דער זעלביקער אַפּלייז צו די צושטאַנד פון די הויט: עס איז גאַנץ מסתּמא צו פאַרלירן ילאַסטיסאַטי און אין 25 יאר אַלט, אויב איר טאָן ניט זאָרגן פֿאַר דיין גוף, פירן אַ אַנכעלטי און פאַלש וועג פון לעבן. עס איז געגלויבט אַז קאַרינג פֿאַר די גוף און פּנים איז אַ ינאַקסעסאַבאַל לוקסוס וואָס נעמט אַ לאַנג צייַט, און נאָך אַלע עס קענען זיין פארבראכט אויף אַרבעט.
ווי צו מאַכן די הויט פון די גוף גומע און גומע אין שטוב?
אַנטהאַלטן הויט אין אַ גומע און גומע שטאַט איז זייער פאַקטיש. סימילאַרלי, עס איז די געלעגנהייט צו צוריקקומען די הויט ילאַסטיסאַטי ווען עס איז פאַרפאַלן. אבער וויסן אַז איר וועט האָבן צו אַרבעט שווער פֿאַר דעם. געוויינטלעך, אויב דיין אינטערעסן אַרייַננעמען די שיינקייט און סעקשואַלאַטי פון דיין גוף.
מיטל פון אומגעקערט הויט צו אַ יונג שטאַט איז גאַנץ אַ פּלאַץ. און איינער פֿון די ערשטע אויף דער רשימה איז גשמיות געניטונג. אָבער, רובֿ פרויען פֿאַר עטלעכע סיבה אָפּזאָגן דעם פּראָספּעקט. און עס איז שטענדיק אַ זייער גוט סיבה - קיין צייַט. פון קורס, עס איז מעגלעך צו באַרשט באַזונדער דיין גאַנץ לעבן. אבער געדענקען אַז גימנאַסטיק, ספּאָרט, יאָגאַ, טויגיקייַט, און אפילו דאַנסינג זענען נאָר אַ מיטל אַז העלפט אונדז און אונדזער הויט צו וועקן זיך אין דער מאָרגן, ריטשאַרדזש, פּראַמאָוץ גוט מאַטאַבאַליזאַם און סערקיאַליישאַן. די הויט קערט ילאַסטיסאַטי און טאָן, ווייַל מיט גשמיות עקסערסייזיז, עס באקומט אַ דאָזע פון זויערשטאָף און נוטריאַנץ.
וואַסער פּראָוסידזשערז פֿאַר הויט ילאַסטיסאַטי
פּונקט רעכט, נאָך פיזיש יגזערשאַן, איר וועט האָבן צו נעמען אַ קאַנטראַסט אָדער פשוט רעפרעשינג שפּריץ, ווי ער ברענגט די כלים אין אַ טאָונאַס, נעראָוינג און וויידאַנינג זיי. נאָך אַ חודש פון אַזאַ פּראָוסידזשערז, איר וועט באַמערקן אַ קלאָר ווי דער רעזולטאַט - דיין הויט וועט קוקן בעסער, עס וועט זיין סאַפטער און מער גומע. עס איז נישט פאַרבאָטן אַפֿילו צו מאַסאַזש מיט אַ שווער באַרשט צו ליכט רעדנאַס, אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס - איר טאָן ניט דאַרפֿן צו שאַטן די הויט.
מאָיסטוריזע די הויט מיט וואַסער, און דעמאָלט אָנטאָן גוף רייַבן, פֿאַר בייַשפּיל, קאָכן אין שטוב און רייַבן עס מיט מילד מאַסאַזש מווומאַנץ פֿאַר עטלעכע מינוט. דעמאָלט שווענקען מיט אַ שפּריץ געל. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו צולייגן די רייַבן זייער אָפט, וועגן אַמאָל אַ וואָך, אַפֿילו ווייניקער אָפט. איר קענען אויך נוצן דעם אופֿן נישט אין דער מאָרגן, אָבער אין די אָוונט, פּרעפעראַבלי נאָך אַ וואַנע. דעריבער צו קלאָר די פּאָרעס פון די הויט איז גרינגער, זינט עס איז סטימד.
