מילאַט גראַץ זענען געמאכט דורך גרינדינג, גרינדינג און אנדערע טייפּס פון פּראַסעסינג פון מילאַט. דעם גראָאַץ זענען אויך געניצט פֿאַר קוקינג קאַססעראָלעס, זייַט קיילים, פּודדינגז, מיזרעכדיק סוויץ פון קאָסאַלז, קוקינג סופּס און אַזוי אויף. אין די מילאַט, וויטאַמינס ב 1, א, ב 5, בייטן 2, פּפּ, פיברע, פאַרשידן אַמינאָ אַסאַדז און קראָסט, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, פלאָרין, אייַזן, שוגערז, פּראָטעינס, און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז און ווערטפול מינעראַלס . דאס ווייזט די הויפּט וווילטויק פּראָפּערטיעס פון מילאַט קאַשע פֿאַר די מענטש גוף - פּראַוויידינג עס מיט אַלע די וויטאַמינס.
פילע פון אונדז וויסן אַזאַ נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם קאַשע ווי די פיייקייַט צו באַזייַטיקן שווער מעטאַלס און טאַקסאַנז פון דעם גוף. דעריבער עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן דורך רעזידאַנץ פון גרויס שטעט און קאַנטאַמאַנייטאַד זאָנעס. דאַנק צו אַ פּלאַץ פון נאַטירלעך פיברע אין די קרופּ, קאַשע העלפט צו פֿאַרבעסערן די דיידזשעסטשאַן. דערצו, אין דערצו צו זייַן בענעפיץ פֿאַר מענטשן צאָרעס פון פאַרשידן דיגעסטיווע דיסאָרדערס, מילאַט קאַשע איז אַ ווונדערלעך דייאַטערי פּראָדוקט, וואָס עקספּערץ רעקאָמענדירן צו די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. און כאָטש מילאַט קאַשע - אַ הויך-קאַלאָריע שיסל וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דייאַטערי דערנערונג, עס האט די פאַרמאָג צו פארשטארקן די געוועבן פון דעם מענטש גוף, ומקערן שטאַרקייַט און ענערגיע וואָג.
קאַרדיאָלאָגיסץ זענען אויך אַדווייזד צו עסן מילאַט קאַשע טעגלעך, ווי עס קענען נאָרמאַלייז בלוט דרוק, רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און פארשטארקן די האַרץ מוסקל. אין דערצו, עס איז געגלויבט אַז מילאַט קאַשע קענען צושטאנדן צו די רייניקונג פון בלוט כלים, דערמיט סלאָוינג אַראָפּ די פּראַסעסאַז פון פעט דעפּאַזישאַן.
ווייַל פון דעם פאַרמאָג פון קאַשע, עס איז זייער נוציק פֿאַר מענטשן סטראַגאַלינג מיט אַביסאַטי און צאָרעס פון אָוביסאַטי. און מיר קענען נישט העלפן זאגן אַז עקספּערץ רעקאָמענדירן דעם באַלאַגאַן צו מענטשן וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון לעבער פּראָבלעמס, פֿאַרבעסערן די אויסזען און קוואַליטעט פון זייער הויט, און פארשטארקן זייער ניילז. מילאַט קאַשע איז אַ ווערטפול מקור פון נאַטירלעך נוטריאַנץ, וואָס מאכט עס נייטיק פֿאַר טעגלעך נוצן דורך ביידע קינדער און אַדאַלץ.