מאל די פאַנאַטיש אַנטי-יידזשינג פיישאַל באַהאַנדלונג פֿאַר עטלעכע סיבה גאָר יקסקלודז די זאָרג פון הענט, פֿיס, אאז"ו ו, וואָס אויך באַגערן זאָרג און - אָה, גרויל! מיט די הילף פון געהעריק זאָרגן פון די ווייַבלעך גוף, איר וועט אייביק פאַרגעסן וועגן אַזאַ קאָפּדרייעניש ווי דריינאַס און סקיילינג.
די הויט פון די גוף איז געווען מאַזלדיק און שלימאַזלדיק אין דער זעלביקער צייַט. זי סאַפערז מער אָפט פון דריינאַס און פּילינג - אין פאַקט עס איז אַלאַקייטיד פיל ווייניקער סעבאַסעאָוס גלאַנדז, ווי אַ הויט פון דעם פּנים. אין דערצו, די גוף קאָווערס פיל ווייניקער ריקאַווערד פון מיקראָ-ינדזשעריז, וואָס איז וואָס פילע פאַסיאַל טריטמאַנץ (פֿאַר בייַשפּיל, טיף פּעלינגז) זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. אבער עס איז גוט נייַעס - ווייַל פון די סטראַקטשעראַל פֿעיִקייטן און סעליאַלער סטרוקטור, די הויט פון די גוף איז ווייניקער פּראָנע צו רינגקאַלז און, מיט סיסטעמאַטיש זאָרגן, לאָנגלי פּליזיז מיט ילאַסטיסאַטי און אַטראַקטיוונאַס. צו ענשור אַ מצליח פאָרויסזאָגן און געהעריק זאָרג פון די ווייַבלעך גוף האט ווערן אַ פאַקט, עס איז ווערט צו פֿאַרשטיין וואָס איז וויכטיק צו טאָן קעסיידער און ליבע צו זיך.
פון טאָג צו טאָג
ריין, נאַטירלעך און געהעריק זאָרגן פון די ווייַבלעך גוף, ערשטער פון אַלע. צו וואַסער פּראָוסידזשערז זענען שפּאַס, עס איז ווערט גענומען אין חשבון עטלעכע פונקטן. צי איר ווי צו טרינקען אין די אָוונט אין די צעבער? פיין, אָבער האַלטן דיין וואַסער טעמפּעראַטור ונטער 37 דיגריז, און אַ וואַנע צייַט פון 15 מינוט. עס וועט געבן אַ אָנגענעם אָפּרו, ניגן צו שלאָפן און ריטיין די טייַער נעץ אין די הויט.
א פאַרשיידנקייַט פון אַדאַטיווז מיט געהעריק זאָרג פֿאַר די ווייַבלעך גוף: כערבאַל דעקאָקטיאָנס, שמעקנדיק סאָלץ, אָילס און פאָומז - וועט זיין ווי מעגלעך, דורך דעם וועג, אָבער זיי מוזן גלייַכן דעם טיפּ פון הויט. ים זאַלץ, סענץ פון מינץ, לאַוואַנדע און שמאַכטן נעעדלעס האָבן אַ ווונדערלעך רילאַקסינג ווירקונג. יענע וואס זענען אין די טויווע פון נשמות זאָל ניט זיין געהאלטן אונטער סקאָלדינג דזשעץ פֿאַר העלפט אַ שעה. די וואַסער זאָל זיין פייַן און וואַרעם און גיסן אויף איר פֿאַר אַ מאַקסימום פון צען מינוט. וועגן די געוווינהייטן פון טעגלעך פערסטלי ראַבינג מיט אַ וואַשקלאָט פאַרגעסן - פון אַזאַ עקסעקוטיאָנס די עפּידלער איז אָוווערדערד, טינד און פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי. אין די אָוונט, עס איז גענוג צו גיין פון די כילז צו די האַלדז מיט אַ ווייך שוואָם, מויסאַנד מיט אַ שפּריץ געל מיט אַ נוטרישאַנאַל אָדער מאָיסטוריזינג ווירקונג.
