צו אָנהייבן מיט, מיר איבערחזרן דעם אמת:
- מיר קלייַבן די רעכט שיכלעך. עס זאָל נישט זיין צו רומי אָדער זייער שמאָל, דאָס אַפּלייז צו די שוך אויף די שעפּן, און די סניקערז.
- מיר פּיריאַדיקלי מאַסאַזש אונדזער פֿיס און גימנאַסטיק.
- יעדער טאָג מיר נעמען קעיר פון די הויט פון פֿיס.
- צוויי מאָל אַ וואָך מיר נעמען קעיר פון אונדזער טיניילז.
הויט קער סטאָפּ
יעדער טאָג מיין פֿיס, ספּעציעל דאָס, איז די זומער צייַט. איר וועט פילן זיכער אין קיין עפענען, זומער שיכלעך, אויב איר נאָכגיין אונדזער עצה:
- אין סדר צו ריין אונדזערע פֿיס, נעמען אַ קליין בעקן און זייף. אין דעם בעקן מיר גיסן וואַרעם וואַסער און רייַבן אונדזער פֿיס ניצן אַ לאָאָפאַה, זייף און פּימס. מיר נעמען אַ ציינבערשטל און, ווי עס זאָל, אַרבעט אויף די טאָעס, לייכט דריקן די באַרשט, און רייַבן עס אויף די ניילז, און אויף די גאנצע ייבערפלאַך אַרום זיי.
- דעמאָלט מיר וועט ריין אונדזער פֿיס, טאָן נישט רייַבן זיי שווער, און נאָר באַקומען נאַס מיט אַ האַנטעך, לאָזן אַ ביסל נעץ. דאָ צווישן די פינגער, מיר וועלן געזונט רייַבן, זיי טאָן ניט דאַרפֿן צו נעץ. דו זאלסט נישט רייַבן, ביז די קרעם און טאָן ניט כאַפּן אַמאָל פֿאַר די פּינצעט, אַ ביסל וואַרטן.
- מאַסאַזש דיין פֿיס. צו טאָן דאָס, מיר וועלן קריגן אַ ספּעציעל סגולע, אָדער נוצן וואַרעם מילך, לימענע זאַפט אָדער מאַסלינע בוימל. מיר מאַסע סלאָולי, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו יעדער טייל פון די פֿיס, אָבער טאָן נישט צולייגן עפּעס צווישן די פינגער.
- רינס דיין פֿיס מיט וואַרעם וואַסער, אויב איידער איר טאָן ניט נוצן מילך, יאָגורט, אויב איר גענומען זאַפט אָדער פּוטער, טאָן ניט צעלאָזן.
"זאל ס צולייגן די פֿיס קרעם." דו זאלסט נישט זיין זשעדנע, אויב דיין הויט איז טרוקן, מיר וועלן צולייגן גענוג קרעם אויף עס.
"מיר וועט טראָגן סאַקס צו אַרייַנציען די קרעם בעסער."
מיר נעמען קעיר פון אונדזער טיניילז
עס איז זייער וויכטיק און נייטיק צו קוקן נאָך די ניילז. נאָך אַלע, די פונגוס און ינגראָוון ניילז טאָן ניט מאַכן די ניילז מער שיין, אַזוי טאָן ניט פאַרלאָזן אַזאַ זאכן, ווייַל אין זומער די ניילז זענען אין דערזען.
וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן נאָגל זאָרג?
- אַמאָל אין 4 טעג מיר פיילז ניילז אויף די לעגס, און זיי וועלן זיין גוט.
- אַמאָל אַ וואָך מיר שנייַדן אונדזער ניילז. די נאָגל זאָל סוף ווו די פינגער ענדס. מיר וועלן נישט שנייַדן אַוועק די ניילז זייער באַלד, ווי די ליקעליהאָאָד פון ינגראָוון ניילז וועט פאַרגרעסערן.
- רייַבן מאַראַנץ זאַפט אָדער לימענע זאַפט אין די ניילז צו לייגן אַ ביסל שייַנען און דיסינפעקט די נאָגל פּלאַטעס.
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו צולייגן די וואַרניש אין די זומער, אַפֿילו אויב עס איז בלאַס. אַזוי מיר קענען באַשיצן זיך פון פאַרשידענע דזשערמז און פונגוס.
פּעדיקיער אין שטוב
דאָ זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז אויף ווי צו טאָן פּעדיקיער אין שטוב:
צו טאָן דאָס איר דאַרפֿן: זייף, פּעלוויס, האַנטעך, ספּעציעל נאָגל טעקע, קיוטיק בוימל, ספּעציעל מיטל פֿאַר סעפּערייטינג פינגער פֿאַר פּעדיקיער, פּימס, מאָיסטוריזינג קרעם און וואַרנישיז.
