גרייפּפרוט איז געגעבן אַ קאַטעגאָריע פון נוציק פּראָדוקטן, ווייַל עס איז סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס מינעראַלס. גרייפּפרוט כּולל וויטאַמינס פון גרופּע ב, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, אַנטיאַקסאַדאַנץ און קאַלסיום. עס האט אַ גוט ווירקונג אויף די העמאַטאָפּאָעטריק פּראָצעס, סטרענגטאַנז די האַרץ מוסקל און ראַדוסאַז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל.
וויטאַמין C, קאַנטיינד אין דעם נוציק פּראָדוקט העלפט צו שטארקן ימיונאַטי. דעם פרוכט איז ינוואַלווד אין די אַקטאַוויישאַן פון דעם גוף רעכט צו אַ וווילטויק ווירקונג אויף בלוט סערקיאַליישאַן און דעריבער די גרייפּפרוט ווערט יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר וואָג אָנווער. די שטערן פון ווייַזן געשעפט און סינעמאַ אַפּרישיייטיד אַלע די positive מידות פון דעם פּראָדוקט. מאַדאַנאַ, ניצן אַ גרייפּפרוט דיעטע, האט געמאכט עפעקטיוו ענדערונגען אין אַ וואָך.
דיעטע גרייפּפרוט פון מאַדאַנאַ: פֿעיִקייטן.
דעם טאַלאַנטירט זינגער און אַקטריסע איז נאָך אין דער שפּיץ פון פּאָפּולאַריטעט. זי איז אַ פאַקטיש געטין אויף בינע, דאַנק צו איר ויסגעצייכנט קול, אַטראַקטיוו אויסזען, שלאַנק און געזונט-פּראַפּאָרשאַנד פיגור. זי אַדמייערז פארערערס און לייקס צו דרייען אָפּערייטערז. איינער פון איר אַסיסטאַנץ אין דערגרייכן שיינקייט איז גרייפּפרוט. דעם פּראָדוקט פֿאַר וואָג אָנווער קענען העלפן אין אַטשיווינג ויסגעצייכנט רעזולטאטן און אָן טירינג טריינינג. און אין קאָמבינאַציע מיט טריינינג וועט האָבן אַן אַפֿילו גרעסער פּראַל אויף דעם פּראָצעס פון ימפּרוווינג פארמען.
אין די דיעטע פון די מאַדאַנאַ, עס איז אַ פאַרבאָט אויף עסן נאָך זיבן אין די אָוונט. עס איז ניט שטרענג ריסטריקשאַן אויף עסנוואַרג, אָבער יעדער קליין זאַך איז גענומען אין חשבון עסנוואַרג. שער זאָל נישט יקסיד 250 גראַמז. מיט אַ געפיל פון הונגער פֿאַר די נאַכט ערלויבט צו טרינקען 200 גר פון גרייפּפרוט זאַפט. אין די נאָכמיטאָג, אַ ספּונפול פון האָניק אָדער אַ גלאז פון קעפיר איז ערלויבט. עס איז פאַרבאָטן צו עסן זאַלץ. פֿאַר אַ וואָך, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 4 צו 6 קג.
Madonna's Diet: די מעניו.
ערשטער טאָג:
פרישטיק: פריש גרייפּפרוט זאַפט אָן צוקער אָדער גרייפּפרוט, נידעריק פעט יאָגורט, טיי אָדער קאַווע אָן צוקער.
לאָנטש: גרייפּפרוט, 250 גראַמז פון קרויט סאַלאַט מיט לימענע אָדער אנדערע וועדזשטאַבאַלז מיט הערבס. טיי אָדער קאַווע.
מיטאָג: 200 גר פון גרין סאַלאַט, מיט די דערצו פון לימענע זאַפט. נישט אַ שטאַרק טיי מיט אַ ספּונפול פון האָניק.
די רגע טאָג:
פרישטיק: סקוויזד גרייפּפרוט זאַפט (אָדער גרייפּפרוט זיך), צוויי סלייסיז פון ברוין ברויט. וועלדעד קאַווע אָדער טיי אָן צוקער.
לאָנטש: גרייפּפרוט, ווי געזונט ווי 50 גראַמז פון קעז (פעט צופרידן איז נישט מער ווי 30%), עס איז ערלויבט צו פאַרבייַטן עס מיט פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז אָדער כאָוממייד קעז (150 גר).
