירן אַ שוואַנגערשאַפט, עס איז כּדוד צו צוגאַנג מיט אַלע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, ווייַל דאָס איז דווקא דער מענטש וואָס די געזונט פון דיין בעיבי דעפּענדס. דעריבער עס איז וויכטיק אַז אַ נאָענט עמאָציאָנעל קשר איז געגרינדעט צווישן צוקונפֿט עלטערן און אַ דאָקטער. אַזוי, טאָן ניט זיין שעמעוודיק וועגן דערציילט וועגן דיין כראָניש קראַנקייַט, שלעכט געוווינהייטן און חולאתן טראַנסמיטטעד דורך ירושה. בלויז געוואוסט דיין ביסל סעקרעץ, דאקטוירים קענען פאָרויסזאָגן די אַנטוויקלונג פון דער סיטואַציע אין שטייַגן און נעמען קאַמף.
עס איז ספּעציעל וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו חולאתן טראַנסמיטטעד דורך ירושה. למשל משפחות, אין וועלכע עס זענען קאַסעס פון אַזאַ אַ געפערלעך קרענק ווי העמאָפיליאַ, עס איז נייטיק צו נוצן אַלע מעטהאָדס וואָס לאָזן פּלאַנירונג די געשלעכט פון די קינד אין שטייַגן, ווייַל העמאָפיליאַ איז טראַנסמיטטעד צו די פּענזאַ ליניע, כאָטש נאָר מענטשן לייַדן פון עס. דעריבער, עס איז אַזאַ אַ פּאַרענאָיד צו פּרובירן צו פאַרשטיין אַ מיידל.
גלייַך אַטענטיוו איז צו דיין געזונט און מוטערס וואס זענען געגאנגען צו געבן געבורט נאָך 35 יאר. אין דעם פאַל, עקספּערץ רעקאָמענדירן די פּאָר אין אַדישאַן צו אַנדערגאָו אַ גענעטיק דורכקוק.
ביסט כראָניש יילמאַנץ געפערלעך?
ווי איר שוין פארשטאנען, פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט איז נייטיק פאָרויס. דעריבער, אַ פּאָר וואס וויל צו ווערן אַ פאָטער זאָל פאָרזעצן אַ פול-בלאַדיד דורכקוק, אין וואָס עס וועט זיין מעגלעך צו ידענטיפיצירן אַלע כראָניש חולאתן, עס איז אויך נייטיק צו פאָרן טעסץ פֿאַר אַלע סטדס, ווייַל פילע פון זיי וועט נישט זיין באהאנדלט איידער קאָנסעפּשאַן, אָבער די שוואַנגערשאַפט אַז קען פאַלן די סיטואַציע.
נאָך דער דאָקטאָר יגזאַמאַנז אַלע די רעזולטאַטן פון די אַנאַליסיס, איר זאָל דאַרפֿן צו פאָרן אַ באַהאַנדלונג, נאָך וואָס דער גוף זאָל געבן עטלעכע מאָל פֿאַר מנוחה און אָפּזוך. ספּעציעל דעם איז דער אָפּטראָג פון אַנטיביאַטיקס, נאָך וואָס עס איז נייטיק צו קערפאַלי מאָניטאָר דעמאָלט ווי די מיקראָפלאָראַ איז געזונט, און צי די דיסבאַקטעריאָסיס איז ארויס.
אין דעם פּראָצעס פון פּלאַנירונג שוואַנגערשאַפט, עס איז דיזייעראַבאַל צו ויסמייַדן אַלע סאָרץ פון סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, וואָס קענען רובֿ נעגאַטיוולי ווירקן ביידע געזונט פון שוואַנגער פרוי און געזונט.
באַקומען גענוג שלאָפן און עסן געזונט
צוגרייטונג פֿאַר שוואַנגערשאַפט כולל אַזאַ אַ וויכטיק פונט, ווי אַ קערעקשאַן פון דערנערונג. אויב פריער איר אָפט געקוקט בייַ די וואַסט-פאַדז, קאַנסומד אַ פּלאַץ פון קאַווע, לאָנטש איז געווען ינטעראַפּטיד דורך סאַנדוויטשיז, די בויער זאָל זיין רעוויעוועד. א פרוי פּלאַנירונג אַ שוואַנגערשאַפט זאָל עסן ווי פילע נוציק פודז ווי מעגלעך. האַלטן אויך שחיטה: איר דאַרפֿן צו עסן בייַ מינדסטער 4-5 מאל אַ טאָג, ייַנטיילונג די גאנצע סומע פון עסנוואַרג אויף אַ קליין חלק.
וויכטיק איז אויך אַ באַקוועם שלאָפן, וואָס זאָל געדויערן לפּחות 8 שעה אַ טאָג. שלאָף איז נייטיק אין אַ געזונט-ווענאַלייטיד צימער. אפילו גרעסער ווירקונג קענען זיין אַטשיווד אויב איידער געגאנגען צו שלאָפן, בייַ מינדסטער אַ קורץ גיין אין די פריש לופט.
בלויז העסקעם מיט אַלע פון די אויבן באדינגונגען קענען לייכט באַקומען שוואַנגער און פאַרטראָגן די לאַנג-אַווייטאַד בעיבי.