אין די האַרץ פון אַ פינף-טאָג זומער דיעטע איז אַ ריסטריקשאַן אויף די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ (ניימלי, פאַץ זענען העכסט אַנדיזייראַבאַל אין קיין פאָרעם) מיט אַ וידעפדיק פון סיזאַנאַל עסנוואַרג פּראָדוקטן און זייער ספּעציפיש קוקינג מעטהאָדס. זינט די אָנהייב פון זומער (ראַדיש פון מיטן מייַ), פילע פריש גרינס וועדזשטאַבאַלז און בעריז, רייַך אין וויטאַמינס, מאַכן אַרויף די יקער פון די זומער דיעטע. און אַנשטאָט פון היטטינג דעם גוף, די דיעטע וועט נישט בלויז רעדוצירן וואָג, אָבער אויך וועט דערוויסן די גוף. געדויער פון די דיעטע קען זיין געוואקסן צו 10 טעג מיט אַ קאָראַספּאַנדינג פאַרגרעסערן אין וואָג אָנווער צו 10 קילאָגראַמס. דער קלאָר וואָג אָנווער פיגור פון 1 קילאָ פֿאַר 1 טאָג איז רעכט צו צוויי סיבות: פערסטלי, גשמיות לאָודז פאַרגרעסערן אין צייט און, צווייטנס, טעמפּעראַטורעס אויבן 20 דיגריז (פֿאַר מיטל פון רוסלאַנד פון די סוף פון מייַ) גרונט אַ געוואקסן דאַרפֿן פֿאַר אַ פליסיק מיט אַ קאָראַספּאַנדינג פאַרקלענערן אַפּעטיט - און דערצו די ווירקונג פון דיעטע.
מעניו פון די זומער דיעטע פֿאַר 5 טעג
מעניו פון אַ פינף-טאָג זומער דיעטע פֿאַר 1 טאָג:
- ערשטער פרישטיק: ונסוועעטענעד טיי מיט אַ ביסל שטיק פון קאָרן ברויט (קראַקער אָדער טאָסט).
- רגע פרישטיק: 200 גראַמז פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז.
- לאָנטש: זופּ פון אַנראָוסטאַד וועדזשטאַבאַלז: קרויט, 100 גראַמז פון פיש, קעראַץ, אַניאַנז, פּאַטייטאָוז, טאַמייטאָוז.
- מיטאָג: סטימד (סטוד אָן ייל) וועדזשטאַבאַלז (200 גראַמז) אין קיין קאָמבינאַציע: אַניאַנז, פּעפּערז, מאַשרומז, טאַמייטאָוז, קעראַץ, צוקיני, קיוקאַמערז, קרויט, פּאַטלעזשאַן, קירבעס, קנאָבל, קאַפּס און די ווי. מיט אַ קליין שטיק פון קאָרן ברויט.
- ערשטער פרישטיק: ונסוועעטעד קאַווע און צוויי וואָלנאַץ.
- רגע פרישטיק: אַ גלאז פעט-פֿרייַ אָדער נידעריק-פעט קעפיר, העלפט אַ באַנאַנע.
- לאָנטש: זופּ פון אַנראָוסטאַד וועדזשטאַבאַלז: קרויט, קעראַץ, 100 גראַמז פון רינדערנס, אַניאַנז, פּאַטייטאָוז, טאַמאַטאָוז.
- מיטאָג: סטימד (סטוד אָן ייל) וועדזשטאַבאַלז (200 גראַמז) אין קיין קאָמבינאַציע: אַניאַנז, פּעפּערז, מאַשרומז, טאַמייטאָוז, קעראַץ, צוקיני, קיוקאַמערז, קרויט, פּאַטלעזשאַן, קירבעס, קנאָבל, קאַפּס און די ווי. מיט אַ קליין שטיק פון קאָרן ברויט.
- דער ערשטער פרישטיק: קאַווע מיט אַ קליין שטיק פון קאָרן ברויט (קראַקער אָדער טאָסט).
- די רגע פרישטיק: אַ גלאז פון פעט-פֿרייַ אָדער נידעריק-פעט קעפיר, האַלב אַ גלאז פון סטראָבעריז (קורראַנץ).
