פילע פרויען זענען פאַרשעמט צו רעדן וועגן דעם פּראָבלעם אפילו מיט אַ דאָקטער. דערווייַל, עס איז גאָרנישט ספּעציעל וועגן דעם. פאַרשטאָפּונג אין פאַרשידענע סטאַגעס פון לעבן אַפעקץ מיליאַנז פון מענטשן. און דעם פּראָבלעם קענען זיין סאַלווד אָן די נוצן פון מעדאַקיישאַן.
פאַרשטאָפּונג, די סיבות פון די אויסזען, באַהאַנדלונג איז פון דייַגע צו פילע. פאַרשטאָפּונג איז די סיטואַציע ווו אַ מענטש גייט צו די קלאָזעט ווייניקער ווי אַמאָל יעדער דרייַ טעג. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל מיד קאַמישאַנז צו די דאָקטער. קורץ-טערמין פּראָבלעמס מיט די דיפאָרמיישאַן פאַלן גאַנץ אָפט. אין רובֿ פאלן, עס איז גענוג צו טוישן די דיעטע אַזוי אַז די סיטואַציע קערט צו נאָרמאַל. אבער ווען די נומער פון טריפּס צו די קלאָזעט פֿאַר אַ חודש טוט נישט יקסיד פיר מאל, עס ס 'שלעכט. צו קאָנטראָלירן אויב די עסנוואַרג סיסטעם איז רעכט אָדער נישט, עס איז גענוג צו פאָרן אַ פּשוט פּרובירן. מיר דאַרפֿן צו עסן בוילד פּאַפּשוי. אויב דער ווייַטער טאָג אַ מענטש עסן פּאַפּשוי, גייט צו די קלאָזעט - דעמאָלט אַלץ איז אין סדר. אויב ניט, אַ טענדענץ צו פאַרשטאָפּונג. די סיבות פון פאַרשטאָפּונג קען זיין אַנדערש:
- פונקטיאָנאַל פאַרשטאָפּונג - געפֿירט דורך דיספאַנגקשאַן פון די קישקע. כאָטש דעם שטריך פון דעם גוף טוט נישט ענטפֿערן ערנסט פאלגן, עס מאכט לעבן פיל מער שווער. ימפּראַפּער עסן אָדער גענומען עטלעכע מעדיצין קען פאַרברייטערן די סיטואַציע.
- פּסיטשאָלאָגיקאַל פאַרשטאָפּונג - די סיבות זאָל זיין געזוכט אין די קאָפּ. פאַרשטאָפּונג אָפט פירט כאַאָטיש לייפסטייל, טעגלעך קאַמישאַנז, דרוק, שאַנד, מאַנגל פון צייַט, ומכיישעק צו נוצן ציבור טוילאַץ. מאל די גרונט פון רעגולער פאַרשטאָפּונג קענען זיין מיסטייקס געמאכט דורך עלטערן ווען זיי זענען געבראכט אַרויף. פֿאַר בייַשפּיל, אַ ויסדרוק פון יבעריק עקל בייַ די אויגן פון די אינהאַלט פון אַ נאַכט טאָפּ. עס זענען מענטשן וואס האָבן דעם פּראָבלעם נאָר ווען זיי זענען טראַוואַלינג אָדער בשעת זיי זענען אין אַ אַנפאַמיליער אָרט.
- קאָנסטיפּאַטיאָן געפֿירט דורך חולאתן פון די דיגעסטיווע טראַקט אָדער אַנאַמאַליז אין זייַן סטרוקטור. די גרונט פון פאַרשטאָפּונג קען זיין אנדערע חולאתן. אַזאַ ווי נעוראָלאָגיק דיסאָרדערס, אָדער היפּאָטהיראָידיסם.
