מאָדערן סייאַנטיס אין דעם גאַנג פון סך שטודיום האָבן אנטפלעקט פילע נוציק פּראָפּערטיעס פון שפּינאַט. עס כּולל פילע וויטאַמינס, מיקראָעלעמענץ, און פּראָטעינס פון קאַרבאָוכיידרייץ.
אין פֿראַנקרייַך, שפּינאַט איז גערופן "ברומסטיק" און "מלך פון וועדזשטאַבאַלז". שפּינאַט איז דערוואַקסן אין יעדער ווינקל פון פֿראַנקרייַך. דער פראנצויזיש ליבע אים פֿאַר זייַענדיק קענען אַקטאַווייט די דיגעסטיווע סיסטעם און אין דער זעלביקער צייַט האט ויסגעצייכנט געשמאַק מידות. א זאַפט "בעזעם מאָגן" ריסטאָרז און נאָרמאַליז די טעטיקייט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
זאַץ פון שפּינאַט זאַפט
סאָקשפּינאַטאַ איז אַ פאַקטיש אוצר פון מענטשלעך גוף. עס איז כּולל וויטאַמינס C, ק, E, פּראָוויטאַמין א, ייאַדיין, נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ, פאַליק זויער. דער זאַץ פון שפּינאַט זאַפט כולל מאַנגאַנעס - אַן עלעמענט נייטיק פֿאַר הויך-קוואַליטעט מאַרך אַרבעט, נערוו ענדינגז, טיירויד דריז, נאָרמאַליזיישאַן פון די פאַנגקשאַנז פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. אין דערצו, מאַנגאַנעסע איז נייטיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון האָרמאָנעס פון גליק און פֿאַר די זאַץ פון בלוט און ביינער, און אויך העלפט צו קוקן אויף די הויט און די געזונט. סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין שפּינאַט זאַפט, בייַשטייַערן צו די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די מאַסאַלז, ספּעציעל די האַרץ. ניצן סאָקשפּינאַטאַ, איר קענען פארשטארקן די ימיון סיסטעם און די ווענט פון די קישקע. שפּינאַטפּאָמאָגאַעט און מיט פראבלעמען מיט ריע. שפּינאַט כּולל אָקסאַליק זויער, און שפּינאַט מער ווי אין פּאַטייטאָוז 8 מאל און 64 מאל מער ווי אין טאַמייטאָוז.
נוציק פּראָפּערטיעס פון שפּינאַט
סיראַפּ פון שפּינאַט כילז די גאנצע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. פארמאגט גענעראַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און דייורעטיק פּראָפּערטיעס. דאקטוירים רעקאַמענדעד טעגלעך נוצן פון שפּינאַט זאַפט פֿאַר עסנוואַרג מיט אַ מיינונג צו פאַרמייַדן וויטאַמין דיפישאַנסי. שפּינאַט זאַפט און מענטשן מיט אַ מאַלענשאַסט נערוועז סיסטעם, לונג חולאתן, גאַסטרייטאַס און אנדערע דיגעסטיווע פּראָבלעמס זענען גוט. שפּינאַט זאַפט איז אַ אַגזיליערי מאַטעריע אין די באַהאַנדלונג פון בלוט חולאתן, גוט און מאַליגנאַנט טומאָרס. די שפּינאַט זאַפט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט, האָר, ציין און גומז. עס איז אַ מיטל צו פאַרמייַדן פּעריאָדאָנטאַל קרענק פון ינגוויוויטיס. אויך פּראַמאָוץ האָר וווּקס און פּריווענץ זייער פראבלעמען.
סאָקשינאַטאַ זאָל זיין קאַנסומד מיד נאָך צוגרייטונג, אין דעם צייַט פילע וויטאַמינס זענען סטאָרד אין עס. איר קענען קראָם די סקוויזד זאַפט אין די פרידזשידער איז נישט פעט. אויב איר שפּאָרן עס מער, די זאַפט פון די וווילטויק וועט ווענדן אין אַ סאַמיק איינער.מיט צו די טעטיקייט פון מייקראָואָרגאַניזאַמז אין די זאַפט, ניטריק זויער קאַמפּאַונדז זענען געשאפן וואָס קענען אַרויסרופן דעם אויסזען פון מעטהעמאָגלאָבין אין די זאַפט, אַ מאַטעריע וואָס קענען גרונט עקל, קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל, גענעראַל שוואַכקייַט פון דעם אָרגאַניזם אין גרויס קוואַנטאַטיז. אויב די סומע פון קאַליע זאַפט איז מער, די קאָנסעקווענץ קען זיין ערגער, עס קען זיין שאָרטנאַס פון אָטעם, קראַמפּס, האַרץ ריטשט דיסטערבאַנס. אָבער טאָן ניט זאָרג, אַלע די פּראָפּערטיעס טאָן ניט צולייגן צו פרישלי סקוויזד שפּינאַט זאַפט.
