עס זענען פאַרשידענע סיטואַטיאָנס ווען איר דאַרפֿן צו געשווינד און יפישאַנטלי ברענגען זיך צוריק צו נאָרמאַל. מאַכן-אַרויף, כערסטייל - עס אַלע טוט נישט גרונט שוועריקייטן, עס איז פיל מער שווער מיט וידעפדיק וואָג, ווייַל צו האָבן צייַט צו פאַרלירן אַ פּאָר פון קילאָגראַמס אַרויף צו אַ אָנווענדלעך געשעעניש, פילע פרויען האָפֿן. דאָ זענען דרייַ פון די בעסטער און רובֿ פאָלקס וועגן אין דעם קאַמף קעגן אָוביסאַטי.
1. גרינג צו צוגרייטן איז ינגבער טיי. אויף די גרייט רייַבן די וואָרצל פון ינגבער, און דעמאָלט קאָכן אין וואַסער פֿאַר עטלעכע מינוט. פֿאַר אַ בעסער געשמאַק, איר קענען לייגן בשמים, האָניק אָדער לייַם.נוטריטיאָניסץ גלויבן אַז עס איז ביכולת צו פאַרגיכערן בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף פון ינגבער. נישט צו קראַנק, טרינקען טיי פון ינגבער אין די ווינטער צייַט, ווייַל עס האט אַ ווונדערלעך וואָרמינג ווירקונג. דערצו, עס אַקסעלערייץ אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. ווי איז באַוווסט, די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג איז פארבונדן מיט אַ פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם. און ווען ינגבער טיי הייבט צו טרינקען אַזאַ מענטשן, עס ברענגט זיי אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט.
אבער, ליידער, איר קענען נישט פאַרלירן וואָג בלויז אויף איין ינגבער. מיט געניטונג און דיעטע עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס ווי אַ ויסגעצייכנט העסאָפע. אין דערצו, עס איז געדאַנק אַז ינגבער האט אויך זייַן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן וואס האָבן מאָגן חולאתן זאָל ויסמייַדן ניצן ינגבער, ווייַל עס איז געהאלטן צו אַ פייַן שאַרף געווירץ וואָס קענען בלויז פאַרגיכערן די אַנטוויקלונג פון שוין יגזיסטינג חולאתן.
אויך אין אנדערע קיילים איר קענען לייגן ינגבער, ווי אַ געווירץ, פֿאַר בייַשפּיל, אין פלייש קיילים. זיי וועלן זיין מער געשווינד אַבזאָרבד און דיידזשעסטיד.
2. א גרויסע סומע פון קאַפין כּולל גרין קאַווע. עס אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, סטימיאַלייץ אַרבעט פון די אַדרענאַל און נערוועז סיסטעם. מיט אַ ביסל דרוק, איר קענען פאַרגלייַכן די ווירקונג פון קאַפין. ברענען פעט, גלייקאָובאַן סטאָרז סעלז קאַפין, געטינג אין דעם גוף. אין פילע דיייץ, קאַווע איז רעקאַמענדיד ווי אַ פעט-ברענען געטרונקען, בלויז אין גלייַך דאָוסאַז.
קאַמפּערד מיט שוואַרץ, גרין קאַווע האט פילע מער נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז דורכויס ווירקן אונדזער גוף. און אַלע ווייַל פון די פאַקט אַז רובֿ פון די נוצלעך שפּור עלעמענטן זענען חרובֿ ווען פריינג די גריינז. אבער אַ קורץ פּאָליצע לעבן איז אַ גרויס מינוס אין גרין קאַווע.
דו זאלסט נישט אָוווערפּיי פֿאַר גרין קאַווע. נאָך אַלע, נאָר די נוצן פון דעם טרינקען וועט נישט פירן צו די אָנווער פון קאַוואַטיד 5-10 קג. איר נאָר דאַרפֿן צו מאָניטאָר דיין דיעטע, געבן זיך זיס באַקינג און טרינקען פּראָסט שוואַרץ קאַווע.
דערצו, איר דאַרפֿן צו טרינקען קאַווע אָן צוקער און קרעם, אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג. א ביסל דאַר מילך איז דערלויבט צו פֿאַרבעסערן די טעם פון קאַווע.
3. אין קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, אַ וויכטיק ראָלע אין דעם גוף איז געשפילט דורך סיטריק זויער, וואָס איז קאַנטיינד אין אַ גענוג סומע אין לימענע. עס פּראַמאָוץ פאַסטער דיידזשעסטשאַן און דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג, די ויסשיידונג פון דיגעסטיווע דזשוסאַז, און אויך אַקטאַווייץ אַלע די טעטיקייט פון די דיגעסטיווע גלאַנדז.
פּעקטין, וואָס אויך כּולל לימענע, העלפט צו ווייך קלענזינג פון דעם גוף. און ער אויך רימוווז וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. אן אנדער ווערטפול קאָמפּאָנענט פון לימענע איז סיטרינע - אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס פארשטארקן בלוט כלים און העלפט פאַרברענען וידעפדיק פאַץ און ענערגיע.
עס איז זייער נוצלעך צו נוצן אַ לימענע פֿאַר עסנוואַרג, פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. עס אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און טוט נישט לאָזן צו בלייַבן אויך פיל וואַסער אין דעם גוף.
למשל, איר קענען טרינקען וואַסער מיט אַ ביסל טראפנס פון לימענע אָדער לייַם זאַפט. אבער מיר מוזן געדענקען אַז אַלץ נוציק זאָל זיין אין מאַדעריישאַן. איר קענען נישט טרינקען ונדילוטעד לימענע זאַפט און עסן דעם פרוכט אין קילאָגראַמס, ווייַל איר קענען שעדיקן דיין געזונט. די נוצן פון לימענע איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן צאָרעס פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. נאָך אַלע, די ינדזשערד מיוקאַס מעמבראַנע פון די מאָגן קענען פאַרברענען סיטריק זויער.
לימענע איז רעקאַמענדיד צו נוצן פֿאַר קוקינג פלייש און פיש קיילים, ווי אַ ווונדערלעך מאַרינייד. לימענע זאַפט סאָפאַנז שווער פלייש פיברע און פּראַמאָוץ בעסער דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג.