איר פירן אונטער דיין ביסל איינער ס האַרץ, יעדער טאָג עס ווערט מער און מער, דער פּראָצעס פון זייַן אַנטוויקלונג איז אַזוי סאַטאַל אַז איר טאָן נישט וועלן עפּעס צו אַרייַנמישנ זיך מיט אים. דעריבער, מיט אַזאַ דייַגעס קיין מאָרביד צושטאַנד פון די צוקונפֿט מוטער איז באמערקט. נאָך אַלע, ווען זי איז קראַנק, די בעיבי אין די טאַמי איז קראַנק. די פּראָבלעם איז מער קאָמפּליצירט דורך די פאַקט אַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט פילע פון די געוויינטלעך "ראַטעווען מכשירים" וואָס זענען גענוצט אין דער פּראָסט שטאַט קענען נישט זיין געניצט, אַזוי וואָס צו טאָן אויב איר זענט קראַנק? פון קורס, ייַלן צו דער דאָקטער. קאָנסילאַטיאָן איז אַפֿילו מער געפערלעך אין דעם מאָמענט. דו זאלסט נישט האָפֿן פֿאַר אַ געלעגנהייַט און דער פאַקט אַז "אַלץ וועט דורכגיין." דו זאלסט נישט דינגען אין זיך-מעדאַקיישאַן, ספּעציעל זינט פֿאַר אַ טויזנט "אוממעגלעך" עס זענען פילע מכשירים בנימצא צו אַ שוואַנגער פרוי, און ווייסט וועגן זיי, פון קורס, אַ דאָקטער.
די נאָסעס זענען סנאָרינג ... יעסטערדייַ אַלץ איז פייַן, אָבער הייַנט עס סניפס טרעטשעראַסלי, און סנאָט סטרימז פון עס. אַזוי זיי אנגעהויבן צו ניסן ... א טיפּיש בילד פון די אָנהייב פון די האַרבסט קאַלט. די מיוקאַס נאַסאַל ערשטער נעמען אַ וויראַל מאַך. צום באַדויערן, איר קענען כאַפּן די ווירוס ערגעץ: אין די קראָם, אין ציבור אַריבערפירן, אין די ליפט, אין די אָפיס ... ספּעציעל אין די קאַלט צייַט. דער ערשטער זאַך וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן איז רופן די דאָקטער און בלייַבן אין שטוב אויף אַ קראַנק לאָזן. אין דיין סיטואַציע, עס איז נישט ווערט העלדין און טראָגן אַ קאַלט אויף דיין פֿיס. ביז דער דאָקטער געקומען, מער וואַרעם טרינקען (מינעראַל וואַסער אָן גאַז, גרין טיי, קאַמפּאָוט, מער). באַמערקונג אַז עס איז בעסער אויב די טרינקען איז נישט צו זיס. געבן ייבערהאַנט צו זויער. און אין דערצו צו אַ באַפאַלן פון וואַרעם געטרונקען וואַרעם זיך: שטעלן וואַרעם סאַקס אויף דיין פֿיס. באַמערקונג אַז אין דיין שטעלע, איר קענען נישט נוצן וואַזאָקאָנסטריקטיוו נאַסאַל טראפנס, וואָס אַנטהאַלטן קסילאָמעטאַסאָנע און כאָרמאָונז - די סאַבסטאַנסאַז זענען אַבזאָרבד אין דעם בלוט און גרונט קאַנסטריישאַן פון די כלים ניט בלויז אין די נאָז, אָבער אויך אין די פּלאַסענטאַ, וואָס פּראַוואָוקט זויערשטאָף הונגער פון די פיטאַס. היילן מיט אַ רעגנדיק נאָז וועט איצט העלפן איר מיט פאַבריק טראפנס, כאָומיאָופּאַטאַק פּרעפּעריישאַנז. אָפט וואַשן די נאָז מיט זאַלץ וואַסער (שפּריץ קענען זייַן געקויפט בייַ די אַפּטייק). אָבער, מיר וועט איבערחזרן, די באַהאַנדלונג רעזשים איז פּריסקרייבד דורך די דאָקטער. פֿאַר דער צוקונפֿט, ווי אַ פאַרהיטונג פון קאָולדז, עס איז ווערט גענומען עטלעכע מיטלען. ערשטער, אויב מעגלעך, ויסמייַדן אַ גרויס מאַסע פון מענטשן. בעסער נישט אַמאָל ווידער גיין צו אַ פּאַרטיי אָדער צו אַ קראָם, ווי דיין נאָז. איידער איר לאָזן די הויז, באַרשט דיין נאָז מיט אָקסאָלין זאלבאלל, עס פּריווענץ די דורך פון שעדלעך מייקראָובז ין. ווען איר גיין היים אָדער אַרבעט, די בלייבט פון די זאלבאלל זאָל זיין אַוועקגענומען מיט אַ סערוועטקע, און די נאָז זאָל זיין רינסעד.
