זייַן וואָג איז 47 קילאָגראַמס, און ניט מער און ניט ווייניקער די זינגער טוט נישט לאָזן זיך. אבער אויב איר נאָך באַמערקן די רעשט, דעמאָלט זיצט אַראָפּ אויף די פאַקטיש געדאַנק אַרויף דיעטע. זי טראַכט: "עס איז פיל שווער צו פאַרלירן אַ ביסל פונט מיט איר וואָג ווי אַ מענטש מיט אַ גרעסער מאַסע, ווייַל די גוף נעמט דיעטע אין פאַרשידענע וועגן." אבער איר ויסזאָגונג: "אויב עס איז אַ פאַרלאַנג - אַלץ וועט קער אויס" - דער אמת אמת.
ליס סטאַפּס עסן פֿאַר צוויי טעג, נאָוטיסינג זיין עקסטרע פּאָר פונט. אבער אין צוויי טעג עס איז נישט פאַרבאָטן צו טרינקען וואַסער אָדער מינעראַל וואַסער, קאַווע, טיי אָן צוקער. צו דעם אופֿן, עס קומט ווען די צייַט איז זייער קורץ.
לאַימאַ אויך האט אַ ספּעציעל נייַן-טאָג דיעטע דיזיינד צו דאַמפּ 3-5 קילאָגראַמס. צו פאַרטראָגן דאָס - איר דאַרפֿן צו האָבן אייַזן ווילפּאַוער. זי צעבראכן 9 טעג אין דרייַ גרופּעס פון 3 טעג יעדער. עס באשטייט אין יעדער דרייַ טעג איר עסט בלויז איין טיפּ פון פּראָדוקט. אבער די טעגלעך מעניו איז אַזוי ויסערגעוויינלעך אַז עס נאָר באַדערז צו עסן פֿאַר 9 טעג. אבער די וואס זענען גרייט צו וויטסטאַנד עס, דער רעזולטאַט וועט בלי ספק ביטע. ליעם זיצט בלויז אויף דעם דיעטע, און איר פיגור איז ויסגעצייכנט. איר שלאַנק טאַליע און בעקאַנז צו גיין אויף אַ דיעטע.
די דיעטע מעניו פון לאַימאַ וואַיקולע
אין דער ערשטער דרייַ טעג איר קענען עסן בוילד רייַז, און ניט וויכטיק וואָס איז עס, דער הויפּט זאַך איז וואָס איר ווי אָדער איר ווי. לאַימאַ וואַיקולע ניצט ברוין רייַז, אין וואָס עס זענען אַ פּלאַץ פון מינעראַלס און נוציק מיקראָנוטריענץ. ווען קוקינג, טאָן נישט לייגן זאַלץ אין קיין וועג און לייגן בוימל אין די רייַז. דעם איז פּראָוכיבאַטאַד ווען דיעטינג. אָבער איר קענען ברייטאַן די אָנ אַ טאַם רייַז מיט טרוקן הערבס אָדער סוי סאָוס. אָנ אַ טאַסלעך רייַז פון קורס שווער צו נוצן. און, ניצן סיזאַנינגז, עס וועט העלפן צו באַהאַלטן די מאַנאַטאַני אין די טעגלעך פּראָדוקט, און עס וועט נישט ויסקומען אַזוי ליידיק און אָנ אַ טאַם. און עס וועט ברענגען פילע בענעפיץ.
אין די רגע דרייַ פון די וואָך רייַז איז ריפּלייסט דורך בוילד הינדל פלייש, הינדל ברוסט איז דער בעסטער. עס איז ווייך און כּולל פילע נוציק קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר דעם גוף. עס איז דעם טייל פון הינדל אַז לייַם ניצט אין זייַן דיעטע. ויסשליסן די פליגל, פוס און הינדל צוריק. ווען קוקינג די בריסקעט, איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון ביינער און הויט. דער בעסטער וועג צו קאָכן איז צו נוצן אַ דאַמפער, ווייַל אַלעמען ווייסט אַז אין עס פּראָדוקטן לאָזן אַ מאַקסימום פון זייער נוציק קאַמפּאָונאַנץ. אויך טאָן ניט נוצן זאַלץ, טאָן נישט פּרעגלען פלייש און באַקן עס. צו ענשור אַז די פלייש איז נאָך געשמאַק, פאַר-קאָכן עס אין סוי סאָוס איידער קוקינג. די שיסל וועט זיין נוצלעך און געשמאַק.
