פליפּינג דורך די שניט מאַגאַזינז, איר טאָן ניט יבערקערן צו באַווונדערן די שלאַנק פיגיערז פון די מאָדעלס. איינער קענען נישט העלפן אַסקינג: זענען די דין מענטשן עסן בייַ אַלע? טאָמער עס איז אַ ספּעציעל מאָדעל דיעטע? גירלס פון די מאָדעל געשעפט זענען צופרידן צו טיילן מיט אונדז די סיקריץ פון האַרמאָניע. לערן ווי צו עסן שניט מאָדעלס פֿאַר אייביק פלאַך טאַמיז!
וואָס זענען די מאָדעל דיייץ?
ינטענסיווע וואָג אָנווער הבטחות בלויז צוויי דיייץ פון מאָדעלס: פֿאַר 3 טעג (2-4 קג) און 7 טעג מיט אַ אָנווער פון אַרויף צו 7 קילאָגראַמס. זייער חילוק אין טעגלעך קאַלאָריעס און פודז קאַנסומד. א דרייַ-טאָג דיעטע איז אַ פאַקטיש הונגער שלאָגן, אין וואָס איר באַקומען בלויז 900 קאַלאָריעס פּער טאָג. נישט יעדער מיידל קענען פאַרטראָגן אַזאַ פּייַניקונג. דעם וואַריאַנט פון דערנערונג איז קעראַקטערייזד דורך שוואַכקייַט, קאָפּשווינדל, מידקייַט. אָבער, צאָרעס טוט נישט פאָרן אין אַרויסגעוואָרפן - די יפעקטיוונאַס פון די מאָדעל דיעטע איז פּראָווען.
7-טאָג עסנוואַרג איז באזירט אויף קאַנסאַמשאַן פּער טאָג ניט מער ווי 1200 קייקאַל, יידילי - 1000 קייקאַל. דיעטע איז גאַנץ געשמאַק און טוט נישט אַנטהאַלטן מעייווער - לייאַם פּראָדוקטן. אין דער פרי טעג, שוואַכקייַט איז מעגלעך, אָבער אויף די פערטער טאָג, דער גוף אַדאַפּט.
ווי צו אָנהייבן אַ דיעטע פֿאַר מאָדעלס: פּריפּערינג פֿאַר ענג ריסטריקשאַנז
אויב נעכטן איר געוואשן די קאַשע מיט פלייש, עסן אַ רעפטל פון ווורשט צוזאמען מיט דעם שטיקל, און הייַנט געלערנט וועגן אַ וויכטיק געשעעניש און באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג ערדזשאַנטלי, דעמאָלט, וויי, מיר וועלן יבערקערן איר. צו זיצן אויף די "מאָדעל דיעטע 7 טעג" אָדער "דיעטע פֿאַר 3 טעג", איר דאַרפֿן צו צוגרייטן די דיגעסטיווע סיסטעם און פסיכאלאגישן שטימונג. אָן דעם, איר שטארק שאָדן די גוף מיט אַלע וואָס פאַלן: ולסעראַטיווע גאַסטרייטאַס, פאַרשטאָפּונג, קאָליק, עקל, קרישלדיק ניילז און האָר. און דאָס איז בלויז אַ קליין רשימה פון שאַטן.
מעניו פֿאַר צוגרייטונג
צוגרייטונג - עס ס ליכט טעג אין דער דיעטע, אַ ביסל סאַטיאַטי אַנלאָודינג. דער בעסטער אָפּציע:
- פרישטיק: הייַזקע קעז 100 ג אָדער האָבערגריץ קאַשע אויף מילך 100-150 ג, טאָסט מיט האָניק;
- לאָנטש: אַ קליין חלק פון קאַשע אָן ייל מיט גרינס סאַלאַט, אַ שטיק פון פיש אָדער הינדל;
- מיטאָג: הייַזקע קעז איז נידעריק-פעט אָדער ליכט סאַלאַט.
און אַזוי עס זענען 2-3 טעג, און שטרענג אַבזערווינג די ריסטריקשאַן - מיטאָג ביז 18:00. אויב איר גיין צו שפּעט שפּעט, טרינקען קעפיר, צוקערל זשעלע, גרינס סמאָאָטהיעס אָדער פּאָמידאָר זאַפט.
מאָדעל דיעטע פֿאַר 3 טעג: מעניו
מיר געזאגט אַז די דרייַ-טאָג אָפּציע איז זייער האַרט און ריקווייערז פסיכאלאגישן סטאַמאַנאַ. זען פֿאַר זיך.
