זאַץ און נוציק פּראָפּערטיעס פון זונרויז זאמען.
- די זונרויז זוימען כּולל אַ פּלאַץ פון גרינס בוימל און פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס (א, ד, E). זאמען זענען רייַך אין פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, וואָס נידעריקער דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, וואָס איז ווייַט פון נוצלעך פֿאַר די גוף.
- זאמען, געוויינט אין עסנוואַרג איידער מילז, רעדוצירן אַפּעטיט, אַזוי טאָן ניט לאָזן איר צו פאַרנוצן פאַטי פודז אין גרויס קוואַנטאַטיז. ווייַל פון דעם פאַרמאָג, זונרויז זאמען, ווי אַ ינטאַגראַל טייל, האָבן ווערן טייל פון פילע דיייץ.
- אין די זאמען פון זונרויז כּולל אַ זייער גרויס נומער פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. א פּלאַץ פון זיי און וויטאַמינס, וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די הויט, האָר און ניילז. די קאַנסאַמשאַן פון זאמען העלפט נאָרמאַלייז די זויער-באַזע וואָג אין אונדזער גוף.
- אין די זאמען פון זונרויז כּולל אַ ריזיק סומע פון מיקראָעלעמענץ נייטיק פֿאַר דעם גוף, אַזאַ ווי ייאַדיין, צינק, אייַזן, קאַלסיום און פלאָרייד. אפילו מיט פּראַלאָנגד סטאָרידזש פון זונרויז זאמען, די צופרידן פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ אין זיי בלייבט אין פול באַנד.
- זאמען פון זונרויז קענען דינען ווי פּרעווענטיאָן פון וואַסקיאַלער און קאַרדיאַק קרענק (אַטהעראָסקלעראָוסיס, מיאָאַסאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, כייפּערטענשאַן). זיי וועלן זיין גלייַך נוצלעך אין די גאַללולאַדער, קידניז, לעבער און פּאַנקרעאַס חולאתן, ווייַל די פּראָטעין פון די זאמען כּולל אַמינאָ אַסאַדז, אַזוי נייטיק און נוצלעך פֿאַר די גוף.
- זונרויז זאמען זענען פּראָטעקטעד פון אַקסידיישאַן דורך זייער שאָל, אַזוי זאמען וואָס זענען פּיוראַפייד דורך האַנט, ווי די קויפן אָן שאָלעכץ, וועט זיין מער נוצלעך.
- אין דערצו צו די נייטיק מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס, די זאמען אַנטהאַלטן פאַליק זויער און וויטאַמין ב 6, וואָס זענען ניט ווייניקער נוצלעך פֿאַר די גוף.
- גרינדעד זאמען זענען גוט פֿאַר נוצן ווי אַ גוף רייַבן. אַזאַ אַ סקרוב וועט רייניקן פון קעראַטיניזעד סעלז, בייַשטייַערן צו זייַן מאָיסטוריזינג, דערנערונג און רידזשווואַניישאַן. פּעריאָדיש קאַנסאַמשאַן פון זאמען וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער גענעראַל צושטאַנד פון ניילז, האָר און הויט.
- קאַנסומינג זאמען, רייניקונג זיי, העלפט צו רויק נערוועס און קענען אפילו פאַרמייַדן די אויסזען פון נוראָוסיז, געפילן פון יריטיישאַן און דייַגעס, און אויך אַ דערשלאָגן שטימונג.
- לויט די מאַגניזיאַם אינהאַלט, די זוימען פון זונרויז בייפּאַסיז קאָרן ברויט זעקס מאל.
- אַזאַ אַ מיקראָעלעמענט נייטיק פֿאַר דעם גוף, ווי קאַלסיום, כּולל זאמען אין דער זעלביקער סומע ווי אין מילכיק פּראָדוקטן.
- זאמען זענען אַ גוט סגולע פֿאַר ברענעניש. דער געוואלט רעזולטאַט קענען זיין געריכט נאָך אַ האַנדפול פון געגעסן זאמען.
- רעכט צו דער הויך צופרידן פון וויטאַמין E, זונרויז זאמען דורכויס ווירקן די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם פון ביידע פרויען און מענטשן, ווי געזונט ווי זכר פּאָטענסי.
- זינק, קאַנטיינד אין די זאמען פון זונרויז, גיט שייַנען צו די האָר און פּראַמאָוץ זייער פֿאַרשטאַרקונג. עס איז רעקאַמענדיד אויף אַ ליידיק מאָגן צו עסן אַ האַנדפול פון זונרויז זאמען יעדער טאָג.
