וואָס זאָל איר עסן צו פאַרלירן וואָג?
די Resort איז טימינג מיט עסנוואַרג. עס איז זייער שווער צו אַנטקעגנשטעלנ קיין "יאַמי". עס זענען אַזוי פילע זאכן אויף דעם ברעג: הייס הינט, זיס ראָללס מיט קאַנדענסט מילך, סאָדע, אאז"ו ו. אבער עס ס צייַט צו זאָגן "קיין!". איר קענען טאָן עס.
קיוקאַמערז - דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן! זיי וועלן ראַטעווען די פיגור, אָבער זענען פארקויפט אויף יעדער ווינקל. דעריבער, קראָם זיי, זיי זענען נידעריק-קאַלאָריע און וועט שטילן די הונגער. אויב איר זענט אין וואַקאַציע און ליגנעריש אויף דעם ברעג, דעמאָלט דעם איז אַ ויסגעצייכנט פֿאַרבייַסן. ימאַדזשאַן ווי אַלעמען וועט זיין סאַפּרייזד ווען איר אָנקומען פון אַ רו רעסטיד, טאַנד, און אַפֿילו פאַרפאַלן וואָג. אַלע פון איר וועט מעקאַנע, און עס ס 'אמת.
גיין צו די ברעג צו סאַנשיין, נעמען מיט איר האַלב אַ קילאָ פון גאָרדז. סונבאַטהע, באָדנ זיך, לייענען אַ ביסל בוך און קראַקאַל מיט געשמאַק קיוקאַמערז. גלויבן מיר, עס ס 'פיל בעסער ווי פילונג דיין מאָגן מיט אָפּפאַל עסנוואַרג. ספּעציעל וגערקע איז 90% וואַסער. דאס וועט זיין דער סוד פון דיין ברעג דיעטע.
דיעטע אויף וואַקאַציע: דיעטע
אויף וואַקאַציע, רובֿ אָפט מיר עסן אין קאפייען און רעסטראַנץ, ווי געזונט ווי אין ערטער פון שנעל עסנוואַרג. מאַכן אַ ריסטריקשאַן. סדר בלויז פריש סאַלאַדס, געשמאַק קיילים מיט פרוכט און זאַפט. אפילו אויב איר טאַקע ווילן אַ האַמבורגער אָדער געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, זאָגן צו זיך "קיין". לייג צו דיין דייאַטערי פלייש, אָבער אָן טוווע. די ברעג דיעטע יקסקלודז אין די דיעטע אַלע טוווע, אַחוץ פֿאַר די האָבערגריץ.
ביטש מעניו
מאָרגן. האָבערגריץ קאַשע אויף מילך, אָבער אָן צוקער. לייג צו דיין קאַשע, פירות אָדער פרוכט און מאַראַנץ זאַפט. ויסגעצייכנט פרישטיק, וואָס וועט באַשולדיקן איר מיט ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג. רעפרען פון זיס.
אין צוויי שעה - די רגע פרישטיק. איר באשטימט ווילן צו "פֿאַרבייַסן" עפּעס אויף די וועג צו די ברעג. געדענקען די הויפּט גרינס פון דיין דיעטע-וגערקע. עסן קיוקאַמערז און הנאה לעבן. איצט נאָך איר האָט ביידד, סאַנביידינג איר קומען צוריק אין נומער און איר אַזוי ווילן צו עסן, אַז אפילו אָן נאָוטיסינג, איר האָבן שוין געגעסן אייז קרעם אָדער אַ טשעבורעק, און אַפֿילו שאַוואַרמאַ.
ווי צו ויסמייַדן דעם? גיין צו די קאַפע און סדר זיך אַ געשמאַק סאַלאַט. פֿאַר בייַשפּיל, שרימפּס מיט לימענע זאַפט זענען ידעאַל פֿאַר ברעג דיעטע. פאַרגעסן וועגן ברויט! איצט דיין סלאָולי, אַזוי איר קענען פאַסטען, טאָן ניט שלאַוט די גאנצע סאַלאַט אין אַמאָל.
ביז אָוונט איר קענען עסן בלויז קיוקאַמערז און נידעריק-פעט יאָגורט. טרינקען מער פליסיק. אין די אָוונט, איידער געגאנגען צו אַ פּאַרטיי אָדער אַ פֿאַרוויילערישע געשעעניש, איר דאַרפֿן צו עסן בוילד פלייש. אויף די גאַרניש - קיוקאַמערז. א הויפן דיעטע וועט העלפן צו פאַרלירן וואָג אין דיין האָלידייַס.
ביטש דיעטע בעשאַס יקסקערזשאַנז
דו זאלסט נישט נעמען אַ פּלאַץ פון געלט מיט איר אויף יקסקערזשאַנז, אַזוי נישט צו קויפן קיין גודיז. טרינקען ריין וואַסער אָדער וואַסער מיט לימענע און קלייַבן זיך אַ ביסל קיוקאַמערז. אויב עס איז ומבאַקוועם צו עסן קיוקאַמערז אין ציבור, דעמאָלט טרינקען די וואַסער. דאָ זענען אַ פּאָר פון שעה פון גלייבן יקסקערזשאַנז און איר זענט אין די צימער מיט פאָטאָס פון עקסטאַסי. הנאה לעבן. אפשר איר וועט נעמען די נומער פון די שיין פון דיין טוריסט גרופּע.
אַזוי וואָס טאָן איר טאָן אויף די ברעג? פאַרגעסן וועגן טשיפּס, ביר, מילקשאַקעס, עקזאָטיש קיילים. זיי זענען פיינט פון דיין ציפער. ברעג דיעטע-פירות, וואַסער, דזשוסאַז און קיוקאַמערז. אויף דעם ברעג, טאָן ניט טראַכטן וועגן עסנוואַרג. איר געקומען צו רו און סאַנבייד. מיר סמירד מיט sunblock און איצט מיר באַס אין די זון.
נאָך וואָרמינג פֿאַר וועגן 20 מינוט, גיין צו אַקוואַ עראָוביקס. שווימערייַ און געניטונג אין די וואַסער זענען זייער עפעקטיוו פֿאַר דיין פיגור. נאָך וואָס, איר קענען גיין צו די מאַססעוסע און באַקומען אַ פּעראַדייז פאַרגעניגן. נאָך דעם דילייטפאַל אַקיאַפּיישאַן מיר גיין אויף צו באַסק אין די זון.
די ברעג דיעטע איז זייער ווייך און אַלאַוז אפילו אַלקאָהאָל פון קליין דאָסעס אין די אָוונט בעשאַס טאַנצן. דיין באַליבט אָרט אין די Resort זאָל זיין אַ טויגיקייַט צענטער. נעמען אַ שעה אַ טאָג און איר וועט זען אַז בעשאַס די מנוחה ווען איר ווערן אַ גאָר אַנדערש מענטש.
פֿאַר אַ פּאָר פון וואָכן פון וואַקאַציע אויף אַ ברעג דיעטע, איר ווערן אַ טאַנד, טאַנד שיינקייט. אין אַרבעט, אַלעמען וועט מייוון איר. מיר ווינטשן אַ אָנגענעם בלייַבן!