געהעריק דערנערונג איז נייטיק ניט בלויז צו האָבן אַ שלאַנק פיגור, עס אויך מאכט אַ פרוי ס ברוסט פיל פּרעטיער. אין אַ וואָרט, אונדזער בריסט זענען אין גרויס דאַרפֿן פון ספּעציעל דערנערונג און דיעטע. ספּעציעל עס קאַנסערץ אויב איר זייער שאַרף אַוועקוואַרפן דיין וואָג, אין דעם מאָמענט די ברוסט הויט טוט נישט האָבן צייַט צו אָפּמאַך און ווי אַ רעזולטאַט, פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי. רובֿ אָפט דאָס כאַפּאַנז מיט געוואקסן גשמיות יגזערשאַן אָדער דאַביליטאַטינג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: אויף די איין האַנט, איר פאַרלירן וואָג, און אויף די אנדערע - באַמערקן אַ ענדערונג אין די פאָרעם פון דיין בריסט. דורך דעם וועג, יגזאָסטינג הונגער "פֿאַר די נוץ פון די ציפער" נעגאַטיוולי אַפעקץ די פאָרעם פון די ברוסט. און, ווי איר וויסן, די שיין פאָרעם פון די ברוסט איז פיל מער וויכטיק ווי זייַן גרייס. צו ויסמייַדן דעם, עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע די געזונט פודז און וויטאַמינס, וואָס, פאַלן גלייַך אין דיין גוף, וועט מאַכן די פרוי 'ס בריסט שיין און קלוג. דעריבער, מיר באַשלאָסן צו באַטראַכטן אַ פּאָר פון דיייץ וואָס וועט מאַכן די ווייַבלעך בריסט אַטראַקטיוו.
אַזוי, וואָס איז עס ווערט צו נוצן אין דער דיעטע צו פֿאַרבעסערן די פרוי 'ס בריסט? זאל ס גיין גלייַך צו די ענטפער צו דעם וויכטיק קשיא. מיר וועלן אָנהייבן מיט די רעכט סעלעקציע פון פּראָדוקטן וואָס זאָל אַרייַננעמען אַ דיעטע פֿאַר ברוסט. ערשטער און ערשטער עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די בעסטער דיעטע, וואָס וועט ווערן אַ "ראַטעווען שטעקן" פֿאַר אַ ווייַבלעך בוסט, וועט זיין די אַזוי גערופענע באַלאַנסט דיעטע. דער ווייַבלעך גוף מוזן, אָן פאַרלאָזן, באַקומען אַזאַ נוטריאַנץ ווי: פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַרשידן שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. די וויטאַמינס א, C און E זענען די מערסט וווילטויק וויטאַמינס פֿאַר פרויען ס בריסט. די וויטאַמינס זענען אין די רעכט סומע אין סיטרוס, מילכיק פּראָדוקטן, עגגס, שפּינאַט, גרין וועדזשטאַבאַלז, קעראַץ, אַפּריקאָס און ניסלעך. פודז וואָס אַנטהאַלטן די אויבן וויטאַמינס זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין טעגלעך דיעטע, ווי די וויטאַמינס זענען זייער וווילטויק פֿאַר די מוטערי גלאַנדז.
און איצט אַ ביסל ווערטער וועגן פאַרשידן בייאָואַדאַטיווז, איר זאָל שטענדיק געדענקען אַז לעגאַמרע אַלע וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, וואָס די גוף באדערפענישן, זאָל נישט יקסיד די פארלאנגט דאָזע. וועגן די נוצן פון פאַטי פודז - עס איז ווערט געדענקען אַז יבעריק אָפטקייַט פון די גענעראַל קורס פון זייער נוצן קענען פירן צו ברוסט ראַק. פון פאַץ עס איז ווערט ניצן די וואָס זענען פון גרינס אָרבידזש (גרינס בוימל, סוי, ניסלעך).
