פון די הויז איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן ייטאַמז וואָס זענען רעמאַניסאַנט פון סמאָקינג: פּאַפּיראָס לייטערז, אַשטריי. פון ניקאָטין איר וועט העלפֿן צו באַקומען די אָפענגיקייַט פון די פאלגענדע פּראָדוקטן מיט ניקאָטיניק זויער: ברויט, פּינאַץ, בינז, בינז, פּיז, עגגס און פּאַטייטאָוז.
אויב עס איז אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו רייכערן, מיר וועלן פּרובירן צו רייניקן די מויל מיט ינפיוזשאַן פון הערבס: נעמען אַ לעפעלע פון קראַשט וואָרצל פון אַראַ און מישן מיט צוויי טיספּונז פון פעפערמינט. מיר וועלן פּלאָמבירן דעם געמיש אין אַ טערמאַס, פּלאָמבירן עס מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און מיר וועלן באַשטיין פֿאַר איין שעה, דעמאָלט מיר וועלן פילן עס.
וועט אַראָפּנעמען די ניקאָטין אָפענגיקייַט פון די ינפיוזשאַן פון טוווע: מיר מישן 100 גראַמז פון מילאַט, קאָרן, אָוץ און קאָרן. פּלאָמבירן מיט אַ ליטער פון וואַסער און קאָכן פֿאַר 10 מינוט. דעמאָלט מיר גיסן די ינפיוזינג אין די טערמאַס, האַלטן עס פֿאַר איין טאָג און שפּאַנונג עס. מיר נעמען האַלב אַ גלאז פון ינפיוזשאַן, 3-5 מאל אַ טאָג.
מענטשן וואס האָבן פאַרלאָרן זייער געוויינטלעך סיגערעץ, שלאָפן שוואַך, ווערן יראַטאַבאַל. צו פרייען די ווינינג, ווי געזונט ווי רעדוצירן אַלע פּריקרע סימפּטאָמס, איר וועט העלפן ינפיוזשאַן פון הערבס. מיר מישן אין דער זעלביקער פּראַפּאָרשאַנז: פעפערמינט גראָז, טשאַמאָמילע בלומען, פעננעל, קומין פרוכט, קראַשט וואַלעריאַן וואָרצל מעדיסינאַל. א לעפל פון דעם זאַמלונג וועט זיין אָנגעפילט מיט האַלב אַ ליטער פון בוילינג וואַסער, מיר וועלן באַשטיין פון 2-3 שעה, דעמאָלט מיר וועלן פילן עס. אין אַ גלאז פון ינפיוזשאַן, לייגן אַ לעפעלע פון האָניק, און נעמען עס צוויי מאָל אַ טאָג, 1 שעה איידער מילז.
סמאָקינג
וועט העלפן באַקומען די פאַרלאַנג צו שלעפּן אויף אַ פּאַפּיראָס, פילע געוויקסן. דאָס איז די אויבן-ערד טייל פון די ייעראָו, די בלעטער פון די עוקאַליפּטוס, די וואָרצל פון די אָראַ. ווען דער פאַרלאַנג צו רייכערן אַ פּאַפּיראָס איז פשוט אַנבעראַבאַל, קענען דיסטראַקט אַ קליין האַנדפול פון קירבעס זאמען, זיי זאָל שטענדיק זיין אין האַנט. ונטערטעניק טשוינג די זאמען וועט העלפן קאָפּע מיט ניקאָטין אַדיקשאַן, צוגעשטעלט אַז איר זענט באשלאסן צו סוף דעם שעדלעך געוווינהייטן.
קוויטינג סמאָוקינג איז גרינג
צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, עס איז נייטיק אַז עס איז געווען דער פאַרלאַנג פון די סמאָוקער זיך.
וואָס איז דארף פֿאַר דעם?
"מיר וועט שטעלן טאַביק פֿאַר אַ טאָג ווייַטער צו די קופּער סולפייט." ווען סמאָוקינג אַזאַ אַ פּאַפּיראָס, עס וועט עקלדיק.
