בעת ממש נאַטור האט נישט זיצן אין דער שטול פון דער ציינדאָקטער, איר טאָן ניט טאַקע טראַכטן וועגן די בענעפיץ פון אַזאַ עסנוואַרג, וואָס וואָלט זיין נוצלעך פֿאַר דיין ציין. איר זאָרג מער וועגן דיין מאָגן, דיין ניילז, דיין האָר, דיין האַרץ. אבער די ציין אויך דאַרפן אַ "דייאַטערי" צוגאַנג און איר קענען מאַכן אַ רשימה פון נוציק פודז אַז קענען גרונט גרויס שאַטן צו די ציין.
וואָס מין פון עסנוואַרג איז שלעכט פֿאַר די ציין?
גרייפּפרוט
דעם סיטרוס איז רייַך אין וויטאַמין C, אָבער עס איז זייער אַסידיק. אויב איר אָפט עסן גרייפּפרוט, דאָס וועט פאַרשאַפן יראָוזשאַן פון צאָן ינאַמאַל. בעערעך דער זעלביקער איז אמת מיט לייַם און לימענע. באַקומען באַפרייַען פון די געוווינהייטן, ווען עס איז אַזאַ אַ געלעגנהייט, צו דערגרייכן פֿאַר אַ רעפטל פון נאַטירלעך "סאָורנעסס".
דאַר פרוכט
הייַנט, אָפֿט געלויבט דאַר אַפּראַקאַץ און רייזאַנז. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסאַז, עס איז קיין צופאַל אַז דין גערלז קויפן דרייַ מינים פון עסנוואַרג - דאַר פירות, יאָגורט און מועסלי. אין אַלגעמיין, דאַר פרוכט זענען גוט אין סדר צו צאַמען די ינערלעך זיס צאָן און האַלטן די פאָרעם. דאָס איז אַ שיין זיס און קלעפּיק פּראָדוקט אַז סטאַק צווישן די ציין און זויער זויער ריאַקשאַנז.
ברויט פון גאַנץ גריינז
וואָס קענען זיין מער ומשעדלעך ווי גאַנץ ונסוועעטעד גאַנץ-קערל ברויט. מען אָפט פאַרגעסן אַז קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ ברעכן אַראָפּ אין צוקער אין די מויל, וואָס איז געניצט מיט פאַרגעניגן דורך באַקטיריאַ וואָס גרונט קאַריעס.
Fried Corn
צי איר טראַכטן אַז קאָקאָשעס פון אַ פֿילם טעאַטער און פּאַפּשוי איז אַ געזונט עסנוואַרג? איר זענט טעות. פרויד פּאַפּשוי, אַחוץ פֿאַר וידעפדיק קאַלאָריעס, זאַקעס קאָנפליקט פֿאַר דעם גוף. אויב סטאַטיסטיק איז געהאלטן פון מענטשן וואס פאַרפאַלן אַ שטיק פון צאָן אין דעם סינעמאַ, אַבזאָרבינג אַ קעסטל פון קאָקאָשעס אין זייער הענט, די פיגיערז וואָלט זיין באַטייַטיק. די כוס פון די געעפנט נוקלעאָלי לייקלי סטאַק צווישן די ציין און קענען גרונט ינפעקציע, און די אַנדערקוקעד קאָרעס קענען אויך ברעכן די צאָן.
ספּאָרט טרינקען
פילע האָבן געהערט אַז סאָדע איז שעדלעך צו די ציין. אבער ספורט טרינקען זענען אויך שעדלעך. ווי שטודיום האָבן געוויזן, אויב איר שטעלן דיין ציין אין אַ שיף מיט אַ ספּאָרט טרינקען, דעמאָלט די אָנווער פון צאָן ינאַמאַל וועט זיין די מערסט באַטייַטיק. אויב איר קענען נישט אָפּזאָגן די טרינקען, נוצן אַ שטרוי.
קיינער פרוווט צו קראַפט איר צו גאָר פאַרלאָזן די געוויינטלעך און געשמאַק פּראָדוקטן. נאָר נעמען און באַגרענעצן די נוצן פון די פּראָדוקטן, רעדוצירן דיין טעגלעך סנאַקס. סאַליוואַ זאָל נוטראַלייז די זויער וואָס האט געשאפן אין די מויל. ויסגעצייכנט וועג אויס פון דער סיטואַציע צו באַזייַטיקן די "בלאַקידזשאַז" פון די מויל קאַוואַטי, די אַלטראַסאַונד רייניקונג פון ציין. דעם פּראָצעדור איז געפירט אויס אין אַ ספּעשאַלייזד אָפיס. דעם פּראָצעדור איז פּיינלאַס און אַפֿילו אָנגענעם, ווייַל די ציין זאָרגן פֿאַר.
פילע מענטשן ווי צו פֿאַרבייַסן בייַ נאַכט, די מענטשן בייַ נאַכט עסן מער ווי אַ פערטל פון די טעגלעך קאַלאָריע טעמפּאָ, און אַז נאָך מיטאָג און אפילו אין די מיטן פון די נאַכט. אויב די טעגלעך מעניו פון אַ מענטש האט אַ ביסל שווער עסנוואַרג, עס קענען צעלאָזן די בייַסן, אָבער עס וועט זיין קערעקטאַד מיט די הילף פון בראַסעס. פּרוּווט צו מינאַמייז די פּראָדוקטן און דעמאָלט דיין ציין וועט קוקן גוט.