פילע עלטערן טראַכטן וועגן ווי צו דיעטע די בעיבי 'ס דערנער נאָך אַ יאָר, און טאָן ניט שטענדיק וויסן וואָס פּראָדוקטן איר קענען פיטער דיין קינד, און וואָס זיי טאָן ניט. א גראָוינג אָרגאַניזם באדערפענישן עסנוואַרג רייַך אין נוטריאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס. אָבער זענען אַלע די פּראָדוקטן פּאַסיק פֿאַר בעיבי עסנוואַרג? זאל ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין דעם קשיא.
לויט פּעדיאַטרישאַנז, די בעיבי 'ס דערנערונג נאָך אַ יאָר איז אַפּראָוטשינג די דערוואַקסן דיעטע. דורך דעם עלטער, די גאַסקראַפט זאַפט פּראָדוקציע איז באטייטיק געוואקסן, די טשעווינג אַפּאַראַט איז געגרינדעט, און ער מוזן קאָפּע מיט קיין עסנוואַרג. נאָך אַ יאָר די קינד קען שוין עסן פלייש, שפּיל, עגגס, קאַשע, הייַזקע קעז, פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז און פירות, און מעל פּראָדוקטן. עס איז זייער וויכטיק צו צושטעלן די קינד מיט גענוג כייַע פּראָטעין. דעריבער, די מילך פּראָדוקטן, מילך, פלייש און עגגס זאָל זיין געגעבן צו די קינד יעדער טאָג. אין די טעגלעך דיעטע זאָל אויך אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז, פירות, טוווע און אנדערע קיילים געמאכט פון טוווע.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז די קינד 'ס ענערגיע באדערפענישן אין דעם עלטער זענען הויך גענוג. די דערנערונג פון דעם קינד זאָל אַנטהאַלטן 4 ג פון פּראָטעין, 4 ג פעט און 16 ג קאַרבאָוכיידרייץ פּער טאָג פּער קילאָ פון גוף וואָג. 70% פון די גאַנץ טעגלעך סומע פון פּראָטעינס זאָל קומען פון כייַע פּראָטעינס, און גרינס פאַץ מוזן זיין בייַ מינדסטער 13% פון די טעגלעך סומע. די קאַלאָריפיק אינהאַלט פון די ראַציע פון אַ קינד אַלט 1 צו 3 יאר זאָל זיין 1540 קייקאַל פּער טאָג, וואָס איז האַלב די טעגלעך דיעטע פון אַ דערוואַקסן.
א ריזיק נוץ צו די קינד וועט ברענגען מילך און זויער-מילך פּראָדוקטן מיט נוצלעך און לייכט דיידזשעסטאַבאַל קינדער ס גוף פּראָטעינס, פאַץ, מינעראַלס און וויטאַמינס. זויער-מילך פּראָדוקטן אַנטהאַלטן לאַקטיק זויער באַקטיריאַ, וואָס נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע סיסטעם, האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, פאַרגרעסערן קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז. מילך, יאָגורץ און קעפיר צו די קינד קענען זיין געגעבן טעגלעך, און זויער קרעם, הייַזקע קעז, קרעם און קעז - יעדער אנדער טאָג צו דיווערסאַפיי די עסנוואַרג. עלטערן זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פעט צופרידן פון מילכיק פּראָדוקטן. דייאַטערי פּראָדוקטן רעקאַמענדיד פֿאַר אַדאַלץ זענען נישט פּאַסיק פֿאַר פידינג די בעיבי. מילך און יאָגורץ זאָל אַנטהאַלטן לפּחות 3% פעט, קעפיר - פון 2.5%, זויער קרעם און קורד קענען האָבן אַרויף צו 10% פעט. אבער יאָגורט זאָל זיין מילכיק (נישט קרימי), אַנטהאַלטן אַ מעסיק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ, און געבן עס רעקאַמענדיד נישט מער ווי 100 מל פּער טאָג.
אין אַלגעמיין, אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים, אַ קינד זאָל קאַנסומירן 550-600 מל פון מילך און מילכיק פּראָדוקטן פּער טאָג. אין די בעיבי 'ס דערנערונג, אַרויף צו 200 מל פון ספּעציעל קעפיר רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער קענען זיין טעגלעך אַרייַנגערעכנט. אויב דער קינד איז געפונען צו זיין ינטאָלעראַנט צו קו ס מילך, איר קענען פאָרזעצן צו געבן מילך פאָרמולאַס פֿאַר קינדער 6-12 חדשים (זיי טאָן ניט אַרייַננעמען מיל, נאָר מילך). הייַזקע קעז איז אַ ווערטפול מקור פון פּראָטעין און קאַלסיום, עס קענען זיין געגעבן צו אַ קינד אַרויף צו 50 גראַמז פּער טאָג. איר קענען קויפן קינדער ס קורדס אָן פילער און לייגן דיין באַליבט מאַשט פּאַטייטאָוז צו זיי. זויער קרעם און קרעם זענען מערסטנס געניצט פֿאַר פילונג אנדערע קיילים. יעדער 1-2 טעג אַ קינד קענען זיין געפֿינט קראַשט קעז (וועגן 5 גראַמז).