- נעמען איין לעפל פון אָוץ און מיר וועלן פּלאָמבירן עס מיט 2 ברילן פון וואַסער פון די אָוונט. אין דער מאָרגן מיר וועט קאָכן 10 מינוט, מיר וועלן באַשטיין 45 מינוט, מיר וועלן פילן, און מיר וועלן טרינקען ווי טיי. דעם געצייַג קענען פאַרשטיקן די אַדיקשאַן צו טאַביק.
- אויב עס איז אַ פאַרלאַנג צו רייכערן, לאָזן אונדז טשוד אַ שטיק פון די וואָרצל פון דעם קאַלאַמוס, אַ שטיק פון אַ שטיק פון שטעכיק אַקיישאַ, אַ צווייַג פון קאַרש, אַ שטיק פון קאַנד אַנאַנאַס.
"נעמען די בלאָז פון די וואַלידאָל." מיר וועט נישט וואַשן די וויאַל, מיר וועלן לאָזן אַ ביסל טראפנס פון די מעדיצין אין עס. מיר טייטנינג אַ פּאַפּיראָס און לאָזן די רויך אין אַ וויאַל, נאָענט עס טייטלי מיט זייַן דעקל. אין אַ בלאָז אויף די ווענט אַ יעלאָויש קאָוטינג פארמען (פון אַ געמיש פון טאַביק רויך און וואַלידאָל). אין אַ פּאָר פון טעג די פּראָצעדור וועט זיין ריפּיטיד. מיר טראָגן דעם בלאָז מיט אונדז, ווי באַלד ווי מיר ווילן צו רויך, עפענען די פלאַש און געשווינד עס. איר נאָר וועלן צו רויך.
איר קענען רעדוצירן די קרייווינג פֿאַר סמאָוקינג מיט אַ פּשוט מאַסאַזש צו אַ מינימום. מאַסאַזש קענען זיין געטאן אין קיין שטעלע - ליגנעריש, זיצן אָדער שטייענדיק. די הויפּט צושטאַנד איז אַז קיין איינער דיסטראַקץ איר, און אַז איר זענט רילאַקסט.
נעמען און פילן מיט די אינדעקס פינגער אַ קליין דעפּרעסיע, וואָס איז ליגן אין די צענטער פון די האַלדז אונטער די טיירויד דריז, וועגן דרייַ פינגער אַוועק פון די קלאַוויקלעס. דעם פונט די כינעזיש רופן "כאַב-עקס". אויב מיר שטופּן דעם פונט, דעמאָלט עס וועט זיין ווייטיק, דעמאָלט מיר האָבן געפונען דעם פונט. אַזוי אויב מיר אַרבעטן אויף דעם פונט, עס וועט העלפן אונדז קאָפּע מיט די אָפענגיקייַט אויף טאַביק, ווי געזונט ווי מיט דיספּנעאַ מיט אַ הוסט, וואָס אָפט כאַפּאַנז מיט די וואס פאַרלאָזן סמאָקינג. דער אָרגאַניזם פון די ערשטע סמאָוקער, אַזוי, פרוווט, צו זיין קלירד פון די אַקיומיאַלייטיד שעדלעך סאַבסטאַנסאַז.
ווען איר ווילן צו רויך, שטעלן אַ ספּעציעל פונט אויף די שפּיץ פון די אינדעקס פינגער. פון דעם פונט, מיר וועלן נישט טרער אַוועק די פינגער, און מיר וועלן מאַכן קייַלעכיק מאָושאַנז, לייטלי דריקן און יבעררוק די הויט, אין אַזאַ אַ ריטם, צוויי טורנס פּער רגע. דער געדויער פון אַזאַ אַ מאַסאַזש איז איין מינוט.
נאָך די מאַסאַזש פון דעם פונט, די "כאַב-עקס" רידמיקלי ביטעס די שפּיץ פון די צונג מיט ציין, וועגן צוואַנציק סעקונדעס. דעם געניטונג העלפט צו קאָפּע, אויך מיט דאָרשט.
ווען אַ מענטש וויל צו רייכערן, דעמאָלט זיין הענט אויסשטרעקן פֿאַר אַ פּאַפּיראָס. עס איז ווי אַ קאַנדישאַנד רעפלעקס, אַ סמאָוקער דאַרף צו האַלטן עפּעס אין זיין הענט נאָך אַ זיכער צייַט. זאל ס באַקומען אונדזער הענט אויף עטלעכע נוציק געניטונג.
