6 מיטס וועגן מיטאָג נאָך 18.00

עס איז אַ מיינונג אַז פרויען וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג זאָל געבן אַרויף מיטאָג. אבער איר זאָל וויסן אַז דאָס איז נישט אמת.

רובֿ מענטשן כּמעט האַלב זייער דיעטע - 46%, ניצט עס אין די אָוונט - נאָך פינף אין די אָוונט. אין אַמעריקע, סייאַנטיס זאָגן אַז אויב יעדער מענטש דיספּלייסט זיין עסנוואַרג אַזוי פיל איבער דעם טאָג, דאָס וועט נישט האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף אונדזער פיגור בייַ אַלע. עס איז זייער וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט נישט צו ווען מיר עסן, אָבער אויף וואָס מיר עסן.


דער ערשטער מיטאָס

פילע פרויען זענען קאַנווינסט אַז אויב עס איז אַ הייס יי פֿאַר אַ מיטאָג, עס איז געראַנטיד אַ גאַנג פון וואָג. דאָס איז נישט טאַקע אמת. געדענקען אַז די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז איר עסן און ווי פיל, און אויך וואָס איז די צופרידן פון פאַץ און צוקער אין דיין עסנוואַרג. למשל, אויב איר עסן אַ קאַלט סאַנדוויטש מיט אַ גרויס שטיק פון ווורשט און אַ פּלאַץ פון ייל, עס וועט זיין מער שעדלעך ווי אַ שטיק פון בוילד פיש, ליכט זופּ, סטוד וועדזשטאַבאַלז אָדער הינדל ברוסט, וואָס איר קאָכן פֿאַר אַ פּאָר. אין קורץ, עס טוט נישט ענין צי איר עסן אַ הייס שיסל אָדער אַ קאַלט איינער, עס איז וויכטיק ווי פיל דעם שיסל וועט האָבן קאַלאָריעס.

די רגע מיטאָס

צי ניט אויך טראַכטן אַז די פירות אַז איר עסן פֿאַר מיטאָג קען נישט זיין אַפגעראַלי אַפעקטאַד דורך די שטאַט פון דיין פיגור. דאָס איז נישט אמת. די פירות אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פרוכט, אָבער עס קענען זיין קאַמפּערד מיט פּראָסט ווייַס צוקער, און נישט אין אַרויסגעוואָרפן, ספּעציעל אויב פרוכט זענען געניצט אין די אָוונט. דעריבער, עסן פרוכט פֿאַר פרישטיק און ווי אַ פאַרבייַסן בייַ לאָנטש. אויך, אַנשטאָט פון די געוויינטלעך סנאַקס, איר קענען עסן פירות - דאָס וועט נישט נאָר זיין געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך. ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו די מאַנגאָ, ווייַנטרויבן, עטלעכע עפּל ווערייאַטיז און bananas - די פירות זענען זייער קאַלאָריק. אויך טאָן אַז עסן פרוכט בייַ נאַכט קענען אָנמאַכן בלאָוטינג. דעריבער, קיין ענין ווי פיל איר ווילט, פּרובירן ניט צו עסן פרוכט פֿאַר די נאַכט.

די דריט מיטאָס

אויב איר ווילט עסן ספּאַגעטי פֿאַר מיטאָג, טאָן נישט אָפּלייקענען דעם פאַרגעניגן. דו זאלסט נישט באַקומען עס פאַלש אַז זיי זענען זייער פול פון אונדז. עס טוט נישט אָפענגען אויף די פּאַפּ, אָבער אויף וואָס טיפּ פון סאָוס איר וועט נוצן. פאַרבינדן די נאָרמאַל קרעם סאָוס מיט נאַטאָמאַטיק, אַז ס סאַלווד די גאנצע פּראָבלעם מיט די ריזיקירן פון באַקומען בעסער. און נאָך, געדענקען אַז מאַקאַראָנען זאָל זיין אויסדערוויילט נאָר די וואָס זענען געמאכט פון דוראַם ווייץ.

דער פערט מיטאָס

מיין מיינונג אויך אַפּלייז צו די מיטאָס, וואָס זאגט אַז פֿאַר מיטאָג עס איז נישט גענוג צו עסן און בלויז ליכט עסנוואַרג. גאָרנישט פון די סאָרט. איר קענען טאָן די הויפּט מאָלצייַט נישט אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג ווי אַלעמען איז געניצט צו טאָן דאָס, אָבער אין די אָוונט. אָבער, אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן אַ ביסל ווייניקער צו עסן בעשאַס דעם טאָג, אויב איר באַשליסן צו האָבן אַ מיטאָג. עס ס 'געדענקען אַז מיר זאָל פאַרברענגען אַ זיכער סומע פון ​​קאַלאָריעס פּער טאָג אין סדר נישט צוריקקריגן. בלויז אין דעם וועג איר וועט קענען צו עסן געזונט אין די אָוונט און נישט זיין דערשראָקן אַז די גאנצע וועט פאַלן אין די מאָגן, טיז אָדער הינטן.

די פינפט מיטאָס

די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין דרייַ שעה איידער איר גיין צו בעט. עס איז נישט אמת אַז נאָך 18:00 עס איז קיין וועג. נאָך אַלע, ריכטער פֿאַר זיך, כּמעט יעדער מאָדערן מענטש גייט צו בעט נישט פריער צוועלף שאָכן אין דער מאָרגן, וואָס מיטל אַז אויב די לעצטע מאָל עס איז געווען בייַ 6:00 אין די אָוונט, עס וועט זיין אויך פיל ברעכן צווישן די מילז, און דאָס וועט אַוואַדע לאָזן אַ צייכן אויף דיין געזונט. אָבער, עס מוזן זיין געזאגט אַז אַפֿילו שפּעטער ווי דרייַ שעה איידער בעדטיים, עסן איז אויך ניט קעדייַיק, ווייַל די נאַכט 'ס מנוחה קענען זיין ינטעראַפּטיד דורך די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג.

די זעקסט מיטאָס

פילע פרויען זענען געניצט צו טראַכטן אַז אויב עס איז בלויז אַ סאַלאַט פֿאַר מיטאָג, איר קענען לייכט פאַרלירן ומנייטיק קילאָגראַמס. צום באַדויערן, דאָס איז נישט לעגאַמרע אמת. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אויב איר קלייַבן דיין באַליבסטע סאַלאַט "קיסר" אָדער "אָליוויער" פֿאַר די צוועקן, איר קענען קוים פאַרלירן וואָג, און אויב איר עסן ליכט סאַלאַט פון עגגס, פריש וועדזשטאַבאַלז, גרינז און אַ קליין סומע פון ​​אָפּגעשעפּטע קעז, איר קענען דערגרייכן גוט רעזולטאַטן זייער געשווינד.