באָילעד וואַסער איז טויט וואַסער, וואָס האט איין, דיספּערייט מאַלאַקיולז.
אַזוי, טשוזינג אַ באַזונדער דיעטע, מיר שטענדיק באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם פאַקט אַז זיי רעקאָמענדירן ניצן בייַ מינדסטער 2 ליטער פון ריין וואַסער. עס מיינט צו אונדז אַז דאָס איז גאַנץ אַ פּלאַץ. געוויינטלעך, די קשיא ערייזאַז, וואָס, ווען איר זיצן אויף אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און צי עס איז מעגלעך צו איגנאָרירן דעם רעקאָמענדאַציע.
א פליסיק אין איין פאָרעם אָדער אנדערן וואָס גייט אין דער גוף בעשאַס די ספּאַרטאַן דיעטע באדינגונגען איז אַ פּראַל אויף אַלע די פּראַסעסאַז גענומען אין דעם צייַט ין איר. און ווי עס איז נישט מאָדנע, עס קענען העכערן ביידע וואָג אָנווער און דינען ווי אַ שטערונג צו עס. אבער אויב איר ריכטיק צושטעלן דעם גוף מיט די נייטיק סומע פון פליסיק, עס וועט העלפן אים צו ריין זיך. און די אָפּטראָג פון פרוכט טרינקען און פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז האָבן אַ פייַן ווירקונג אויף דעם אויסזען, ווי עס וועט מאַכן זיך פֿאַר די אָנווער פון וויטאַמינס און מינעראַלס בעשאַס די דיעטע. אויב די קידניז און האַרץ זייַנען געזונט, דעריבער נעמען מער וואַסער, וואָס איז יקסידיד די רעקאַמענדיד צוויי ליטער, וועט טאָן גוט. פֿאַר געטרונקען, איר דאַרפֿן צו נוצן באַטאַלד וואַסער, שליסל, געזונט, און אַפֿילו צאַפּן וואַסער, אויב עס איז דערלויבט אין דיין געגנט פֿאַר נוצן אָן בוילינג און טוט נישט אַנטהאַלטן שווער מעטאַלס אָדער סאָלץ. טאַפּס וואַסער שטענדיק האָבן עטלעכע גראַד פון טשלאָרינאַטיאָן, אַזוי עס מוזן זייַן פארטיידיקט. און נאָך סעטאַלינג קערפאַלי פליסן די וואַסער, געלאזן די דריט טייל אין די טאַנק - עס מוזן זייַן אויסגעגאסן אין די זינקען. ווען די נוצן פון צאַפּן וואַסער, אָפּזוך פון פילטערס איז אַ פאַקטיש פאַרברעכן קעגן זייער געזונט. דו זאלסט נישט נוצן דיסטילד וואַסער פֿאַר געטרונקען, ווייַל עס איז טויגעוודיק פון וואַשינג די נייטיק מינעראַל סאָלץ פון דעם גוף אין אַ געפערלעך סומע. שלעכט וואַסער איז ניט טויגעוודיק פון וואַשינג סלאַג און זייַן נוצן פירט צו די פאַקט אַז דער אָרגאַניזם סלאָולי אָבער שורלי טורנס אין אַ גוטע.
אַזוי, די נייַעס אַז די וואַסער בישליימעס דיסאַלווז און פלושעס די סלאַג איר זענט נישט דער הויפּט קאַנווינסט, און די ינסענטיוו צו פאַרנוצן וואַסער אין גרויס קוואַנאַטיז האט ניט דערוואַקסן? דעריבער, איך טראַכטן, קיין פון איר וועט זיין אַלערטיד צו די שטאַט פון אַלערטינג אַז ווען איר זענט אויף אַ טרוקן דיעטע, איר וועט באַקומען נייַ רינגקאַלז, און באטייטיק פאַרווייכערן יגזיסטינג אָנעס. אבער די ערגסטע זאַך איז אַז דוחק פון וואַסער קענען אַרויסרופן ערנסט חולאתן, אַזאַ ווי: אַרטריט, דיגעסטיווע פּראָבלעמס, ניר, לעבער, זכּרון אָנווער און אנדערע.
איצט, לאָזן 'ס פאַרטראַכטנ אויף די שיינקייט, ווייַל רובֿ אָפט דיעטע איז געניצט צו פֿאַרבעסערן דעם אויסזען. זאל אונדז צוריקרופן די סטרוקטור פון די הויט פון די לויף פון אַנאַטאַמי. עפּידעם, איינער פון די לייַערס פון די הויט, עס כּולל פּראָטעין קאַמפּאַונדז - קאָללאַגענס. קאַלאַגאַן איז אַ פיברע וואָס איז אַ נאַטירלעך פּאָלימער. בלויז וואַסער גיט אים די פיייקייַט צו טייַנען און פאַרשטייַפן די הויט, צו אַנטקעגנשטעלנ די אויסזען פון רינגקאַלז. עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז קאָסמעטיקס לייגן ליפּאָסאָמעס (וואַסער אין די פעט קאַפּסל) צו די קרימז אַז ווירקן קאָללאַגענס. אבער דעם מעטאָד מאָיסטוריזעס די הויט פון די אַרויס, אָבער די קאַנסאַמשאַן פון וואַסער ין אַפּערייץ לויט די זעלבע סכעמע ווי ליפּאָסאָומז. און אין דער ערשטער בינע וואַסער וועט פארשטארקן און פארשטארקן ימיונאַטי, און דעריבער, דערגרייכן די עפּידעמיס, וועט צושטעלן מיט נעץ קאָללאַגענס. א געשוואָלן קאַלאַגאַן - דעם לאַנג-אַווייטאַד שיינקייט און יוגנט. אזוי, די געוויינטלעך ריין וואַסער מאכט די הויט יונג, טייטל און שיין.