ווי קענען מיין האַלדז שאַטן!
אויב די האַלדז איז פארשפארט, עס איז צייַט צו נעמען קאַמף. עס איז אויך וויכטיק נישט צו לאָזן זאכן גיין דורך זיך. איר גערופן אַ דאָקטער און ער פּריסקרייבד מעדיצין פֿאַר איר? הילף זיך מיט נאָך מיטל. ווי אין דעם פאַל פון דער פּראָסט קעלט, אָרגאַניזירן אַ ברייטהאַרציק וואַרעם טרינקען. טראדיציאנעלן וואָרמינג ווייך טרינקען וועט איצט זיין זייער האַנטיק (טיי מיט ראַזבעריז און האָניק, טשאַמאָמילע ינפיוזשאַן, וואַרעם מילך מיט האָניק). דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די לימענע. בעט דיין מאַן צו מאַכן איר רייַבן דיין צוריק אין די געגנט פון די פּלייצעס צו די אַקסל בלאַדעס מיט וואָרמינג אָינטמענץ, פּרעפעראַבלי קינד. איר קענען דזשענטלי וואַרעם די לעגס. אַזוי, גיסן אַ ביסל טרוקן זענעפט אין וואַרעם סאַקס (האַלב לעפעלע). דער צוקונפֿט מאַמי דאַרף צו נעמען קעיר פון ווייטיקדיק טאָוץ און מייַכל די האַלדז אין דער ערשטער סענסיישאַנז פון פֿאַרפֿאָלגונג. צו פּאַמעלעך די גיך אַנטוויקלונג פון די קרענק וועט העלפן ספּערינג בעט מנוחה פֿאַר 3-5 טעג.
אָה, מיין אויגן וואַסער
די סיבה פֿאַר אַזאַ אַ פּלאָגן, טאָמער, איז קאָנדזשונקטיוויטיס. ער אָפט ווערט אַ באַגלייטער פון דער פּראָסט קאַלט. עס קוקט דעפּלאָראַבאַל: די אויגן וואַסער, רייטלענ, בייַסעניש, אין עטלעכע פאלן אין דער מאָרגן זיי קוים עפענען. ערשטער הילף אין דעם פאַל - שווענקען דיין אויגן מיט טראפנס פון לעוואָמיצעטין (1 קאַפּ 2-3 מאל אַ טאָג). פון קורס, עס איז נייטיק צו מאַכן אַ דרינגלעך אַפּוינטמאַנט מיט אַן אָקוליסט. דורך זייַן נאַטור, קאָנדזשונקטיוויטיס קענען זיין ניט קאַלט, אָבער די רובֿ וואָס איז נישט אַלערדזשיק. אָבער, עס ראַרעלי כאַפּאַנז אַז ער איז דער ערשטער צייַט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אן אנדער פּראָסט גרונט פון אויג פּראָבלעמס אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט קען זיין גערשטן. דאָס איז נישט בלויז אַ קאָסמעטיק כיסאָרן, אָבער אַ פּורולענט אָנצינדונג, אַזוי זייַן אויסזען איז אויך אַ געלעגנהייַט צו גיין צו אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט. ביטע טאָן אַז איר קענען נישט עפענען גערשטן דורך זיך. טריינג צו קוועטשן פּוס קענען פירן צו די פאַרשפּרייטן פון ינפעקציע דורך די בלוט כלים און סוף זייער באַדלי. צי ניט, און היץ די גערשטן, אַפּלייינג היץ צו עס.
קאָפּ, מיין קאָפּ ...
