דער נאָמען פון די וניווערסאַל דיעטע איז 5 טייבאַלספּונז. דאס איז אַ סאָרט פון עסנוואַרג סיסטעם, וואָס אין דעם פּראָצעס פון ניצן פירט צו וואָג אָנווער. אַזאַ אַ רעזולטאַט איז אַטשיווד רעכט צו קלאר פאָרמאַלייטיד כּללים און ריסטריקשאַנז אין די אַדאַפּשאַן פון פּראָדוקטן אין אַ צייַט.
די דיעטע אופֿן
די דיעטע מעטהאָדס איז צו פאַרהאַלטן אַ מינוט אין קילאָגראַמס רעכט צו דער מאָגן פון די מאָגן. דיעטע אונטער די נאָמען פון 5 טייבאַלספּונז איז די נאַטור פון אַ געהעריק דיעטע. פארוואס עס איז בעקאַבאָלעדיק צו רופן עס, מיר לערנען פון דעם אַרטיקל.
ווי עס איז געווארן קלאָר, דער באַנד פון עסנוואַרג איר נעמען אין אַ צייַט זאָל נישט יקסיד 5 טיש ספּונז. עס איז דעם חלק וואָס וועט פאַרשאַפן דעם גוף צו פאַרלירן וואָג. דורך די וועג, די וואַליומז זענען באַשטימט דורך די אייראפעישער דיעטעטיק אַססאָסיאַטיאָן (אויף דער אָריגינעל - אייראפעישער פעדעריישאַן פון די אַססאָסיאַטיאָנס פון דיעטטיאַנס). די באַשלוס אויף די אַדאַפּשאַן פון מיטלען איז ארויס אין די 13 טה אינטערנאַציאָנאַלער קאָנגרעס פון די קאָנגרעסס פון דיעטטיאַנס.
פאָרשונג אַרבעט
קאַונטלאַס טריאַלס זענען געפירט. די יענער געוויזן אַז דער אינסטיטוט פון נוטרישאַן פון די ראַמז איז אַ דיעטע וואָס איז געהאלטן די מערסט עפעקטיוו אין אַפּלאַקיישאַן. עס פּיינלאַסלי פירט צו אַ נעזל פון די בענקל, וואָס אַ טאָמיד קלענערער און קלענערער קוואַנטיטי פון סאַבסטאַנסיז (פּראָדוקטן) איז געשטעלט אין די גוף יעדער מאָל.
סטאַטיסטיק זאָגן אַז 90% פון מענטשן וואס האָבן אַקוטע פראבלעמען מיט יבערוואָג און לייַדן פון מידקייַט, אין גרייס האָבן אַ באַנד פון מאָגן, פאַרגלייַכלעך צו די סטאַמאַקס פון פיך און גרויס אַנימאַלס. די שטודיום זענען געפירט אין סדר צו געפינען די פאַקטיש פּראָבלעם און אַלע סיבות, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס עס איז מעגלעך צו אָנהייבן זיכער באַהאַנדלונג.
אויך עס זענען באַאַמטער דאַטן פון גאַסטראָענטעראָלאָגיסץ אין רוסלאַנד. זיי זענען ארויס אין 2010 און זאָגן אַז ינקריסינג די קאַפּאַציטעט פון די מאָגן (דיגעסטיווע אָרגאַן) איז אַ פּראָסט פּראָבלעם פֿאַר אַלע בירגערס און עס איז פּראָסט צו אַלע מענטשן וואס זענען אַביס.
דעם פּאַטאַלאַדזשי ערידזשאַנייץ פון די סטרעטשינג פון די מאַסאַלז פון די ווענט פון די מאָגן. אין אַ געזונט פאָרעם, די מאָגן זאָל נישט יקסיד די גרייס פון דער מענטש פויסט. ידענטיפיצירן פּראָבלעמס און סיבות וואָס ווירקן די פיזיאַלאַדזשי פון די מענטש גוף, געפירט צו די אַדישאַן פון מיטלען צו קעמפן דעם פּראָבלעם. ססיענטיסץ געקומען צו דער מסקנא אַז איר דאַרפֿן צו דאָזע פּאָרשאַנז, די ידעאַל וועג אויס איז די סטאַנדאַרט פון 5 טייבאַלספּונז. דעם אופֿן העלפט צו סטימולירן די רעדוקציע פון פעט מאסע.