מיט כראָניש דוחק פון וואַסער אין דעם גוף, די יענער הייבט צו "פאַבריק" אויף די "טרוקן ראַטאַטיאָן" כּמעט אַלע אָרגאַנס. ווי אַ רעזולטאַט, זייער נאָרמאַל וויטאַל טעטיקייט איז דיסראַפּטיד, מיט דעם רידיסטראַביושאַן ינקריסיז בלוט דרוק. צי ניט גלויבן עס, אָבער מעדיצין ווייסט קאַסעס ווען אנפאלן פון כייפּערטענשאַן זענען מינאַמייזד נישט ווייַל פון טייַער דרוגס, אָבער דורך ינקריסינג די קאַנסאַמשאַן פון ריין וואַסער. עס איז באקאנט אַז בעשאַס דעם טאָג מיט שווייס און פּישעכץ, וועגן צוויי ליטער פון פליסיק זענען עקסקרעטעד פון דעם גוף. אַזוי ימאַדזשאַן ווי פיל איר דאַרפֿן צו טרינקען צו מאַכן זיך פֿאַר די אָנווער און לאָזן די גוף צו יוואַנלי פאַרשפּרייטן די פליסיק אין אַלע אָרגאַנס.
בעשאַס די דיעטע, אַ פּלאַץ פון גאַסטריק זאַפט איז אַלאַקייטיד, און אויב איר טרינקען אויך קליין וואַסער, איר קענען באַקומען ברענעניש און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, ברענען די ינער שאָל פון די מאָגן, וואָס קענען פירן צו אַלסערז, אַרייַנגערעכנט מאַליגנאַנט אָנעס. וואָס איז וואָס, מיט פאַרלירן וואָג, רובֿ פרויען "זיצן" זייער מאָגן.
אויב אַ פרוי מיט אַסטמאַ האט באַשלאָסן צו זיצן אויף אַ דיעטע, יגנאָרינג די רעקאַמענדיד טרינקט רעזשים (בייַ מינדסטער 2 ליטער פּער טאָג) קענען פירן צו אַ דיפּלאָראַבאַל רעזולטאַט. די מדרגה פון כיסטאַמין אין איר גוף קענען זייער געשווינד שפּרינגען, אַזוי זויערשטאָף וועט לויפן אין די לונגען אין אַ קריטיש באַנד, און פון דאָ, אנפאלן פון סאַפאַקיישאַן זענען באַשערט. מאל וואַסער קענען שפּילן בעסער ווי אַלע מינים פון ינכיילערז און טאַבלאַץ.
אין דערצו צו אַלע די אויבן פיגיערז, עס איז כּדאַי צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די וואַסער, בעת טריקעניש אויף אַ ליידיק מאָגן, זאַט עס, שאפן אַ געפיל פון זאַטקייַט. דערצו, אין וואָכעדיק לעבן, ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פעלן פון וואַסער, אַ האָרמאָנע איז באפרייט אַז קען ווירקן די גוף טעמפּעראַטור און פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין גוף פעט. און אנדערן טשיקאַווע נייַעס: נאָר אַ ביסל יאר צוריק, די דאקטוירים קליימד אַז די מאַרך סעלז זענען נישט טויגעוודיק פון אָפּזוך, אָבער הייַנט זיי זאָגן אַז עס איז מעגלעך. און ווידער, דאַנק צו די ווונדערלעך פּראָפּערטיעס פון ריין וואַסער, מיט זייַן גענוג קאַנסאַמשאַן, עס איז באקאנט אַז די מאַרך איז 85% וואַסער.
זאל ס סומע אַרויף וואָס, ווען איר זיצן אויף אַ דיעטע, איר האָבן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער: וואַסער איז איינער פון די מערסט נייטיק נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז פֿאַר די פול לויפן פון וויטאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף. עס איז ביכולת צו טייַנען דעם גוף אין גוט פאָרעם און טייַנען געזונט פֿאַר פילע יאָרן. דו זאלסט נישט קאַמיש צו מייַכל כראָניש געשווירן מעדאַקלי. פּרובירן צו נוצן די היילונג פּראָפּערטיעס פון ריין וואַסער. צו טאָן דאָס, איר נאָר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן זייַן קאַנסאַמשאַן. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן וואַסער פון הויך קוואַליטעט. אפילו פרילינג וואַסער איז ניט שטענדיק פּאַסיק פֿאַר דעם ווייַל עס האט אַ אַנדערש זאַץ, פֿאַר בייַשפּיל, עס קענען אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ליימסטאָון.
און איינער מער וויכטיק פונט: וואַסער מוזן זיין שיקער רעכט. ערשטער, איר קענען נישט טרינקען וואַסער מיט זשעדנע סיפּס. פֿאַר "גוט געשעפט" וואַסער איז שיקער סלאָולי, אין קליין סיפּס. סוועטעד וואַסער אין קליין סיפּס איז גוט פֿאַר קאַלמינג די נערוועז נערוועס, וואָס בעשאַס די דיעטע זענען אָפט בייַ די שיעור. דו זאלסט נישט טרינקען, ווי איז קאַסטאַמערי, וואַסער. פעט עסנוואַרג, בכלל געוואשן אַראָפּ מיט קאַלט וואַסער איז געפערלעך. זייער הייס וואַסער קענען גרונט אַ געוואקסן סענסיטיוויטי פון די וואַנט פון די מאָגן, און אויך ברענען די מיוקאַס מעמבריינז פון די מויל, פאַרינקס און עסאַפאַגאַס.