אויב אַ מענטש און אַ פרוי זענען געזונט, דעמאָלט דער לאַנג-אַווייטאַד מאָמענט וועט דאַווקע קומען. אפֿשר אַ פּאָר פּונקט טוט נישט וויסן ווי צו האָבן געשלעכט אין סדר צו באַקומען שוואַנגער.
איידער איר אָנהייבן צו טאָן עפּעס, איר דאַרפֿן צו געפינען עטלעכע פיזיאַלאַדזשיקאַל מאָומאַנץ. אָנהייב אַ קאַלענדאַר אין וואָס איר וועט פייַערן די טעג פון די מענסטרואַל ציקל. וואָס טוט דאָס געבן אונדז? איר וועט דאָך זען אויף וואָס טעג איר זענען סטערילע, און ווען אָנצוהערעניש איז מעגלעך. באַליבט טעג וועט זיין פון די 12-16 טאָג פון די ציקל, ווען אָווויאַליישאַן אַקערז. נאָך אָווויאַליישאַן, די מעגלעכקייט פון געטינג שוואַנגער בלאַקס נאָך 24 שעה. די מנוחה פון די טעג די פרוי איז כּמעט סטערילע. איינער זאָל אויך נעמען אין חשבון אַ מער פונט. ספּערמאַטאָזאָאַ זענען ווייאַבאַל פֿאַר 2-3 טעג. די נייטיק צייַט מעהאַלעך, ווען די זיירע קענען טרעפן מיט די יי, איז 3-4 טעג. די צייט פון אָווויאַליישאַן קענען זיין קאַלקיאַלייטיד ניט בלויז דורך די קאַלענדאַר אופֿן, איר קענען נוצן אַ טעמפּעראַטור טשאַרט, אָבער אויב איר טאָן ניט מאָס אַקיעראַטלי, עס וועט נישט העלפן. אויף דעם אָנעט פון אָווויאַליישאַן וועט "וואָרענען" דיין גוף. אויב איר פילן אַ געוואקסן געשלעכט אַטטראַקטיאָן און פּולינג פּיינז אין דער נידעריקער בויך, דעמאָלט עס ס צייַט.
צו ענטפֿערן די קשיא: "ווי צו האָבן געשלעכט אין סדר צו באַקומען שוואַנגער", איר דאַרפֿן צו פונאַנדערקלייַבן די געשלעכט - שייכות און לייפסטייל פון די מערסט פּראָסט יונג פּאָר. אַ טיף ריטם פון לעבן, דרוק, רייַף די גוף. אַזוי, צו באַקומען די לאַנג-אַווייטאַד "צוויי סטריפּס", איר דאַרפֿן צו רעוויסע אייער פּלאַן פון אַרבעט און מנוחה.
אין ערשטער, פרוי נעמט קאַנטראַסעפּטיווז צו ויסמייַדן אַנוואָנטיד פּרעגנאַנסיז, וואָס, טראָץ איר "נוציקייט", נעגאַטיוולי ווירקן נאַטירלעך פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, די ינערלעך מיקראָפלאָראַ, ענדערונגען אין וואָס ווירקן די "ווייטאַלאַטי" פון ספּערמאַטאָזאָאַ. אין סדר צו ריסטראַקטשער צו אַ נאָרמאַל ציקל, עס נעמט צייַט.
צו אַקיעראַטלי פאַרשטיין, איר דאַרפֿן צו גאָר ויסשליסן די נוצן פון אַלע סאָרץ פון אָנווינקען דזשעלז, ספּרייז און אנדערע "כעמיע" וואָס וועט לייכט צעשטערן זיירע. זייט אָפּגעהיט וועגן די ברירה פון גאַסקאַץ, פּרובירן נישט צו נוצן פלייווערד מאַטעריאַלס.
איינער פון די "באָבע 'פּראָווען מעטהאָדס אַדווייזיז אַ פּאָר צו האָבן געשלעכט, אין אַ" מענטש אויף שפּיץ "פּאָסטן, פּאַטינג אַ קליין קישן אָדער וואַל אונטער דער הינטן פון די שוטעף. אזוי, אַ זיכער שיפּוע פון דעם גוף איז באשאפן, און די זיירע פּענאַטרייץ בעסער אין די ווייַבלעך גוף און בלייבט דאָרט מער, וואָס באטייטיק ינקריסיז די געלעגנהייַט פון פאָרשטעלונג. אויך טאָן ניט מיד נאָך קאָנטאַקט לויפן צו די וואַנע. די שעדלעך ווירקונג פון "כעמיע" האט שוין שוין דערמאנט אויבן. זייער וויכטיק איז די ווייַבלעך אָרגאַזם. אויב עס געקומען פֿאַר די זכר, דעמאָלט דיין גיכער זענען זייער הויך. צו באַקומען שוואַנגער, טאָן ניט האָבן געשלעכט יעדער טאָג פון דעם אָפטקייַט ינקריסאַז די נומער פון ניט-וויאַבאַל זיירע. געדענקען אַז דער גוף דאַרף צו געבן אַ קליין מנוחה, אַזוי אַז ער האט צייַט צו אָנקלייַבן שטאַרקייַט.
אויב איר באַשליסן צו האָבן אַ קינד אין קיין פּרייַז, געשלעכט זאָל נישט קער אין עפּעס אַבליגאַטאָרי. טאָן עס ווען איר ווילן, אַנדערש עס וועט קער אין אַ "משפּחה פליכט" און וועט אויפהערן צו ביטע ביידע פון איר. לאנג-טערמין אַבסטאַנאַנס וועט נישט לייגן די נומער פון ווייאַבאַל ספּערמאַטאָזאָאַ, אין די פאַרקערט, די קוואַליטעט פון די זיירע וועט פאַרמינערן.
עס איז גענוג צו האָבן געשלעכט דרייַ מאל אַ וואָך, אַזוי איר טאָן ניט פאַרפירן גיפטיק טעג פֿאַר פאָרשטעלונג, און דיין שוטעף וועט האָבן צייַט צו רו און געווינען שטאַרקייַט.