יונג גערלז, וועמענס בריסט זענען נאָך אין דער וווּקס בינע, זאָל אויך מאַכן די דערנערונג באַלאַנסט. דער בעסטער דיעטע וואָס וועט פֿאַרבעסערן די פאָרעם פון זייער בריסט און ווירקן די וווּקס פון די מאַמעראַל גלאַנדז איז די קאַנסאַמשאַן פון ווי פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז ווי מעגלעך. די אַזוי גערופענע פרוכט און גרינס דיעטע. א פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט זאָל באַצאָלן צו די נוצן פון דאַר אַפּראַקאַץ און bananas. די צוויי פּראָדוקטן זענען נישט בלויז געשמאַק און ביסט אַ באַליבט מייַכל פֿאַר פילע גערלז, זיי זענען אויך רייַך אין אַזאַ נוציק מאַטעריע ווי פּאַטאַסיאַם. פּלוס זיי זענען באזירט אויף סאַבסטאַנסיז אַז פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם און באַזייַטיקן אַ פאַרשיידנקייַט פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף.
אויך באמערקט ווירקונג וועט מאַכן די נוצן פון קרויט. נאָך אַלע, זייַן זאַץ איז רייַך אין פיברע און כּולל עטלעכע שוגערז. דאָך, צו וואַקסן דורך ליפּס און גראָונדס, דיין בריסט וועט נישט זיין אויף די זייגער, אָבער זיי וועלן נאָך האָבן נוצלעך סאַבסטאַנסיז פֿאַר די אַנטוויקלונג פון מאַמעראַל גלאַנדז. אבער דורך דעם וועג, אויב איר ווי צו טרינקען קאַווע אין ריזיק קוואַנטאַטיז, איר זאָל רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון דעם טרינקען. ווי סייאַנטיס האָבן פּרוווד, פיר טעפּלעך פון קאַווע (אָדער מער) שיקער אַ טאָג פּאַמעלעך די וווּקס פון די ברוסט. אַזוי, איך טראַכטן איר האָבן עפּעס צו טראַכטן וועגן.
אין דער דיעטע פון די דיעטע פֿאַר די ברוסט מוזן דאַווקע אַרייַננעמען ברויט מיט קלענזינג און גאַנץ גריינז קאַשע, קאָכן אויף די וואַסער. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זידלען זאַלץ און געזאָלצן פודז. עס איז זאַלץ אַז דילייז די וואַסער אין דעם גוף, און דאָס פירט, ערשטער פון אַלע, צו די פאַקט אַז די קאַנעקטיווע געוועבן זענען אויסגעשטרעקט.
אויך אַ גוט רעזולטאַט וועט מאַכן די נוצן פון אַפּטייק ביר הייוון אַמאָל אַ וואָך (גענוג צו עסן גאַנץ אַ ביסל, בייַ די שפּיץ פון די לעפל). פון קורס, איר וועט געפֿינען עס אַ פּונק און די פראַזע "וואַקסן אין ליפּס און גווולז" וועט פשוט מאַכן איר שמייכל. אבער גלויבן מיר, דאָס איז נישט אַ וויץ. פּונקט אַפּטייק ברעווער ס הייוון כּולל אַ זייער גרויס סומע פון אַזאַ אַ מאַטעריע ווי טהיאַמינע. עס איז טיאַמינע וואָס איז אַ ויסגעצייכנט מאַטעריע וואָס גיט די ווייַבלעך ברוסט אַזאַ אַ דיזייעראַבאַל ילאַסטיסאַטי און פאָרעם. אין דערצו, פילע נוטרישאַניס זענען אַדווייזד צו טרינקען ווי פיל פליסיק ווי מעגלעך צו טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון זייער בריסט. און קודם עס קאַנסערנז די דזשוסאַז און טרינקען (פרישלי סקוויזד דזשוסאַז מיט פּאַפּ, גרין טיי), וואָס אַנטהאַלטן אַ באַטייַטיק סומע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. ווי פֿאַר אַנטיאַקסאַדאַנץ, די סאַבסטאַנסיז קאָנקורירן זייער געזונט מיט ראַק סעלז אין דעם גוף.
דעם מין פון דערנערונג וועט העלפֿן צו האַלטן די פרוי 'ס ברוסט אַטראַקטיוו און יונג, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - וועט העלפן פאַרמייַדן ברוסט ראַק.
און לעסאָף עס זאָל זיין געזאָגט אַז אַזאַ סיבות ווי אַ געזונט און פול-פלעדזשד שלאָפן, ספּעציעל גימנאַסטיק און ספּאָרט צו פֿאַרבעסערן די פאָרעם פון די ברוסט, געמישט מיט די רעכט און באַלאַנסט דיעטע קענען טאָן וואונדער. גוט גליק צו איר!