- נעם די אַלט וואַרניש, אויב קיין.
- שטעלן דיין פֿיס אין די בעקן מיט זייף וואַסער, און מיר וועלן זיצן פֿאַר 20 מינוט.
- מיט דער הילף פון אַ נאָגל טעקע, מיר שנייַדן די ניילז. זאל אונדז געדענקען די הערשן: מיר קיינמאָל שנייַדן אַוועק אונדזער ניילז, בשעת זיי זענען נאָך נאַס, מיר קענען שעדיקן זיי. וואַרטן ביז זיי זענען גאָר טרוקן, און דעמאָלט שנייַדן זיי.
- נאָך מיר האָבן שנייַדן אונדזער ניילז, מיר וועלן צולייגן ייל פֿאַר די קאַטיקלע. זאל ס לאָזן די ייל אויף די ניילז, נאָר אַ ביסל מינוט, און דאַן מאַך די קוטיקלע מיט אַ ווודאַן ספּאַטשולאַ.
"מיר באַזייַטיקן שמוץ פון אונטער אונדזער ניילז."
"דעמאָלט מיר וועט באַקומען סאָוקט, מיר וועט לאָזן אונדזער פֿיס טרוקן." צולייגן די וואַרניש צו די טרוקן ניילז.
- נעמען די לאַקקווערס און די סעפּאַראַטאָר פֿאַר דיין פינגער. מיר מוזן ערשטער צולייגן די באַזע מאַנטל ווייַל די בונט לאַקקווערס טרוקן די ניילז זייער פיל. און עס איז אַ קאַלערינג פּיגמענט, קענען דורכנעמען די נאָגל און דעריבער די ניילז וועט קריגן אַ גאַנץ מאָדנע קאָלירן. נאָך די באַזע מאַנטל, מיר וועלן צולייגן אַ בונט לאַקער, און דעמאָלט אַ פיקסער.
ווי וועט מיר מייַכל קראַקס אויף די כילז?
ווען קראַקס דערשייַנען אויף די כילז, עס ינדיקייץ אַז עפּעס איז געגאנגען אין די גוף, עפּעס איז פאַלש. דער גרונט קען זיין צוקערקרענק, בעריבערי, פונגוס און אַזוי אויף. וועגן פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג זאָל זיין געדאַנק פון פריער ווי דער דעמאָלט אנגעהויבן קראַנקייַט וועט ווערן באהאנדלט דורך אַ דאָקטער. עס כאַפּאַנז אַז אין עטלעכע פאלן, צו העלפן די פּאַציענט, אָפּעראַציע איז דארף.
צו דיין כילז זענען ווי גלאַט און ווייך ווי אַ קינד, איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס אין שטוב:
- מיר נעמען אַ מאָיסטוריזינג קרעם פֿאַר די פֿיס און יעדער אָוונט מיר צולייגן אַ פּלאַץ פון פֿיס קרעם, מיר דאַרפֿן צו טאָן איידער געגאנגען צו בעט, נאָך גענומען אַ שפּריץ. מיר שטעלן אויף סאַקס צו פֿאַרבעסערן דעם רעזולטאַט.
- אַנשטאָט קרעם, מיר וועלן פּרובירן וואַסעלינע, נאָך זייַן אַפּלאַקיישאַן, מיר וועלן שטעלן אויף סאַקס. אין וואַסעלינע איר קענען לייגן אַ קאַפּ פון לימענע זאַפט.
- די פיס זאָל זיין ריין.
- מיר טאָן אַ פּעדיקיער.
- מיר נוצן פּימס שטיין.
- מיר עסן עסנוואַרג רייַך אין אייַזן, קאַלסיום און תוו -3, צינק.
- אַמאָל אַ וואָך, ווייקן די פֿיס אין די וואַנע, וואָס מיר לייגן לימענע זאַפט און זאַלץ.
- מיר מאַכן אַ מאַסקע פון האָניק, דעם מאַסקע פּראַמאָוץ די היילונג פון קראַקס און מאכט די הויט פון די פֿיס סאַפטער.
איצט מיר וויסן ווי צו פירן פאַזיערז פּעדיקיער אין שטוב. זאל ניט פאַרגעסן אַז מיר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון אונדזערע פֿיס. נאָך אַלע, זיי טראָגן אונדז יעדער טאָג, און מאל מיר דאַרפֿן צו דאַנקען זיי פֿאַר אים.