מיטאָג: אַ באַטייַטיק סומע פון סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, אנגעטאן אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז פון מאַסלינע ייל און לימענע, צוואַנציק גראַם ברויט אָדער אַ שטיק פון קאָרן לאַבן.
די דריט טאָג:
פרישטיק: זאַפט אָדער גרייפּפרוט. א פּאָר פון טייבאַלספּונז פון מועסלי אָדער האָבערגריץ, מיט די דערצו פון 1 טבספּ. לעפל פון רייזאַנז, ניסלעך 2-3 פּקס, עקסקלודינג פּינאַץ, ווי געזונט ווי פיר טייבאַלספּונז פון מילך אָדער נידעריק-פעט יאָגורט.
לאָנטש: איין גלעזל פון ליכט יויך אָדער גרינס זופּ סטימד קראַקערז און גרייפּפרוט.
מיטאָג: גרייפּפרוט ½ האַלב איידער געגאנגען צו בעט, צוויי טאַמייטאָוז בייקט אין די ויוון און בוילד רייַז.
פערט טאָג:
פרישטיק: אַ לאַבן מיט איין גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט און טיי מיט לימענע.
לאָנטש: גרייפּפרוט, אַ גרויס גרין סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי פּעפּערז, סעלדעריי, בראַקאַלי, סאַלאַט, קיוקאַמערז, ווי געזונט ווי אַ מער סאַלאַט. סאַלאַט קלייד מיט אַ גלייַך סומע פון מאַסלינע ייל און לימענע (1 לעפעלע). טאָסט אָדער איין פּענעץ פון ברויט.
סאַפּער: קעראַץ, קרויט, צוקיני, סעלדעריי, ביץ קאָכן אָדער שטעלן אויס (ניט מער ווי 400 גר). איר קענען נוצן אנדערע וועדזשטאַבאַלז, חוץ פּאַטייטאָוז און פּאַפּשוי. א גלאז פון נישט שטאַרק טיי. איידער געגאנגען צו בעט, גרייפּפרוט אָדער זאַפט פון עס - 1 גלאז.
Fifth day:
פרישטיק: סאַלאַט מיט גרייפּפרוט, מאַראַנץ און עפּל. א גלאז פון טיי מיט לימענע אָדער קאַווע.
לאָנטש: בייקט פּאַטייטאָוז און 200 גראַמז פון קרויט סאַלאַט אָדער קיין גרין וועדזשטאַבאַלז.
מיטאָג: פּאָמידאָר זאַפט אָדער פּאָמידאָר (בייקט אין די ויוון) מיט רייַז. פֿאַר די נאַכט, זאַפט פון גרייפּפרוט אָדער פרוכט זיך.
אויף די זעקסט און זיבעט טעג, איר קענען קלייַבן אַ גאַנג פון פּראָדוקטן פון קיין פריער דיסקרייבד מעניו. יעדער טאָג, ווען עס איז אַ געפיל פון הונגער צווישן מילז, איר קענען טרינקען 200 גראַמז פון קעפיר, אָדער פאַרבייַטן קעפיר מיט מאַראַנץ אָדער עפּל, און סוויטאַן טיי איין לעפעלע פון האָניק. טיי מיט לימענע איז בעסער צו טרינקען גרין אָדער ניט שטאַרק שוואַרץ טיי. ניצן בעסער עספּרעסאָ אָדער פריש האַלב קאַווע. איידער געגאנגען צו בעט, אַלע פודז אַחוץ גרייפּפרוט זענען יקסקלודיד. עסן זאָל זיין וועגן יעדער 5 שעה. אין סדר נישט ינכיבאַט די דיעטע, זאַלץ איז בעסטער יקסקלודיד אָדער געניצט אין מאַדעריישאַן. זאַלץ קענען זיין ריפּלייסט מיט הערבס. דו זאלסט נישט נוצן סאָסיז. פון געווירץ צולייגן בלויז רויט פעפער. פיש בעסער אפגעהיט אין זייַן אייגן זאַפט (פּרעפעראַבלי טונאַ). מיר מוזן פאַרגעסן וועגן פאַטי פיש (מאַקרעל, הערינג, אאז"ו ו). קאָכן בלויז פון דאַר פלייש.
דעם גרייפּפרוט דיעטע מאכט עס מעגלעך צו פאַרלירן וואָג גאַנץ געשווינד און אָן פיל מי.