אבער דער מאָרגן איז דער בעסטער צייַט פֿאַר אַ וואַשפּולווער מיט די ינוויגערייטינג אַראָמאַ פון סיטרוס, בערגאַמאָט, גרין טיי. גוט מאָרגן קאַנטראַסט דאָוטשיז מיט געהעריק זאָרג פון די ווייַבלעך גוף - זיי סטימולירן די בלוט שטראָם, העלפן וועקן אַרויף און ריטשאַרדזש, און מאַכן די הויט סמודער און מער גומע. נאָך אַ שפּריץ, געגעבן די "אַמייזינג" קוואַליטעט פון צאַפּן וואַסער, זיין זיכער צו "מאָיסטוריזע". אין דער מאָרגן - מיט די הילף פון אַן ימאַלשאַן אָדער "שלייער" פֿאַר אַ גוף מיט אַ ולטראַליגהט געוועב (עס זענען אין רובֿ וואַנע פּאַרפום שורות), איידער בעדטיים - מיטל פון אַ מער געדיכטיק קאָנסיסטענסי. טרוקן קאָווערס וועט ביטע דעם גוף ייל אָדער אינטענסיווע נערישינג קרעם, פאַטי - מאָיסטוריזינג מילך אָדער ליכט שמירעכץ. אויב די פּראָבלעם פון טרוקן "פּימפּלעס" אויף די היפּס און פּלייצעס איז באַטייַטיק, עס קענען זיין סאַלווד מיט די הילף פון ספּעציעל קאָסמעטיקס: די מעדיצין פּריסקרייבד דורך אַ דערמאַטאַלאַדזשאַסט און צוגעגרייט אין אַ רעצעפּט אַפּטייק, אָדער פּרעפּעריישאַנז מיט אַ הויך ורעאַ צופרידן (אַרויף צו 30%). זיי געזונט ריטיין נעץ אין די הויט און עלימינירן פּריקרע טרוקן. זיי קענען זיין געווענדט בלויז צו די אַפעקטאַד געביטן.
פאָרשלאָג פון דער וואָך
וויקדייז זאָל זיין דילוטאַד מיט אַ אָפּרוטעג אין די נוסח פון די ספּאַ. פֿאַר בייַשפּיל, באזוכן אַ סאָנאַ אָדער אַ סאָנאַ - אַזאַ פאַרווייַלונג וועט העלפן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז, אַקטאַווייט מאַטאַבאַליזאַם, קלאָר פּאָרעס און פאַסילאַטייט עקספאָולייישאַן פון טויט סעלז. דורך די וועג, די לעצטע זאָל זיין די פּראָצעדור פון די וואָך. איר קענען פאַרברענגען עס נאָך די וואַנע אָדער אַ גוט פּאַרע אין די שפּריץ. וועריאַנץ פון אַברייסיווז פֿאַר די גוף - מאַסע: אַ שווער שוואָם, אַ לאָאָפאַה מיט, אַ ספּעציעל באַרשט פֿאַר די גוף, און, פון קורס, סקרובס.
פּרובירן צו קאָכן זיי זיך: די קאַווע גראָונדס בישליימעס מאַסאַזשיז די גוף און אַדישנאַלי נערישאַז די הויט; ים זאַלץ, קראַשינג אין אַ קאַווע מילכל און געמישט מיט אַ מאַסאַזש ייל, סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן, ריליווז מידקייַט און ילימאַנייץ געשווילעכץ. פֿאַר דין און שפּירעוודיק הויט האָבערגריץ אָדער סעמאַלינאַ איז פּאַסיק, "דיילוטאַד" מיט האָניק (אויב עס איז קיין אַלערגיע). געוויינטלעך, איר קענען נוצן די פאַרטיק "פון די סלוי". אין די סאַלאַנז איר וועט זיין קרעם, ייל-זאַלץ, שטיין סקרובס אָדער פּראָדוקטן מיט זייער קליין פּאָלימער פּאַרטיקאַלז, וואָס קערפאַלי ריין אַפֿילו די מערסט שפּירעוודיק הויט און העכערן די רעכט זאָרגן פון די ווייַבלעך גוף.