מאל מיט אַ קאָפּווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַפֿילו יענע וואָס האָבן קיינמאָל געליטן פון די פּלאָג. ספּעציעל אין דער ערשטער טרימעסטער. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אין די ווייַבלעך גוף עס איז אַן אַקטיוו ריסטראַקטשערינג, ניימלי, די הייך פון די האָרמאָנע פון שוואַנגערשאַפט - פּראָודזשעסטעראָון - ינקריסיז. דעם איז ווייַל, אין סדר צו פֿאַרבעסערן די באדינגונגען פֿאַר שייַכעס אַ בעיבי, פּראָודזשעסטעראָון האט אַ רילאַקסינג ווירקונג אויף די מוסקולאַטור פון די יוטעראַס. און מיט אים די ווענט פון בלוט כלים איבער דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די מאַרך, זענען רילאַקסט. דעריבער, זיי זענען ווייניקער אַדאַפּטאַבאַל צו ענדערונגען אין די סוויווע (אַטמאַספעריק דרוק, לופט טעמפּעראַטור). אין דערצו, די פליסיק איז ריטיינד אין דעם גוף. אַלע דעם אין אַ קאָמפּלעקס און ז אַ ענדערונג אין בלוט דרוק אין די מוטער, און מיט אים קומט אַ קאָפּווייטיק. וואָס זענען מיר געגאנגען צו טאָן? ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו שייַעך-ונטערזוכן דיין לייפסטייל אין סדר צו מאַכן עס אפילו כעלטיער און מער ריכטיק. גיין מער אין די פריש לופט. עסן געזונט און טאָן נישט פאַרגעסן וועגן אַ געזונט חלום. אן אנדער גרונט פון די קאָפּווייטיק זאל זיין סטאַפנאַס און אויך טרוקן לופט אין די צימער, וואָס אָפט אַקאַמפּאַניז די באַהיצונג צייַט. אָפט ויסמיידן די וווינונג און באַקומען אַ לופט כיומידאַפייער. גלויבן מיר, איר וועט דאַרפֿן עס נאָך די געבורט פון די בעיבי. ווי פֿאַר דערנערונג, איר זאָל רעדוצירן זאַלץ ינטייק. טראָץ די וויידספּרעד מיטאָס אַז צוקונפֿט מוטערס זענען פּאַלד צו סאָלטיד קיוקאַמערז, עס איז בעסער נישט צו עסן זיי. זאַלץ ריטיינז פליסיק אין דעם גוף. איר וועט פילן יעדער וגערקע ניט בלויז מיט דיין קאָפּ, אָבער אויך מיט דיין קידניז. סעפּעראַטלי, איך וואָלט ווי צו זאָגן אַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר דאַרפֿן צו קערפאַלי מאָניטאָר דיין בלוט דרוק. אין דערצו צו די פאַקט אַז עס וועט זיין געמאסטן צו איר יעדער מאָל ווען איר באַזוכן פרויען ס באַראַטונג, האַלטן אַן אויג אויף די דרוק זיך. ספּעציעל אויב עס ס דיין שטיפעריש. דורך די וועג, די גרונט פון כעדייקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זיין עמאָציאָנעל דרוק. אויב, טראָץ דיין ספּעציעל סיטואַציע, איר זענען יקספּיריאַנסט דרוק, באַראַטנ דיין דאָקטער וועגן די סעדאַטיווז בנימצא צו איר איצט.
צו זען אַ ציינדאָקטער
ציין קענען זיין קראַנק, וויי, און בעשאַס שוואַנגערשאַפט. און קיין ענין ווי פּריקרע עס קען זיין, זיי מוזן זיין באהאנדלט. דו זאלסט נישט פאַרהאַלטן די יאַזדע צו די ציינדאָקטער פֿאַר די פּאָסטפּאַרטום צייַט, ווייַל אַ קראַנק צאָן איז אַ ינפעקציע. איידער איר האָבן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ דאָקטער, איר קענען שווענקען דיין מויל מיט ינפיוזשאַן פון טשאַמאָמילע אָדער סאַגע. נעמען אין חשבון אַז איר קענען נישט נעמען פּיינקילערז אין דיין שטעלע. אויב די צייַט איז קליין, און די טאַמי איז נאָך קענטיק, זאָגן דיין ציינדאָקטער אַז איר זענט שוואַנגער. איצט איר טאָן נישט וועלן צו טאָן רענטגענ-שטראַלן. און איידער ינטראָודוסינג אַ אַנאַסטעטיק וואָס איז בנימצא צו איר, עס איז דיזייראַבאַל צו מאַכן אַ טאָלעראַנץ פּרובירן (די מעדיצין איז געווענדט צו אַ קליין קראַצן אויף די אַרויס פון די פאָראַרם אָדער דריפּט אין די אויג).
