גרייפּפרוט? יאָ, ער איז זיין מאַדזשעסטי די גראַפּעפרויט! דעם איז די מאַקסימום פון וויטאַמין C, וואָס איז, די פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי, ינעוואַטאַבלי וויקאַנד אין קיין דיעטע, ספּעציעל אין ווינטער און פרילינג פּיריאַדז. דאס זענען אַקטיוו סאַבסטאַנסיז אַז העכערן די ברייקדאַון פון פאַץ. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס - געראַנטיד וואָג אָנווער אָן הונגעריק פיינטינג און הונגעריק עסן עסנוואַרג קוקן. אַ נאָך באָנוס איז אַ גוט הויט צושטאַנד! זעטיקונג פון דעם גוף מיט מינעראַלס, און, פון קורס, מיט נוטריאַנץ.
נאָר אַ וואָך, און איר וועט ווערן סלימינג דורך דרייַ, אָדער אַפֿילו פיר קילאָגראַמס! פון קורס, עס זענען עטלעכע לימיטיישאַנז אין דעם דיעטע פֿאַר גיך וואָג אָנווער. דאס איז אַ רידזשעקשאַן פון הויך-קאַלאָריע וועדזשטאַבאַלז און עטלעכע פירות. א וואָך - אנדערן אָן אַ באַנאַנע אָדער פּאַטייטאָוז וועט נישט זיין אַ מאַסע. א סמאָוקט, פאַטי עסנוואַרג זאָל נישט זיין אויף דיין טיש יעדער טאָג. טאַבו איז אויך געפּרעגלט. אָבער אין דער כּבֿוד פון טיי (פון קורס, גרין) אַנשטאָט פון קאַווע. עפּל אַנשטאָט פון קיין פאַרבייַסן. און פון וואָס איז מער וויכטיק, עס ס פּאָרידז, סופּס, פלייש (דאַר), וועדזשטאַבאַלז און פירות, עגגס. אָן די נייטיק שפּור עלעמענטן, דיין גוף וועט נישט בלייַבן! און אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט איז געראַנטיד צו איר.
די מערסט וויכטיק זאַך איידער סטאַרטינג אַ וואכנשריפט דיעטע, איז צו גיין שאַפּינג פֿאַר דער בעסטער, דער בעסטער גרייפּפרוט. עס איז נייטיק צו וויסן אַז דעם פרוכט טוט נישט האָבן די פאַרמאָג פון רייפּנינג נאָך כאַרוואַסטינג, דעריבער, מיר נעמען די צייַטיק פרוכט. זאל ס פּרובירן צו קלייַבן די רעכט גרייפּפרוט. דעם, פון קורס, איז די פרוכט פון די ריכטיק פאָרעם אָן שעדיקן. די פלייש פון די פרוכט איז גומע. א ביסל קלו: די פרוכט גענומען אין הענט, זאָל יבערראַשן איר אַ ביסל גרויס (אַן אַקצענט אויף דער ערשטער סילאַבאַל) פֿאַר די גרייס דורך וואָג. דאָ, איר האָט אויסדערוויילט די רעכט גרייפּפרוט, איר דאַרפֿן צו קראָם עס בייַ אַ טעמפּעראַטור פון 10 צו פערצן דיגריז.
עס זענען גאַנץ אַ ביסל וועריאַנץ פון גרייפּפרוט דיייץ. זיי זענען איינגעוויזן דורך איין אַספּעקט: איידער עסן, טאָן ניט פאַרגעסן צו עסן האַלב פון די גרייפּפרוט, אָדער אַ גאַנץ פרוכט. פֿאַר פרישטיק איר קענען טרינקען די זאַפט פון איין פרוכט.
פון קורס, אויב איר האָבן אַ פּרעדיספּאָסיטיאָן צו אַלערדזשיז, די גרייפּפרוט דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד צו איר. זיין אָפּגעהיט וועגן ניר, מאָגן און ינטעסטאַנאַל חולאתן. דו זאלסט נישט עסן אנדערע סיטרוס פרוכט, אַזוי נישט צו באַקומען אַ אַלערגיע, אָדער היפּערוויטאַמינאָסיס.
אַזוי, איר געקויפט די פרוכט, איר טאָן ניט האָבן אַלערדזשיז, די מאָגן אַרבעט ווי אַ זייגער, דעמאָלט פאָרויס - גלייַך צו די מעניו! וואָס, דורך דעם וועג, קענען זיין אַדזשאַסטיד עפּעס, גענומען אין חשבון דיין פּרעפֿערענצן, טשוזינג, פון קורס, פּראָדוקטן פון דער רשימה פון ערלויבט.
מיסטאָמע, מיר וועט אָנהייבן פון מאנטאג? !!
מאנטאג.