ווען מאַנאַפעסטינג פּערסיסטענט רעגולער פאַרשטאָפּונג, עס איז נייטיק צו באַזוכן אַ דאָקטער. ער וועט אָנפירן די דורכקוק און פאָרשטעלן די באַהאַנדלונג. ערשטער, איר וועט זיין געבעטן צו טוישן די דיעטע און ריטם פון לעבן. אויב דאָס טוט נישט העלפן, פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז. אין דעם בייַזייַן פון ערנסט פּאַטאַלאַדזשי, זיי קענען פֿאָרשלאָגן אַ אָפּעראַציע. דו זאלסט נישט קאַמיש צו שלינגען טאַבלעץ נאָר ווייַל איר זענט אויך פויל צו קאָכן די רעכט עסנוואַרג. דערצו, אין קיין פאַל, טאָן ניט קויפן לאַקסאַטיווז אָן אַ רעצעפּט! פון כעמיש לאַקסאַטיווז קענען לייכט ווערן אָפענגיק. און אַפֿילו עמעס שאַטן זייער געזונט, ווייַל יעדער מעדיצין כילז פון עטלעכע חולאתן. אויב איר דעזיגנייט זיך לאַקסאַטיווז אָן אַ דאָקטער, איר קענען שעדיקן ניט בלויז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אָבער אויך די לעבער, קידניז, נערוועז סיסטעם. א איין נוצן פון מעדיסינאַל לאַקסאַטיווז אָן אַ רעצעפּט איז דערלויבט בלויז אויב לעגאַמרע נייטיק, למשל, בעשאַס אַ יאַזדע. אָבער ניט מער ווי 3-4 טעג.
ססיענטיסץ זענען נאָך ארבעטן צו סאָלווע דעם פּראָבלעם. לעצטנס, עס איז דיסקאַווערד אַז פּראָביאָטיקס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דער רעגולירן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. די ביסט באַקטיריאַ וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. זיי זענען געפונען אין מילכיק פּראָדוקטן. און אויך בנימצא אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז. עס איז גענוג צו עסן איין סערווינג לעבן יאָגורט אַ טאָג צו העלפן רעגיאַלייטינג דיידזשעסטשאַן. אין די מאַרק עס זענען יאָגהורץ דעוועלאָפּעד ספּעציעל פֿאַר מענטשן צאָרעס פון פאַרשטאָפּונג. אבער איידער ניצן זיי, באַראַטנ אַ דאָקטער.
ווי גרינג עס איז צו ויסמייַדן פראבלעמען מיט פאַרשטאָפּונג. אין רובֿ פאלן, די גרונט פון פאַרשטאָפּונג איז מאַלנוטרישאַן. צו ויסמייַדן זיי, עס איז גענוג צו עסן קעסיידער פודז מיט אַ הויך צופרידן פון דייאַטערי פיברע. גוט רעזולטאטן אויך געבן אַ פאַרגרעסערן אין גשמיות טעטיקייט. דיילי עקסערסייזיז, אַפֿילו אויב זיי לעצטע 10-15 מינוט, פאַרגיכערן פּעריסטאַלסיס. און, דעריבער, טאָן ניט פאַרלאָזן פאַרשטאָפּונג. אויב איר קען נישט באַקומען זיך צו נוצן אַ ציבור קלאָזעט, אָדער איר טאָן נישט האָבן צייַט פֿאַר עס ווייַל פון די ספּאַסיפיקס פון די אַרבעט - באַקומען אַרויף האַלב אַ שעה פריער און נוצן די הויז. דער גוף האט גענוג צייַט צו וועקן זיך און אַקטאַווייט די דיגעסטיווע פּראַסעסאַז. אויב איר מאַכן אַ "גיין צו די קלאָזעט" אין דער מאָרגן אין די זעלבע צייַט, דעמאָלט אין אַ ביסל חדשים די גוף וועט באַקומען געוויינט - און אַלץ וועט פּאַסירן דורך זיך. אויב קאָנפליקט געכאפט איר אויף די וועג אָדער אין אן אנדער געגנט, דעמאָלט אין דערצו צו דרוק און פעלן פון טרייסט, די סיבה קען זיין אן אנדער קוואַליטעט פון וואַסער. דעם דערשיינונג איז געזונט באקאנט צו טראַוואַלערז און האָלידייַמאַקערס אין ריזאָרץ. פּרובירן צו טרינקען אַרויס די הויז בלויז מינעראַל וואַסער מיט נידעריק פּרעסן צופרידן. דעם עלעמענט איז אָפט די גרונט פון פאַרשטאָפּונג. עטלעכע מענטשן וועלן זיין געהיילט דורך אַ באַגעגעניש מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט. ווייַל פאַרשטאָפּונג אָפט האָבן פסיכאלאגישן גראָונדס.