- פרישטיק: בוילד ווייך-בוילד יי + טאָסט פון קאָרן ברויט + ערבאַל טיי אָן צוקער;
- לאָנטש: 200 גראַמז פון היים-געמאכט, נידעריק-פעט הייַזקע קעז + אַ גלעזל פון גרין טיי אָן צוקער;
- מיטאָג: די זעלבע ווי מיטאָג.
דיעטע טוט נישט צעלאָזן דעם זעט און וויל צו עסן עפּעס אַנדערש, נאָר לייענען די מעניו. אָבער וואָס טאָן ניט גיין פֿאַר אַ שיין פיגור?
דער הויפּט שוועריקייט - איז צו וויטסטאַנד אַ גלייַך קנאַפּ דיעטע אַלע 3 טעג. אויב איר קענען ניט קאָפּע מיט דעם גוף, צווישן מילז טרינקען פּאָמידאָר זאַפט (פּרעפעראַבלי היים קוקינג), קעפיר 0% און גרינס סמאָאָטהיעס.
זיין זיכער צו טרינקען אַרויף צו 3 ליטער פון וואַסער אַ טאָג!
דיעטע מאָדעלס 7 טעג: מעניו
נישט אַזוי פילע ריסטריקשאַנז, פּאָרשאַנז זענען טייסטיער און מער:
- פרישטיק: 2 בוילד עגגס אָדער דאַר 75 גראַמז + אַ גלעזל פון ערבאַל הייס טיי + אַ טאָסט מיט פּוטער און אַ דין שיכטע;
- סנאַקק: טיי מיט טאָסט (נאָך 2 שעה);
- לאָנטש: גרילד פלייש אָדער בוילד הינדל 100 ג + גרינס סאַלאַט 300 ג + מאַראַנץ / עפּל און טיי;
- סנאַקק: ערבאַל טיי אָן צוקער;
- מיטאָג: קרויט סאַלאַט מיט קיוקאַמערז, לימענע און הערבס (סאַלאַט מאַסלינע ייל 1 צפּ) + 2 סלייסאַז פון טינלי סלייסט קאָרן ברויט מיט פּוטער + טיי. איר קענען פאַרבייַטן 100 גראַמז פון פלייש אָדער 2 עגגס.
אין דער זעלביקער צייַט, פלייש קענען זיין געביטן צו בוילד אָדער גרילד פיש, און פון עגגס צו מאַכן אַן אָמעלעט אָן מעל. קאַווע ליבהאבערס וועט האָבן צו געבן אַרויף די געוויינטלעך טרינקען און באַשטימען צו גרין אָדער ערבאַל טיי, ווי קאַווע ינקריסיז די אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט.
אויב פרישטיק פֿאַר עטלעכע סיבה איז מיסט, איר קענען עסן 2 מאָרגן עגגס פֿאַר מיטאָג. אָבסערווירן די טרינקט רעזשים - 2 ליטער פּער טאָג.
דיעטע מאָדעלס: באריכטן און רעזולטאַטן
טעסטעד עסנוואַרג מאָדעלס, טייַנען אַז די וואָג איז פאַרפאַלן דורך 3-4 קג מיט אַ דרייַ-טאָג אָפּציע און 4-7 קג מיט אַ זיבן-טאָג. די אָנווער דעפּענדס אויף די סטאַרטינג וואָג און פאַטי שיכטע. אויב אַ דין מיידל זיצט אויף אַ דיעטע צו באַזייַטיקן 1-2 סענטימעטער אין דער טאַליע, דעמאָלט טאָן נישט וואַרטן פֿאַר אַ וואָג אָנווער פון 4 קג. סענטימעטער וועט גיין אַוועק, און דער חילוק אין מאַסע וועט זיין 1 קג, בייַ בעסטער 2 קג. און וויצע ווערסאַ, אויב די ערשטע וואָג איז איבער 70 קג, דעמאָלט אַ פרוי קענען פאַרלירן 7 קג אין 7 טעג.
וויכטיק! באַמערקונג אַז נאָך אַ 3-טאָג הונגער סטרייַק, די גוף גייט אריין די נוטריאַנט צושטעלן רעזשים, און די וואָג וועט אָנהייבן צו גיין סלאָוער. דעם איז ניט אַ סיבה צו יבעררייַסן די מאָדעל דיעטע פֿאַר 7 טעג.
מיר ווינטשן געדולד און ענדעראַנס צו אונדזער לייענער. און אויב די דיעטע איז געווען זייער שטרענג, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אַנגעל דיעטע און 7 פּעטאַלז - און עס איז נוצלעך און סאַטיספייינג און געשמאַק!