טעגלעך נוצן פון שפּריץ דזשעלז וועט נישט שאַטן די הויט. צווישן די מאָדערן זעט פון שפּריץ פּראָדוקטן, איר קענען קלייַבן די איינער אַז איר ווי רובֿ, מיט אַ אָנגענעם שמעקן, און דאָס וועט געבן אַן נאָך אָפּצאָל פון אַ positive שטימונג פֿאַר די גאנצע טאָג.
נאָך וואַסער פּראָוסידזשערז איר קענען נוצן אַ ספּעציעל מילד גוף קרעם מיט אַ ליכט געוועב. אַזאַ קרימז האָבן די פאַרמאָג פון געשווינד אַבזאָרבינג און מאָיסטוריזינג די הויט. אויב איר דורכפירן אַזאַ אַ מינימאַל פּראָגראַם טעגלעך, דיין הויט וועט האָבן ילאַסטיסאַטי, ילאַסטיסאַטי און צערטלעכקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
רעסיפּעס פֿאַר היים באַטס אַז העלפן מאַכן די הויט בייגיק און בייגיק
אויך, פון מינימאַל פּראַסעסאַז, די פעסטקייַט פון די הויט וועט העלפן צו האַלטן און צוריקקומען מאַסקס, באַטס, מאַסאַזש, קאַמפּרעסיז, ספּעציעל דיייץ און עקסערסייזיז.
די וואַנע האט אַ וווילטויק ווירקונג ניט בלויז אויף די הויט צושטאַנד, אָבער אויך העלפט צו באַפרייַען דרוק, סאָופּס און ליפץ די שטימונג. א גרויס אָפּציע וואָלט זיין אַ וואַנע מיט האָניק, מילך און רויז בוימל. מישן אַ גלעזל פון וואַרעם האָניק מיט הייס מילך (אָבער נישט בוילד), און לייגן 2 טבספּ. l. רויז בוימל. דער געמיש אַז איר גאַט, איר קענען גיסן אין די וואַנע, און איר האָבן די געלעגנהייט צו געניסן די קלאָזעט, ביז איר באַקומען באָרד.
אין סדר צו מאַכן אַ ערבאַל וואַנע, איר קענען קוקן אין די אַפּטייק און געפֿינען עס אַלץ איר דאַרפֿן. איר וועט דאַרפֿן אַ מעדיסינאַל קלאָווער, טשאַמאָמילע, קריפּינג טהימע און בערעזע בלעטער. נעמען עס אַלע אין איין שטיק. דעריבער לייגן 2 טיילן פון די הערניום נאַקעט און ברו אַלע דעם מיט בוילינג וואַסער. דעם געמיש געניצט פֿאַר די וואַנע ניט בלויז העלפט צו רייניקן די הויט, אָבער אויך הצלחה ריסטאָרז זייַן ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי.
ויסגעצייכנט פּאַמעלעך אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס און רידזשווואַנייט די הויט ינפיוזשאַנז פון אָרעגאַנאָ, רויז פּעטאַלז, מעליססאַע, אויב איר לייגן זיי צו די וואַנע. איר וועט באַקומען אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט מיט אַ מינימום פון מי.
אן אנדער טיפּ - מינעראַל באַטס, וואָס טאָן ניט דאַרפֿן צוגרייטונג. אָבער, פֿאַר דעם פּראָצעדור, איר דאַרפֿן צו קויפן אַ פּלאַץ פון מינעראַל וואַסער מיט גאַסיז. מינעראַל וואַסער איז העאַטעד און אויסגעגאסן אין די וואַנע. דיין הויט וועט זיין זייער דאַנקבאַר צו איר פֿאַר אַזאַ זאָרגן, און עס וועט קוקן גרויס.