דער עמעס ווירקונג
ווי עס פארקערט אויס, 5 ספּונז - דעם איז אַ גענוג קלאַל פֿאַר די מאָגן. עס וועט לאָזן און שטילן דיין דאָרשטיק, און די גאנצע גוף אַבזאָרבז מיט די סאַבסטאַנסאַז, און אויך לאָזן די פעט דעפּענדס אויף די ווענט. פינף-טיץ איז גענוג צו צולייגן דיין ענערגיע רעסערוועס פֿאַר דער ווייַטער מאָלצייַט. אין דערצו, אויב איר נאָכפאָלגן די פּראַסקריפּשאַנז און עסן בלויז 5 ספּונז פֿאַר איין מאָלצייַט, איר קענען געבן דיין מאָגן אַ יינציק געלעגנהייט צו ביסלעכווייַז פאַרקלענערן אין גרייס (ייַנשרומפּן). בעערעך גערעדט, די טעכניק פון 5 ספּונפולז קענען זיין קאַמפּערד מיט אַ ינפלייטאַבאַל פּילקע, וואָס איז לאָוערד אָדער וואָל שווייס נאָך הייס וואַשינג. אָבער טאָן ניט טראַכטן אַז די מאָגן וועט פאַרמינערן נאָך 2 טעג פון גענומען, דאָס איז אַ פּיינסטייקינג און גראַדזשואַל פּראָצעס.
פינף ספּאָונפולז - דאָס איז פּונקט 150 גראַמז פון עסנוואַרג, און נאָר אַ טייל פון דעם וועט העלפן די גוף צו פאַרלירן וידעפדיק וואָג. אויב איר נאָכפאָלגן די גיידליינז, איר קענען דערגרייכן נישט אַ קורץ-טערמין, אָבער אַ דוראַבאַל רעזולטאַט.
ווי איר שוין וויסן פון פאַרשידענע קוואלן, קיין פון די פּראַסעסאַז פון וואָג אָנווער וועט נישט זיין עפעקטיוו ביז די טעכנאָר ביז עס וועט סיסטאַמאַטייזד. אויב איר האָט געגעבן עטלעכע מאָל צו דיין גוף, און דעמאָלט ווידער אנגעהויבן צו אָווועריט, דעמאָלט אין דעם וועג, איר קענען גרונט אַפֿילו מער אָוביסאַטי. אויב איר האָט שוין פאַרקנאַסט אין לאַנג-פאַטאַל דיייץ, און די באַנד פון די מאָגן איז פארבליבן די זעלבע, טראָץ דעם קלאָר וואָג אָנווער, עס קען אויך זיין אַ ויסגעטראַכט רעזולטאַט, ווייַל אַלץ קען זיין אין דער זעלביקער מדרגה.
אַ אָרגאַניזם איז אַ גענעטיק און נאַטירלעך פּראָצעס, ווייַל עס האט זייַן ספּעציפיש באדערפענישן. דיין ללבער קענען נישט זיין פול און געזונט, ווען בלויז קאַרבאָוכיידרייץ אָדער נאָר פּראָטעינס זענען פּריסטמאַנייט אין עסנוואַרג. דער גוף וועט שטענדיק דאַרפֿן מער פון איר, ניימלי אַ באַלאַנסט דיעטע. אין דער מאָמענט, אַזאַ דערנערונג איז מעגלעך, אָבער עס האט זייַן אייגן פאַרנעם און דאָוסאַדזש.
אויב איר אלץ געזעסן נאַדיעטע און אין זייַן סוף אומגעקערט צו די באַקאַנט קאַנאַל פון עסנוואַרג, איר מוזן האָבן באמערקט עטלעכע ענדערונגען.
יניפעקטיוו וועגן
צו יניפעקטיוו מעטהאָדס פון פייטינג מיט אַביסאַטי קענען זיין אַטריביאַטאַד און פרוכט און אַפֿילו גרינס דיייץ. פֿאַר בייַשפּיל, איר האָט געגעסן אַ גרויס נומער פון apples אין אַ צייַט, אין סדר נישט צו פילן הונגעריק און אָנגענעם דעם גוף מיט נוצלעך סאַבסטאַנסיז. אבער עס איז ווערט געדענקען אַז סעוו 10 apples איר וועט אויסשטרעקן די מאָגן ווי פיל ווי אויב איר סוואַלאָוד 2 גרויס ברעקלעך פון פעט כאַזער. און וואָס איז דער רעזולטאַט? אַז ס רעכט! איר זענט הונגעריק, אַזולודאָק אויסגעשטרעקט אַפֿילו מער, וואָס נאָר געבראכט שאַטן. בלי, apples זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און פון דעם איר וועט נישט באַקומען בעסער, אָבער אויף די פאַרקערט פאַרלירן וואָג. אבער ווידער, דעם אופֿן בלויז אַרבעט ווען איר גיין צו עס. אין עטלעכע פאלן, ווי באַלד ווי די דיעטע סטאַפּס, איר וועט אָנהייבן צו געווינען וואָג אַביוזד, רובֿ מסתּמא, אַפֿילו מער. Kilograms קומען מיט אַ געוואקסן אַפּעטיט, וואָס איר "געארבעט" בעשאַס מאַלנוטרישאַן און סטרעטשינג פון דעם מאָגן, וואָס איצט וועט פרעגן איר צו עסן עטלעכע מאל מער.
