קאַווע קעגן סעללוליטע
ימאַגינע אונדזער לעבן אָן קאַווע איז כּמעט אוממעגלעך: דעם טרינקען העלפט צו פרייען אַרויף אין דער מאָרגן, ווי געזונט ווי צו אָנפירן אַ גלייַכגילטיק שמועס. אבער דאָס איז ניט אַלע: אַ סעריע פון קאָסמעטיקס פֿאַר די קערעקשאַן פון די פיגור פון שיינקייט קאַפע פון פאַבערליק וועט העלפן איר שטענדיק זיין אין גוט פאָרעם.
דער וועג צו געזונט עסנוואַרג
סופּ-מאַשט פּאַטייטאָוז זענען די ערשטער שיסל וויידלי פאַרשפּרייטן אין פילע קוויזינז אַרום דער וועלט. אַלע פון זייַן ינגרידיאַנץ נאָך קוקינג זענען ראַבד אין אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע. אַ ווייך קאָנסיסטענסי מאכט די זופּ-פּיוריי ינדיספּענסאַבאַל אין בייבי עסנוואַרג, ווען עס קומט צו פאָרשטעלן אַ בעיבי פֿאַר קינדער. פֿאַר צוגרייטונג פון אַזאַ קיילים עס איז זייער באַקוועם צו נוצן אַ דאַמפער-בלענדער פיליפּס אַווענט.
דריי ניסלעך פֿאַר סינדערעלאַ
פּינע ניסלעך זענען רייַך אין סאַבסטאַנסיז אַז בייַשטייַערן צו וואָג אָנווער פֿאַר דייאַטערי און געזונט עסנוואַרג. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם לערנען, קאָרעיִש סייאַנטיס געקומען צו דער מסקנא אַז די פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז קאַנטיינד אין צעדערבוים ניסלעך סטימולירן די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז אַז שיקן אַ סיגנאַל צו דעם מאַרך וועגן זאַטקייַט און דריקן אַפּעטיט. ווייל עסן בלויז איין לעפל פון ניסלעך, איר קענען פאַרגרעסערן די צופרידן פון די כאָרמאָונז אין די בלוט דורך אַן דורכשניטלעך פון 50%! די מאַקסימום ווירקונג אין דעם פאַל קומט נאָך 30 מינוט. נאָך אַזאַ אַ "מאָלצעל", אַ מענטש ס אַפּעטיט פֿאַר פיר שעה איז אין אַ דערשלאָגן שטאַט.
אַנשטאָט פון פּאַטייטאָוז
ניט ענלעך פּאַטייטאָוז, וואָס זענען עקסקאַווייטיד פון דעם באָדן אין האַרבסט, ירושלים אַרטיטשאָוקס זענען נישט קלינד פֿאַר די ווינטער. דעריבער, די ערטהענע פּערז אָוווערווינטערעד אין באָדן בלייַבן אין זייער בעסטער פאָרעם: קריספּי און געשמאַק - וויטאַמינס אין זייער ריין פאָרעם, וואָס זענען דייאַטערי און געזונט פֿאַר דעם אָרגאַניזם. זינט די גרינס איז טויגעוודיק פון ינווייראַנמענאַל זיך-שוץ, זייַן טובערס טאָן ניט אָנקלייַבן טאַקסיק נייטרייץ, שווער מעטאַלס און ראַדיאָאַקטיוו עלעמענטן. נוטריטיאָניסץ גלויבן אַז אויב מיר לפּחות העלפט ריפּלייסט אין זייער דיעטע לעפיערעך אַרויסגעוואָרפן פּאַטייטאָוז מיט ירושלים אַרטיטשאָוק, זיי וואָלט ווערן פיל כעלטיער. דעם רעקאָמענדאַציע איז ספּעציעל באַטייַטיק אין די פרילינג ווען פּאַטייטאָוז טובערס אָנהייבן צו ינטענסיוולי דזשערמאַנייט, וואָס פירט צו די אַקיומיאַליישאַן אין די גרינס פון סאַמיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די גוף - סאַפּאָנינס.
מילך דיעטע
עס טורנס אויס אַז אַ דיעטע רייַך אין מילכיק פּראָדוקטן, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק, וואָס אַקערז רעכט צו אַ סענסיטיוויטי פון סעלז פון די גוף צו ינסאַלאַן. אמעריקאנער סייאַנטיס האָבן געפירט פאָרשונג און פּרוווד: מילך, קעז, יאָגורט און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס פון ינסאַלאַן-קעגנשטעל סינדראָום. עקספּערץ פאָרשלאָג אַז דער פאַרהיטנדיק ווירקונג איז דערקלערט דורך די הויך צופרידן פון קאַלסיום, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם אין מילך, וואָס צוזאַמען האָבן אַ אַנטידיאַבעטיק ווירקונג. רעגולער נוצן פון מילכיק פּראָדוקטן קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון אַזאַ חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַזאַ ווי מאַך און כייפּערטענשאַן.
