אין הייַנט ס וועלט, אַ פּלאַץ פון דיינדזשערז ליגט אין וואַרטן פֿאַר אונדזער ריע, און ווינטער נאָך אַדישנאַלי ימפּאָוזד זייַן אייגן שטרענג ימפּרעס. מיר וועלן געפֿינען אויס ווי צו העלפן אונדזער אויגן אין די קאַלט צייַט.
פראָסט און זון; אַ ווונדערלעך טאָג! ביסט איר דראָבסקי, מיין טייַער פרייַנד? עס ס צייַט, שיין, וועקן זיך: עפענען דיין אויגן פֿאַרמאַכט ...
וואָס בילד טוט די פאַנטאַזיע ציען ווען איר לייענען די פאָלקס שורות פון פּאָעזיע? שניי-ווייַס דריפץ פינקלען אין די העל זון? די שניי קראַקלינג אונטער דיין פֿיס אין די פראָסט? א בלוי הימל? א גוט לאַנג שלאָפן און אַ אָנגענעם אַוואַקענינג אין גוט שטימונג? וויי, צו עטלעכע, זייער פּעסימיסטיש בילדער קומען צו מיינונג: שניי בלינדקייט, קאַלט קאָנדזשונקטיוויטיס, לאַקרימאַטיאָן, קורץ ליכט טאָג, און דער איינער פארבראכט אין די קאָמפּיוטער, און ווי אַ רעזולטאַט - וויזשאַוואַל מידקייַט, כראָניש פעלן פון שלאָפן, אַ ווייטיקדיק קריכן אויף די שרעק זייגער און באַלד פֿאַרמאַכט ינפליימד " אויגן. " מיר רעכענען אויס ווי צו באַזיגן די הויפּט שונאים פון אויג געזונט און פאָרעם אַן יקסעפּשנאַלי positive שטעלונג צו פּאָעזיע, נישט פארשפרייט דורך אַזאַ פּריקרע אַסאָוסייישאַנז.
1. טרעטשעראַס שניי
אין ווינטער, די אויגן לייַדן פון אַלטראַווייאַליט ויסשטעלן ניט ווייניקער ווי אין די זומער. די ברייטנאַס פון די זונטיק זונטאג, שפּיגלט אויף שניי-ווייַס גאַזירטע שניי, איז מאל אַפֿילו מער טיף ווי אַ זומער טאָג אויף דעם ברעג. דער אָפּרוף פון די אויגן טוט נישט נעמען לאַנג צו וואַרטן: עס איז פאָטאָפאָביאַ, די שאַרפּנאַס פון זעאונג דיטיריערייץ. עס איז אַפֿילו אַזאַ אַ קרענק - "שניי בלינדקייט", וואָס אַלטראַווייאַליט שטראַלן אָפּזאָגן פון די ייבערפלאַך פון די שניי קען נישט בלויז פּריקרע סענסיישאַנז צו די אויגן, אָבער קענען אויך גרונט אַ ברענען, ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש טעמפּערעראַלי פארלירט. אַזאַ אַ קרענק איז אָפט געפונען אין קליימערז און די וואס פאַרברענגען צייַט אין די בערג.
וואָס צו טאָן: אויב עס איז קיין קאַנדזשענאַטאַל פּאַטאַלאַדזשי פארבונדן מיט אַ הילעל פון די פּיגמאַנטיישאַן פון די אינערלעכער סטראַקטשערז פון די אויג, דעמאָלט יוזשאַוואַלי די פּראָבלעם קענען זיין סאַלווד מיט די הילף פון זונברילן. עס זענען לענסעס מיט פאַרשידענע קאַטעגאָריעס פון ווו פילטערס. לענסעס מיט ערשטער און רגע ליכט טראַנסמיטטאַנסע זענען דיזיינד פֿאַר פּשוט שטאָטיש טנאָים, מיט אַ דריט פֿאַר אַ העל ווינטער, לענסעס מיט 1/4 פֿאַר די דאַרקאַסט אָנעס, דיזיינד צו באַשיצן די אויגן אין די בערג און וועט זיין נוצלעך צו די וואס פּלאַן צו פאַרברענגען ווינטער האָלידייַס אין נאַרטע ריזאָרץ. דער ווירקונג פון שוץ קעגן ווו רייז אויך האט אַ נומער פון קאָנטאַקט לענסעס, עס איז בלויז די אַפטאַמאַלאַדזשיסט וואָס וועט העלפֿן איר צו קלייַבן זיי ריכטיק.
