מיר אַלע שטרעבן צו פאַרלירן וואָג געשווינד און פשוט. אָבער עמעצער טוט עס עפעסלאַסלי, און עמעצער האט צו פאַרברענגען לאַנג פּיריאַדז פון זיין לעבן אויף די אָוווערקאַמינג פון פאַרשידן דיייץ, ספּענדינג שעה בייַ די ספּאָרטזאַל, צו דערגרייכן ינגרידיאַנט רעזולטאַטן צו לאָוערינג זייַן אייגן וואָג.
אויב ביידע ווייבער פאַרלירן וואָג, די ספּאַוס און די ספּאַוס, מענטשן יוזשאַוואַלי מער געשווינד דערגרייכן די דיזייעראַבאַל רעזולטאַט, ינוואַלאַנטעראַלי אַפּסטעטטינג די פּאָלאָווינקו. וואָס איז די סיבה פֿאַר דעם פּראָצעס, און וואָס סיבות ווירקן וואָג געווינען און זייַן דראַפּינג? די הויפּט סיבה פֿאַר וידעפדיק וואָג זענען כאָרמאָונז, און מער דווקא די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף, די ימבאַלאַנס פון כאָרמאָונז. אין אנדערע ווערטער, די 1 באַוווסטזיניק דיין שריט אויף די וועג צו פאַרלירן וואָג איז אַ וויזיט פון אַ קוואַלאַפייד ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.
וואָס זענען די פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר אָוביסאַטי? וויסנשאַפֿט ווייסט פילע סיבות וואָס ווירקן יבערוואָג. זיי זייַנען אַרייַנגערעכנט אַ סיענטאַל לייפסטייל, און סיסטעמאַטיש אָווועריטינג, און סטרעספאַל ימאָושאַנז, נישט פארגעסן די וויכטיקייט פון אַזאַ אַ פאַקטאָר ווי הערעדיטי, אָבער גרויס וויכטיקייט איז אַטאַטשט צו די האָרמאָנעס פון דעם גוף ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון מאַטאַבאַליזאַם. אויב איר פֿאַרשטיין די מעקאַניזאַמז פון די כאָרמאָונז, איר קענען באטייטיק רעדוצירן די מעגלעכקייט פון דעוועלאָפּינג אַביסאַטי אין דיין אייגן גוף.
רובֿ מענטשן באַטראַכטן וידעפדיק ווייט צו זיין דער רעזולטאַט פון געטינג מער נוטריאַנץ און ענערגיע, ריספּעקטיוולי, בשעת עסן, קאַמפּערד צו זייער אָנווער, און דאָס איז ריכטיק. אין דערצו, פילע מענטשן טראַכטן אַז צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט איר נאָר דאַרפֿן צו באַגרענעצן זיך אין דערנערונג און פאַרגרעסערן דיין ענערגיע קאָס דורך אַטשיווינג גיך וואָג אָנווער - אָבער דאָס איז בלויז טייל ריכטיק.
אַ אָרגאַניזם איז אַ זאָרג באַזיצער, אויב ער טאָוטאַלי איינגעזען די סומע פון עסנוואַרג וואָס קענען זיין געגעסן, ער וועט געדענקען עס אויף אייביק. אויב שפּעטער די סומע פון עסנוואַרג איז רידוסט, ער וועט נעמען עס ווי אַ אַפּעלירן צו פּלאָמבירן זיין סטאַקס, ווייַל רידוסינג עסנוואַרג ינטייק איז אַ שטאַרק דרוק פֿאַר דעם גוף, און דער סיגנאַל צו די פאַקט אַז די שווער מאל זענען נישט ווייַט אַוועק, די באַזיצער סטאַרז אים, וואָס מיטל עס איז נייטיק צו מאַכן אַ סטאַש אויף אַ פינצטער טאָג.
ער טריינז אין יעדער מעגלעך וועג צו צוריקקומען די ערשטע שטאַט פון זאַטקייַט און בליספאַל שלום אין זעט (אַפֿילו מיט אַ וידעפדיק) פון עסנוואַרג. דעריבער, איר באַגרענעצן זיך צו עסן, און דיין וואָג איז אַפֿילו ינקריסינג.
דעם פּראָגראַם טראגט כאָרמאָונז, קאַרעטעערס פון די געזונט-זייַענדיק פון יעדער צעל פון דיין גוף, און פעט, צווישן אנדערע זאכן. כאָרמאָונז אָנהייבן צו פאַרגרעסערן דיין פאַרלאַנג פֿאַר זאַטקייַט, דער גוף סלאָוז מאַטעריאַל וועקסל, שיקט פאַץ אין רעזערוו, לידינג די גוף צו זייַן ערשט שטאַט טראָץ אַלע דיין השתדלות.
די ראָלע פון פרויען ס כאָרמאָונז: דער געשטאַלט פון אַ דאַמע איז באטייטיק אַנדערש פון די פיגור פון אַ מענטש רעכט צו דעם בייַזייַן פון ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז און די באַזייַטיקונג פון גוף פעט דורך ווייַבלעך טיפּ. בייסיקלי, די הינטן, לעגס, קאַסטן, טאַמי ווערן פול. הענט און פּנים אין מינדסטער גראַד. נאַטור קאַנסערנד דעם פֿאַר שייַכעס די בעיבי, זי סטאָרז די סובקוטאַנעאָוס פעט צו באַשיצן די פרוכט פון מאַקאַניקאַל יפעקס, ווי אַ שוידער אַבזאָרבער, ווי געזונט ווי צו יקספּאַנד ענערגיע אויף די לאַקטיישאַן פּראָצעס.