סוועעטענערס אַרויסרופן וואָג געווינען. עס איז באקאנט אַז צוקער איז אַ מקור פון גלוקאָוס פֿאַר דייאַטערי און געזונט עסנוואַרג. אויב די מדרגה פון דעם מאַטעריע אין די בלוט איז נאָרמאַל, איר פילן פול. אַ פעלן פון גלוקאָוס (ווי אַ רעזולטאַט פון אַ גאַנץ רעצעפּט פון צוקער) קענען צינגל אַ געוואקסן אַפּעטיט, און דעריבער, וואָג געווינען.
ווערט אין פּאַפּ
עפּל זאַפט מיט פּאַפּ איז פינף מאל מער נוצלעך ווי פילטערד. ססיענטיסץ טעסטעד פאַרשידענע טייפּס פון זאַפט פֿאַר די צופרידן פון נוציק סאַבסטאַנסיז אין זיי. עס איז געפונען אַז אַ הויך-ריינקייַט געטראַנק איז דיפּרייווד פון רובֿ פון זייַן נוציק פּראָפּערטיעס. דער פאַקט איז אַז נאַטירלעך ימפּיוראַטיז זענען רייַך אין פּאָליפענאָלס, וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף. די סאַבסטאַנסאַז פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם, נאָרמאַליזירן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, פארשטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, און אויך האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטיטומאָר יפעקס.
דערצו, אַ פריש לערנען געוויזן אַז עפּל זאַפט האט אַ אַנטיסקלעראָטיק ווירקונג און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַרך פונקציאָנירן. צו פאַרמייַדן חולאתן פון די נערוועז סיסטעם, דיעטהיאַנס רעקאַמענדיד צו טרינקען בייַ מינדסטער 200 מל עפּל זאַפט מיט פּאַפּ פּער טאָג. אין דערצו, נאַטירלעך עפּל זאַפט אָן צוגעגעבן צוקער איז נידעריק אין קאַלאָריעס.
האָניק פון אלטע מאָל איז געהאלטן איינער פון די הויפּט פּראָדוקטן פֿאַר פּראַמאָוטינג געזונט און פּראָלאָנגינג אַקטיוו לעבן. פֿאַר בייַשפּיל, איין לעפל פון האָניק נאָך אַ מאָלצייַט גיט אַ אָפּטימאַל טעגלעך קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלסיום ייאַנז אין די בלוט.
עלימינירן אַן עקסטרע מקור פון קאַלאָריעס!
א מענטש קענען לעבן אָן וואַסער פֿאַר צוויי צו פינף טעג. און דאָס איז נישט חידוש ווייַל אונדזער גוף איז 60-65% וואַסער. וואַסער - דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון אַלע וויטאַל אָרגאַנס (מאַרך, האַרץ, לונגען, קידניז), אַזוי פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף עס איז זייער וויכטיק צו טרינקען בייַ מינדסטער 1.5-2 ליטער פון ריין וואַסער פּער טאָג.
אבער מאל עס מיינט צו אונדז אַז קווענטש דיין דאָרשט און פּלאָמבירן די גוף ס נויט פֿאַר פליסיק מיט אַ גלאז פון וואַסער, און אַ גלאז פון לימענאַד. קענען איר זען די חילוק? און אין אַרויסגעוואָרפן, ווייַל די צושטייַער צו די פּיגי באַנק פון וידעפדיק קאַלאָריעס טוט ניט בלויז פּיעס, אָבער אויך טרינקען. אמעריקאנער סייאַנטיס האָבן קאַלקיאַלייטיד אַז איבער די לעצטע פּאָר פון דעקאַדעס, די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד דורך אונדז מיט טרינקען האט דאַבאַלד. דערצו, די טעגלעך גראדן איז מאל 300 קייקאַל - דעם איז דער סכום קאַנטיינד אין אַ קליין שטיקל מיט פּוטער קרעם. שטימען, אַ באַטייַטיק סומע, ספּעציעל אויב איר געגאנגען צו די וואָרפּאַט מיט עקסטרע רינגקאַלז אויף דיין היפּס. עס איז באקאנט אַז קאַלאָריעס זענען פיל מער לייכט אַבזאָרבד פון טרינקען ווי פון האַרט פודז. סאָדאַ איז די לייזונג אין וואַסער פון פלייווערז (ניט שטענדיק נאַטירלעך), כעמיש פּראַזערוואַטיווז און, פון קורס, אַ גרויס דאָזע פון צוקער. טרינקט אַלע דעם, איר אַרויסרופן אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער, די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק און אָוביסאַטי. אין די יו. עס., עס איז אַ "הייליק מלחמה" מיט סאָדע. געבן ייבערהאַנט צו מינעראַל וואַסער אָדער גרין טיי - די טרינקען זענען די מינדסטער קאַלאָריעס און וועט נאָר נוץ דיין גוף.