דורך די וועג, סאַלאַנז זענען אַ פאַקטיש אָאַזיס פֿאַר אַ מיד גוף. דאָ בייַ דיין דינסט אַ פּלאַץ פון אָנגענעם פּראָוסידזשערז. פֿאַר בייַשפּיל, מאַסאַזשיז ביסט איינער פון די בעסטער מיטל פֿאַר כעזשבן אַ טאָנוס און גוט פאָרעם. מאַכן אַ ינטענסיוו קורס בייַ מינדסטער אַמאָל יעדער זעקס חדשים, און דעריבער טייַנען די ווירקונג פון איין פּראָצעדור אַ וואָך. די ברירה פון "מאַנואַל אַרבעט" דעפּענדס אויף די צילן און פּרעפֿערענצן. פֿאַר גענעראַל אָפּזוך, טעראַפּיוטיק און ספּאָרט מאַסאַזשיז זענען גוט; פֿאַר מאָדעלינג פון ידעאַל פארמען - מאָדעלינג; פֿאַר רילאַקסינג און דרוק באַזייַטיקונג - אַ פאַרשיידנקייַט פון ספּאַ מאַסאַזשיז. קיין פון זיי ימפּרוווז הויט צושטאַנד: די טאָן ריסעס, מיקראָסירקולאַטיאָן פון בלוט און לימף איז ימפּרוווד, סוועללינג גייט אַוועק.
ויסגעצייכנט זאָרגן פון די ווייַבלעך גוף - אַ פאַרשיידנקייַט פון ראַפּס, ספּעציעל אין די מאַרינע סטיל - מיט עקסטראַקץ פון קעלפּ און טערמאַל פּלאַנקטאָן. זיי יפעקטיוולי מאָיסטוריזע די הויט, אָנזעטיקן עס מיט ווערטפול מינעראַלס, פאַרגרעסערן קעגנשטעל צו נעגאַטיוו ינווייראַנמענאַל ינפלואַנסיז. אין דערצו, נאָך אַ זעקס-וואָך קורס פון די מאַניפּיאַליישאַנז, געפירט אויס מיט אַ אָפטקייַט פון 2-3 מאל אין זיבן טעג, די פּראָפּערטיעס פון סעללוליטע און וואַסקיאַלער נעץ ווערן ווייניקער באמערקט, די באַנד פון "פּראָבלעם זאָנעס" דיקריסיז. אין דער "שווער" פֿאַר די גוף פּיריאַדז - פֿאַר בייַשפּיל, נאָך די האָלידייַס, אויף די ערעוו פון פרילינג אָדער אַקטיוו נוצן פון דעם סאָלאַריום - עס איז ווערט עס מיט אַ מילד אַראָמאַפּילינג מיט נערעוודיק אָילס, מאָיסטוריזינג מאַסקס.
פֿאַר ינערלעך נוצן
קער פון דעם גוף איז אוממעגלעך אָן געהעריק דערנערונג און גענוג נעץ. יעדער טאָג דעם גוף זאָל באַקומען בייַ מינדסטער זעקס ברילן פון ריין טרינקט וואַסער (סאָדע, קאַווע, שוואַרץ און גרין טיי טוט נישט רעכענען!). אויב איר נאָר טרינקען וואַסער באָרד, פּרובירן אַקוואַ מיט לימענע, קאַרקאַדע טיי, בערי און כערבאַל ינפיוזשאַנז (אָן צוקער). עס בישליימעס מאָיסטוריזעס די הויט און רימוווז טאַקסאַנז.
