מאַריאַה קערי
בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דעם זינגער סקאָרד וועגן 32 קילאָגראַמס. נאַטאַשאַ ימפּרעסיוו פאַרגרעסערן איז ינפלואַנסט דורך די פאַקט אַז זי איז שוואַנגער מיט צווילינג - די טאָכטער פון מאַנראָו און די זון פון מאָראָקקאַן. איר סוד פון לוזינג וואָג מאַריאַה שערד אויף די ווייַזן ראָוזי אָודאַנאַל. 12 קגאָנע פאַרלאָרן מיד נאָך עקספּרעס, אָבער פון די רוען צוויי טוץ האט צו באַקומען באַפרייַען פון.
אַססיסטאַנץ פון די סטעלער מוטער זענען די באַרימט האָלליוואָאָד סייקאַלאַדזשאַסט דזשעני קראַיג. זי דעוועלאָפּעד אַ שטרענג דיעטע פֿאַר מאַריאַה, וואָס אַרייַנגערעכנט די פאַקט אַז די יונג מוטער האט צו עסן מער ווי 1500 קייקאַל פּער טאָג. דיעטע קאָנסיסטעד פון פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, ליכט סופּס. זינט די בערטס דורכגעגאנגען דורך אַ סעסאַרעאַן אָפּטיילונג, גשמיות עקסערסייזיז זענען פארבונדן. דעריבער, זיי זענען ריפּלייסט דורך אַקוואַ עראָוביקס און גיין טאָורס.
Milla Jovovich
די האָלליוואָאָד אַקטריסע, וואָס איז שטענדיק אונטערשיידן מיט אַ שלאַנק פיגור, ריקאַווערד דורך 30 קילאָגראַמס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. בשעת געבן איר טאָכטער, טאַלי באַשלאָסן צו צוריקקומען די אַלט פארמען אָן כעזאַטיישאַן. פֿאַר דעם, זי איז געווען פארקערט צו די באַרימט טראַינער און נוטרישאַניסט, דער מחבר פון די "פינף פאַקטאָרס" האַרוויי פּאַסטערנאַק. דעם סיסטעם און געהאָלפֿן די אַקטריסע צו ומקערן די ערשטע.
לויט איר, די מאָלצייַט פּלאַן באשטייט פון פינף טיילן - דרייַ הויפּט מילז און צוויי סנאַקס. פּערמיטיד פּראָדוקטן - פירות, וועדזשטאַבאַלז, פיש און פאַץ. דיעט איז קאַמביינד מיט גשמיות עקסערסייזיז אויף סימיאַלייטערז און iftנעסס. ווי אַ רעזולטאַט, אַלע די עקסטרע פונט לינקס אין פינף חדשים.
קייט הודסאָן
קייט האט פערסטאַנד וויסן פון וואָס איז דער קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג נאָך שוואַנגערשאַפט, חוץ, זי האט שוין וואַן צוויי וויקטאָריעס. די רגע שוואַנגערשאַפט געבראכט די אַקטריסע מער ווי 30 עקסטרע פונט. און צו באַקומען באַפרייַען פון זיי, קעיטהפּראַקטיקלי געלעבט אין די ספּאָרטזאַל.
לויט די אַקטריסע, זי פארבראכט 6 שעה אַ טאָג דרייַ מאָל אַ וואָך אין די זאַל. אַ שעה לינקס פֿאַר קלאסן אויף קאַרדיאָווואַסקיאַלער ויסריכט, אַ שעה פֿאַר געניטונג, אַ שעה פֿאַר פּילאַטעס אָדער יאָגאַ. די רוען צייַט זי פארבראכט אויף אַ פאָר אויף בייק, פליסנדיק און דאַנסינג. דער שטערן איז פאסטעכער אָן קיין ריסטריקשאַנז.