- לאָנטש: זופּ פון אַנראָוסטאַד וועדזשטאַבאַלז: קרויט, קעראַץ, אַניאַנז, 100 גראַמז פון הינדל, פּאַטייטאָוז, טאַמאַטאָוז.
- מיטאָג: סטימד (סטוד אָן ייל) וועדזשטאַבאַלז (200 גראַמז) אין קיין קאָמבינאַציע: אַניאַנז, פּעפּערז, מאַשרומז, טאַמייטאָוז, קעראַץ, צוקיני, קיוקאַמערז, קרויט, פּאַטלעזשאַן, קירבעס, קנאָבל, קאַפּס און די ווי. מיט אַ קליין שטיק פון קאָרן ברויט.
- ערשטער פרישטיק: ונסוועעטענעד גרין טיי און קראַקערז
- צווייטע פרישטיק: סאַלאַט פון פריש קרויט (100 גראַמז) און צוויי בוילד וואַכטל עגגס (אָדער איין הינדל דיעטע).
- לאָנטש: זופּ פון אַנראָוסטאַד וועדזשטאַבאַלז: קרויט, קעראַץ, אַניאַנז, פּאַטייטאָוז, 100 גראַמז פון פיש, טאַמאַטאָוז.
- מיטאָג: סטימד (סטוד אָן ייל) וועדזשטאַבאַלז (200 גראַמז) אין קיין קאָמבינאַציע: אַניאַנז, פּעפּערז, מאַשרומז, טאַמייטאָוז, קעראַץ, צוקיני, קיוקאַמערז, קרויט, פּאַטלעזשאַן, קירבעס, קנאָבל, קאַפּס און די ווי. מיט אַ קליין שטיק פון קאָרן ברויט.
- ערשטער פרישטיק: ונסוועעטענעד טיי און האַלב אַ גלאז פון בעריז פֿאַר די צייַט.
- די רגע פרישטיק: אַ גלאז פעט-פֿרייַ אָדער נידעריק-פעט קעפיר און צוויי וואָלנאַץ.
- לאָנטש: זופּ פון אַנראָוסטאַד וועדזשטאַבאַלז: קרויט, קעראַץ, אַניאַנז, פּאַטייטאָוז, טאַמאַטאָוז, 100 גראַמז פון רינדערנס.
- מיטאָג: סטימד (סטוד אָן ייל) וועדזשטאַבאַלז (200 גראַמז) אין קיין קאָמבינאַציע: אַניאַנז, פּעפּערז, מאַשרומז, טאַמייטאָוז, קעראַץ, צוקיני, קיוקאַמערז, קרויט, פּאַטלעזשאַן, קירבעס, קנאָבל, קאַפּס און די ווי. מיט אַ קליין שטיק פון קאָרן ברויט.
ויסגעצייכנט דיעטע פֿאַר די געוואלט צו באַקומען שנעל רעזולטאַטן. דערצו, אַ פינף-טאָג זומער דיעטע איז לייכט טאָלעראַטעד (אין פאַרגלייַך מיט אַ פראנצויזיש דיעטע אָדער מיט אַ יאַפּאַניש דיעטע). די רגע פּלוס פון אַ פינף-טאָג זומער דיעטע אין דעם בייַזייַן פון אַ רגע פרישטיק (ווי די דיעטע סיבאַריט).
דיסאַדוואַנטידזשיז פון אַ פינף-טאָג זומער דיעטע
אין אנדערע מאל פון די יאָר, די רעזולטאַטן פון די דיעטע זענען ווייניקער ימפּרעסיוו. די צווייטע שטערונג פון די זומער דיעטע איז אַז די בייַזייַן פון הויך גשמיות לאָודז (אין עטלעכע פאלן, פֿאַר בייַשפּיל, אין די מדינה) ינקריסיז די ווירקונג פון די דיעטע, אָבער אויך ריקווייערז מאָדיפיקאַטיאָן פון דיעטע: עס איז מעגלעך צו לייגן אין דיעטע פון דיעטע 200 גראַמז פון רייַז (סטימד) אָדער 100 גראַמז פון בוילד טייַך פיש, אָדער 30 גראַמז פון שאָקאָלאַד (פּרעפעראַבלי ביטער).
vse-diety.com