זייער נוצלעך פֿאַר פידינג די קינד אַ פאַרשיידנקייַט פון קאַשע (האָבערגריץ, באַקוויט, פּאַפּשוי, סעמאַלינאַ). זיי קענען קאָכן אויף מילך אָדער וואַסער מיט די דערצו פון אַ קליין סומע פון פּוטער. אין די קאַשע איר קענען לייגן פרוכט פּיוריי. באַקוויט קענען זיין געגעסן מיט וועדזשטאַבאַלז, עס אויך געדינט ווי אַ גוט זייַט שיסל פֿאַר פלייש.
עגגס זאָל זיין באַקענענ אין די דיעטע קערפאַלי: די בעיבי קען ווייַזן אַ אַלערגיע אָדער הילעל פון קאַנטראַקץ פון די גאָובאַלז. אבער אויב עס זענען ניט אַזאַ פּראָבלעמס, די בעיבי 'ס דערנערונג קענען זיין וועריד מיט הינדל אָדער וואַכטל עגגס (ניט מער ווי איין פּער טאָג). ערשטער עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן נאָר צו די שווער-בוילד יאָוק געמישט מיט גרינס פּיוריי, און נאָך איין און אַ האַלב יאר איר קענען לייגן די יי צו פאַרשידן קיילים.
א איין-יאָר-אַלט קינד איז שוין קענען צו עסן פלייש און מוזן באַקומען עס אין גענוג קוואַנטאַטיז. אָבער ווי ריכטיק צו באַקענען פלייש אין די דיעטע פון אַ קינד? נאָך אַלע, איר וועט נישט געבן אים ווורשט אָדער פראָסט כאַזער מיט פּאַטייטאָוז, אָבער די פריש פלייש פּיוריי פון די סלוי טוט נישט קוקן גאַנץ אַפּעטיטלעך. געשמאַק און געזונט פלייש קיילים פון מינסט פלייש וועט העלפן צו דיווערסאַפיי די עסנוואַרג: פּאַרע קוטלעץ, ביסל קראָושיייץ, מיטבאָלז פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון רינדערנס, כאַזער, הינדל, טערקיי, קיניגל. זיי זענען גרויס פֿאַר פידינג די בעיבי, ווי עס איז גרינג צו קייַען זיי. איר קענען געבן אַפֿילו סאָסידזשיז, רעקאַמענדיד פֿאַר פידינג בייביז. אבער סאָסידזשיז און ענלעך פּראָדוקטן זענען באַנד רעכט צו די גרויס סומע פון פעט און קינסטלעך אַדאַטיווז. פון פלייש און וועדזשטאַבאַלז, איר קענען צוגרייטן אַ פאַרשיידנקייַט פון סופּס, פּיוראַז, דאָ עלטערן האָבן פיל פּלאַץ פֿאַר פאַנטאַזיע. די שיסל קענען זיין ביוטאַפלי דעקערייטאַד דורך קאַרווינג אויס מאָדנע פיגיערינז פון וועדזשטאַבאַלז, און טורנינג די געוויינטלעך מאָלצייַט אין אַ פאַקטיש מייַכל.
ווען איר באַשלאָסן צו דיווידייט די קינד 'ס זון נאָך 1 יאָר, פילע עלטערן קומען צו דערקלערן אַז אַלץ וואָס העלפט אַ געזונט און געזונט דיעטע פון אַ דערוואַקסן לידינג אַ אַקטיוו לייפסטייל איז גוט פֿאַר אַ קינד. אין דער אַוועק פון אַלערדזשיז, אַ קינד קענען זיין געגעבן אַפֿילו ניט-פעט פיש. פּאַסיק קאַנד עסנוואַרג פון פּאַלאַק, דאָרש, האַדדאָקק, האַקע, און פיש סופליי. א איין-יאָר-אַלט קינד קענען קאַנסומינג פיש אַרויף צו צוויי מאל אַ וואָך פֿאַר 30-40 גראַמז אין אַ צייַט.
אין דער דיעטע פון דעם קינד זאָל זיין פאָרשטעלן פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות. דער בלויז באַגרענעצונג איז די טענדענץ צו אַלערדזשיז. אויב דעם פּראָבלעם אַקערז, איר זאָל ויסמייַדן וועדזשטאַבאַלז, פרוכט און בעריז רויט אָדער מאַראַנץ (סטראָבעריז, אָראַנדזשאַז, טאַמאַטאָוז) און באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פרוכט פון רויק גרין פֿאַרב, פֿאַר בייַשפּיל, apples, פּערז. פון וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע פון דעם קינד קענען לייגן קעראַץ, בלומענקרויט, בראַקאַלי, צוקיני. גרינס מאַשט פּאַטייטאָוז און סאַלאַדס זענען פּרעפעראַבלי אָנגעפילט מיט גרינס בוימל (6 ג פּער טאָג). איר קענען לייגן צו די עסנוואַרג און פּוטער אין אַ סומע פון אַרויף צו 17 גראַמז פּער טאָג.
איר קענען אָנהייבן צו לערנען די קינד צו עסן עסנוואַרג מיט ברויט - קאָרן אָדער ווייץ פון אַ מאָלצייַט פון פּראָסט גרינדינג. דו זאלסט נישט געבן דיין בעיבי שאָקאָלאַד, סאָדע, זיסוואַרג. סוועעץ, ער נאָך האט צייַט צו פּרובירן, ווען ער וואקסט אַרויף. אבער עס ס 'גאָרנישט פאַלש מיט אַ קינד ליווינג קיכלעך. עס איז פּאַסיק צו געבן אַ קינד 1-2 ברעקלעך פון קיכלעך פֿאַר עסנוואַרג ינטייק.