- אויב איר זענט דרייווינג, די זאמען וועט זיין אַ גוט וועג צו באַקומען באַפרייַען פון שלאָף.
נעגאַטיוו פּראָפּערטיעס פון זאמען.
- זונרויז זאמען זיך זייער הויך אין קאַלאָריעס, ווי זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ און אָילס. אויב צו פאַרגלייַכן, דעמאָלט העלפט די גלאז פון זאמען דורך קאַלאָריק צופרידן גלייַך צו צוויי טיילן פון רייַז אָדער אַ גאַנץ שאָקאָלאַד באַר. די הערשן זענען די נוצן פון צוויי טייבאַלספּונז פון זונרויז זאמען אַ טאָג.
- מיט אַ לאַנג פּראַסעסינג פון פריינג, רובֿ פון די וויטאַמינס און נוטריאַנץ זענען פאַרפאַלן, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו טרוקן די זונרויז זאמען (אין די ויוון), און נישט צו פּרעגלען. געניצט אין גרויס קוואַנאַטיז, אָוווערקוקט זאמען קענען גרונט ראַק, ווייַל ווי אַ רעזולטאַט פון די אָקסידאַטיאָן פון אָילס, פילע קאַרסינאַדזשאַנז זענען געשאפן.
- דורך זייער רוץ, סאַנפלאַוערז זויגן פון דעם באָדן אַלע סאַבסטאַנסיז אין עס - פון וווילטויק צו שעדלעך. דעריבער, איידער בייינג זאמען, עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן זיכער אַז סאַנדפלאָורס זענען דערוואַקסן אין יקאַלאַדזשיקלי ריין געביטן. אין זאמען, דאָס קען זיין שעדלעך צו דעם גוף, ווי קאַדמיום.
- אָפט לוסאַנינג פון זאמען פירט צו צעשטערונג פון צאָן ינאַמאַל און אַקסעלערייץ די סעטאַלינג פון טאַרטאַר.
- נעגאַטיוו יפעקס פון זאמען אויך האָבן וואָקאַל קאָרדס, אַזוי פאַכמאַן זינגערס זענען בכלל טאָמבאַנק-ינדיקאַטיוו.
- עס איז אויך אַ מעגלעכקייט צו באַקומען אַ ינפעקטיאָוס קרענק אָדער פאַרסאַמונג, ווייַל אויב די הויט פון די זאמען איז נישט געוואשן, דעמאָלט ווען זיי זענען לוזזשאַן, שטויב און שמוץ סעטאַלז אין די מויל.
אינטערעסאנט פאקטן וועגן זאמען.
- צווישן די טוערס פון די צירק עס איז די אויסדרוק "טאָן ניט בייַסן די זאמען, און דאַן אַלע די וילעם וועט ווישאַלקאַלעש." אין די צירק קויל, איינער טוט נישט אַפֿילו אָנרירן דעם נאַש, אַזוי ווי נישט צו דזשינקס די פאַרקויף פון טיקיץ און קלייַבן געלט פֿאַר זיי.
- מוסלימס עסן זונרויז זאמען בשעת קאַמיונאַקייטינג מיט די ינטערלאַקיאַטער איז געהאלטן אַ צייכן פון בייז בילדונג.
- אין 2002, אין קשר מיט דעם אָנקומען פון וולאדימיר פּוטין אין וולאַדיוואָסטאָק, אַ פאַרבאָט אויף סעלינג זונרויז זאמען איז געווען באַקענענ אין די שטאָט.
- די רעווערענד פעאָקטיסטאַ געלעבט אין גאַנץ סיקלוזשאַן אויף די פאַר-אַוועק אינזל פון פּאַראָס. אַלע איר לעצטע 35 טעג פון לעבן זי מתפלל געווען און קאַנסומד בלויז זאמען.
יעדער מענטש באַשטימט פֿאַר זיך צי זונרויז זאמען זענען שעדלעך צו אים אָדער זענען נוצלעך. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז ניצן זונרויז זאמען טעגלעך, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו יקסיד אַ געדינט פון 1-2 כאַנדז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז עס איז בעסער צו טרוקן די זאמען אין די ויוון ווי צו פּרעגלען זיי אין אַ פּאַן.
עס איז שוין פּראָווען אַז זאמען האָבן נוציק פּראָפּערטיעס, אָבער זייער נוצן זאָל זיין באגרענעצט אין פאַל פון חולאתן אַזאַ ווי מאָגן געשוויר, גאַוט און קאָליטיס.