עפּעס עסן ...
פאַרסאַמונג - אַ זאַך פּריקרע און זייער ינסידיאַס. מאַנגאַ, וואַמאַטינג, שילשל און שלעכט געדאנקען: "פארוואס איז דאָס געטאן צו מיר?" אָפט די פּראָבלעם איז דערשראָקן ווייַל פון די שטאַט פון שוואַנגערשאַפט, ווען דער הונגער קענען יבעריאָגן אין קיין מאָמענט.איר שוין באמערקט דעם שטריך פֿאַר אַ מאָמענט.י יא מינוט צוריק אַלץ געווען ווונדערלעך, און דעמאָלט איר שארף געוואלט צו עסן, יאָ, עס איז אַזוי אַקוטע וואָס פּרובירן נישט צו וואַרפן עפּעס אין דיין מויל, ווי עקלדיק און קאָפּשווינדל וועט נעמען.דער ערנסט מאַמז צו יענע עפּעס שנעל, נישט שטענדיק מיט ריין הענט און ניט שטענדיק וואָס איז דארף און צו ויסמייַדן אַזאַ קראַפט מאַדזשור, באַקומען זיך איר זאָל שטענדיק האַלטן אַ זעקל פון ניסלעך אָדער דאַר פרוכט אין דיין בייטל פֿאַר דעם פאַל, און וואַרפן אַ פּאַק פון נאַס נאַפּקינז אין עס.צום עס, עס וועט נישט שאַטן! און וואָס אויב איר קען נישט ויסמייַדן פאַרסאַמונג? רופן אַ דאָקטער ערדזשאַנטלי.טאָקסינס וואָס באַקומען אין די בלוט, קענען נישט בלויז דערשראָקן מאָם ס געזונט, אָבער אויך שאַפֿן אַ מיסטעריעז פון מיסקאַרריאַגע. דיריאָסיס זיינען ניט בלויז דיכיידריישאַן, אָבער אויך טריגערז אַ מעקאַניזאַם פון יוטעראַן שמירן, ספּעציעל אין שפּעטער ווערטער. צי ניט וויץ מיט דעם, רופן אַן אַמבולאַנס. און איידער איר אָנקומען, נעמען 2 באַגס פון סמעקטאַס און טרינקען שעפע פון ריין וואַסער אָן גאַז מיט קליין סיפּס. אויב עס איז קיין וואַמאַטינג, רופן עס ספּעציעל ניט ווערט עס - עס טרעטאַנז די טאָן פון די יוטעראַס. ווי פֿאַר רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דער צוקונפֿט, געדענקען "עסנוואַרג פֿאַר עסנוואַרג." אויב איר ווילן צו עסן, ויסמייַדן סאָפעקדיק עסטאַבלישמאַנץ עס איז בעסער צו נעמען עסנוואַרג פון שטוב (דורך דעם וועג, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די כּללים פון סטאָרידזש און איידער לאָנטש, שיקן דעם קאַנטיינער מיט עסנוואַרג צו די אָפיס פרידזשידער) און ווי צוגעגרייט גרייט מילז טאָן ניט באַקומען געפירט דורך עקזאָטיש פירות, טאָן ניט קויפן סאַלאַדס אין די דעפּאַרטמענץ פון קאָאָקערי אין סופּערמאַרקיץ (אָפט זיי דיספּאָוזד פון אַלע ביגינערז צו צעלאָזן די פּראָדוקטן אין די קראָם), טאָן ניט עקספּערימענט מיט נייַ קיילים און ויסווייזן גלויבן מיר, פּרובירן סושי בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אויב איר טאָן ניט טאָן עס צו איר, טאָן ניט.איר וועט האָבן צייַט, נאָר אַ ביסל שפּעטער.צוויי ... סוף, איך געוואלט אַמאָל ווידער צו ונטערשטרייַכן אַז קיין מאַלעאַס פון אַ פרוי בעשאַס שוואַנגערשאַפט - עס ס אַן אַנטשולדיקן צו גיין צו דער דאָקטער. נישט זיין פויל צו טאָן עס. מאל די מערסט "נישטיק" ענדערונגען אין די געזונט פון געזונט קענען פירן צו ערנסט און פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז. איך טאָן ניט זאָגן דעם צו אָנשרעקן איר, אָבער צו מאַכן איר מער אָפּגעהיט. Be healthy!