יבערוואָג, און אין אנדערע ווערטער, אַביסאַטי קענען זיין זייער בעשאָלעם צו אַ כראָניש קרענק וואָס ריקווייערז, ווי קיין קראַנקייַט, דרינגלעך באַהאַנדלונג. אָבער, אָן ריווילינג די הויפּט סיבות פון יבערוואָג, מיר קענען נישט רעדן אין אַלע וועגן זייַן עפעקטיוו באַהאַנדלונג.
אַזוי, די הויפּט סיבות פֿאַר זייַענדיק יבערוואָג. פילע פרויען טראַכטן אַז בעת וידעפדיק וואָג איז גאָרנישט מער ווי אַ קאָסמעטיק שטערונג. אבער דאָס איז נישט דער פאַל. אויב איר האָבן אַלע די וואונדער פון יבערוואָג און אַ פּרעדיספּאָסיטיאָן צו אַביסאַטי, איר דאַרפֿן צו ערדזשאַנטלי באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין געזונט. עס איז די פול מענטשן רובֿ אָפט יידענאַפייד אַזאַ חולאתן ווי צוקערקרענק, אַטהעראָסקלעראָסיס און הויך בלוט דרוק (כייפּערטענשאַן). דאָ איר קענען בעשאָלעם אַטריביוט די מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, ימפּראַפּער דיגעסטיווע סיסטעם אָפּעראַציע און פיל מער. אין אַ וואָרט, דער ערשטער און רובֿ פּראָסט סיבה פון קאַמפּליטנאַס איז אַ ינערלעך קרענק אַז קענען זיין דיטעקטאַד מיט די הילף פון אַ ספּעציעל דייאַגנאַס.
אויך פילע סיבות פֿאַר קאַמפּליטנאַס אָנווייַזן הערידיטי. אויב אין דער משפּחה, אין זייַן עטלעכע דורות, מענטשן האָבן געליטן פון וידעפדיק וואָג, דעמאָלט די געלעגנהייט צו קויפן עקסטרע פונט באטייטיק ינקריסיז. עס איז פארבונדן, ערשטער פון אַלע, מיט דער וועקסל פון סאַבסטאַנסיז, וואָס איז טראַנסמיטטעד פון עלטערן צו קינדער און אַזוי אויף. אויך דאָ איר קענען אַרייַננעמען די קולינאַריש פּרעפֿערענצן פון אַ איין משפּחה. פֿאַר בייַשפּיל, אויב אַ קינד פון זייער קינדשאַפט וועט זיין פאסטעכער מיט ראַפינירט עסנוואַרג אין גרויס קוואַנטאַטיז, דעמאָלט שוין אין אַדאַלטכוד דאָס וועט ענטפֿערן אָוביסאַטי. דורך די וועג, די געוווינהייטן איז שטענדיק צו האָבן אַ פרידזשידער וואָס איז כאַמערד צו די ראַנד און עסן געזונט מיט אַזאַ אַ מענטש איבער זיין לעבן. דאָ איר האָבן עקסטרע פונט.
אבער די איבערצייגונג פון פילע פרויען אַז עס איז שוואַנגערשאַפט העלפט זיי געווינען וואָג, גאָרנישט מער ווי אַ פּראָסט מיטאָס. נאָך אַלע, די ענין איז נישט אין שוואַנגערשאַפט, אָבער אין געוואקסן דערנערונג בעשאַס זייַן קורס. דעריבער, עס איז "פּונקט פֿאַר צוויי" איז ניט נייטיק, עס איז נאָר נייטיק צו באַלאַנסירן דיין טעגלעך דיעטע ווי בעסטער ווי מעגלעך.
די פעט וואָס מיר עסן איז די מערסט וויכטיק מקור פון ענערגיע אין אונדזער גוף און ווייַטער פון דעם, די מערסט קאַלאָריק פּראָדוקט פֿאַר אונדזער גוף. ווער צווישן אונדז טוט נישט ווי קאַשע מיט פּוטער אָדער פאַטי קעלט. אבער די גרונט געזעצן פון קאַמפּליטנאַס קומען פון דעם פּראָדוקט. עס איז פאַץ, געטינג אין די מענטש גוף, אַפֿילו אין אַ קליין באַנד, האָבן אַ זייער גרויס ענערגיע קאַפּאַציטעט. דער גוף קומט אַ פּלאַץ מער קאַלאָריעס ווי עס דאַרף פֿאַר נאָרמאַל אַרבעט, אַזוי וידעפדיק פעט און אַוטגראָוגה אין קענטיק פעט דיפּאַזאַץ. די מענטשן וואס עסן קאַרבאָוכיידרייץ עסן, ווי אַ הערשן, פיל ווייניקער פעט. אָנשטאָט, דער גוף געץ אַזאַ נוציק סאַבסטאַנסיז ווי מיקראָעלעמענץ, פיברע און אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס. עס איז דער קאַנסאַמשאַן פון וועדזשטאַבאַלז, פירות, פעט-פֿרייַ פלייש, אָף און טוווע וואָס איז די הויפּט וועג וואָס פּריווענץ די סיבות פון פעט דיפּאַזאַץ.