2. פראָסט פּראָוואָקאַטעור
גאַנץ אָפט עס כאַפּאַנז אַז ווען מיר גיין אויס אין ווינטער צו פרירן, אונדזער אויגן אָנהייבן צו וואַסער זייער פיל. די פאַקט איז אַז בייַ נידעריק טעמפּעראַטור די טרער דאָוץ זענען ספּאַסמאָדיק, דעריבער טרערן וואָס, אין דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די לאַקימאַל סיסטעם, מוזן גיין צו די נאַסאַל סינוסעס, זיי טאָן ניט אַרייַן עס, אָבער בלייַבן אין די אויג געגנט, ריזאַלטינג אין לאַקרימאַטיאָן. דער אָפּרוף קענען אויך זיין געפֿירט דורך הויך סענסיטיוויטי פון די קאָרניאַ צו וועטער אָדער ליכט באדינגונגען, אַ "קאַלט" אָדער "זונ - אַלערגיע.
וואָס צו טאָן: עס איז ווערט צו גיין צו אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט צו געפינען די גרונט פון לאַקרימאַטיאָן און פאָרשרייַבן די צונעמען באַהאַנדלונג, גענומען אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דער אָפּרוף פון דיין אויגן. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, אין אַלערגיע צו אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע, עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע, נוצן ספּעציעל מיטל - קאָרנעאָפּראָטעקטאַנץ און נעמען אַנטיהיסטאַמינעס. אויב די רעטינאַ איז סאַסעפּטאַבאַל צו קראַנקייַט, דער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן די באַהאַנדלונג פון דרוגס מיט פּיגמאַנץ, וואָס יפעקטיוולי באַשיצן עס פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע און אנדערע נעגאַטיוו יפעקס. אויב אַ שטאַרק טריז פון טרערן איז געפֿירט דורך אַ מאַלפאַנגקשאַן פון די טרער דאַקט, דעמאָלט אַ מענטש באדערפענישן פּראָוסידזשערז אַז העלפן נאָרמאַליזירן די צושטאַנד פון די נאָזאַפאַרינקס. אין עטלעכע קאַסעס, לאַווידזש פון לאַקמאַל דאָקטעס איז פּריסקרייבד מיט די הילף פון ספּעציעל סאַבז ינסערטאַד דורך די נאָז. דעם פּראָצעדור איז נישט זייער אָנגענעם, אַזוי אין עטלעכע קליניקס, און ספּעציעל קינדער, עס איז רעקאַמענדיד צו ווערן אונטער מילד אַניסטיזשאַ.
3. טרוקן לופט
אין ווינטער, ווי אַ הערשן, ווייַל פון וואַרעם ראַדיאַטאָרס, כיטערז, ניט גענוגיק ווענאַליישאַן און פארמאכט פֿענצטער, די לופט אין די צימער ווערט אויך טרוקן. אין אַזאַ טנאָים, די טרער פילם געשווינד יוואַפּערייץ - די אויגן דרייען רויט, וואָטערי, און דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט. ספּעציעל ווולנעראַבאַל צו "טרוקן אויג סינדראָום" זענען די וואס האָבן אַ פּלאַץ פון צייַט צו פאַרברענגען אין אַרבעט אָדער לערנען בייַ די קאָמפּיוטער.
וואָס צו טאָן: אויב מעגלעך, ויסמעסטונג די צימער און Resort צו די הילף פון ספּעציעל דעוויסעס - כיומידאַפייערז. יעדער טאָג, טאָן אַ נאַס רייניקונג. טרינקען שעפע פון פלוידס. ינדעפּענדענט נאָמינירן זיך אַזוי גערופענע זאַפט סאַבסטאַטוץ טאָן נישט קאַמיש - זיי זענען געוויזן און ניט נוציק צו אַלעמען. דו זאלסט נישט דריפּן אַזאַ דרוגס פֿאַר קינדער. מאל "טרוקן אויג סינדראָום" קענען זיין דער ערשטער רופן, ווארענונג פון ערנסט פּראָבלעמס מיט זעאונג. אויב מיר מאַסקע די בילד פון די קרענק מיט די הילף פון אַ לאַקרימאַטיאָן, דאָס וועט קאָמפּליצירן דעם דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג. בלויז די אָפטהאַלמאָלאָגיסט נאָך די דורכקוק און דורכקוק קענען זיין רעכט צו אַססעסס די סיטואַציע, מאַכן די נייטיק טעסץ פֿאַר די אַנטוויקלונג פון טרערן און די פעסטקייַט פון טרער פילם און פאָרשטעלן די רעכט באַהאַנדלונג.
4. די וועג ווייַט
דיין צווייט האַלב פארבראכט אַ פּלאַץ פון צייַט דרייווינג, און איר מאל נעמען אַ מאַשין פון דיין מאַן צו קלייַבן זיך קינדער פון שולע אָדער באַקומען קאַמפערטאַבלי צו די כייפּערמאַרקיט? דעמאָלט איר וויסן ווי שווער עס איז צו פאָר אַ מאַשין אין די ווינטער. די צייט פון יאָר איז נישט צופרידן מיט אַ קלאָר בילד: טוויליגהט לייטינג טנאָים, נעבעך קאַנטראַסט פון די בילד אָדער, קאָנווערסעלי, העל זונשייַן אויף שניייק ראָודז, פאַרמייַדן אַלץ פון געזען געזונט בשעת דרייווינג.