דזשענניפער לאָפּעז
ווי אויך מאַריאַה קערי, Jay Lo איז אויך שוואַנגער מיט די צווילינג. אָבער, די שוואַנגערשאַפט לינקס איר נאָר 22 עקסטרע פונט. צו באַקומען באַפרייַען פון עס איז מעגלעך דאַנק צו אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע.
די דיעטע קאָנסיסטעד פון 4 מילז אַ טאָג, וואָס אַמאַונטיד צו 1200-1400 קאַלאָריעס פּער טאָג. אין די דיעטע בלויז פירות, וועדזשטאַבאַלז, הינדל פלייש און זויער-מילך פּראָדוקטן זענען געניצט, און אויך אַ פּלאַץ פון וואַסער. אַלע דעם איז געניצט אין קליין טיילן. דזשענניפער גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע רויט פלייש, צוקער און זאַלץ. און פון קורס אַקטיוו ספּאָרטינג אַקטיוויטעטן - 6 מאל אַ וואָך טריאַטהלאָן דורך די גיידאַנס פון אַ פּערזענלעך טריינער.
קסעניאַ באָראָדינאַ
די קאָ-באַלעבאָס פון "הויז 2" קיינמאָל דיפפערענטאַד אין שיימאַלטייניאַס פארמען, אָבער, בעת געבורט צו אַ טאָכטער, זי קענען צו פאַרלירן וואָג דורך 12 קילאָגראַמס. צו די טעלעוויזיע פּרעסענטער, די גאנצע סוד איז אין די וגערקע דיעטע. לויט איר, עסנוואַרג איז געדינט לויט דעם פּרינציפּ: פרישטיק - צוויי פריש קיוקאַמערז און אַ רעפטל פון קאָרן ברויט; לאָנטש - גרינס זופּ און וגערקע סאַלאַט מיט הערבס און גרינס אָיל, מיטאָג - פריש וגערקע אָדער דער זעלביקער סאַלאַט. דיעטע קוסושאַ קאַמביינד מיט ספּאַ-פּראָוסידזשערז אין איר אייגן שיינקייט סאַלאַן.
אַנאַסטאַסיאַ מאַקאַרעוויטש
די ערשטע באַטייליקטער פון דער גרופּע "ליסעום" אַנאַסטאַסיאַ מאַקאַרעוויטש נאָך די רגע שוואַנגערשאַפט צוגעגעבן 20 קילאָגראַמס. אבער דאַנק צו די ספּעציעל אָרגאַניזאַציע פון די עסנוואַרג, עס איז גרינג פֿאַר זיי צו טייל מיט זיי. פֿאַר פרישטיק, נאַסטיאַ געגעסן קאַשע פֿאַר לאָנטש-קוקינג פלייש און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן - פרוכט און הייַזקע קעז, פֿאַר מיטאָג - אַלע די זעלבע ווי בייַ לאָנטש. אַלע דעם זי געגעסן אין קליין פּאָרשאַנז. אויך יעדער טאָג זי געגעבן צייַט צו פּשוט פיזיש עקסערסייזיז (דריקן, סקוואַץ, שטופּן-אַפּס, עקסערסייזיז מיט דאַמבעלז) צו די סטודענטן.
מאַשאַ מאַלינאָווסקייַאַ
דער הויפּט אַסיסטאַנט פון טעלעוויזיע פּרעסענטער מאַשאַ מאַלינאָווסקייַאַ אין דעם געראַנגל מיט די סמיילאַסט 23 קילאָגראַמס, וואָס זי סקאָרד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איז געווען דער בוך פון די באַרימט פראנצויזיש נוטרישאַניסט פּיער דוקאַן "איך טאָן ניט וויסן ווי צו פאַרלירן וואָג". ווייַטערדיק די עצה פון דעם מחבר, מאַשאַ אפגעזאגט אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ, אַרייַנגערעכנט וועדזשטאַבאַלז. דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון דער דיעטע פון די שטערן איז פּראָטעינאַסעאָוס עסנוואַרג.