אין דעם פּראָצעס פון גענומען אַ זענעפט וואַנע, דער מענטש איז געזען אַ יקספּאַנשאַן פון די פּעריפעראַל בלוט כלים, מיט די הויט ראָדענדינג נאָוטיסאַבלי, אַ געפיל פון אָנגענעם וואַרעמקייַט ין דער גוף. פֿאַר מענטשן ליידן פון כייפּערטענשאַן, אַ זענעפט וואַנע וועט זיין ספּעציעל נוציק, זינט דעם פּראָצעדור העלפט רעדוצירן בלוט דרוק. אין דערצו, אַ מענטש גענומען אַזאַ באַטס, עס איז אַ פאַרקלענערן אין די ינטענסיטי פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז. דער פּראָצעדור פֿאַר גענומען אַ זענעפט וואַנע איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר כראָניש לונגענ - אָנצינדונג און בראָנטשיטיס.
אויב איר באַשליסן צו מאַכן אַ זענעפט וואַנע אין שטוב, איר דאַרפֿן אַ טרוקן זענעפט פּודער. פֿאַר אַ וואַנע מיט אַ באַנד פון 200 ליטער, וועגן 100-200 גראַם פון זענעפט פּודער זאָל זיין צוגעגעבן צו די וואַסער. אין דעם פאַל, טרוקן זענעפט מוזן ערשטער דיילוטאַד מיט אַ קליין סומע פון וואַרעם וואַסער אַזוי אַז די קאָנסיסטענסי פון דער געמיש ריזעמבאַלז פליסיק זויער קרעם. די געמיש אַזוי צוגעגרייט איז אויסגעגאסן אין די וואַנע, מיקסינג די וואַסער געזונט. די אָפּטימאַל וואַסער טעמפּעראַטור פֿאַר אַ זענעפט וואַנע איז די קייט פון 36-38 º C. דער געדויער פון דעם פּראָצעדור זאָל זיין בעערעך 5-7 מינוט. די רעקאַמענדיד אָפטקייַט פון מאכן זענעפט באַטס איז 3-4 מאל אַ וואָך (עס איז בעסטער צו אָלטערנאַטיוו מיט די פּראָצעדור אין ינטערוואַלז פון איין טאָג). א האָליסטיק אָפּזוך און אָפּזוך קורס פֿאַר מאכן זענעפט באַטס זאָל אַרייַננעמען 10-12 פּראָוסידזשערז.
ווי איר קענען זען, די זייער פּראָצעס פון פּריפּערינג אַ זענעפט וואַנע אין שטוב איז נישט אַזוי קאָמפּליצירט. אָבער, אין סדר צו ענשור אַז דעם פּראָצעדור טוט נישט שאַטן דיין געזונט און האט נאָר אַ positive פּראַל, איר מוזן נאָכפאָלגן עטלעכע פּשוט אָבער זייער וויכטיק כּללים. איידער טרימינג אין די זענעפט וואַנע, די פונדרויסנדיק דזשענאַטאַליאַ פֿאַר שוץ זאָל זיין געזונט לובראַקייטיד מיט נאַפט ייל. זינט די אַראָמאַ פון זענעפט האט אַ יראַטאַנט ווירקונג אויף אונדזער אויגן און רעספּעראַטאָרי שעטעך, דעם פּראָבלעם זאָל זיין סאַלווד ווי גייט. נאָך ימפּערסינג דעם גוף אין וואַסער, די וואַנע זיך דאַרף צו זיין פארמאכט מיט אַ געדיכט שטאָף (פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע מאָל פאָולדאַד מיט אַ בויגן אָדער אַ דין פאַרדעקן) אַזוי אַז די קאָפּ בלייבט עפענען.
נאָך די סוף פון די פּראָצעדור פֿאַר מאכן אַ זענעפט וואַנע, איר מוזן וואַש דיין גאנצער גוף אונטער אַ וואַרעם שפּריץ און ייַנוויקלען זיך אין אַ וואַרעם פאַרדעקן פֿאַר 30-60 מינוט.
דער בעסטער צייט פון טאָג פֿאַר פּריפּערינג און מאכן זענעפט באַטס זענען אָוונט שעה, נאָר איידער בעדטיים. אין דעם פאַל, נאָך די וואַנע, איר קענען מיד גיין צו בעט אונטער אַ וואַרעם פאַרדעקן און פּרובירן צו שלאָפן, אַזוי פּראַלאָנגינג די רילאַקסינג און געזונט-ימפּרוווינג ווירקונג פון די טעטיקייט פון בייאָוקאַלי אַקטיוו זענעפט סאַבסטאַנסיז.
פֿאַר קינדער זענעפט באַטס קענען זיין צוגעגרייט פֿאַר קאַטאַררהאַל חולאתן - פּנעומאָניאַ אָדער בראָנטשיטיס, בשעת פֿאַר יעדער 10 ליטער פון וואַסער איר דאַרפֿן צו לייגן 10-20 גראַמז פון טרוקן זענעפט, און די אָפּטימום טעמפּעראַטור איז 38 ° סי. די געדויער פון די פּראָצעדור פֿאַר גענומען אַ זענעפט וואַנע פֿאַר אַ קינד זאָל נישט יקסיד 5-6 מינוט. נאָך דעם מאָל, די קינד זאָל זיין געוואשן מיט ריין וואַסער און אלנגעוויקלט אַ וואַרעם פאַרדעקן.
אין שטוב, איר קענען אויך צוגרייטן אַ זענעפט וואַנע פון היגע יפעקס - פֿאַר הענט אָדער פֿיס. צו טאָן דאָס, נעמען אַ עמער פון וואַסער 5-10 גראַמז פון טרוקן זענעפט פּודער. נאָך דורכפירן דעם פּראָצעדור, די הויט זאָל וואַשן מיט וואַרעם וואַסער, און אויב די היגע ווירקונג איז אויף די פֿיס - עס איז בעסער צו טראָגן וואַרעם ווולאַן סאַקס און צו ויסמייַדן געטינג קעלט פֿאַר אַ ביסל שעה, רעפריין פון געגאנגען אויס.