וואָס איז דאָרט צו זאָרג וועגן? איר זאָל זאָרג אויב איר קיינמאָל האט דעם פּראָבלעם, און פּלוצלינג עס ארויס פֿאַר קיין קלאָר סיבה. און עס האט איר מער ווי אַ וואָך צו גיין צו די קלאָזעט. קאָנווערסעלי, אָפט פאַרשטאָפּונג פּלוצלינג פארשטאפט אָן מי אויף דיין טייל. אויך אַ שרעק סיגנאַל איז אַ דיסקאַלעריישאַן אָדער די בייַזייַן פון בלוט אין די בענקל. דעם קענען זיין אַ סימפּטאָם פון ערנסט חולאתן. אין די קאַסעס עס איז נייטיק צו באַזוכן אַ דאָקטער!
וואָס זאָל איך ויסמייַדן? ווען די אויסזען און באַהאַנדלונג פון פאַרשטאָפּונג זאָל נישט עסן שאָקאָלאַד, קאַקאַאָ און אנדערע סוויץ באזירט אויף זיי. ויסמייַדן שנעל עסנוואַרג עסטאַבלישמאַנץ. עלימינירן שנעל עסנוואַרג פון די דיעטע. ווייַס רייַז אויך בינדז די מאָגן.
קאָונסילס פֿאַר דערנערונג. טרינקען בייַ מינדסטער 2.5 ליטער פון פליסיק פּער טאָג. וואַסער קאַנטריביוץ צו די אַבזאָרפּשאַן און דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג. אויב איר טרינקען אויך קליין, דיידזשעסטיד עסנוואַרג ווערט אויך שווער און קענען קוים ווערן אַוועקגענומען פון דעם גוף.
נעמען קעיר פון די געהעריק סומע פון באַקטיריאַל פלאָראַ אין די קישקע, ווייַל עס פּראַמאָוץ דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג. זייַן דיפישאַנסי פירט צו די אויסזען פון בלאָוטינג און גאַז. עסן ביאָ-יאָגורט מיט אַ הויך צופרידן פון לעבן באַקטיריאַל קאַלטשערז.
א רייַך מקור פון דייאַטערי פיברע זענען די פאלגענדע פודז. דעם ווייץ קלייַען און אַלע פּראָדוקטן מיט זיי - פֿאַר בייַשפּיל, מועסלי. אויך ברויט פון גאַנץ ווייץ, טוווע, ברוין אַנפּאָלישט רייַז. דאַר אַפּראַקאַץ און פּרונז זענען ספּעציעל באַוווסט. לעצטנס, מאַניאַפאַקטשערערז אַדישנאַלי לייגן דייאַטערי פיברע (ינולין, פּעקטין) צו פילע פּראָדוקטן. זיי אויך שטיצן צו די אַקסעלעריישאַן פון דיידזשעסטשאַן. איר קענען לייענען וועגן זייער אַוויילאַבילאַטי אויף די פּאַקקאַגינג.
ווייל געלערנט מער וועגן פאַרשטאָפּונג, די סיבות פון אויסזען, באַהאַנדלונג - איר קענען קוואַלאַטייטיוולי טוישן דיין לעבן פֿאַר די בעסער.