בענעפיץ פון די מאַסאַזש פון די פֿיס און פֿיס.
עס איז אַ חילוק צווישן מאַסאַזשיז פון די לעגס און אנדערע טיילן פון דער גוף. עס באשטייט אין אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע גוף דורך אַ מאַסאַזש פון די פֿיס און לעגס. נאָך אַלע, עס איז אויף די פֿיס פון קאַנסאַנטרייטאַד אין אַ גרויס נומער פון רעפלעקס ווייזט פארבונדן מיט די ווערביבאַל זייַל. ווען יקספּאָוזד צו די ווייזט, די ווירקונג פון ריליווינג ווייטיק אין די רוקנביין, נידעריקער צוריק, ווירקן די גאַמז, ציין, נאַסאַל סינוסעס, ווי געזונט ווי אויף די אויערן און אויגן. אויף די פֿיס זענען קאָנסאַנטרייטיד אַקטיוו ווייזט, ינפלואַנסינג וואָס, איר קענען דערגרייכן געזונט פֿאַרבעסערונג: פֿאַרבעסערן געזונט, שטימונג און פאַרגרעסערן די טאן פון ינערלעך אָרגאַנס.
דער פּראָצעדור פון פֿיס מאַסאַזש אין שטוב .
אין שטוב, איר קענען צולייגן פּשוט טעקניקס פון פֿיס מאַסאַזש. צו ויסשליסן די הויט פון די טינז אין די שטאָק ווען מאַסאַזש איז געשטעלט אונטער די קני טייל פון די וואַל, קישן אָדער ראָולד אין אַ ראָלל פון פּלאַיד. צוזאמען מיט די טעכניק פון קעריינג אויס די מאַסאַזש, ופמערקזאַמקייַט זאָל באַצאָלן צו די סיטואַציע אין סדר צו פילן טרייסט. די טעמפּעראַטור זאָל זיין נאָרמאַל, אַזוי אַז דיין פֿיס נישט פרירן אין די מאַסאַזש. א אָנגענעם אַראָמאַ פון יקערדיק ייל וועט העלפן צו פאַרברענגען מער מאַסאַזש פֿאַר אָפּרו. העאַטעד קרימז וועט צושטעלן רעליעף פון ווייטיק און העאַווינעסס אין די לעגס.
נעמען די מאַסאַזש מיט ראַבינג די פאַלאַנגעס פון די פינגער און פּאַלמז פון די פֿיס, דעמאָלט גיין סעפּעראַטלי צו יעדער פינגער. נאָך וואַרפן אַרויף די פֿיס, מאַסאַזש זאָל זיין סטאַרטעד מיט קייַלעכיק מווומאַנץ פון די גראָבער פינגער. גרויס השתדלות וועלן דאַרפן ערטער מיט פּראָסטע הויט, ספּעציעל די פּיאַטע געביטן. דעריבער די שין און די אַטשיללעס טייל פון די פֿיס זענען מאַסאַזשד. די מווומאַנץ בלייַבן קייַלעכיק און ראַבינג. ווען געגאנגען צו די שפּיץ פון די לעגס, טאָן ניט מאַסאַזש די ינער טייל פון די קני שלאָס, ווי עס איז מעגלעך צו שעדיקן די בלוט כלים נאָענט צו די ייבערפלאַך. בוטטאָקקס זענען געגעבן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט - מוסקל אָפּרו און ימפּרוווד בלוט לויפן קענען זיין אַטשיווד אפילו דורך פּשוט פּאַטינג.
אַליינ - היילונג מאַסאַזש.
פֿעיִקייטן פון מאַסאַזש טעקניקס אין פאַרשידענע קאַלטשערז אַנדערש זיך צווישן זיך. למשל, טייַלענדיש מאַסאַזש איז באזירט אויף ינקריסינג ענערגיע ינפלאָו צו געוועבן און אָרגאַנס, ימפּרוווינג ביידע גשמיות און סייקאָו-עמאָציאָנעל שטאַט פון די גוף. אין ינדיאַ, מאַססורס אַרבעט אויף רעפלעקסאָגעניק זאָנעס, און כינעזיש מאַסאַזש הארן דריקן זייער פינגער צו סטימולירן בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו ווייזט. אין רוסלאַנד, אַ קלאסישע מאַסאַזש איז פּראַקטיסט, די טעכניק וואָס איז דעוועלאָפּעד דורך בוילעט סייאַנטיס: אָסטראָומאָאָוו, בעקטער, באָטקין און אנדערע.
אין דער פאַרגאַנגענהייַט סענטשעריז אין רוסלאַנד וויפּט יעדער אנדערע מיט ברומז אין אַ וואַנע, ניצן זיי פֿאַר מאַסאַזש. האט ניט איגנאָרירט די וואַנע און אין אלטע מצרים און די מזרח. אין אוראלט רוים געגאנגען ווייַטער - ספּעציעל שולן זענען באשאפן פֿאַר לערנען מאַסאַזש טעקניקס.
איינער פון די טייפּס פון פֿיס מאַסאַזש איז געגאנגען באָרוועס אויף פּעבאַלז אָדער מאַן גראָז. עס ס שיין פייַן און געזונט. אין ווינטער, אַזאַ גיין קענען זיין ריפּלייסט דורך סטעפּינג פון פֿיס צו פֿיס אין אַ קעסטל אָנגעפילט מיט קליין גלאַט קימבערז, פּיז אָדער בינז פֿאַר 10 מינוט. איר קענען אויך צולייגן אַ מאַסאַזש פון איין פוס צו די אנדערע - דאָס איז זייער גוט פֿאַר ברוזאַז, ספּרינז און אַפֿילו פלאַך פֿיס.
א ספּעציעל מאַטע פֿאַר די קלאָזעט אָדער אַ מאַסאַזשער מיט ווהעעלס וועט אויך העלפן סטימולירן די אַקטיוו זאָנעס אויף די פֿיס, הייבן די שטימונג און קוילעלדיק טאָן פון דעם גוף.
מאָדערן פּלאַן - אַ ווהירלפּאָאָל וואַנע - ווונדערלעך מאַסאַזשער. דאַנק צו לופט באַבאַלז, רילאַקסט מאַסאַלז, וועינס אָפּרוען, סודינג ווירקונג פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם איז אַטשיווד. איר קענען שפּילן אויף די אַקטיוו פונקטן פון די פּיאַטע ניצן אַ טייַך פון וואַסער פון די קישקע.
מאַסאַזש אין די סאַלאַנז.
א פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס און טעקניקס פון מאַסאַזש זענען זיכער אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון באַדינונגען פון אַלע מינים פון שיינקייט סאַלאַנז. נאָך עטלעכע סעשאַנז, עפעקטיוו רעזולטאַטן פון קלאסישע, טייַלענדיש, מיזרעכדיק טעקניקס זענען אַטשיווד - אַ פאַרגרעסערן אין טאָן, אַ בעסער שטימונג און קוילעלדיק וווילזייַן זענען געראַנטיד.