פֿאַר די לעצטע דרייַ טעג, Laima Vaikule האט בלויז געגעסן עפּל. ניט דיפּענדינג אויף די מיינונג און מינים. דעם קען נישט ווירקן נעגאַטיוולי, אין קיין וועג, אָבער אויף די פאַרקערט. דו זאלסט נישט האַלטן טשוזינג בלויז איין מין פון apples. בעסטער פון אַלע, פאַרשידענע גראַדעס. אַזוי איר וועט פאַרשרייַבן דיין דרייַ-טאָג דיעטע. אבער טאָן ניט נעמען זיס ווערייאַטיז, געדענקען, זיי אַנטהאַלטן צוקער, וואָס מיר טאָן ניט דאַרפֿן אין דער דיעטע. איר קענען נוצן זיי אין רוי פאָרעם, און איר קענען טרינקען אַ געשמאַק און נערעוודיק זאַפט מיט די הילף פון אַ דזשויסער. פריש apples זענען זייער נוציק נישט בלויז פֿאַר דיעטע, אָבער אויך פֿאַר קלענזינג דעם גוף, געבן עס מינעראַלס און אייַזן.
איבער די דיעטע, ניימלי פֿאַר 9 טעג, אַ טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען צוויי ליטער פון וואַסער. אַדוואַנטידזש זאָל זיין געגעבן צו נאָך און פּיוראַפייד וואַסער. אין די מיטל פון אַ דיעטע, איר קענען נוצן טיז אויף הערבס און פארזאמלונגען. זיי האָבן אַ גוט ווירקונג אויף דיין וווילטאָג, און העלפן איר צו קאָפּע מיט די מאַנאַטאַני פון דיעטע אַ ביסל. דו זאלסט נישט נוצן צוקער און סייקענטערז.
לימע פרוווט צו עסן אַ קליין סומע פון עסנוואַרג נישט בלויז אין אַ דיעטע. זי טרינקט מערסטנס לימענע טיי מיט האָניק. זי פידז עטלעכע מאל אַ טאָג, קערפאַלי טשוזינג פּראָדוקטן און געוואוסט וועגן זייער נוציק ינגרידיאַנץ, אָבער מערסטנס, טרינקען אַ פּלאַץ פון טיי. דעם נאָרמאַליז די פליסיק אין דעם גוף, און, ווי איז באקאנט, טרינקט שעפע פון וואַסער איז נוציק, ווייַל אַ מענטש אַ טאָג און אַזוי זאָל טרינקען צוויי ליטער פון וואַסער.
אבער לימאַ אַדווייזיז נישט בלויז צו נוצן אַ דיעטע, עס איז אַ מער סגולע וואָס גיט אַ ויסגעצייכנט ווירקונג. דאָס איז אַן אַכט-שעה חלום. א פאַרשלאָפן מענטש איז נישט בלויז רעסטינג זיך, אָבער אויך גיט אַ רוץ צו דעם גוף. עס איז אויך קריטיש אין די ברירה פון פּראָדוקטן. ער וויל צו קלייַבן בלויז נאַטירלעך עסנוואַרג - דאָס איז די גאַראַנטירן פון געזונט.
אין אַלגעמיין, די וועיקול דיעטע לעצטע 9 טעג פֿאַר אַ מענטש ווארטן פֿאַר די רעזולטאַט, עס איז נישט שווער. די הויפּט זאַך איז צו געדולד. און איר וועט זען דעם רעזולטאַט זיך. אויב איר קענט נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז, די דיעטע פון Laima Vaikule וועט לאָזן איר צו פאַרלירן אַרויף צו 1 קילאָ פּער טאָג.