אויך, וואַך אויס פֿאַר די אינהאַלט פון דיין טעלער. פֿאַר די עפּידעמיס, עס איז פּרעפעראַבלי אַז עס זענען רויט פיש, גורל פון גרינז און וועדזשטאַבאַלז, טוווע, ווהאָלעמע ברויט און פרוכט, און ניסלעך און גרינס בוימל (מאַסלינע, נוס, לינסעד, ווייַנטרויב זוימען) אין קליין אַמאַונץ. אַלע פון די אויבן סופּפּליעס פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז נייטיק צו טייַנען הויט ילאַסטיסאַטי, וויטאַמינס, מיקראָעלעמענץ און פיברע, וואָס ענשור אַ גוט מאַטאַבאַליזאַם און קלענזינג פון דעם גוף. די נאָוטאָריאַס ריכטיק דערנערונג און געהעריק זאָרגן פון די ווייַבלעך גוף זענען אויך וויכטיק צו טייַנען די אָפּטימאַל וואָג - נאָך אַלע די "יאָ-יאָ ווירקונג" איז פראָט מיט אויסשטרעקן מאַרקס און אָנווער פון הויט ילאַסטיסאַטי. ליבע פֿאַר נוציק עסנוואַרג קענען זיין געשטיצט דורך די נוצן פון ספּעציעל וויטאַמינס פון שיינקייט און וניווערסאַל מולטיוויטאַמין פּרעפּעריישאַנז. די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן זיי לויט די שטאַט פון די אָרגאַניזם און עלטער.
וויקנאַסאַז
עס זענען ערטער אויף דעם גוף וואָס זענען גאָר ווייטיקדיק צו ריספּאַנד צו פעלן פון זאָרגן און מערסאַלאַסלי געבן אויס זייער עלטער.
יאָ, יאָ, ווייַל פון די קעסיידערדיק רייַבונג וועגן די קליידער און טיש שפּיץ, די עלבאָוז 'הויט איז ספּעציעל פּראָנע צו דריינאַס, קאָרסינג און אַפֿילו די אויסזען פון קראַקס. דעריבער, דעם זאָנע דאַרף ענכאַנסט דערנערונג און רייניקונג. טעגלעך, אַפּלייינג אַ קרעם אויף אַ באַרשט, אַלאַוינג אַ ביסל און עלבאָוז. פון היים רעמאַדיז לימענע זאַפט איז עפעקטיוו - עס סאָפאַנז און כווייץ די הויט. אַמאָל אַ טאָג איר קענען נאָר מאַסאַזש דיין עלבאָוז מיט העלפט אַ לימענע. אַמאָל אַ וואָך, זיין זיכער צו ריין דעם געגנט מיט אַ רייַבן מיט גרויס פּאַרטיקאַלז אָדער אַ שייגעץ וואַשקלאָט, דעמאָלט מאַסאַזש די נערישינג קרעם אָדער בוימל. אויב די עלבאָוז זענען שטארק איבער-דאַר, ביטע מאַכן זיי צופרידן מיט אַ מאַסקע. אָנווענדן יבערנאַכטיק אַ זייער גריסי קרעם אָדער גרינס ייל (זייער עפעקטיוו מאַסלינע, מאַנדל אָדער ווייַנטרויב זוימען) און ייַנוויקלען מיט אַ באַנדאַזש. עס בישליימעס סאָפאַנז די הויט, ברייטהאַרציק עס און פּריווענץ די אויסזען פון קראַקס.
זיי האָבן אַ שווער צייַט - טעגלעך ריפּיטיד קאָנטאַקט מיט וואַסער און זייף, אַלטראַווייאַליט, ווינט און קעלט, הויזגעזינד קעמיקאַלז ... עס איז נישט חידוש אַז די הויט פון די הענט איז געשווינד טיננדיד, אָווערדריסט, פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי און ווערט באדעקט מיט פּיגמענט ספּאַץ. דעריבער - פּריקאָשאַנערי מיטלען, און מיד! ערשטער, די קרעם. עס איז דיזייראַבאַל - נאָך יעדער וואַשינג פון הענט. פארלאנגט מינימום - איידער געגאנגען אויס. אין קעלט וועטער - אַ ספּעציעל קרעם-קרעם, ווען די זון וואַרמס, - אַ געצייַג מיט ופ-פילטערס (דורך דעם וועג, עס איז אויך אַ עפעקטיוו פאַרהיטונג פון פּיגמענט ספּאַץ). אויך - גלאַווז: לעדער און וואָל צו באַשיצן די קעלט, און גומע, ווען טאן כאַוסווערק אָדער וואַשינג קיילים. פון די סאַלאָן פּראָוסידזשערז, הענט צו די טעם פון ספּיי מאַניקור (כולל עקספאָולייישאַן, נערישינג מאַסקס און מאַסאַזש) און פּעראַפאַן טעראַפּיע. אין אַלגעמיין, עס איז רעקאַמענדיד אין די קאַלט צייַט, אָבער אויב די הויט איז זייער טרוקן, טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די דאַטע אין די לוח. אויב איר בעסער צו נעמען קעיר פון דיין הענט, אַמאָל אַ וואָך, צעלאָזן זיי מיט אַ מילד רייַבן און מאַכן מאַסקס. פֿאַר בייַשפּיל, איידער בעדטיים, אָנווענדן אַן אינטענסיווע נערישינג קרעם און שטעלן אויף וואַטע גלאַווז. אין דער מאָרגן די ברושעס וועט זיין גלאַט און סילקי.