דיפפערענסעס אין דיעטע
די דיעטע "פינף טייבאַלספּונז" האט בלויז איין ענלעך שטריך - עס, ווי אַלע אנדערע טייפּס פון דיייץ, ברענגט עטלעכע ענדערונגען אין דיין גוף. אבער ניט ענלעך אנדערע מינים, עס איז גינציק. אין דערצו, דעם דיעטע איז לאַנג-טערמין און האט אַ שטענדיק ווירקונג. דער רעזולטאַט איז אַטשיווד דורך די נוצן פון אַ קראַפט אופֿן בעשאַס די טערמאַניישאַן פון עסן, אָבער דעמאָלט דיין מאָגן, גענומען די נייטיק פארמען, וועט ניט מער אַנטקעגנשטעלנ און פרעגן אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג. איר פשוט קענען נישט עסן מער ווי עס וועט פּאַסיק אין די דיגעסטיווע אָרגאַן, וואָס וועט פירן ניט בלויז צו אַ באַלאַנסט ינטייק פון עסנוואַרג, אָבער צו פאַקטיש וואָג אָנווער. אין די רעזולטאַטן איר האָבן: דער נאָרמאַליזיישאַן פון אַפּעטיט, נעמען אַ קלענערער סומע פון עסנוואַרג, און פאַרלירן וואָג. עס איז וויכטיק צו וויסן אַז דעם טעכניק איז לעגאַמרע גאַנץ, ווי איר וועט פילן די געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר 5-6 שעה.
די רעזולטאַט קענען בלויז זיין אַטשיווד אין אַ נאַטירלעך וועג. דו זאלסט נישט האַלטן עסן עסנוואַרג אויב איר האָט שוועריקייט מיט די דיעטע, דאַן גיין צו אַ דאָקטער און פרעגן פֿאַר הילף. זאל דער מומכע רעכענען די נייטיק דאָוסאַדזש. אויב 5 ספּונז פֿאַר איר בייַ די ערשט בינע איז נישט גענוג, דעמאָלט אָנהייבן מיט אַ גרעסערע קלאַל און ביסלעכווייַז פאַרמינערן עס אַזוי נישט פילן פיל ומבאַקוועמקייַט.
עקספּערץ זאָגן
אויב איר נעמען אין באַטראַכטונג די אינפֿאָרמאַציע פון פּראָפעססיאָנאַלס, עס קענען זיין אַרגיוד אַז די דיעטע "5 טייבאַלספּונז" איז אַ וועג צו נאָרמאַלייז אַ מענטש ס געזונט. עס טוט נישט שאַטן דעם גוף און זייַנען צו אַרבעטן אין די רעכט ריכטונג. דורך די וועג, די וואָג אַז איר פאַרלירן אין די אַפּלאַקיישאַן פון די דיעטע וועט בלייַבן די זעלבע נאָך זייַן טערמאַניישאַן. אַז איז, פּאָהודעעווי פֿאַר 20 אָדער 30 קג, דעמאָלט - דאָס איז די וואָג וואָס איר דאַרפֿן פֿאַר נאָרמאַליסט.
אין פאַקט, אַ דיעטע פון 5 ספּונפולז קערט די דיגעסטיווע פּראַסעסאַז צו זייער געזונט און געהעריק אַרבעט. אַזוי, קיין ענין ווי פיל צייַט איז דורכגעגאנגען נאָך די דיעטע האט שוין געענדיקט, די נייע דיילד קילאָגראַמס וועט נישט אַרן איר. ניט קיין ענין ווי פיל איר פאַרלירן 5 לעפל, 5, 10 אָדער 20 קילאָגראַמס וואָג, דיין וואָג וועט בלייַבן נידעריק נאָך די ארויס מעדיצין פון לוזינג וואָג.
מעניו
נעמען עסנוואַרג בייַ 5 טייבאַלספּונז אין אַ צייַט. טיפּ פון עסנוואַרג - קיין! ברעאַקס צווישן אָפּטראָגס זאָל נישט זייַן ווייניקער ווי 3 שעה. עס איז קעדייַיק צו נעמען פליסיק, קוואַנטאַטיז זענען נישט לימיטעד אין פּראַסקריפּשאַנז.