אויב איר מאַכן אַ ציטירן פון סיטרוס פרוכט דזשוסאַז, די הויט וועט נישט בלויז ווערן גומע, אָבער אויך רידזשווואַנייטיד. אַזאַ באַטס אויך פאַרמייַדן די אויסזען פון פרי רינגקאַלז. פֿאַר אַ ענלעך וואַנע איר וועט דאַרפֿן אַ פרעשלי סקוויזד זאַפט פון זעקס פירות פון גרייפּפרוט, לעמאַנז, אָרינדזשיז. גיסן עס אין די צעבער. געדענק אַז די טעמפּעראַטור פון די וואַסער אין די קלאָזעט זאָל זיין יקווייטיד צו צימער טעמפּעראַטור, אָדער זייַן לוקוואָרם. דעמאָלט די יקערדיק אָילס וואָס זענען קאַנטיינד אין די פירות וועט האָבן די געהעריק ווירקונג.
אויב איר אויך טרינקען אַ ביסל ברילן פון פרעשלי סקוויזד זאַפט פון סיטרוס פרוכט, די ווירקונג וועט זיין פיל בעסער. לימענע זאַפט זאָל זיין דיילוטאַד.
אויך, זייער נוציק אין די געראַנגל פֿאַר ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי פון די הויט זענען נאַטירלעך סקרובס. די סימפּלאַסט זאַך וואָס איר קענען נוצן אין שטוב איז קאַנדיד האָניק און זויער קרעם, געמישט מיט ים זאַלץ.
מאַסקס וואָס מאַכן די הויט בייגיק
פארוואס טאָן מיר דאַרפֿן הויט מאַסקס? די מאַסקע גיט די הויט עקסטרע דערנערונג, ווייַל עס איז קעסיידער אונטערטעניק צו דער ווירקונג פון פונדרויסנדיק נעגאַטיוו סיבות.
פֿאַר דעם פּשוט מאַסקע איר דאַרפֿן 1 טבספּ. קאָקאָסנוס מילך, האָניק און ערד פלאַקעס "הערקולעס". ינגרידיאַנץ ונ דורך מישן און, נאָך קלענזינג די הויט, צולייגן צו עס די ריזאַלטינג מאַסע. ווען איר וואַשן, ערשטער נוצן וואַרעם וואַסער, און דעמאָלט קיל. עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן דעם מאַסקע אַרויף צו 3 מאל אַ וואָך, ווייַל די פּראָצעס איז נישט שווער.
אויך אַ גוט מיטל פון מאָיסטוריזינג איז מאַסלינע ייל, וואָס גיט די הויט וויטאַמינס און נוטריאַנץ, העלפט צו טייַנען פערמנאַס און יוגנט. אָליווע ייל איז געניצט דורך פילע פרויען, ווייַל עס איז אַ געלעגנהייט צו פאַרבייַטן טייַער קרימז.
מיטל פֿאַר פערמינג די הויט פון די האַלדז
די הויט אויף דעם האַלדז דאַרף אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט, ווי עס קענען געשווינד בייז און צוריקקומען עס צו זייַן ערשטע גומע שטאַט זייער שווער.
אין דעם פאַל, מאַסלינע ייל וועט זיין זייער האַנטיק. די בוימל זאָל זיין אַ ביסל העאַטעד, און עס איז גרינג צו צולייגן אויף די הויט פון די האַלדז. דעמאָלט פּאַקן די האַלדז מיט אַ געוועב פון די שטאָף, אָדער פּאַרמעט פּאַפּיר, און פון אויבן ייַנוויקלען אַ טערי האַנטעך. לאָזן עס פֿאַר 30 מינוט, דעמאָלט אַראָפּנעמען די קאַמפּרעס און שווענקען די האַלדז מיט וואַסער. דעם מאַסקע גיט, צווישן אנדערע זאכן, אויך אַ גוט שוץ קעגן פראָסט און ווינטן אין די קעלט.
