פילע, און מער ווי אַמאָל, געבעטן איר די זעלבע קשיא: ווי זי קענען אַזוי בישליימעס קוקן. עס איז קיין סוד אַז אַ יונג פרוי איז פיל גרינגער צו פאַרלירן אַן עקסטרע קילאָ ווי אַ פרוי וואס איז געקומען אויס פון באַלזאַק 'ס עלטער.
אַמאָל די באַרימט באַללערינאַ האט געזאגט אַז די ביגאַסט פּראָבלעם פון אַ מענטש צאָרעס פון וידעפדיק וואָג איז זיין יראַפּרעסאַבאַל ברידזשיז געשמאַק און אַ פּלאַץ צו עסן. מ.ע. פּליסעצקייַאַ איז שטענדיק סטרייטפאָרווערד, און דעמאָלט אויך געווענדט מער פּאַסיק "צו עסן". אבער אין פאַקט עס איז, אַזוי עס איז. דאך, דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איז אַנאַקסעפּטאַבאַל פֿאַר פילע פוד ליבהאבערס, ווייַל עס איז גאַנץ ראַדיקאַל: ניט אַלעמען איז גרייט צו געבן אַרויף דעם שלעכט מידע. פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, מיר וועט לאָזן אַ ספּערינג סלימינג סיסטעם, רעקאַמענדיד דורך אַ באַללערינאַ. דיעטע פּליסעצקייַאַ וועט געבן די געלעגנהייַט צו לאָזן בלויז פֿאַר 15 טעג מיט 10 (אָדער וועגן אַז) קילאָגראַמס.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון דעם דיעטע בלויז ווייַל עס איז מאַנדאַטאָרי פֿאַר אַלעמען וואָס דילז מיט באַלעט. פּליסעטשטקייַאַ אַ ביסל מאַדאַפייד דעם סיסטעם אין סדר צו ענשור אַז די דיעטע איז נישט בלויז פּאַסיק אַלע, אָבער אויך געהאָלפֿן און איז נישט אַזוי שווער. דער דיעטע מעניו, בייַ ערשטער בליק, מיינט אויך באגרענעצט. אבער, אָבער, אין דעם דיעטע, עס זענען גענוג פּראָדוקטן וואָס זענען ביכולת צו פּלאָמבירן די פאָרסעס ניט בלויז צו דער פּראָסט מענטש אין די גאַס, אָבער אויך צו דער שטערן פון די וועלט באַלעט. און דעם איז עפּעס, יאָ עס מיטל.
עס איז כדאי צו באמערקן איינער מער פונט. אַדכירינג צו אַ דיעטע, מייַאַ פּליסעצקייַאַ האט ניט זיצן פֿאַר אַ טאָג, מיט איר אָרעם פאָולדאַד. יעדער טאָג זי האט געטאן עטלעכע ספּעציעל עקסערסייזיז, וואָס זענען אַ ויסגעצייכנט דערצו צו די דיעטע ווען דער געוואלט רעזולטאַט איז אַטשיווד. דעריבער, אַדכירינג צו די עסנוואַרג סיסטעם געפֿינט דורך די באַרימט באַללערינאַ, און איר טאָן ניט פאַרלאָזן די עקסערסייזיז, זיי וועט דאַווקע געבן אַ ויסגעצייכנט ווירקונג. פון קורס, קיין איינער יקספּעקץ איר צו צוגרייטן אַ פאַכמאַן אַטלעט, איר וועט האָבן גענוג פּשוט גימנאַסטיק עקסערסייזיז.
נו, איצט גיין גלייַך צו די פּליסעצקייַאַ מייַאַ דיעטע, וואָס זי סאַגדזשעסטיד אין סדר צו העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע 15 טעג פון 10 קילאָוז!
מייַאַ פּליסעצקייַאַ ס דיעטע: רעקאַמאַנדיישאַנז.
דו זאלסט נישט געבן זיך ינדאַלדזשאַנס, געווינען שטאַרקייַט פון וועט און גיינ ווייַטער. בעת די גאנצע דיעטע, טאָן נישט עסן פלייש און מילכיק פּראָדוקטן. טאָן ניט עסן טאַמאַטאָוז. שעדלעך צו עסן פּאַטייטאָוז. ויסמייַדן שאָקאָלאַד און בשמים. פֿאַר אַלע 15 טעג פון דיעטע פאַרגעסן וועגן קאַווע. אַלע די פּראָדוקטן זענען איצט שטרענג פֿאַרמאַכט פֿאַר איר.
איר קענען מאל באַלעווען זיך מיט אַ קליין סומע פון פיש. געוויינטלעך, עס זאָל זיין גאָר דאַר. עס וועט זיין גרויס אויב איר דיווערסאַפיי דיין דיעטע, למשל, בראַקאַלי, לענטילס, ונסוועעטענעד וועדזשטאַבאַלז, פירות. עס איז נוצלעך צו עסן אָוץ און גערשטן. נוציק בלויז וועדזשטאַבאַלז און טוווע, וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן קראָכמאַל, און אויב זיי אַנטהאַלטן, דעמאָלט אַ ביסל.
מעניו דיעטע מייַאַ פּליסעצקייַאַ.
די מעניו פֿאַר דעם דיעטע איז ווי גייט. פון קורס, די ביסט נישט שטרענג כּללים, עפּעס קענען זיין געביטן, אָבער די גרונט טהעסעס זאָל ניט זיין געביטן.
אין דער מאָרגן, ווי אַ פרישטיק, מיר עסן קאַשע (האָבערגריץ), עס איז קאָכן אויסשליסלעך אויף די וואַסער.
אין מיטינג, עסן סאַלאַט מיט פריש וועדזשטאַבאַלז און יויך, און האַלב צו וועדזשטאַבאַלז.
ווי אַ מיטאָג, מיר גרייטן רייַז פֿאַר זיך. געוויינטלעך, מיר קאָכן עס. אויך מאַכן אַ סאַלאַט מיט וועדזשטאַבאַלז (פריש) און באַלעווען זיך מיט אַ קליין שטיק פון פיש (געדענקען אַז עס זאָל נישט זיין גריסי!).
צווישן לאָנטש, מיטאָג און פרישטיק איר קענען עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות, ווידער, געדענקען אַז זיי זאָל אַנטהאַלטן ביסל צוקער. צו פאַרריכטן די רעזולטאַט באקומען בייַ די סוף פון די דיעטע, עס איז נייטיק צו איבערחזרן אַזאַ אַ מאַכט סיסטעם פֿאַר זיך אין צוויי חדשים.