גינגער דיעטע

וואָס פרוי טוט נישט וועלן צו קוקן שיין, מאָדערן, מאָדערן, פּאָסטרויעוויצי? ספּעציעל מיט די סטאַנדאַרדס אנגענומען הייַנט (90-60-90 סענטימעטער), וואָס טאָן ניט לאָזן גרינג מנוחה פֿאַר רובֿ פון די שיין געשלעכט. אין דער זעלביקער צייַט, מיר פּרובירן צו פאַרלירן וואָג לייכט, אָן מאכן ספּעציעל השתדלות. דעריבער, דעם אינפֿאָרמאַציע וועט זיין נוצלעך צו אַזאַ קאָנסומערס. עס איז אַ ינגבער דיעטע פֿאַר די וואס פשוט טאָן נישט האָבן צייַט, צו פאַרנומען, נאָך אַלע, פויל. פֿאַר דעם, עס איז גענוג צו טרינקען אַ ינגבער עטלעכע מאל אַ טאָג. אין דעם צייַט, איר שטיל האַלטן די געוויינטלעך דיעטע: דער ערשטער, און די רגע, און די דריט שיסל אין די פאָרעם פון אַ טרינקען (אַ ווונדערלעך, ווי געזונט ווי געשמאַק באַנאַנע דיעטע יגזיסץ פֿאַר די וואס האָבן אַ פיל פּורער דיעטע). און דער נוץ פון ינגבער איז ווי גייט. טשאַנגינג בלוט סערקיאַליישאַן און מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר די בעסער, די גוף ימיונאַטי איז געשטארקט, אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז עקסקרעטעד דורך דעם גוף פיל גרינגער. אין די מאָדערן וועלט, דרוק פּריסטאַמאַנייץ; טראָץ די טעכניש פּראָגרעס, אַ מענטש ינקריסינגלי פנימער שוועריקייטן (און די נערוו סעלז זענען נישט געזונט - פּראָווען). צו פארשטארקן די פּסיכיק, די גאנצע נערוועז סיסטעם, אָפּרו, ריפלישמאַנט, די וואָרצל פון ינגבער קומט צו ראַטעווען. עס איז גענוג צו ברו עס ווי טיי, אָדער צו צוגרייטן אַ באַזונדער טרינקען, וואָס כּולל האָניק, לימענע, שוואַרץ פעפער, איז אַ געווירציק און זייער נוצלעך. מיר קומען צו דער מסקנא אַז ינגבער וואָרצל איז אַ ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט פֿאַר אונדזער באליבטע אָרגאַניזם.

מיר וועלן דיסקוטירן די סאַטאַלטיז פון ינגבער דיעטע. ינגבער טרינקען איז די יקער פון אַזאַ אַ פּשוט ינגבער דיעטע. דעם טרינקען פּער טאָג מוזן טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער. די רעזשים איז ווי גייט: אין דער מאָרגן, אין די אָוונט און צווישן מילז. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו רעכענען אַזוי אַז איר קענען טרינקען 30 מינוט איידער עסן, אָדער אַ שעה און אַ האַלב נאָך עסן. נאָך אַלע, טרינקען מיד מיט פליסיק עסנוואַרג (און דעריבער צעפירן די דיגעסטיווע גאַסטריק זאַפט) דיידזשעסטשאַן עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן.

פּרעפּאַרינג די בעוועראַגע זיך איז נישט פּראָבלעמאַטיק און טוט נישט נעמען פיל צייַט. עס מוזן זיין צוגעגרייט אין שטייַגן, ווייַל עס מוזן זייַן ינפיוזד פֿאַר בייַ מינדסטער 7-8 שעה איידער זיי ווערן שיקער. דעריבער עס איז זייער באַקוועם צו צוגרייטן עס אין די אָוונט, פּלאָמבירן 10 גראַמז פון ינגבער מיט 750 מילאַליז פון בוילינג וואַסער אין אַ טערמאַס פלאַש, און לאָזן צו שטיין פֿאַר די נאַכט. און אויב איר ווילן צו באַקומען ניט בלויז אַ געזונט, אָבער אויך אַ געשמאַק טרינקען, דעמאָלט לייגן האָניק און / אָדער לימענע זאַפט דאָרט.

