דער שפּיל פון קוישבאָל איז קעראַקטערייזד דורך אַ זעט פון פאַרשידן טעכניש און טאַקטיש טעקניקס און אַ הויך עמאָציאָנעל ינטענסיטי פון דעם קאמף. קוישבאָל איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר פולשטענדיק פיזיש אַנטוויקלונג אין דעם פּראָצעס פון דעם שפּיל, פאַרשידן טייפּס פון מאָטאָר טעטיקייט זענען געניצט: פליסנדיק, גיין, דזשאַמפּינג. אין דער זעלביקער צייַט אין די גלייַכן, די שפּיל סיטואַציע און דער דירעקט קאָנטאַקט פון רייוואַלז זענען קעסיידער טשאַנגינג. קוישבאָל עקסערסייזיז האָבן אַ positive ווירקונג אויף געזונט רעכט צו גשמיות טעטיקייט, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך בייַטעוודיק ינטענסיטי. ריפּיטיד אַקסעלעריישאַן פון די גאַנג פון באַוועגונג און שפּרינגען קעסיידער אָלטערנייטינג מיט פּלוצעמדיק סעטטינגס און שפּיל מווומאַנץ אין אַ פּאַמעלעך גאַנג. בעערעך 40% פון די גאַנץ פּלייינג צייַט אין קוישבאָל איז די מאַקסימום טעטיקייט פון פּלייַערס. אין דורכשניטלעך, בעשאַס איין גלייַכן אין קוישבאָל, די קאָנקורענט קראָסיז וועגן 7 קילאָמעטערס און מאכט וועגן 20 הויך-גיכקייַט דזשערקס, און אויך פּערפאָרמז אַ גרויס נומער פון דזשאַמפּס מיט מאַקסימום מי, צוגעשטעלט אַקטיוו ראַנגלעריי. די דייווערס און קעסיידער טשאַנגינג שפּיל סיטואַטיאָנס דאַרפן פּלייַערס צו שפּילן אַ גרויס אַרסענאַל פון מאָטאָר סקילז און סקילז. אין דער פּראָצעס פון ימפּרוווינג די סקילז, עס איז אַטשיווד אַ הויך ריזיקירן פון די גשמיות טויגיקייַט פון אַ מענטש, וואָס האט אַ ינוואַלאַבאַל positive ווירקונג אויף געזונט.
מיט די געהעריק אָרגאַניזאַציע פון קוישבאָל קלאסן, עס זענען גרויס אַפּערטונאַטיז פֿאַר עפעקטיוו געזונט יפעקס אויף דעם גוף. אין דער פּראָצעס פון פּלייינג אַ מענטש עקסיסטירן מאָטאָר טעטיקייט, בשעת אַ גוט טריינינג איז געגעבן צו די אָרגאַנס פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, די גלאַנדז פון ינערלעך ויסשיידונג און אַפֿילו די דיגעסטיווע סיסטעם. דער הויפּט וויכטיק אין דער אָרגאַניזאַציע פון מווומאַנץ זענען פילע טיילן פון דער נערוועז סיסטעם, ווי זיי קעסיידער מאָניטאָר און רעגולירן די טעטיקייט פון די אָרגאַנס פון דעם אָדער אַז אַפּאַראַט. קוישבאָל אַקטיוויטעטן בייַשטייַערן צו אַ באַטייַטיק יקספּאַנשאַן פון די באַונדריז פון פּעריפעראַל זעאונג, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף די גיכקייַט און אַקיעראַסי פון וויסואַל מערקונג. עס איז פּרוווד אַז מיט קעסיידערדיק קוישבאָל טריינינג, די סענסיטיוויטי פון די וויזשאַוואַל אַנאַליזער צו דער ווירקונג פון ליכט פּאַלסיז מיד נאָך די גלייַכן ינקריסיז דורך אַ דורכשניטלעך פון 40%.