אין קורץ, עס איז די נוצן פון פאַטי פודז און פירט צו די פאָרמירונג פון וידעפדיק וואָג אין יומאַנז. פֿאַר דעם סיבה, ריסטריקשאַן פון ינדזשעסטשאַן פון פעט איז איינער פון די וויכטיק סיבות פֿאַר קאַמבאַטינג וידעפדיק קילאָגראַמס. אַוואַדע, גאָר ויסשליסן דעם פּראָדוקט פון דיין דיעטע איז נישט ווערט עס. אויף די עצה פון פילע נוטרישאַניס, די נאָרמאַל פאַרהעלטעניש פֿאַר די מענטש גוף איז די קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין אַ סומע פון בעערעך 60% פון קאַלאָריעס און, אַקאָרדינגלי, באזירט אויף דעם ציפער, 30% פון פעט.
דורך דעם וועג, עס איז אַ מיינונג צווישן די מענטשן אַז פיזיש עקסערסייזיז אין אינטענסיווע געניטונג העלפן זיי צו פאַרלירן וואָג שנעל. אָבער, אַדידלי גענוג, עס איז נישט אַזוי בייַ אַלע. טאן ספּאָרט קענען פאַרמייַדן וואָג געווינען, אָבער אויב איר שוין האָבן באַטייַטיק קילאָגראַמס, אין דעם פאַל עס איז נישט רעקאַמענדיד צו אָנמאַכן אין געוואקסן פיזיש טעטיקייט. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז מענטשן מיט אָוביסאַטי אָפֿט האָבן פאַרשידן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און שלאָס פראבלעמען. דאָ איר האָבן קלאָר ווי דער טאָג זאָגן אַז ספּאָרט אין ריזיק נומערן איז פשוט נישט צונעמען.
אבער ווי פֿאַר פאַרשידן עסנוואַרג אַדאַטיווז, עס זענען אויך "פּיטפאָלז" דאָ. פֿאַר בייַשפּיל, ניצן דרוגס צו קעמפן אַנוואָנטיד וידעפדיק וואָג, איר נאָך באַזייַטיקן די עקסטרע פונט און אינטשעס פון די טאַליע. אבער צו געבן איר אַ הונדערט פּראָצענט גאַראַנטירן אַז איר וועט ניט געפֿינען זיי ווידער אין דיין העל צוקונפֿט, און אין אַ גרעסער נומער, קיין איינער וועט געבן איר. און אפילו דעם וואָג אָנווער איז פראָט מיט פארשידענע געזונט פּראָבלעמס.
אַזוי איידער באַהאַנדלונג אַביסאַטי, ידענטיפיצירן די הויפּט סיבות פון זייַן אויסזען און בלויז דעמאָלט גיינ ווייַטער צו פּינטלעך אַקשאַנז אַימעד בייַ קאַמבאַטינג אָוביסאַטי. ערשטער פון אַלע, רעוויסע דיין לייפסטייל, טוישן דיין טעגלעך דיעטע און דיעטע און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, גיין דורך אַ ספּעציעל דורכקוק פון די גאנצע גוף. באַהאַנדלונג פון וידעפדיק גוף וואָג איז אַ זייער קאָמפּליצירט און לאַנג פּראָצעס וואָס ריקווייערז אַ יחיד צוגאַנג, גענומען אין חשבון די פּיקיוליעראַטיז פון דיין גוף. די הויפּט פונקטן וואָס זאָל זיין גענומען אין חשבון ווען פייטינג אַביסאַטי זענען די גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף, די בייַזייַן פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן, די מדרגה און די אַבדזשעקסיטי, די ינטענסיטי פון וואָג געווינען, און פיל מער. דעריבער, איידער צו קעמפן מיט דעם קראַנקייט ינדיפּענדאַנטלי, אַדרעס צו דער מומחה וואס דורך אַלע מיטל וועט העלפן איר צו באַקומען דיין יבעריק קגס אָן קיין שאָדן פֿאַר געזונט. דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג וועט זיין דער פּראָצעס פון געטינג באַפרייַען פון אָוביסאַטי אונטער די שטרענג השגחה פון אַ מומכע. נאָך אַלע, די ריזיקירן פון אייער געזונט איז נישט אַ ויסגעצייכנט געשעפט, איר זאָל געדענקען דעם.