דער דורכשניטלעך מאָרגן מעניו איז נישט אַנדערש אין פאַרשיידנקייַט - אָמעלעטטעס, קעז קייקס און סאַנדוויטשיז פאָרעם די יקער פון דיעטע. פארוואס נישט מאַכן פאַרשיידנקייַט אין די געוויינטלעך ריטואַל? א זיס קעז קאַססעראָ אין אַ שאָל פון ביסקויט טייג איז אַ ויסגעצייכנט פרישטיק פֿאַר גורמז: עס איז אַ האַרציק, נוצלעך און געשמאַק געשמאַק שיסל. אַ וויכטיק מאָרגן באָנוס: דער צוגרייטונג פון די פאַן נעמט בלויז האַלב אַ שעה.
ינגרידיאַנץ:
- באַנאַנאַ - 255 ג
- מעל - 120 ג
- צוקער און צוקער פּודער - 50 ג יעדער
- קרעם 33% - 50 ג
- איין יי + איין יאָוק
- באַקינג פּודער - 18 ג
- גרינס ייל - 75 ג
- קעז קורד קעז - 450 ג
- ראַזאָמיטע רייף bananas מיט אַ גאָפּל אָדער לייטלי געשלאגן מיט אַ בלענדער - אַזוי אַז עס זענען קליין ברעקלעך (צו געבן אַ ספּעציעל געוועב פון ביסקאַט). אין אן אנדער שיסל, פאַרבינדן די טרוקן ינגרידיאַנץ - באַקינג פּודער, צוקער און מעל, מישן געזונט
- אין באַנאַנע מוס, גיסן אין די גרינס בוימל, לייגן איין יי און וויפּ מיט אַ מיקסער. פּאָרטיאָנס גיסן די מעל געמיש און ווידער קאָך געזונט מיט אַ ספּאַטשולאַ אָדער וויסק. באַנאַנאַ טייג איז גרייט
- פֿאַר די פילונג-פאַן: פאַרבינדן די הייַזקע קעז אין די שיסל (איר קענען נעמען פילאדעלפיע, האָטלאַנד, אַלמעטטע), יאָוק, צוקער פּודער און טשילד קרעם. אויב איר דאַרפֿן אַ מער געדיכט געוועב - האַמער אין אנדערן יי
- פוס די קעז מאַסע צו אַ געדיכט מוס צושטאַנד - די קרעם אין דער זאַץ וועט זיין צו זייַן פעסטקייַט. אין דעם בינע, איר קענען אַרייַן אייער באַליבט בשמים אָדער אַדאַטיווז: אַ פּאָר פון טיספּונז פון צימערינג אָדער שאָלעכץ, קאַנדיד פירות, רייזאַנז אָדער דאַר בעריז. צוגרייטן אַ באַקינג שיסל, פּרעפעראַבלי רעקטאַנגגיאַלער מיט פּאַרמעט
- גיסן די טייג אין אַ דריט פון די פורעם, דעריבער, סלאָולי שטעלן די פילונג, אַזוי אַז עס טוט נישט זינקען. Top גלייך גיסן די רוען טייג און פלאַטאַן די ייבערפלאַך. איר קענען באַצירן די פאַן מיט ברעקלעך פון אַ באַנאַנע. באַקן אין אַ ויוון, העאַטעד צו 170 דיגריז, וועגן האַלב אַ שעה אָדער פערציק מינוט - ביז אַ רויט ברוין אויף שפּיץ
- קיל אויף די רייַבן, אַראָפּנעמען פון די פורעם און דינען צו די טיש. ין דער פאַרבייַסן וועט זיין ווייך, מילד, אַ ביסל וויסקאַס