פרישטיק: עסן פרוכט פון גרייפּפרוט אָדער טרינקען זייַן זאַפט, קאָכן אַ יי, מאַכן אַ סאַלאַט (פון קורס, גרינס), ברוין ברויט (אַ רעפטל), טיי (געדענקען אַז גרין און צוקער-פֿרייַ).
לאָנטש וועט אָנהייבן מיט גרייפּפרוט, נאכגעגאנגען דורך אַ סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז, 250 גראַמז (פּלאָמבירן עס מיט לימענע זאַפט) אָדער זופּ (געדענקען אַז נידעריק-פעט).
פֿאַר מיטאָג, מייַכל זיך צו פלייש. באָילעד. קענען זיין 150 גראַמז. דו זאלסט נישט וועלן בוילד? פּרעגלען אויף די גרילל. פֿאַר פלייש, לאָזן אַ סאַלאַט מיט לימענע זאַפט. א גלאז פון טיי. אויב איר ווילן, פאַרבייַטן די פלייש מיט קאַשע בוילד אויף די וואַסער.
דינסטאג.
פרישטיק הייבט מיט אַ גרייפּפרוט, אָדער דער זאַפט פון איין פרוכט, קאָכן צוויי (!) עגגס, טרינקען גרין ונסוועעטענעד טיי.
לאָנטש וועט אָנהייבן מיט די באליבטע פרוכט פון גרייפּפרוט, מיר וועלן נאָכגעבן מיט נידעריק-פעט קעז אין די סומע פון פופציק גראַמז, טאָמער קורד, פון קורס, נידעריק-פעט.
מיטאָג, לאַנג-אַווייטאַד (אָדער ניט?) וועט זיין רעפּריזענטיד דורך ניט-געפּרעגלט פיש, וועגן צוויי הונדערט גראַמז, פון גרין וועדזשטאַבאַלז לאָזן ס מאַכן אַ סאַלאַט און אָנטאָן עס מיט לימענע-מאַסלינע סאָוס, ברויט.
מיטוואך.
אונדזער פרישטיק סטאַרץ מיט אַ צייַטיק פרוכט אָדער זייַן זאַפט (גרייפּפרוט, פון קורס). דעמאָלט 2 טייבאַלספּונז פון נוציק האָבערגריץ. איר קענען האָבן מועסלי אָן פּינאַץ, אָבער מיט רייזאַנז און אנדערע ניסלעך. צו דעם - 4 טייבאַלספּונז פון מילך, אָדער יאָגורט (פעט-פֿרייַ).
לאָנטש. פרוכט פון אַ גרייפּפרוט, אַ שיסל פון זופּ מיט וועדזשטאַבאַלז. ווי אַן אָפּציע - יויך און 2 רוסקס.
פֿאַר מיטאָג, מיר וועט עסן איין רגע גרייפּפרוט איידער בעט. צוויי הונדערט גראַמז פון הינדל (געדענקען אַז עס איז נישט ראָוסטיד). מיר באַקן צוויי טאַמייטאָוז. נעמען אַ גלאז פון גרין טיי.
דאָנערשטיק.
לאָנטש מיט אַ בוילד יי. מיר טרינקען טיי מיט לימענע.
גרייפּפרוט סטאַרץ אונדזער לאָנטש, דעמאָלט מער סאַלאַט. ווי אַן אָפּציע - אַ סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז (גרין), אָנגעפילט מיט לימענע-מאַסלינע סאָוס. א בראַנטש ברויט.
מיר וועט האָבן מיט וועש, טאָמער, בוילד וועדזשטאַבאַלז (געדענקען אַז בלויז ניט פּאַטייטאָוז). מיר טרינקען טיי גרין. איידער געגאנגען צו בעט עסן די פרוכט פון גרייפּפרוט אָדער טרינקען זייַן זאַפט.
פרייטאג.
פֿאַר פרישטיק, אַ סאַלאַט פון עפּל, מאַראַנץ און באַליבט גרייפּפרוט. ונסוועעטענעד גרין טיי.
מיר האָבן לאָנטש מיט איין בייקט קאַרטאָפל. מיר מאַכן אַ קרויט סאַלאַט. דו זאלסט נישט פאַרווערן סאַלאַט פון קיין אנדערע גרין וועדזשטאַבאַלז.
מיטאָג אויף די פינפט טאָג באשטייט פון פיש, עפשער הינדל, ווידער אַנראָוסטיד און אין 250 גראַמז. קאַוליפלאָווער וועט זיין אַ זייַט שיסל. מיר באַקן פּאָמידאָר אָדער טרינקען פּאָמידאָר זאַפט. איידער מיר גיין צו שלאָפן, מיר טרינקען די זאַפט פון איין גרייפּפרוט אָדער עסן די גאנצע פרוכט.
פֿאַר די רוען צוויי טעג פון זיבן מיר נעמען די מעניו אַז איר לייקט רובֿ פון אַלע.
Success!