די ינדיספּיוטאַבאַל פאַקט אַז די ילאַסטיסאַטי און געזונט פון די הויט גלייַך דעפּענדס ניט נאָר אויף די פונדרויסנדיק דערנערונג, אָבער אויך אויף וואָס איר געבן ין דיין גוף. געהעריק דערנערונג איז אַ פּלעדזש פון געזונט און שיין הויט, ווייַל אַ גאַנג פון מינעראַלס, וויטאַמינס, פאַץ, פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ מוזן דאַווקע ריכטיק. אויב איר עסן פאַלש, עס וועט זיין מיד באמערקט אויף דיין הויט, עס וועט האָבן אַן אַנכעלטי קאָליר, און ביסלעכווייַז פאַרלירן ילאַסטיסאַטי און טייטנאַס.
פאָלקס רעסאַפּיז פֿאַר גומע פּנים הויט
פון קורס, מיר קעסיידער זאָרגן פֿאַר די הויט פון די פּנים, אָבער עס זענען רעסאַפּיז פֿאַר מאַסקס וואָס געבן אים ילאַסטיסאַטי.
פראנצויזיש מאַקס פֿאַר די פּנים איז געמאכט פון איין גלאז פון קרעם, זאַפט פון אַ גאנצע לימענע, איינער וויפּט רוי יי, 100 ג פון מאַשקע און 1 צפּ. גלייסערין, אַלע דעם איז געמישט אין אַ ינאַמאַל אָדער גלאז סלוי. נאָך איר קערפאַלי געמישט די ינגרידיאַנץ ליסטעד אויבן, צולייגן די געמיש צו די פּנים און האַלדז. דעם מאַסע קענען זיין געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ווייַל עס האט די פאַרמאָג פון זייַענדיק סטאָרד אין אַ קאַלט אָרט פֿאַר אַרויף צו זעקס חדשים.
אן אנדער מאַסקע, אויך פון די קאַטעגאָריע פון פראנצויזיש, בייַ מינדסטער, טראגט דעם נאָמען פון די פראנצויזיש זייַט "מאַדאַם פּאָמפּאַדאָור". דער אופֿן פון צוגרייטונג איז ענלעך צו די פריערדיקע. רייַבן איין לימענע מיט אַ שאָלעכץ, דעמאָלט גיסן די ריזאַלטינג מאַסע מיט אַלקאָהאָל (100 ג) און לאָזן עס ברו, דעמאָלט שפּאַנונג. דעריבער לייגן 1 צפּ. גליסערין און 200 ג פון קרעם אָדער זויער קרעם. דעם געמיש קענען אויך זיין סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין די פרידזשידער.
אן אנדער מאַסקע, וואָס טראגט דעם נאָמען פון די וועלט-באַרימט פרוי סאָפיאַ לאָראַן, איז צוגעגרייט מיט די אָנטייל פון קרעם (100 ג), אין וואָס 1 צפּ איז צוגעגעבן. גליסערין, דזשעלאַטאַן און האָניק. געלאַטין מוזן זיין אויסגעגאסן מיט קרעם און לאָזן צו שטיין פֿאַר די נאַכט, און וואַרעם עס אַרויף אין דער מאָרגן אויף אַ פּאַמעלעך פייַער ביז עס דיסאַלווז גאָר. און דעמאָלט גלייזערין און האָניק זענען דאָרט צוגעגעבן. צולייגן די מאַסקע אויף די הויט פון די פּנים דזשענטלי, ווייַטערדיק די מאַסאַזש שורות. דעם זאַץ זאָל אויך זיין סטאָרד אין די פרידזשידער, אָבער די פּאָליצע לעבן איז קליין - איין וואָך. נאָך דעם, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ נייַע טייל.
די אויבן-דיסקרייבד מאַסקס האָבן פּראָפּערטיעס צו ריין, טאָן און גלאַט די הויט. מיט רעגולער אַפּלאַקיישאַן, דיין הויט וועט ביסלעכווייַז ווערן מאַט, פריש, ריין און בייגיק.