עס וועט זיין גוט צו פאַרבינדן מיט פינגער, זעמל אין די פּאַלמז, כינעזיש "געזונט באַללס", אָדער אַ פּאָר פון וואָלנאַץ. כינעזיש "געזונט באַללס" קענען זיין געקויפט בייַ די אָנדענק קראָם. קען קומען אַרויף און ווודאַן, קיין באַללס. פּרובירן צו פאַרבינדן צוויי באַללס מיט דיין פינגער, ערשטער מיט איין האַנט, און דעמאָלט מיט די אנדערע. דעריבער מיר וועט זיי ראָללען, אויב מיר קוועטשן צווישן די פּאַלמז.
דערנאך מיר רייַבן די טאַמז פון דיין הענט איינער אין אַ צייַט. מיר ניד די "קישן" אויף די דלאָניע, ערשטער בייַ די גראָב באַזע, דעמאָלט מאַסאַזש עס בייַ די באַזע פון דעם נאָגל. נאָך די מאַסאַזש, נאָר שאָקלען דיין פּאַלמז. דאקטוירים פון די אַנסיענט מזרח האט געזאגט אַז דער גראָבער פינגער איז פארבונדן מיט די גאנצע רעספּעראַטאָרי סיסטעם און מיט לונג געזונט.
איר קענען פאַרלאָזן סמאָקינג
נעמען 200 גראַמז פון האָבערגריץ, שטעלן די פלאַקעס אין אַ פאַן. שווענקען די גראָאַץ מיט קאַלט וואַסער, עס דאַרף פיר ליטער. לאָזן די אינהאַלט פון די פּאַן פֿאַר פיר שעה צו ווייקן די ראַמפּ. ווי באַלד ווי די האָבערגריץ קאָאָלס רעדוצירן די היץ, און פּיריאַדיקלי פּרעווענטינג עס פון קוקינג פֿאַר אַ שעה, די דעקל וועט אויפשטיין צו פליסן די טראפנס אין די פּאַן. די ריזאַלטינג יויך איז קולד און, אָן פילטערינג, מיר גיסן עס אין אַ 3-ליטער סלוי, און דעמאָלט שטעלן די יויך אין די פרידזשידער. מיר נעמען עס 100 גראַמז 3 מאל אַ טאָג פֿאַר אַ שעה איידער די מילז אָדער אַ שעה נאָך עסן.
די קורס פון באַהאַנדלונג - 1 חודש, און אויב עס טוט נישט העלפן, איר דאַרפֿן צו איבערחזרן דעם קורס פון באַהאַנדלונג. דעם רעצעפּט קענען זיין געוויינט, און גלויבן מיר, איר וועט מצליח זיין. פארוואס דעם יויך אַזוי איז טויגעוודיק צו השפּעה. די זאַך איז אַז די קאָמפּלעקס בייאָוקעמיקאַל ווירקונג פון האָבערגריץ אויף דעם מענטש גוף, און דעריבער די אָפענגיקייַט אויף ניקאָטין איז וויקאַנד. עס איז וויכטיק אַז די סמאָוקער רילייזיז די וויכטיקייט פון דעם פּראָצעדור. פון טאַביק איר דאַרפֿן צו דיליבראַטלי אָפּזאָגן, פּלוס אַ דעקאָקטיאָן און דעמאָלט הצלחה וועט זיין צוגעשטעלט צו איר. פֿאַר דעם געשמאַק, איר קענען לייגן צו יעדער געדינט אַ לעפעלע פון צוקער אָדער האָניק, עס וועט זיין קיין שאָדן פון עס. איר דאַרפֿן דרייַ מאָל אַ טאָג צו ברוד 200 גראַמז פון האָבערגריץ, מיט בוילינג איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן די פּינע, אָדער איר וועט גיסן די הרובע.
איצט איר וויסן, פאָלק רעמאַדיז, ווי פאַרלאָזן סמאָוקינג. גיי די פּשוט עצות און אפֿשר איר, אַלץ וועט קער אויס און דעמאָלט, איר קענען פאַרלאָזן סמאָקינג.