אין דער מאָרגן, אויף אַ ליידיק מאָגן, ווי מיר געדענקען 30 מינוט איידער אַ מאָלצייַט, מיר טרינקען 1-2 ברילן פון דעם מאַגיש טרינקען. בייַ נאַכט, איידער געגאנגען צו בעט, דעם פּראָצעדור מוזן זיין ריפּיטיד, - טרינקען 1-2 ברילז פון ינגבער ינפיוזשאַן. בעשאַס דעם טאָג, ווי אָפט ווי מעגלעך, איר זאָל עס טרינקען, אָבער שוין סיפּס, ברענגען די גאַנץ באַנד צו 2 ליטער, ווי אויבן דערמאנט.

דאָס איז אַזאַ אַ ווונדערלעך, גרינג ינגבער דיעטע, ספּעציעל פֿאַר די וואס טאָן נישט וועלן צו אַרבעט שווער צו מאַכן אַ ספּעציעל מעניו פֿאַר יעדער טאָג, טוישן זייער קולינאַריש געוווינהייטן. דאָ עס איז נייטיק צו ונטערשטרייַכן דיין ופמערקזאַמקייַט, אַז איר האָבן צו זיין געדולדיק.

דעם דיעטע טוט נישט צוזאָגן אַז איר וועט פאַרלירן 15 קג אין דרייַ וואָכן. אויף די פאַרקערט, ווי עקספּערץ און פאַרשידן וויסנשאפטלעכע מקורים רעקאַמענדיד, עס איז נייטיק צו פאַרלירן וואָג סלאָולי, אַזוי ווי נישט צו שאַטן די גוף, נישט צו געבן עס דרוק, דעם דיעטע אַלאַוז אונדז, ליב געהאט אָנעס, צו פאַרלירן איין קילאָ פון 1 פּער וואָך. דעריבער, דער ינגבער דיעטע איז באמערקט דורך דעם גוף אָן פראבלעמען, ווייַל ער טוט נישט לייַדן און טוט נישט פּרובירן צו ראַטעווען וואָס ער האט פאַרלאָרן, וואָס מיר זענען טריינג צו דערגרייכן - סטייבאַלייז די וואָג נאָך די דיעטע.

אַנאַליסיס די באריכטן אויף די ינגבער דיעטע, איך געקומען צו די מסקנא אַז יענע וואס ווילן שנעל רעזולטאַטן, טאָן נישט וואַרטן און וואַרפן עס, אָן געטינג וואָס זיי ווילן. און דער איינער וואס איז געווען מענטאַלי צוגעגרייט אין שטייַגן, סטאַק אַרויף מיט געדולד, ריאַפּץ די פירות, שעדינג וואָג סלאָולי, ביסלעכווייַז, אָבער אין דער זעלביקער צייַט פֿאַרשטאַרקונג דיין גוף, ינקריסינג ווייטאַלאַטי און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, די קוואַליטעט פון לעבן.

צו פאַרגיכערן די קאַמף פון ינגבער דיעטע, עקספּערץ רעקאָמענדירן קאַנעקטינג די גשמיות מאַסע. עקסערסיסעס וועט העלפן צו ברענגען די מאַסאַלז אין סדר. נאָך אַלע, מיט די אָפּפאָר פון קילאָגראַמס, די הויט קענען סאַג און די גוף ווי אַ גאַנץ קען נישט ווי איר. צו לייכט קאָפּירן מיט דעם פּראָבלעם, 15 מינוט פון טשאַרדזשינג אַ טאָג וועט ראַטעווען די קראַנט סיטואַציע. דערצו, איבער צייַט, איר וועט סטרויערן דיין דיעטע. נאָך אַלע, ינגבער טרינקען ראַדוסאַז אַפּעטיט. דעריבער, איר קענען לייכט רעדוצירן פּאָרשאַנז, ויסשליסן סמאָוקט, געפּרעגלט, סוויץ, וואָס סלאַג דעם גוף. ווי מיר זען, דאַנק צו די ינגבער דיעטע, מיר קענען פעסטשטעלן און גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך, וואָס איז וויכטיק פֿאַר די גאנצע גוף.

אויב איר האָט פּלאַננעד דיין וואַקאַציע פֿאַר די זומער, איצט זיצן אַראָפּ אויף דעם נוציק, גרינג, יראַפּלייסאַבאַל ינגבער דיעטע. זי געשווינד ווערט אַ מידע. נאָך די בענעפיץ פון ינגבער וואָרצל איז ומליייקלעך!