ווי צו טרינקען שפּינאַט זאַפט
אויב איר באַשלאָסן צו טאָן סאָקאָטעראַפּי, און נאָר צו זיין באהאנדלט מיט שפּינאַט, דעמאָלט באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, און נעמען די זאַפט אונטער די השגחה פון אַ מומכע. טעגלעך איר קענען נעמען מער ווי 300 מיליליטערז פון שפּינאַט זאַפט. אויב איר טרינקען עס מער ווי נאָרמאַל, איר קענען אַרויסרופן די ווייטיקדיק ווייטיקדיק שוואַכקייַט.
די מערסט קיוראַטיוו פאַרמאָג איז רוי פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז, די זעלבע אַפּלייז צו שפּינאַט שפּינאַט. איידער איר סקוויז די זאַפט, באַקומען שפּינאַט פון די פרידזשידער ערגעץ פֿאַר האַלב אַ שעה, אַזוי נישט צו קאַקן די זאַפט אויס פון די קעלט שפּינאַט אָדער דעמאָלט ונהעאַטעד עס אָדער טרינקען עס קאַלט. ווען ספּינאַטש אַקווייערז צימער טעמפּעראַטור, עס מוזן זיין ונ דורך רינסעד, דאַר און דעמאָלט סקוויזד אויס. פּריקיאַט די זאַפט קענען נישט. ווייַל ווען העאַטעד, עטלעכע נוציק סאַבסטאַנסיז זענען יוואַפּערייטיד.
סאָקשינאַטאַ נוציק פֿאַר די וואס האָבן אַ שטרענג פאָרעם פון פאַרשטאָפּונג. נאָך טרינקט זאַפט פֿאַר 4-5 טעג, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם. צו פארשטארקן די ימיונאַטי, און טאַקע די גאנצע גוף ווי אַ גאַנץ, שפּינאַט זאַפט זאָל זיין געמישט מיט אַ רעפטל אין דעם פּראָפּאָרציע: איינער לעפל פּער גלאז פון זאַפט. טרינקען די געמיש 2-3 מאל אַ טאָג איידער די מילז. די שפּינאַט זאַפט איז גוט ווייַל עס איז נאַטירלעך. סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין טאַבלעץ, טראפנס און אנדערע כעמיש לאַקסאַטיווז, אָפט אַגרעסיוולי ווירקן די גוף, און מאל גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. דעריבער, אויב איר האָבן פאַרשטאָפּונג, טאָן ניט יאָגן צו גיין צו די אַפּטייק פֿאַר טראפנס, אָדער בעסער קויפן שפּינאַט, קוועטשן די זאַפט און טרינקען.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און פּיקיוליעראַטיז פון גענומען סאָקאַסזפּינאַטאַ
ספּינאַטש קאַלעקץ אַלע די שטאַרקייַט אין אויגוסט-סעפטעמבער, אַזוי די זאַפט, סקוויזד אויס אין די חדשים, איז די ריטשאַסט וויטאַמינס. בלעטער זאָל זיין יונג און פריש, אַנסקרופּיאַלאַס באַגז-קאַקראָוטשיז. עס איז אין די כּולל פילע נוציק זאכן.
מענטשן ליידן פון וראָליטהיאַסיס, גאַוט, ניר קרענק, לעבער, קאָליטיס און די ווייאַליישאַן פון וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם, שפּינאַט זאַפט קענען נישט זיין קאַנסומד. ווייַל עס כּולל אין גרויס קוואַנאַטיז אָקסאַליק זויער. אבער מענטשן מיט דעם נערוועז סיסטעם וויקאַנד שפּינאַט זאַפט נאָר אין צייַט.
די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן אין דער זאַפט וועט זיין אין די ערשטער צען מינוט נאָך די קוועטש. זאַפט טוט נישט דאַרפן פילטריישאַן. אבער ווען מען נעמען עס מיט מאָגן און ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס, ווי געזונט ווי מענטשן מיט אַקוטע רעספּעראַטאָרי חולאתן, דעמאָלט עס איז נייטיק צו פילטער אויס די זאַפט. דער זאַפט זאָל נישט זייַן בוילד, אָבער אויך העאַטעד ווי אָקסאַליק זויער איז קריסטאַלייזד און סעטאַלז אין די קידניז, אַזוי שאפן פּראָבלעמס.
דעריבער, נוצן די מיינונג פון שפּינאַט זאַפט, אָבסערווירן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די דאָקטער ווען ניצן דעם נס זאַפט, און זיין געזונט.