די סטרוקטור פון די ערטער איז אַזוי אַז זיי זענען זייער רילאַקטאַנט צו פּאַמפּינג אין די ספּאָרטזאַל.
אין דערצו , די סערקיאַליישאַן פון בלוט און לימף איז רידוסט דאָ, ריספּעקטיוולי, די הויט נעמט ווייניקער נייטיק סאַבסטאַנסאַז. אַז ס וואָס עס פארלירט זייַן טאָן. אָבער ניט אַלץ איז פאַרפאַלן - מיט די הילף פון רעגולער און ריכטיק פיזיש יגזעקשאַן און זאָרג די שוואַך ספּאַץ קענען קוקן גרויס ראַגאַרדלאַס פון עלטער. גשמיות יגזערשאַן איז גוט פֿאַר שטאַרקייַט טריינינג מיט ווייטונג, פּילאַטעס, פֿאַר היפּס - ריידינג. פון קאָסמעטיקס עס איז נייטיק צו געבן ייבערהאַנט צו ספּעציעל מיטל מיט טייטנינג ווירקונג. אין פאַקט, עס טורנס אויס אַז זייער יפעקטיוונאַס איז נישט אַזוי הויך, ווי די פּראָדוסערס זאָגן. אָבער, אַזאַ קרימז און לאָושאַנז אַנטהאַלטן אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון נוטריאַנץ און מאָיסטוריזינג סאַבסטאַנסיז און, אין קאָמבינאַציע מיט טויגיקייַט, העלפן די הויט נישט צו פאַרלירן זייַן טאָן. ייַזנוואַרג אַפּעריישאַנז, פֿאַר בייַשפּיל, ביפּאָלאַר ראַדיאָ כוואַליע ליפטינג, זענען פיל מער פּראַנאַונסט. עס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און נאָך אַ קורס פון פּראָוסידזשערז די הויט איז נאָוטיסאַבלי טייטאַנד און ווערט מער גומע.
ווען קלירינג פון קליידער, עס איז די זאָנעס וואָס באַפאַלן די זון ס שטראַל. שטימען, ראַרעלי, ווער פון די רעזידאַנץ פון די גרויס שטאָט איז אַפּלייינג סאַנסקרין אויף די זייטלעך. און עס וואָלט זיין ווערטיק, ווייַל די קעסיידערדיק ינסאָלאַטיאָן איז די הויפּט גרונט פון די צעוואָרפן פון פּיגמענט ספּאַץ אויף די פּלייצעס און קאַסטן. אין די קאַלט צייַט, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פּרובירן די הויט פֿאַר שטאַרקייַט רעסטאָראַן אין די סאָלאַריום. אויב איר טאַקע ווילן צו "גילד" די רעכט זאָרגן פון די ווייַבלעך גוף, נוצן זיך-טאַנינג.
און בייַ לעצט - מאַך מער. דעם קענען זיין קיין פיזיש טעטיקייט: גיין, פליסנדיק, דאַנסינג אָדער גערעדט מיט אייַזן, עטק. נאָך אַלע, די הויט צושטאַנד גלייַך דעפּענדס אויף די ילאַסטיסאַטי און טריינינג פון מאַסאַלז און גוט וואַסקיאַלער טאָון.