גשמיות געניטונג, וואָס איז געטאן דורך די מוסקולאַטור פון אַ מענטש אין אַ שפּיל פון קוישבאָל, איז אַ וויכטיק פאַקטאָר פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג און פֿאַרבעסערן די פיזיאַלאַדזשיקאַל שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. די האַרץ טעמפּאָ בעשאַס די גלייַכן צווישן פּאַרטיסאַפּאַנץ ריטשאַז 180-230 ביץ פּער מינוט, און די מאַקסימום בלוט דרוק - אַרויף צו 180-200 מם פון קוועקזילבער. ענערגיע קאָס פֿאַר בלויז איין שפּיל איז אַן ימפּרעסיוו פיגור - וועגן 900-1200 קילאָקאַלאָריעס! אַקטיוולי ארבעטן מאַסאַלז צו ריפּלעניש ענערגיע "ברענען" אַ פּלאַץ פון פעט דיפּאַזאַץ און אַזוי בייַשטייַערן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק גוף וואָג, געבן שלאַנקקייַט און טייטנאַס צו די פיגור. און זינט אַ פּלאַץ פון וויסנשאפטלעכע ווערק האָבן שוין געשריבן וועגן די נעגאַטיוו ווירקונג אויף די "עקסטרע" קילאָגראַמס פון געזונט, איינער מער אַרגומענט אין אָפּמאַך פון טשוזינג קוישבאָל קלאסן ווי אַן אַקטיוו מנוחה ווערט קלאָר ווי דער טאָג.
די אָפטקייַט פון רעספּעראַטאָרי מווומאַנץ בעשאַס אַ שפּיל פון קוישבאָל ריטשאַז 50-60 סייקאַלז פּער מינוט, און די מינוט באַנד פון ברידינג איז צווישן 120 און 150 ליטער. דעריבער, אַזאַ אַ ינטענסיווע מאַסע אויף די רעספּעראַטאָרי סיסטעם האט אַ positive ווירקונג אויף געזונט דורך ינקריסינג די ווייט קאַפּאַציטעט פון די לונגען.
א נוצלעך השפּעה אויף די געזונט פון אַ פּלייינג קוישבאָל קענען זיין ניט בלויז אַ האָליסטיק פּלייינג טעטיקייט, אָבער אויך די פאָרשטעלונג פון פאַרשידן יחיד גיימינג עקסערסייזיז געניצט אין טריינינג. עטלעכע ענלעך עלעמענטן, אַזאַ ווי פארווארפן אַ פּילקע אין די קאָרב, געפונען אַפּלאַקיישאַן אין געזונט-טעראַפּיוטיק גשמיות בילדונג.
אין סדר צו קוישבאָל עקסערסייזיז בלויז אַ positive ווירקונג אויף דיין געזונט, איר זאָל באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו עטלעכע ישוז פון צוגרייטונג פֿאַר טריינינג. אין באַזונדער, עס איז רעקאַמענדיד צו שפּילן קוישבאָל בלויז אין אַ ניטיד ספּאָרט יונאַפאָרמז, וואָס גיט הויך פּריזיביליטי אַפֿילו מיט עטלעכע מאָיסטענינג (וואָס קענען זיין באמערקט מיט אַ שטאַרק סוויווע בעשאַס די שפּיל). ספּאָרט שיכלעך, אויסגעקליבן פֿאַר קוישבאָל, זאָל זיין באַקוועם, באַקוועם און ביכולת צו ענשור דער מקיים פון אַלע די פאַרשיידנקייַט פון מווומאַנץ געטאן בעשאַס די שפּיל. איר זאָל אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די שטאַט פון די ייבערפלאַך פון די פּלייינג פעלד פֿאַר קוישבאָל. די בייַזייַן פון אַפֿילו קליין ירעגיאַלעראַטיז אויף דעם ייבערפלאַך קענען פירן צו ערנסט ינדזשעריז אין פּלייַערס (ברוזאַז, ספּראַינס פון די קנעכל, דיסלאָוקיישאַנז). אָבער, אויב די הויך גאַנג פון די שפּיל און די קאַמפּלעקסיטי פון עטלעכע פון די מווומאַנץ, אַפֿילו מיט אַ בישליימעס גלייַך פּלייינג פעלד פֿאַר קוישבאָל, ערנסט ינדזשעריז קענען באַקומען גלייַך בעשאַס די גלייַכן. דעריבער, אין סדר צו ויסמייַדן שעדיקן צו פּלייַערס, אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ מוזן שטרענג אָבסערווירן די כּללים פון די שפּיל. פֿאַר די זעלבע סיבה, עס איז קעדייַיק צו נוצן שיכלעך מיט גומע סאָלעס און אָן כילז.
אין דערצו צו די פאַקטיש וווילטויק ווירקונג אויף מענטשלעך געזונט, פּלייבאַק באָססבאַלל קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון זיך-קאָנטראָל, געוואקסן ענדעראַנס, איניציאטיוו און שאפן פון טראכטן, מוט און פעסטקייַט. סיסטעמאַטיש טריינינג אויך פירט צו די פאָרמירונג פון זעלבסטשטענדיקייַט, פּערסאַוויראַנס און ציל.