איינער פון די הויפּט טנאָים פֿאַר קלענזינג די גוף איז אַ גענוג סומע פון וואַסער. אַקקוסטאָם זיך, ווי אויב בייַ ערשטער איר זענען נישט שווער, טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער פון פליסיק אַ טאָג. טרינקען אַ גלאז פון פּראָסט ריין טרינקט וואַסער 30 מינוט איידער עסן און 2-2.5 שעה נאָך עסן - און דיין באָוועל וועט אַרבעטן ווי אַ זייגער. אויב איר קענען נישט טרינקען אַזוי פיל קלאָר וואַסער, פאַרבייַטן עס מיט טייל גרין טיי, וואָס איז אַ ינדיספּענסאַבאַל הילף אין רייניקונג דעם גוף, ווייַל עס ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען אַנדולוטיד דזשוסאַז, ווייַל, ערשטער, זיי זענען הויך אין קאַלאָריעס, און צווייטנס, זיי קענען גרונט געוואקסן גאַז פאָרמירונג. עס איז בעסטער צו צעפירן דזשוסאַז מיט פּשוט וואַסער אין אַ איין-צו-איין פאַרהעלטעניש, און אויך פאַרבייַטן פרוכט דזשוסאַז מיט גרינס - קרויט, מער, בוריק, קאַרטאָפל. די דזשוסאַז זענען סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס און מינעראַלס, רייַך אין די נייטיק פיברע פֿאַר קלענזינג. די סימפּלי באדערפענישן זענען באמערקט, זייער באַלד איר וועט באַמערקן אַז דיין הויט איז געווארן כעלטיער און שטראַלנדיק, די קאַמפּעקשאַן האט ימפּרוווד, אַקני און שוואַרץ ספּאַץ האָבן פאַרשווונדן, די האָר איז געווארן גלאַט און סילקי, געזונט-זאַט האט ימפּרוווד.
ווען קעריינג אויס די פּראָצעדור פֿאַר קלענזינג דעם גוף, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די מעדיסינאַל הערבס. טיז , ברוד פון מינץ, טשאַמאָמילע, מעליססאַ ניט בלויז האָבן קאַלמינג פּראָפּערטיעס, אָבער אויך האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קלענזינג פּראָצעס.
בראַן איז אויך אַ געזונט-באקאנט הילף אין רייניקונג די גוף פון טאַקסאַנז, זיי אַרייַנציען געזונט די שעדלעך סאַבסטאַנסיז אַז אָנקלייַבן אין די קישקע און אַקט אין דיין גוף ווי אַ "בעזעם" אַז פּורגעס טאַקסאַנז. ויסמייַדן עסן פודז וואָס זענען רובֿ דעטראַמענאַל צו די קלענזינג פּראָצעס - מייַאָנעז, קעטשופּ, כייַע און קוקינג פאַץ, מאַשרומז און לעגיומז. צו אַ מינימום, רעדוצירן קאַנסאַמשאַן פון צוקער, זאַלץ, קאַווע און געווירציק עסנוואַרג.
דו זאלסט נישט באַקומען געפירט אַוועק דורך יבעריק קלענזינג פון דיין גוף. דיין דיעטע זאָל זיין באַלאַנסט און דייווערס. עסן דאַר פלייש, פיש, הינדל, טערקיי.
לעמאָן זאַפט - אַ ידעאַל געצייַג פֿאַר קלענזינג דעם גוף, כיטינג די טאָן און יקסקרישאַן פון טאַקסאַנז. אין דערצו, די לימענע איז רייַך אין וויטאַמין C, אַזוי וויכטיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם פון אונדזער גוף. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן געטרונקען טעגלעך אַ זאַפט פון איין לימענע, דיילוטאַד אין וואַסער אין אַ פּראָפּאָרציע פון 2/3 (פֿאַר איין טייל פון לימענע זאַפט, צוויי טיילן פון וואַסער). אין דעם פּראָצעס פון קלענזינג, עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן טעגלעך די סומע פון לימאַץ קאַנסומד צו זעקס, אָן פערגעטינג די זאַפט דיילוטאַד מיט וואַסער אין די ספּעסאַפייד פּראַפּאָרשאַנז. די גאנצע לויף פון קלענזינג איז 2 וואָכן. דעם אופֿן פון קלענזינג דעם גוף העלפט צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, פּיוראַפייז די לעבער, ראַדוסאַז די קאַלעסטעראַל אין די בלוט. אין דערצו, דעם קורס פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. מיט וואָרענען, דעם אופֿן זאָל זיין געניצט פֿאַר מענטשן מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן (גאַסטרייטאַס, געשוויר, קאָליטיס). קאָרסאַז פֿאַר די רייניקונג פון דעם גוף זענען אַנדערש אין געדויער און דערנערונג סטראַטעגיעס. אָפֿט די גוף קלענזינג לויף פירט צו וואָג אָנווער, אָבער, עס זאָל זיין באזירט אין גייַסט אַז ניט ענלעך פּראָסט דיייץ, וואָג אָנווער איז ניט זייַן הויפּט ציל, די הויפּט אַרבעט פון דעם קורס איז צו רייניקן די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
אין דערצו צו אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע בעשאַס די קלענזינג פון דעם גוף וועט זיין נוצלעך פֿאַר קיין פּראָצעדור, באגלייט דורך אַ פּראָפוסע סוועטינג: אַ וואַנע, סאָנאַ, סוועטהאָפּס. עס איז בעסער צו אָנהייבן מיט אַ סאָנאַ אין וואָס אַ טעמפּעראַטור איז נישט צו הויך, אָדער אַ האַמאַם (טערקיש וואַנע). פרויען איידער דעם דאַרפֿן צו באַזוכן אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט, ווי מיט עטלעכע גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן סאָנאַ און סאָנאַ זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. בעת די סעסיע, איר קענען טרינקען אַ גלאז פון מינעראַל וואַסער און האַלב אַ גלעזל פון גרייפּפרוט זאַפט (גרייפּפרוט און אַנאַנאַס זאַפט, דורך דעם וועג, זענען עפעקטיוו אין קאַמבאַטינג סעללוליטע).
אָבער, פּרובירן צו ויסמייַדן יבעריק פיזיש יגזערשאַן, ווייַל אין דעם פּראָצעס פון קלענזינג די גוף איז שוין ארבעטן מיט געוואקסן דרוק אויף די האַרץ, בלוט כלים, קידניז. פּרובירן צו פשוט זיין מער אויס אין די פריש לופט, גיין פֿאַר אַ גיין אָדער בייק, טאָן ברידינג עקסערסייזיז. די פּשוט פּראַסידזשערז וועט העלפן ענכרייטער די בלוט מיט זויערשטאָף, דערמיט קאַנטריביוטינג צו ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם.
איצט איר וויסן ווי צו רידזשווואַנייט און רייניקן דיין גוף אין שטוב!
אין מסקנא, עס איז ווערט באמערקן אַז, טראָץ דעם ומלייקנדלעך נוץ פון קלענזינג דעם גוף, אין עטלעכע קאַסעס אַזאַ אַקטיוויטעטן זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. אַזוי, עס איז אוממעגלעך צו ריין שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען, קינדער מיט צוקערקרענק, מיט ניר, לעבער און אַ נומער פון אנדערע חולאתן. אין קיין פאַל, אויב אין צווייפל, באַראַטנ דיין דאָקטער איידער דורכפירן קיין קלענזינג פּראָוסידזשערז.