די מערסט וויכטיק ווערט פון ליידיז כאָרמאָונז האָבן אין קריטיש פּיריאַדז - ווען דער גוף קומט אין דער בינע פון מאַטשוריישאַן, דעמאָלט וידעפדיק עסנוואַרג וועט מיד זיין דאַפּאַזיטיד אין פרויען ס ערטער, דאַנק צו עסטראָגען. אין דערצו, די גוף וועט פאַרריכטן אַזאַ אַ פּראָגראַם פאַרשפּרייטונג פון דיפּאַזאַץ און די טיפּ פון פיגור מיט אַ גאַנג פון וואָג, און איבער די לעבן פון די דאַמע, וועט פּרובירן צו באַקומען ווי נאָענט צו עס.
די מאַקסימום ווירקונג פון ווייַבלעך כאָרמאָונז וועט זיין אין די עלטער פון 40 יאר און מער, ספּעציעל אויב איר געבן אָפט אַ ייבערהאַנט פֿאַר זיס, געפּרעגלט און פעט. אין דער זעלביקער צייַט, דער גוף איז פּריפּערינג פֿאַר אַ קלימאַקס, און עס סטאָרז ענערגיע אין די פאָרעם פון פעט דיפּאַזאַץ. געזונט-פאסטעכער ליידן מיליטעריש מענאַפּאַוז גרינגער ווי דאַר גערלפרענדז, ווייַל די גוף פרוווט צו קומען צו דעם שטאַט אין אַ געגעבן צייַט פון צייַט.
וואָס כאָרמאָונז זענען ינוואַלווד אין וואָג אַדמיניסטראַציע? איינער פון די הויפּט כאָרמאָונז רעגיאַלייטינג דעם בייַזייַן פון פעט אין דעם גוף איז לעפּטין. לעפּטין טראַקס דעם בייַזייַן פון פעט אין די סעלז, און אויב די סומע פון פעט דיקריסאַז, אַ קליין מדרגה פון לעפּטין דראַמאַטיקלי ינקריסאַז דיין נויט פֿאַר עסנוואַרג, ספּידז אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם. אויב די באַנד פון פאַץ אין די סעלז ווערט גרעסער, אַ פאַרגרעסערן אין קאַנסאַנטריישאַן פון לעפּטין אין די בלוט דערציילט די מאַרך - "האַלטן עסן!".
לעפּטין איז אַ גוט רעגולאַטאָר פון געזונט אַפּעטיט אין מענטשן, אָבער פון צייַט צו צייַט אונדזער מאַרך ווערט טויב, זייַן סענסאָרס זענען קלאָגד מיט אנדערע סאַבסטאַנסיז, און עס טוט נישט הערן די סיגנאַל געשיקט דורך די ליפּטין מיט אַן עלעוואַטעד מדרגה. אין דעם צייַט, די ערשט פאָרמירונג פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל אָוביסאַטי איז געלייגט. אן אנדער וויכטיק האָרמאָנע ינוואַלווד אין פעט מאַטאַבאַליזאַם איז ינסאַלאַן, די פּראָדוקט פון פּאַנקרעאַס פּראָדוקציע. ינסאַלאַן פּראַמאָוץ די אַקיומיאַליישאַן פון פעט. דעם האָרמאָנע אַרבעט צו פאַרשטיקן די טעטיקייט פון ענזימעס זוכט צו ברעכן אַראָפּ פעט, און פּראַמאָוץ די פּראַסעסינג פון וידעפדיק צוקער אין פעט און זייַן דעפּאַזישאַן אין סעלז. די ינסאַלאַן מדרגה ריספּאַנד שאַרף מיט די נוצן פון סוויץ, די טראַנספאָרמאַציע פון סוויץ אין יבעריק קילאָגראַמס איז אַקטיווייטיד אויף דיין זייטן.
טיירויד האָרמאָנעס (געשאפן דורך די טיירויד דריז) שפּילן אַ ריזיק ראָלע אין די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ ווי אַקטיוואַטאָר פון פעט ספּליץ. די קאַנסאַקוואַנס פון אַ דיפישאַנסי פון די כאָרמאָונז איז די קרענק פון היפּאָטהיראָידיסם - אַ פאַרגרעסערן אין פאַטי דיפּאַזאַץ, אַ שטאַרק, נישט אַפֿילו פולקייט, אַ קרענק. און מיט בייז קרענק אָדער מיט היפּערטהיראָידיסם, אויף די פאַרקערט, שטרענג ימאַסאַז אַקערז. פּראַמאָוץ דער פּראָצעס פון וואָג אָנווער סאָמאַטאָטראָפּין - וווּקס האָרמאָנע, אַקטיוואַטאָר פון סעליאַלער סעטיאָן פון פעט, ווי געזונט ווי זייער קלעאַווידזש.
אן אנדער האָרמאָנע ווירקן דעם פּראָצעס פון ברענען פעט איז טעסטאַסטעראָון - אויב עס איז ווייניקער ווי מענטשן באַקומען פעט, פאַרלירן מוסקל און פאַרלירן מענטשן ס שטאַרקייַט.
עסן אַ מאַדעראַטלי און פירן אַ געזונט לייפסטייל צו שטענדיק בלייַבן שלאַנק און שיין!