וואָס צו טאָן: קלייַבן ברילן פֿאַר ספּעציעל לענס-ליכט פילטערס. אזוי, פֿאַר בייַשפּיל, אַ געל אָדער מאַראַנץ קאָלירן פילטער ינקריסיז די קאַנטראַסט אין ווינטער אין נידעריק ליכט באדינגונגען. א ברוין ליכט פילטער איז פארלאנגט פֿאַר געוואקסן זונ - טעטיקייט, אַרייַנגערעכנט ווען טראַוואַלינג אויף שניי טראַקס. די מערסט וניווערסאַל איז די גרוי ליכט פילטער, עס איז פּאַסיק פֿאַר פאַרשידענע באדינגונגען. אין דעם קאַמף קעגן בלינינג גלער ווייַטער פון פאַרמעסט - פּאָליאַריזינג לענסעס. אויב אָוונט דיין וויזשאַוואַל אַקיואַטי דיקריסאַז, עס איז אַ געפיל פון זאַמד אין דיין אויגן, זיי זענען מיד צו געשווינד, אָפט ווערן ינפליימד, און טאָן ניט אָפּלייגן דעם וויזיט צו די אַפטאַמאַלאַדזשיסט. דער דאָקטער וועט באַשליסן די סיבה פון דעם צושטאַנד און, אויב די וויזשאַוואַל אַקיואַטי דיקריסאַז, ער וועט קלייַבן אַרויף די ריכטיק ברילן פֿאַר איר.
5. קליין ליכט
עס איז קיין סוד אַז פילע פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון די גוף גלייַך אָפענגען אויף ווי פיל אָדער קליין עס נעמט פון נאַטירלעך ליכט. אַזוי, אין ווינטער, ווען זונ - טעטיקייט איז ניט גרויס, די ימיון פאַנגקשאַנז פון דעם גוף פאַרקלענערן, עס איז אַ טענדענץ צו אַפּאַטי און אויג מידקייַט ינקריסאַז, וואָס איז ווייַטער געשטארקט רעכט צו קינסטלעך לייטינג. געדענקען אַז פלורעסאַנט לייץ פֿאַר נוצן אין שטוב טאָן נישט פּאַסיק, זיי זענען גוט בלויז פֿאַר לייטינג. אַזאַ לאמפן זענען זייער סטריינינג די אויגן, און די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז אַדווערסלי אַפעקטאַד. ספּעסיאַליסץ אין די פעלד פון היגיענע וואָרענען אַז ענערגיע-שפּאָרן לאמפן געבן העל ווייַס ליכט אַז ינקריסיז די מאַסע אויף די ריעז און ינקריסאַז די מידקייַט פון די אויג מאַסאַלז.
וואָס צו טאָן: אין די ווינטער, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו הענגען פינצטער קערטאַנז אויף די פֿענצטער צו מאַקסאַמייז די נוצן פון נאַטירלעך ליכט. אין די נאָכמיטאָג, אויב די וועטער איז קלאָר און זוניק, קער אויף עלעקטריק לאמפן איז נישט ווערט עס. צו די פעלן פון ליכט, די אויגן טאָן ניט באַקומען מיד און טאָן נישט יבערקערן זיך, נעמען זאָרגן פון די גוט לייטינג פון די ווערקפּלייס. צו טוישן די לאמפן, פּרובירן נישט נאָך זיי ברענען אויס, אָבער ווען די ליכט פון זיי הייבט צו ווייטלי וויקנינג. פארבן פון פּלאַפאָנדס עס איז דיזייראַבאַל צו קלייַבן קיל שיידז, בעסטער פון אַלע, בלוי אָדער גרוי. זיי טאָן ניט גרונט יבעריק אויגן שפּאַנונג.
א נוציק דיעטע פֿאַר דערזען
פֿאַרבעסערן די ריע וועט העלפן די מעניו, וואָס כּולל פודז רייַך אין וויטאַמינס א, E, C, גרופע ב, ווי געזונט ווי מיט אָמעגאַ -3 אַסאַדז און מיקראָ-עלעמענט פון צינק. דאס איז פיש, פלייש, אָף, גרין פּיז, שפּינאַט, בינז, ניסלעך. מאַכן די אויגן ווייניקער שפּירעוודיק זענען די נוטריאַנץ פון לוטעין און זעאַקסאַנטהין סאַבסטאַנסיז, שייַכות צו ביתא-קעראַטין און טויגעוודיק פון אַקיומיאַלייטינג אין די רעטינאַ. זייער הויפּט קוואלן זענען שפּינאַט, סאַלאַט, יי יאָוק, רויט זיס פעפער.